10 mejores alimentos para aumentar la sangre Plaquetas naturalmente

¿Usted sufre de bajo recuento de plaquetas en la sangre o la trombocitopenia? Si es así, entonces debe incluir alimentos que aumentan las plaquetas de la sangre en su cuerpo. Aparte de los medicamentos que su médico le ha recetado la salud, también debe incluir los alimentos que protegen su cuerpo contra la pérdida excesiva de sangre cuando estás herido. Bajo recuento de plaquetas de la sangre se produce debido a múltiples razones, incluyendo medicamentos, virus, alcohol, genética, enfermedades y embarazo (1). Las plaquetas se encuentran en la sangre y son pegajosas, incoloro y de forma irregular.

Cómo aumentar las plaquetas de la sangre?

Aquí están los 10 mejores alimentos que se encuentran para ser útil en el aumento de las plaquetas de la sangre.

1. Papaya

La papaya es la fruta muy recomendable para ser consumida cuando las plaquetas de la sangre se encuentran en niveles bajos. Aparte de comer la fruta papaya madura, también se puede beber el brebaje hecho de las hojas de papaya que sea igualmente útil para aumentar las plaquetas de la sangre. Todo lo que tiene que hacer es hervir las hojas de papaya con agua en un hervidor de agua, colar y beber el extracto dos veces al día. Usted puede tratar de consumir tanto el extracto de hojas y el fruto de la papaya para aumentar el recuento de plaquetas en la sangre rápidamente.

De acuerdo con los investigadores en el Instituto Asiático de Ciencia y Tecnología en Malasia, extracto de hoja de papaya es extremadamente eficaz para aumentar el recuento de plaquetas cuando se administra a pacientes de dengue (2).

2. El pasto de trigo

Un estudio publicado en el International Journal of Universal de Farmacia y Ciencias de la Vida, 2017 edición, ha dicho que la hierba de trigo se ha encontrado que es beneficioso en la elevación del nivel del recuento de plaquetas. Más bien, se ha observado que la hierba de trigo contribuye de manera significativa en el aumento de los glóbulos rojos, hemoglobina, recuento de glóbulos blancos diferenciales y glóbulo blanco. Es debido a la hierba de trigo es rica en clorofila y tiene una estructura molecular casi similar a la molécula de hemoglobina de la sangre humana. Beber media taza de jugo de pasto de trigo mezclada con unas gotas de jugo de limón al día ayuda a mejorar el recuento de plaquetas.

3. Granada

El diamante rojo como semillas de granada es rico en hierro al igual que todos los frutos rojos y ayuda a aumentar el número de plaquetas en sangre (3). La granada también es rica en vitaminas, ayuda a ganar resistencia y la fuerza y ​​la lucha contra las enfermedades de salud relacionados con plaquetas bajas como el dengue.

4. Las proteínas magras y pescado

El Centro Regional de Salud Thunder Bay ha recomendado una dieta alta en proteínas para aumentar los recuentos de plaquetas. Los alimentos en esta categoría, promover la producción de plaquetas y también son una excelente fuente de vitamina B - 12 y zinc. Según el Instituto Linus Pauling, zinc da un impulso al sistema inmunológico del cuerpo que se ralentiza debido a la deficiencia de plaquetas y lleva a retrasar la cicatrización de la herida (4). Para el máximo beneficio, debe incluir cangrejo, carne de res, pavo, pollo en su dieta ya que estos alimentos son fuentes ricas en zinc.

5. Calabaza

Al igual que la papaya, el otro alimento de color naranja, la calabaza es también conocido por ser bueno en mejorar el recuento de plaquetas. La calabaza es rica en vitamina A, ayuda a apoyar el desarrollo de la plaqueta y regula las proteínas que son producidas por las células del cuerpo (5). La regulación de las células de proteínas es muy importante para la elevación de la cantidad de plaquetas en la sangre.

Preparar medio vaso de jugo de calabaza fresca y agregar la miel 1 cucharadita a la misma. Beba esto dos veces o tres veces al día para obtener el máximo beneficio. También puede incluir calabaza en varias otras maneras en su dieta, como por ejemplo añadiéndolo a los productos horneados, batidos, estofados, sopas y puré.

6. La vitamina C

El ácido ascórbico, conocido popularmente como la vitamina C ayuda a aumentar el recuento de plaquetas. Un estudio publicado en la revista japonesa de Hematología en 1990 había dicho que el consumo regular de alimentos ricos en vitamina C ayuda a mejorar la producción de plaquetas en el cuerpo. La vitamina C es un poderoso antioxidante y dosis más altas de esta vitamina a prevenir el daño de los radicales libres causados ​​a las plaquetas (6). Teniendo en cuenta las necesidades diarias de su cuerpo de 400 a 2000 mg de vitamina C, debe incluir alimentos tales como naranjas, limones, kiwis, pimientos, espinacas y brócoli que se cargan con ácido ascórbico.

7. Verduras de hoja verde

Verduras de hoja verde como las hojas de espinaca, la col rizada y el fenogreco son ricos en vitamina K y por lo tanto se deben consumir cuando el recuento de plaquetas llegue al fondo. Durante una lesión, el cuerpo activa proteínas para estimular la formación de coágulos de sangre y detener la hemorragia. Estas proteínas dependen de la vitamina K para la activación sin que la coagulación de la sangre no es posible. Por eso, cuando las plaquetas de la sangre son bajos, se debe aumentar el consumo de verduras de hoja verde, especialmente la col rizada, ya que contiene gran cantidad de vitamina K (col picada 1 taza equivale a 547 microgramos de vitamina K). Aceite vegetal y el perejil también son buenas fuentes de vitamina K.

8. Espinosas indias

Grosellas espinosas indias también conocidas popularmente como amla se consideran eficaces en el aumento de la producción de plaquetas de la sangre y reforzar el sistema inmunológico (7). Para obtener los mejores resultados, tomar de 3 a 4 grosellas con el estómago vacío cada mañana. También puede tomar el jugo del amla como una alternativa al mezclarlo con miel. Beber esta mezcla 2 a 3 veces al día ayuda a aumentar la producción de plaquetas en la sangre. Alternativamente, si usted está buscando para comer algo sabroso, se puede comer pepinillos y mermelada casera hecha de las grosellas espinosas indias frescas.

9. Remolacha

Remolacha menudo se recomienda para pacientes con anemia (8). Según los estudios, un plato de zanahoria y remolacha si se toma dos veces por semana ayuda a aumentar el número de plaquetas en la sangre. Se puede beber jugos de remolacha, comer como una ensalada o incluso preparar una sopa de remolacha.

10. Aceite de Sésamo

El aceite de sésamo es producido por el método de prensado en frío y es sorprendentemente útil en la inducción de la producción de plaquetas de la sangre. Reduce la inflamación, el daño de los radicales libres, y mejora la circulación de la sangre (9). Se puede beber 1 a 2 cucharadas de aceite de sésamo buena calidad dos veces al día o frote externamente en el ganglio linfático tres veces o cuatro veces al día. El uso de aceite de sésamo para cocinar es también una buena idea.

Ahora que ya sabe cómo aumentar las plaquetas de la sangre, naturalmente, ¿qué estás esperando? Empezar a incluir estos 10 alimentos en su dieta a partir de hoy. Para los máximos beneficios, se debe consumir una dieta balanceada de frutas, verduras y proteínas para que su cuerpo se cura rápidamente y se siente activo y enérgico de nuevo.