Top 10 Purine Los alimentos ricos

¿Qué hay de Purina?

La purina es una sustancia natural que se encuentra en las células del cuerpo y en los alimentos que nos rodean. Purina en su etapa posterior se metaboliza en ácido úrico en nuestro cuerpo. Este es un proceso normal y saludable. El ácido úrico actúa como antioxidante y protege el revestimiento de los vasos sanguíneos. Verduras en comparación con las carnes son generalmente bajos en contenido de purinas.

A veces, en casos raros inadecuados el funcionamiento renal resulta en la acumulación de ácido úrico en diferentes partes de nuestro cuerpo. En términos simples, este problema se llama como el ataque de gota o simplemente “la gota”.

Los medicamentos son necesarios para tratar la gota por lo general, pero haciendo algunos cambios en la dieta, como la reducción de purina alimentos ricos también pueden ayudar.

Aquí está una lista de alimentos ricos en purina alta:

1. Cerezas: 

Las cerezas son una buena fuente de Purina. Su naturaleza antiinflamatoria ellos buenos analgésicos y reductores de inflamación hace. Esta fruta ayuda a reducir el enrojecimiento, hinchazón y dolor en los pacientes que sufren de gota. Bayas oscuras son útiles en la reducción de los niveles de gota también. Sin duda una buena fuente de entre la lista de alimentos ricos en purina

2. La carne roja: 

Las carnes son generalmente altos en purina. Vísceras de animales como el hígado, riñones y cerebro contienen las cantidades de purina alta entre todos los otros tipos. Carnes que contienen purina son carne de cerdo, carne de venado, carne de vaca, conejo, pavo, ternera, aves de corral y de pato.

Limite su consumo total de proteína animal a 6 onzas por día. Usted debe evitar los alimentos ricos en proteínas para reducir las purinas en el cuerpo.

3. Productos del mar: 

Pescado sardina es la fuente más rica de purina. Sobre el consumo de algo es peligroso, no se vaya por la borda comer comida de mar. Otros tipos de pescados ricos en purinas son halibut, bacalao, pescado azul, caballa, trucha, atún, langosta, ostras, arenque, sardinas y mejillones.

4. El tofu: 

Tofu que se hace de soja contiene buena cantidad de purina en ella. Esto se utiliza como un sustituto para los productos cárnicos por lo general. 

5. Vino: 

El vino es también una de las fuentes más ricas en purinas en nuestra dieta. Tienen vino, pero la gente en cantidad limitada.

6. Verduras: 

Amplia variedad de vegetales usados ​​todos los días en nuestra dieta como champiñones, espinacas, espárragos, coliflor contiene purinas. La cantidad de purinas en estos vegetales depende del suelo donde se cultivan.

7. Frutas: 

Las frutas como el melocotón, pera, piña, ciruela, etc son muy buenas fuentes de Purina. Las frutas contienen antioxidantes, vitaminas, minerales, junto con Purina, que a su vez son útiles para el cuerpo humano.

8. Bebidas:

Bebidas diarias como el té, el café tienen cantidades muy pequeñas de Purina en ellos. Sin embargo, éstos a su vez deben tomarse en pequeñas cantidades, ya que son ricas en cafeína.

Las bebidas alcohólicas no deben ser tomadas por aquellos que están tratando de controlar las purinas. Especialmente cerveza, ya que tiene la mayor cantidad de Purina.

9. Levadura: 

La levadura nutricional es alta en purina. Los productos que contienen se deben utilizar menos en cantidad para evitar problemas de salud.

10. Las legumbres: 

Esta es una buena fuente conocida de Purina y proteínas. Las legumbres son ricas en purinas lentejas, judías blancas, habas y frijoles.

Algunos consejos importantes: 

1. Cocción de alimentos ricos en purina en realidad aumenta el riesgo de Purina.

2. Durante la ingesta de purinas puede causar problemas de salud graves.

3. Limite su consumo de alimentos de origen animal, pescado, lentejas y si usted sufre de gota.

4. Coma una dieta baja en grasas. La gota se asocia con un mayor riesgo de enfermedades del corazón.

5. Beba muchos líquidos para reducir los niveles de Purina.

Recuerde no más de comer ningún alimento, pero de nuevo no empieza a buscar alimentos con bajo contenido de purina. Cualquier cosa dentro de los límites es bueno para nosotros.