5 cosas clave que debe hacer después de comer alimentos altos en colesterol

A todos nos gusta comer. Y cada vez que somos libres, que se concretan en chatarra. Esto probablemente se ha convertido en nuestro pasatiempo favorito. Cuando somos jóvenes, que casi no importa qué alimentos causan daño a nuestro cuerpo y que son beneficiosos. Pero, a medida que envejecemos, comenzamos a vigilar lo que comemos. Esto sucede porque con la edad, varios números comienzan plagan nuestra salud. El colesterol alto es uno de esos temas de salud que por lo general se presenta debido a la ingesta de alimentos aceitosos y de la chatarra.

Antes de proceder a las cosas que debemos hacer después de comer alimentos que son altos en colesterol, echemos un vistazo a lo que exactamente es el colesterol y cómo afecta a nuestro cuerpo.

El colesterol es un ácido graso que se produce en el hígado y es esencial para muchas funciones corporales. Sin embargo, cuando desequilibrada, puede llegar a ser perjudicial para nuestro cuerpo. Muchas personas creen que el colesterol es malo para la salud, pero el Ayurveda tiene una perspectiva ligeramente diferente.

Ayurveda considera colesterol a ser un elemento importante que apoya y lubrica los canales circulatorios en nuestro cuerpo. No es malo para el cuerpo, pero puede tener efectos perjudiciales sólo en presencia de ama. Ama no es más que las sobras metabólicos que se acumulan en los tejidos grasos en forma de toxinas.

Por lo general, es un ama de mal olor, producto pegajoso, final de residuos que se forma debido a la indigestión. Pero, si está presente desde hace mucho tiempo en el sistema y no se limpia adecuadamente, forma amavisha. Cuando la cantidad excede el límite permitido, que comienza a extenderse y obstruir los tejidos del cuerpo (dhatus) y productos de desecho (malas). Cuando amavisha obstruye los tejidos grasos, conduce a problemas tales como la presión arterial alta, colesterol alto, y otras enfermedades del corazón.

La reducción de los niveles de colesterol es la cosa más importante que usted debe centrarse en, y se puede hacer esto siguiendo una dieta saludable y un estilo de vida saludable. Si, por casualidad, se consumen alimentos que aumenta los niveles de colesterol, aquí hay algunas pautas de Ayurveda que puede seguir para anular sus efectos negativos en el cuerpo.

1. El ejercicio durante algún tiempo

Después de comer una comida grasosa o pesada, no van para el ejercicio intenso. Siempre es mejor ir a dar un paseo. Esto ayudará a quemar las calorías extra.

2. Bebida caliente o tibia agua

Un vaso o dos de agua caliente ayuda en la evacuación fácil de la comida grasosa. Esto, a su vez, mantiene el hígado, el estómago y los intestinos sanos y los protege de daños.

3. No vaya a la cama inmediatamente después de una comida

Siempre trate de mantener una diferencia de dos a tres horas entre el momento en que come y la hora de irse a la cama. Si vas a la cama inmediatamente después de su comida, la energía no se consume y se almacena en el cuerpo en forma de grasas.

4. Evitar comer cualquier cosa fría después de comer alimentos aceitosos

Comer cosas frías como el helado después de comer comida grasosa tiene efectos adversos en el hígado, el estómago y los intestinos. Por lo tanto, evitar comer cosas frías después de las comidas pesadas.

5. Pruebe estos remedios ayurvédicos

Hay algunos remedios caseros ayurvédicas que ayudan a anular los efectos adversos de los alimentos grasos.

A. Triphala

El consumo de una cucharada de polvo de Triphala, junto con un poco de agua caliente, orina de vaca, miel o dos veces al día puede ser muy útil para reducir los efectos de los alimentos aceitosos.

Segundo. Guggulu

Guggulu es una hierba que ayuda a bajar los niveles de colesterol y aliviar los efectos negativos de una dieta alta en colesterol. Es fácilmente disponible en el mercado en forma de tabletas. Sin embargo, es mejor consultar a un médico antes de consumirlas.

Do. Pimienta larga

Pimienta larga ayuda a estimular el hígado para el metabolismo de la grasa temprana. Puesto que es caliente y picante, que puede consumir dos pizcas de polvo de pimienta larga junto con la miel dos veces al día durante tres a cuatro días.

Re. Miel

Según el Ayurveda, la miel es uno de los mejores antídotos para comida grasosa.

Mi. La orina de vaca

La orina de vaca es también un muy buen antídoto para la comida grasosa y uno de los mejores remedios caseros para la obesidad.

La incorporación de los pasos anteriores puede ayudar a reducir los efectos de una dieta con alto contenido de colesterol en su cuerpo.

Esperamos que os haya gustado el artículo. En caso de cualquier duda o pregunta, por favor dejar un comentario en la sección de comentarios.