Dieta ulcerosa de la colitis - alimentos a comer y evitar con la carta de la dieta

La colitis ulcerosa es doloroso, recurrente, y estresante. Si usted está sufriendo de esta enfermedad, se debe seguir un plan de dieta personalizada. Al evitar los alimentos que pueden agravar el problema y el consumo de alimentos que combaten la inflamación, puede administrar los síntomas de la enfermedad en gran medida. En este artículo, usted encontrará que los alimentos que debe comer y evitar, de una carta de la dieta muestra de la colitis ulcerosa, y cómo se puede curar con remedios naturales. Pero primero, déjeme decirle algunos hechos importantes acerca de la colitis ulcerosa.

Datos de la colitis ulcerosa de un vistazo

• La colitis ulcerosa es una enfermedad inflamatoria crónica del intestino (EII) que causa la inflamación y ulceración del revestimiento más interno del colon y recto.
• Alrededor de 1,6 millones de estadounidenses y 2,5 millones de europeos están afectados por esta enfermedad (1).
• La causa de esta enfermedad inflamatoria no está confirmado, pero los científicos han planteado la hipótesis de que puede ser causado debido a la presencia de bacterias patógenas o virus en el intestino o un ataque del sistema inmune sobre las bacterias intestinales normales.
• Los síntomas más comunes son diarrea, calambres, sangrado rectal, fiebre, pérdida de apetito, dolor en las articulaciones, enfermedades del hígado y problemas de los ojos.
• La colitis ulcerosa se puede diagnosticar mediante análisis de sangre, la colonoscopia, y la prueba de muestra de heces.
• Se queda toda la vida y puede estallar de vez en cuando.
• Puede afectar a cualquier persona a cualquier edad y puede conducir a cáncer de colon si tiene la enfermedad durante más de 8 años.
• Los tratamientos farmacológicos incluyen esteroides y medicamentos que ayudan a reducir la inflamación, la reacción exagerada del sistema inmune, y diarrea.
• A veces, la parte afectada del colon se elimina para reducir el riesgo de desarrollar cáncer de colon.

Ahora que tenemos los datos correctos, déjeme decirle qué alimentos que debe evitar.

Colitis ulcerosa - Alimentos para evitar

1. Brócoli

Tienes suerte si usted es alguien que odia comer brócoli. Este alimento rico en fibra, cargado de fitonutrientes que ayudan a mejorar su salud, es un gran no-no para usted. Eso es porque el brócoli toma más tiempo para digerir y también puede causar hinchazón. Por lo tanto, evitar el consumo de brócoli en cualquier forma, es decir, blanqueado, a la parrilla, salteado, hervido, o cruda.

2. Las legumbres

Como el brócoli, las legumbres son también ricos en fibra. La fibra dietética tiene muchas buenas cualidades, pero ciertamente no son buenos para usted. Alimentos ricos en fibra tardan más tiempo en digerir y añadir volumen a las heces, que puede provocar irritación a la mucosa de colon, lo que conduce a la agravación de la inflamación. Diga adiós a las lentejas, brotes de soja, frijoles, habas, garbanzos, guisantes, etc. Para ayudar a calmar el revestimiento de la pared del colon.

3. El alcohol

Si usted está sufriendo de la colitis ulcerosa, adiós al alcohol. El alcohol puede irritar la mucosa altamente colon y causar hinchazón, inflamación y, en casos graves, sangrado rectal. Por lo tanto, olvidarse de sus botellas de alcohol en la papelera y se mantenga alejado de beber en las reuniones sociales.

4. Las bebidas gaseosas

Las bebidas de azúcar cargado y aireado que apagan su sed pueden causar graves daños a su colon. El revestimiento del colon, que ya está ulcerada, se puede obtener más irritada por las burbujas en la bebida. Por otra parte, las bebidas gaseosas están cargados de azúcar y cafeína, que puede hacer que se sienta hinchado.

5. Té y café

El té y el café ambos contienen cafeína, que actúa como un estimulante. Los estimulantes aumentan el tiempo de tránsito a través del colon, el roce de ese modo el revestimiento del colon. Por lo tanto, lo mejor es evitar el té y el café, si usted está sufriendo de la colitis ulcerosa.

