Cómo beber más agua

Levante la mano si no se puede creer que ya febrero! Estamos casi un mes y medio en 2018, chicos! Para mí, un nuevo año significa una cosa: nuevas resoluciones, y haciendo lo mejor que se adhieren a ellos! Michelle hizo de ella que -¿He? Me quité el mes pasado con una enorme lista de maneras de hacer mi vida mejor, y yo seré el primero en admitir, algunos eran más fáciles de escribir que seguir con la realidad a través de.

Mi número uno resolución, sin embargo, el que estoy totalmente comprometido con y estoy DEF va a hacer que suceda? Beber. Más. Agua. Ahora, sé que le he dicho en el pasado que trato de beber mucha de ella, era uno de mis consejos de belleza espalda cuando me conociste -y yo lo intento, pero por alguna razón, conseguir los 8-10 vasos (algunos dicen 11-12) en cada día es algo que estoy impresionante en una semana. Y luego poco a poco comienzan a retroceder. Es triste, la verdad. Dado que el agua es muy importante para nuestros tíos. Por no hablar de nuestra piel, los niveles de energía, la desintoxicación y la digestión. Lo sé. Tú lo sabes. Ahora ¿por qué no podemos simplemente hacerlo?

Si estás en el hábito de llegar a una Coca-Cola light o un café en lugar de un vaso de H2O, sigue leyendo. O, si usted es simplemente como yo y necesita un poco de motivación, tengo todo cubierto. ¡Estamos en esto juntos!

Agua: Se hace el cuerpo bueno

Hablemos aa poco acerca de por qué necesita agua, si no te he convencido ya. Hace más de la mitad de su peso corporal y es 100 por ciento necesario para ayudar a hacer cosas como eliminar las toxinas y regular el metabolismo. De hecho, todos los sistemas del cuerpo depende de él, y cuando usted no bebe suficiente, así, se hacen las cuentas! ¿Sabías que una vez que tenga sed, su cuerpo ya está experimentando la deshidratación? Es por eso que es importante beber de una botella de agua o un vaso largo del día. Cuando su cuerpo está bien hidratado, experimenta una mejor salud, su piel se ve mejor y tiene más energía!

Aunque es importante beber agua durante todo el día, uno de los mejores momentos para engullir es a primera hora de la mañana. Después de una noche de sueño, los tejidos del cuerpo se deshidratan y necesitan un impulso. El agua limpia con unas gotas de limón proporciona el cuerpo con la hidratación, anti-oxidantes y electrolitos. Se saltan su digestión para el día, y maximiza la función de energía mucho mejor que los estimulantes como el café (que es un diurético).

ADEMÁS. Si los modelos calientes confían en él, eso es un poco lo suficientemente bueno para mí. (Me encanta que Erin Wasson al final de este video!)

Así que usted quiere beber más H20? Así es cómo.

1. Siempre lleve consigo una botella de agua

¡Pero espera! No todas las botellas son iguales! No siquiera pensar en recoger un contenedor de agua de plástico con un 1, 3, 6 o 7 en la parte inferior. El bisfenol-A, o BPA, un producto químico tóxico que se encuentra en estos plásticos, interrumpe hormonas y es increíblemente perjudicial para los sistemas reproductivos. También hay preocupación por la enfermedad de la próstata, cáncer de mama y problemas de comportamiento en los niños. Lea aquí para obtener más información sobre eso.

Botellas BKR (véase más arriba;? ¿no son bastante) están hechas de vidrio, y tan pronto como me di cuenta de celebridades como Jessica Alba, Hilary Duff y Olivia Wilde (icono de la belleza de Michelle) Artículos de ellos, yo sabía que tenía que tener en mis manos en uno.

Además de ser bueno para el medio ambiente, son totalmente lindo y están protegidos por una funda de silicona para evitar roturas. Solía ​​botellas de Perrier siempre vacías y Tote ellos alrededor lleno de agua, pero a) no son tan adorbs yb) tenía que ser demasiado cuidadoso con ellos! Llevar una diversión, elegante, fácil de lavar alrededor de la botella (llena con agua del grifo filtrada, natch, mi madre es un distribuidor de Nikken así que llegar a probar todos los sistemas de filtración de agua) hace que me mil millones de veces más inclinados a mantener bebiendo durante todo el día.

Sin embargo, si ha olvidado su bkr en casa, y está atascado en una tienda de conveniencia de caza para el agua embotellada, elegir sabiamente es la clave. Soy parcial a Islandia glacial, porque no sólo es la primera marca de agua certificados de carbono neutral del mundo, pero el agua también proviene de una fuente de agua certificadamente sostenible y tiene un nivel de pH natural de 8,4. (Para su información:.? Mantener su cuerpo alcalino es crucial para la buena salud le hizo pis en el papel de pH tengo Muy recomendable si se quiere averiguar el pH del cuerpo Para reales!..)

Oh! Y Dior también utiliza el agua en sus productos Diorsnow, así que eso es algo que decir!

2. Que sea efervescente

Me encanta las bebidas carbonatadas, y por eso en el pasado, me sentí atraída por el pop (también conocido como sosa para que los estadounidenses). Sí, he disfrutado de una Diet Coke o dos en mi vida. ¡Pero no más! (Neurotoxinas? No, gracias!) Después de haber sido dotado de un Twist 'n Sparkle para Navidad, me he vuelto completamente obsesionado con hacer mi propia agua con gas.

Hay algunas opciones en el mercado, y son un precio muy razonable-Me encanta la marca que tenemos, pero he oído Sodastream es grande, también. Es una forma increíble para consumir más agua, porque sabe muy bien y me da la carbonatación que anhelo-añadir unas gotas de limón o lima, y ​​estoy en el cielo. Podía beber de vidrio sobre vidrio.

3. Sea creativo

A veces no estoy de humor para el agua ol llano. Se puede conseguir un poco aburrido. Así, una de mis cosas favoritas para hacer es añadir sabores a él-sabor a su vida un poco! Fab adiciones incluyen pepino (muy tipo spa), albahaca, limón, lima, rodajas de jengibre (increíble para la digestión y sabor), o la menta! Que todo marinar en el agua un rato, y luego disfrutar! Si fuera inteligente, me llenan dos o tres lanzadores (vidrio) a principios de la semana, añadir lo que yo estaba en el estado de ánimo para, y luego pegarlas en la nevera para un fácil acceso.

4. Utilice los recordatorios

No sé si ustedes son usuarios de iPhone, pero yo estaba convertido recientemente (lo siento, Blackberry), y he tenido el mejor tiempo explorando la App Store! Una de las aplicaciones más cool que he descubierto es anegada, lo que le ayuda a controlar su ingesta diaria de agua y establecer recordatorios para mantenerlo en pista. O bien, siempre hay el método probado y verdadero de la utilización de notas adhesivas (soy un gran fan). Los pongo en torno a la vivienda en la cocina, en mi escritorio, junto a la cama-para permitir a mí mismo que no hay excusas para olvidar.

Dime:

¿Usted Toma de 8-10 vasos de agua al día? Cuando lo haga, no se observa una diferencia en su piel? ¿Qué trucos utilizas para hacer el agua más emocionante?