25 alimentos de la maravilla para alzar su metabolismo

Usted puede estar trabajando todos los días, pero si al final con la sensación continuamente cansado, irritable, deprimido, letárgico e inquieto, su dieta podría ser el verdadero culpable.

En el estilo de vida agitado de hoy, la mayoría de nosotros no comen bien o consumir una comida equilibrada. Bocadillos poco saludables, comida chatarra, el consumo de bebidas excesiva y la falta de ejercicio trabaja terriblemente en el cuerpo y desencadena diversos problemas cardíacos depresión, ira, frustración y.

Una de las mejores maneras de mejorar su salud es que trazar un buen régimen de ejercicio, asegurar la ingesta adecuada de agua, tener una dieta equilibrada y consumir alimentos desintoxicantes. Una dieta de desintoxicación ayuda a aumentar los niveles de energía, elimina las toxinas de su cuerpo, fortalece el sistema inmunológico, limpia la piel y deja una sensación más saludable y lleno de energía.

A continuación se enumeran 25 alimentos de extrañar que para aumentar su metabolismo y le dará un alto natural para un gran día, todos los días!

Los alimentos que aumentan el metabolismo de la maravilla

1. Las algas:

• Un elemento no convencional, algas añade una mezcla interesante a su plato.
• Añadir una pizca de algas marinas para su batido, batido de leche o jugo para limpiar su cuerpo de metales tóxicos como el cadmio, el plomo y estroncio.
• Las algas contienen una cantidad abundante de yodo, un metabolismo de refuerzo natural.

2. Remolacha:

• Se puede hacer un gran trabajo de cuidar de su cuerpo con la remolacha. Es un tubérculo de color brillante que se ve muy bien en el plato también.
• Una buena fuente de betacyanin, remolacha se cree que tiene propiedades que combaten el cáncer.
• El vegetal es también una buena fuente de minerales esenciales como el hierro, zinc, magnesio y calcio que ayudan al cuerpo a eliminar las toxinas.
• Las remolachas son una fuente rica de vitaminas B3, B6 y C, además de beta-caroteno.
• Estos nutrientes son buenos para el hígado y la vesícula biliar, la promoción de la producción de ácidos biliares utilizados para la desintoxicación.

3. El jengibre:

• El jengibre mejora el metabolismo del cuerpo y elimina las toxinas.
• Contiene gingeroles y shogaoles que promueven una mejor digestión y la desintoxicación mediante la aceleración del movimiento de los alimentos en los intestinos.
• El jengibre es también un agente anti-inflamatorio que cura las náuseas y alivia el dolor de garganta.
• El té de jengibre limón es sabrosa y excelente para el tratamiento de los dolores de garganta.

4. Brócoli:

• El brócoli es un agente desintoxicante excelente. Es un miembro vital de la familia de las crucíferas.
• Broccoli, como otras crucíferas, libera compuestos que contrarrestan los efectos de los estrógenos en exceso se acumulan en el cuerpo.
• El exceso de estrógeno conduce al aumento de peso, el síndrome premenstrual (PMS) y posiblemente cáncer.
• El brócoli cae entre los alimentos más saludables para consumir en una dieta, la desintoxicación del cuerpo o como una merienda diaria para un estilo de vida más en forma.

5. Cebollas:

• Las cebollas son excelentes para el hígado.
• Estos son una fuente rica de aminoácidos basado azufre
• Cebollas crudas proporcionan al cuerpo con el glutatión, un agente de desintoxicación de acción rápida.
• Las cebollas también contienen un agente anti-coagulación natural que reduce el colesterol y la presión sanguínea del cuerpo.
• La mayoría de las personas comen cebolla cruda, en ensaladas o como ingredientes principales en los platos.
• Dado que las cebollas son un ingrediente común en nuestra cocina diaria, muchas personas ya se benefician de la verdura.
• Los que no, que desee empezar a comer cebollas, por su sabor fuerte y numerosos beneficios para la salud.

6. Piña:

• Favorito piña frutas tropicales de todo el mundo también es ideal para la desintoxicación.
• El fruto amargo contiene bromelina, en buena medida, una enzima digestiva que ayuda a limpiar el colon y mejorar el proceso de digestión.
• Ayudas de bromelina en la digestión de las proteínas, lo que reduce la inflamación en el cuerpo y ayuda a la descomposición y la asimilación de grasas.
• La piña contiene manganeso, que trabaja de forma excelente para calmar sus nervios cuando se experimentan los síntomas del síndrome premenstrual.
• Puede tomar jugo de piña fría o comer la fruta cruda, añadir al menos una guarnición de un plato dulce o como ingrediente en ensaladas.