6. Chocolate

Para algunos de ustedes, es una mala noticia. El chocolate contiene cafeína y el azúcar, los cuales pueden irritar el revestimiento altamente interno del colon. El azúcar agrava la diarrea, y la cafeína, como se ha mencionado antes, aumenta el tiempo de tránsito a través del colon. Estos dos ingredientes pueden agravar los síntomas. Por lo tanto, evitar el consumo de chocolates.

7. Cremosa y comida grasienta

Alimentos cremosa y grasientas que contienen cargas de mayonesa, mantequilla, queso crema, margarina, grasa animal, etc. Pueden irritar el revestimiento interior del colon. Esto puede empeorar las úlceras y puede causar sangrado rectal. Evitar cremosa pasta, macarrones con queso y el queso cremoso que contiene alimentos para apaciguar su colon.

8. La seta y maíz

Seta y el maíz son tanto difícil de digerir. La mayoría de los granos de maíz no se mastican correctamente y pueden causar inflamación. Los hongos son también no completamente digeridos, por lo que debe mantenerse al margen de ellos.

9. Especias enteras y Hierbas

Las especias son buenas, pero no los enteros. No añadir especias enteras a la comida porque no se digiere correctamente y puede raspar las grandes paredes intestinales altamente sensibles. Si desea agregar sabor y aroma a los alimentos, se puede cortar o moler las hierbas y especias y utilizarlos. También se puede poner las especias en una tela de muselina y colocarlo en su comida para transferir el aroma.

10. Las ciruelas pasas

Las ciruelas son altamente eficaz para aquellos que sufren de estreñimiento ya que reducen el tiempo de tránsito a través del intestino grueso. Pueden ser muy peligroso para usted porque los alimentos se mueven rápidamente pueden rayar las paredes del colon, lo que lleva a la inflamación y el sangrado. Manténgase alejado de las ciruelas frescas y secas y jugo de ciruela.

11. El gluten

El gluten se encuentra en la avena, harina de trigo, centeno, cebada, etc., y puede empeorar la colitis ulcerosa en personas que son sensibles al gluten. Así pues, si estás sin gluten sensible, no consumir alimentos que contienen gluten. Tenga mucho cuidado cuando se come fuera porque el gluten puede estar presente en salsas y puede causar dolor y diarrea.

12. Semillas y frutos secos

Semillas y frutos secos contienen grasas saludables, sino que también son difíciles de digerir. Por lo tanto, no consumen semillas integrales y frutos secos. Puede muelen en un polvo fino para hacer una pasta para añadir a los alimentos y obtener las grasas saludables que su cuerpo necesita.

13. Carnes grasas

Si usted está sufriendo de colitis ulcerosa, se debe evitar estrictamente el consumo de carnes grasas, ya que pueden causar rozaduras de la pared del colon. Elija cortes magros de carne de res, cerdo, pavo, y pechuga de pollo para obtener la proteína.

14. Azúcar refinado

El azúcar refinado es también un gran no-no para usted. Se tira en el agua y reduce el tiempo de tránsito de la comida, lo que hace más propenso a la diarrea y el raspado de la pared del colon. Puede sustituir el azúcar refinado, con azúcar moreno.

15. Repollo, apio, y coles de Bruselas

Evitar el consumo de repollo, apio, y las coles de Bruselas por su alto contenido en fibra y potenciales irritantes revestimiento del colon. En su lugar, tienen camote, papa, zanahoria y calabaza.

NOTA: Productos lácteos no se menciona en esta lista, ya que algunas personas no reciben la colitis ulcerosa brotes, mientras que otros lo hacen. Por lo tanto, consulte con su médico para averiguar si puede consumir productos lácteos.

Puede parecer como si han quedado sin opciones para comer, pero ese no es el caso. Aquí está la lista de alimentos que se pueden comer.

Colitis ulcerosa - alimentos para comer

1. Jugo de Frutas

Se puede beber jugos de frutas, pero asegúrese de que ellos colar antes de beber. Pelar la piel y eliminar la médula antes de que el jugo de los frutos. Evitar batidos potable. No beba jugo de ciruela y zumo de papaya.

2. Omega - 3 Fatty Acids

Omega - 3 ácidos grasos son grandes para usted, ya que tienen propiedades anti-inflamatorias. Usted puede tener el salmón, caballa, sardinas, aceite de linaza, almendras molidas, semillas de lino molidas, maní molido y pasta de nuez lisa.

