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Sánscrito: अनन्तासन; Ananta - Infinito, Asana - Pose; Como se pronuncia - ah-NAHN-TAHS-uh-Nuh
Esta asana oscila entre un principiante a un nivel intermedio plantean. Se extiende las piernas, y también califica como plantean un equilibrio en la posición reclinada. Ananta significa literalmente infinito, y es uno de los muchos apodos de Lord Vishnu. Ananta es también el nombre de la serpiente 1000 cabezas que el Señor Vishnu descansa sobre. Este asana también se llama dormir Vishnu Pose, Pose del Eterno, y también la elevación lateral de la pierna reclinable.
Esta asana debe realizarse con el estómago vacío. Debe tener sus comidas al menos de cuatro a seis horas antes de la práctica de yoga. También debe asegurarse de que sus intestinos están vacíos.
Lo mejor es practicar yoga temprano en la mañana. Pero, en caso de tener otras tareas a ejecutar, puede hacerlo en la noche también. Sólo recuerde que debe dejar una buena brecha entre sus comidas y su práctica.
Nivel: Estilo básico / intermedio: Duración: 15 a 30 segundos en cada repetición lado: una vez en cada lado Estiramientos: lados del torso, detrás de las piernas fortalece: lados del torso, en el bíceps femoral
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Estos son algunos puntos de precaución que se debe tener en cuenta antes de hacer esta asana.
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Aunque esta postura no es una pregunta difícil, los principiantes pueden utilizar apoyos mientras se hace esta asana. Es posible utilizar una almohada o una cuña contra la parte posterior para mantener el equilibrio del cuerpo, mientras que la práctica de esta postura.
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Para tomar esta postura al siguiente nivel, y si usted es lo suficientemente flexible, se puede dibujar la rodilla inferior hacia su oído mientras se esfuerzan para mantener su equilibrio.
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Estos son algunos de los beneficios sorprendentes de Anantasana.
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Esta postura parece muy fácil, tanto que se siente como si estuviera descansando alrededor. Pero para conseguir esta asana derecha, necesita flexibilidad, la fuerza y el equilibrio de cultivo para conservar la paz y la calma en la pose. Este asana también le anima a cavar profundamente dentro de su mente y buscar una profunda sensación de quietud intuitiva, conocer y descansar.
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Parighasana Supta Padangusthasana Utthita Trikonasana
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Adho Mukha Svanasana
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Ahora que ya sabe cómo hacer Anantasana, ¿qué estás esperando? Esta asana fácil es mucho más de lo que parece. Disfrutar y experimentar su magia!