7. Col:

• La col es una buena fuente de azufre, esencial para la descomposición de los compuestos químicos en elementos individuales.
• El azufre es un agente de limpieza excelente y ayuda al cuerpo a deshacerse de los pesticidas y otras toxinas.
• Col se compone en gran parte de agua y actúa como un diurético natural que expulsa el exceso de líquidos del cuerpo.
• También es una buena fuente de glucosinolatos, compuestos orgánicos, que ayudan a limpiar el cuerpo de toxinas.
• También es una buena fuente de vitaminas esenciales, como la A, C, K, E y ácido fólico.
• La col es uno de los mejores alimentos de desintoxicación tener en su plato.

8. Manzanas:

• Apple es uno entre los alimentos de desintoxicación más eficaces para aumentar el metabolismo.
• Las manzanas son ricas en nutrientes y contienen pectina, una fibra soluble que limpia el cuerpo de los aditivos alimentarios y los metales.
• Las manzanas también contienen potasio, útil para restablecer el equilibrio de líquidos y electrolitos en el cuerpo.

9. Frijoles Mung:

• Frijol mungo son muy buenos para la salud y son ideales para cualquier régimen de pérdida de peso.
• Lleno de proteínas y otros nutrientes, frijol mungo comer crudas o cocidas son grandes para su cuerpo.
• Los granos son también una gran agente desintoxicante, la limpieza del cuerpo de toxinas que se acumulan como resultado de un alto contenido de grasa y dieta alta en glucosa.

10. El pasto de trigo:

• El pasto de trigo reduce el azúcar en la sangre, aumentando así el metabolismo.
• Es de naturaleza alcalina y mantiene el equilibrio del pH de la sangre.
• Se trata de una actuación rápida, eficaz y alimentos detoxificador
• El pasto de trigo se puede utilizar en una variedad de recetas para comidas deliciosas mientras que le da una gran cantidad de beneficios para la salud.

11. Canela:

• La canela contiene buenas cantidades de manganeso que no sólo ayuda a controlar los síntomas del síndrome premenstrual, pero es también un agente de desintoxicación efectiva.
• Ayuda a los ácidos grasos cuerpo a procesar y mantiene los niveles de azúcar en sangre.
• Además de manganeso, canela también contiene calcio que purifica la sangre de toxinas.

12. El espárrago:

• El espárrago es un diurético natural que elimina las toxinas del cuerpo.
• Como la col, este delicioso vegetal mantiene el equilibrio de líquidos y electrolitos en el cuerpo.
• El espárrago es tanto rara y deliciosa, además de sus beneficios para la salud.

13. El aguacate:

• Los aguacates son una fuente rica en grasas monoinsaturadas que impiden la absorción de grasas no saludables, evitando así problemas de obesidad y el corazón.
• Los aguacates también reducir el colesterol y dilatar los vasos sanguíneos.
• La fruta contiene un llamado glutatión nutriente que ayuda al hígado a desintoxicar los productos químicos sintéticos y vuelca a cabo sobre 30 tipos de carcinógenos del cuerpo.
• Los aceites de aguacates se usan en champús y acondicionadores para aumentar el volumen y proteger el cabello.

14. La cúrcuma:

• La cúrcuma contiene hierro, manganeso y fibra, y es muy bueno para la digestión.
• Debido a la alta concentración de la curcumina, la cúrcuma es un agente antioxidante natural, anti-inflamatorio y de desintoxicación.
• La cúrcuma ayuda en la prevención de la artritis, enfermedades del corazón y también se cree para combatir el cáncer.
• Además de ser un agente desintoxicante fantástico, la cúrcuma también previene el endurecimiento de las arterias, reduciendo la acumulación de colesterol en las células
• Previene la inflamación mediante la reducción de la producción de ciertas enzimas que causan.
• La cúrcuma funciona de una manera que es similar a una clase de medicamentos llamados inhibidores COX - 2, que se utiliza para aliviar el dolor y la hinchazón en el caso de la artritis.
• La cúrcuma ha sido utilizada como una especia todos los días en la India para dar sabor a las comidas.
• También se utiliza como un agente desintoxicante, para alejar el frío y la tos, y como ingrediente activo en un paquete de belleza natural para hacer que la piel brille.

15. Rábanos:

• Los rábanos son agentes desintoxicantes naturales que aumentan el flujo de bilis en el cuerpo para mantener una vesícula biliar sana y el hígado.
• También mejora el proceso digestivo de esa manera liberar el cuerpo de todas las toxinas.
• El sabor y beneficios para la salud agudos de rábano compensan bien para el olor desagradable se da cuando se cocina.

16. Cilantro:

• Las semillas de la planta de cilantro ayuda en la digestión y mantener los niveles de colesterol del cuerpo.
• Sus hojas ayudan en la desintoxicación por librar al cuerpo de ciertos metales pesados ​​como el plomo y el mercurio.
• Las hojas también se utilizan para aderezar ensaladas.
• El cilantro se puede utilizar en batidos y entrantes como guarnición.