3. Squash

Hay una variedad de calabazas que puede consumir - calabaza moscada, calabacín, calabaza de verano, calabaza de invierno y calabaza. Usted puede hacer un guiso o sopa mezclada con ellos para un almuerzo o cena deliciosa y abundante.

4. Arroz blanco

El arroz blanco tiene cantidades mínimas de fibra y es, por lo tanto, fácil de digerir. Tener arroz blanco bien cocinado para reducir la reacción inflamatoria en el colon.

5. Patata y batata

Patata pelada y batata ir fácil en su sistema digestivo. Puede parrilla o ralla para hacer una deliciosa cena. Usted puede tener la batata, si usted está preocupado por el aumento de peso.

6. Los huevos

Los huevos son una gran fuente de vitaminas solubles en grasas, minerales y ácidos grasos omega - 3 ácidos grasos. Y lo mejor de los huevos es que pueden ser tolerados por las personas que sufren de colitis ulcerativa. Hacer huevos revueltos o pasados ​​por agua para un desayuno delicioso y satisfactorio.

7. Aguacate

Rica en grasas saludables, esta mantequilla y fruta nuez es perfecto para usted. No irrita el colon y de fácil uso con su digestión. Hacer un batido de aguacate o añadir el aguacate a su ensalada o burritos.

8. Sin azúcar Puré de Manzana

Preparar un puré de manzana colitis ulcerosa con niños pelando las manzanas y la eliminación de las semillas. A continuación, hervir la manzana para hacer puré de manzana pero no agregue el azúcar refinado. Se puede utilizar un poco de azúcar moreno. Manzana sin azúcar no causará ningún llamaradas.

Carne 9.Lean

Las carnes magras como cortes magros de carne de res, cerdo, pavo, y pechuga de pollo son las mejores fuentes de proteínas. La proteína es esencial para su cuerpo y no debe ser evitado. Tienen carnes magras para evitar irritar las paredes de su intestino grueso.

10. Aplanada Rice

Poha puede ser un buen sustituto de cereales para el desayuno, quinua, muesli, y avena. Poha es el arroz blanco que se aplana en una forma escamosa. Se puede consumir al instante mediante la adición de agua, leche o yogur. Dependiendo de si está o no son sensibles a los productos lácteos, puede haber aplanado el arroz, ya sea con productos lácteos o sumergirlo en agua durante un minuto y luego añadir el aguacate y las manzanas peladas para un desayuno de llenado y calmante.

Estas fueron la lista de alimentos que puede consumir si usted está sufriendo de la colitis ulcerosa. La integridad de los alimentos en mente, he creado una carta de la dieta de muestra para ti. Echar un vistazo.

Ejemplo de Dieta Colitis Ulcerosa

Ahora ya sabe cómo se puede diseñar su menú diario sin tener que estresarse por ataques de asma. También hay otros remedios alternativos disponibles que, junto con la elección de los alimentos, pueden ayudar a aliviar el dolor y el malestar. Esto es lo más que puede hacer para apaciguar su colon.

Formas alternativas para tratar la colitis ulcerosa

Dejar de fumar

La presente nicotina en los cigarrillos puede irritar la pared del colon y las úlceras. Por lo tanto, es necesario dejar ese hábito ahora.

Reduce el estres

Practicar y aprender a tener menos estrés. Ir a caminar, hablar con sus amigos, pasar tiempo de calidad con su familia, viajar a nuevos lugares, aprender nuevas habilidades, etc. Será usted y su cerebro dar el descanso necesario.

Yoga

Practica yoga para reducir la inflamación del colon. Yoga incluso ha ayudado a curar el cáncer. Por lo tanto, creer en el poder del yoga y empezar a practicarlo a partir de hoy.

Busca ayuda

Sin previo aviso las llamaradas son muy comunes y pueden causar estrés, ansiedad y depresión. Hablar con un profesional para obtener ayuda para hacer frente a su problema.

Es cierto que es más fácil decirlo que hacerlo, pero bueno, siempre se puede empezar hoy en vez de mañana. Comience a seguir estos consejos y frenar el miedo y la incomodidad de correr al baño y otra vez. Ir para regulares chequeos médicos, tomar sus medicamentos, y seguir una dieta de la colitis ulcerosa ambiente y estilo de vida para llevar una vida normal otra vez. ¡Buena suerte!