17. Granadas:

• Las granadas son una de las mejores comidas de aumentar el metabolismo.
• Esta fruta es rica en antocianinas, un antioxidante, protegiendo el cuerpo contra la inflamación, la diabetes y las enfermedades del corazón.
• Es muy sabroso y se puede comer crudo, espolvoreado por encima de los cereales, que se utiliza como ingrediente en ciertos platos o bebido en forma de jugo.
• De acuerdo con algunos estudios, la fruta también ayuda a ralentizar el proceso de envejecimiento evitando así la aparición de arrugas en la piel.
• Granada se pretende para controlar el daño causado debido al debilitamiento de colágeno en la piel.

18. La linaza:

• Las semillas de lino son conocidos por sus beneficios para la salud y propiedades desintoxicantes.
• Las semillas son ricas en nutrientes que facilitan la limpieza interna.
• Semillas de lino son ricos en fibra, que contiene fibras solubles e insolubles que facilitan el movimiento intestinal saludable.
• Las semillas también prevenir la re-absorción de colesterol desde el colon.

19. Limones:

• Limones, además de ser una fuente rica de vitamina C también son agentes desintoxicante.
• La fruta estimula la liberación de enzima en el cuerpo para una mejor digestión.
• Esto ayuda en el proceso de desintoxicación mediante la conversión de toxinas en una forma soluble en agua que puede ser fácilmente excretado del sistema.
• Un vaso de jugo de limón en la mañana ayuda a purificar la sangre y equilibrar el nivel de pH del colon debido a sus propiedades anti-bacterianas.
• El contenido de vitamina C en la fruta aumenta la inmunidad del cuerpo.
• Los limones se puede consumir en diferentes formas.
• De jugo de aderezo para ensaladas y adobos de a batidos y condimentos, esto es una fruta versátil que añade un gran sabor y tiene muchos beneficios para la salud.

20. Arándanos:

• Los arándanos, además de ser deliciosas frutas que utilizan como ingredientes en las recetas o el adorno, también están llenos de antioxidantes.
• Arándanos son rica fuente de antocianidinas, ácido elágico y resveratrol.
• El ácido elágico es conocido para bloquear las vías metabólicas que pueden conducir al cáncer.
• Estas frutas también actúan como aspirinas naturales que previenen el daño tisular en los afectados por la inflamación crónica y disminuir el dolor.
• El fruto actúa como un antibiótico mediante el bloqueo de las bacterias nocivas en el prevención de la infección del tracto urinario.
• Arándanos tienen propiedades antivirales y desintoxicar el sistema.
• Son una rica fuente de fitonutrientes llamado proantocianidinas que ayudan en el proceso de desintoxicación.

21. El ajo:

• El ajo es uno de los más potentes agentes desintoxicantes de origen natural.
• Es un poderoso agente anti-viral, antibióticos y antisépticos.
• Ajo en un plato o crudos comido protege el cuerpo contra los resfriados comunes y otras bacterias.
• También libra el sistema de microbios patógenos y evita endógena (producida por su cuerpo) toxinas de que se produce.
• El ajo contiene cantidades generosas de azufre, un agente desintoxicante vital.

22. Las bayas de Goji:

• Las bayas de Goji son una rica fuente de nutrientes, vitamina C y beta-caroteno que funcionan como agentes de desintoxicación en el cuerpo.
• La vitamina C en un proceso digestivo y excretor suave.
• El beta-caroteno mejora el rendimiento del hígado.

23. Kale:

• Kale contiene poderosos nutrientes anticancerígenos y antioxidantes que limpiar el sistema de toxinas y sustancias químicas nocivas.
• Es una rica fuente de fibra, que también ayuda a limpiar el tracto intestinal.
• Kale neutraliza compuestos encontrados en el humo del cigarrillo y estimula el hígado para producir enzimas de limpieza que desintoxica el cuerpo.

24. Arroz:

• Cambiar al arroz integral para una vida más sana.
• El arroz integral contiene vitamina B, magnesio, fósforo y manganeso, además de otros nutrientes desintoxicantes que ayudan en la limpieza del cuerpo.
• El arroz integral es también una buena fuente de fibra que limpia el colon.
• Es rico en selenio que ayuda a proteger el hígado y en la mejora de la propia piel.
• Es uno de los mejores alimentos que aumentan el metabolismo.

25. Pomelo:

• La toronja es rica en fibra y nutrientes.
• La fruta también ayuda en programas de pérdida de peso, ya que ayuda en la asimilación de grasa en el hígado.
• Una buena comida para la desintoxicación, pomelo puede ser consumido directamente como jugo, el adorno o un ingrediente en ensaladas.

Estos 25 alimentos desintoxicantes deben ayudarle a empezar-patada en una dieta saludable y mejorar su estilo de vida para un cuerpo en forma y saludable. La mayoría de estos alimentos se pueden comer crudos o como ingrediente Prepararon deliciosos platos. Usted puede escoger de una variedad de agentes de desintoxicación para un plato interesante, colorido, sana y equilibrada todos los días.

Incluir al menos algunos de estos metabolismo de impulsar los alimentos en su dieta diaria para cosechar sus beneficios para la salud increíble. No vamos a saber cuáles usted probó!