¿Es el agua de coco buena para perder peso?

No hay nada mejor que el agua de coco para la pérdida de peso y la rehidratación (1). Llenas de nutrientes, esta bebida poderosa y natural pérdida de peso será saciar su sed en un día caluroso de verano o después de una sesión de entrenamiento riguroso, sin inflar para arriba. Por lo tanto, si usted realmente quiere perder peso de manera saludable, vaya verde y beber agua de coco tierno al menos una vez al día.

El coco es una fruta tropical. El agua de coco es el endospermo líquido que se encuentra en el centro de cocos. Es un líquido ligeramente turbio que tiene un sabor dulce y salada. Y para que conste, también es muy bueno para la piel y el cabello.

Datos de la pérdida de peso del agua de coco

1. Beneficios nutricionales
2. ¿Cómo funciona la pérdida de agua de coco ayuda en el peso?
3. Cuándo beber agua de coco?
4. Consejos útiles
5. Precaución

1. Los beneficios nutricionales

Mientras se discute cómo el agua de coco para la pérdida de peso es una buena manera de mantenerse saludable, es muy importante entender que es necesario optar por el agua de coco verde para obtener los mejores resultados. Evitar que la leche de coco que está disponible en el coco maduro. La leche de coco es una bebida de alto contenido calórico. Se podría dar el resultado inverso, especialmente cuando usted tiene como objetivo arrojar sus libras de más.

Vamos a explorar los valores nutricionales fundamentales de agua de coco.

• Fibra

Sólo una taza de agua de coco contiene 3 g de fibra en ella. La cantidad es notablemente alta en comparación con otras bebidas. Agua, refrescos de cola, refrescos y otras bebidas similares no contienen tanta fibra como agua de coco. La fibra no contiene calorías y ayuda a ralentizar la absorción de los alimentos a través del sistema digestivo.

Esto, a su vez, ayuda a mantener el nivel de azúcar en la sangre. Al mismo tiempo, la fibra en el agua de coco ayuda en la prevención de los antojos de alimentos, los picos de azúcar, y los accidentes. La investigación moderna ha demostrado que la fibra acelera el paso de alimentos a través del colon, lo que ayuda en la eliminación de las aguas residuales desde el cuerpo mucho fácilmente.

• Potasio

El potasio es un componente importante de agua de coco. Contiene más de potasio (300 mg en una taza) de un plátano, que es otra fuente rica de este nutriente. El potasio es un excelente electrolito que transforma los alimentos en energía. Además, el potasio también ayuda en la construcción y el fortalecimiento de los músculos del cuerpo. Usted debe haber oído que los músculos queman más calorías en comparación con la grasa.

• Proteína

Se obtiene 2 g de proteína de una taza de agua de coco. La proteína es un importante supresor del apetito que le ayuda a consumir menos calorías cuando apuntas a perder peso rápidamente. Muchas personas en una misión de la reducción de peso se adhieren a una dieta alta en proteínas por esta razón. Al ser rica en proteínas, agua de coco es una excelente opción para hacer.

• Vitamina C

Dietistas suelen recomendar la adición de agua de coco a su carta de la dieta, ya que es una fuente rica de vitamina C. Se puede obtener el 10% de su asignación diaria necesaria de antioxidantes y vitamina C de una taza de agua de coco solo. La vitamina C, como muestran los estudios, es una necesidad para la producción de un llamado carnitina hormona que ayuda en la realización de la energía directamente a las células.

• Las enzimas

Varias enzimas como la catalasa, peroxidasa, deshidrogenasa, diastasa, la ARN polimerasa, y la fosfatasa están presentes en el agua de coco. Estas enzimas ayudan al buen funcionamiento de los sistemas digestivos y metabólicos.

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2. ¿Cómo funciona Ayuda Pérdida de agua de coco en el peso?

Usted puede preguntarse por qué se recomienda el agua de coco y no cualquier otra cosa para reducir el peso corporal. Es cierto que se puede encontrar muchos alimentos que le ayudan a mantenerse en forma y reducir las calorías para mantenerse en forma. En el caso del agua de coco, se obtiene múltiples beneficios de una sola taza de bebida.

Estas son las razones por las que el agua de coco para beber le ayudará a perder peso.

(i) bajo en calorías

Una taza de coco cuenta con tan sólo 46 calorías, además de una serie de nutrientes esenciales. Es una buena opción si se compara con las bebidas envasadas e incluso agua. Las bebidas envasadas contienen azúcar y sabor, lo que hará que aumente de peso añadido. Agua, por el contrario, está desprovisto de los electrolitos naturales que contiene el agua de coco. Esta bebida natural bajo en calorías le mantendrá hidratado y también ayudar a perder peso consumiendo menos calorías.

(Ii) Aumenta la tasa metabólica

Las personas con una baja tasa metabólica corren el riesgo de convertirse en obesos, tarde o temprano. Cuando se tiene una baja tasa metabólica, no importa lo menos comas, que el aumento de peso. El agua de coco ayuda a aumentar la tasa metabólica, lo que ayuda a combatir la obesidad. Se mejora la digestión y absorción de los alimentos y los canales de la energía producida para realizar diversas tareas voluntarias e involuntarias.

(Iii) Reduce el colesterol

Una alta cantidad de colesterol malo (LDL) en la sangre puede obstruir las arterias al quedar depositados en las paredes de las arterias. Esto impedirá suave flujo sanguíneo, lo que puede llegar a ser fatal. Se ha demostrado científicamente que el agua de coco, de hecho, disminuye el colesterol (2). El agua de coco convierte el mal colesterol en ácidos biliares, que luego se excreta a cabo.

(Iv) mejora la sensibilidad a la insulina

El agua de coco contiene antioxidantes que ayudan a recoger las especies de oxígeno reactivas (ROS). Estas especies reactivas de oxígeno son la razón principal de muchas enfermedades, trastornos y envejecimiento. Se ha encontrado que el agua de coco ayuda a reducir ROS, que a su vez mejora la sensibilidad a la insulina (3). Cuando su cuerpo es sensible a la insulina, usted será menos propenso a ganar peso o convertirse en diabéticos.

(V) Construye músculo magro

El agua de coco ayuda a construir músculo magro. Es una bebida baja en calorías y ayuda a disminuir el colesterol en la sangre y aumentar su tasa metabólica, lo que resulta en la acumulación de grasa menor en su cuerpo. La grasa ya almacenada se agota como fuente de energía. Por lo tanto, todo lo que queda es muscular.

(Vi) Soporta la función tiroidea

Cuando la glándula tiroides no produce suficientes hormonas, el metabolismo es lento. El agua de coco ayuda a la tiroides para funcionar correctamente, normalizando así la tasa metabólica.

(Vii) mantiene su cuerpo hidratado

El agua de coco es rico en nutrición y te mantiene hidratado. Después de beber el agua de un coco tierno, se tiende a sentirse lleno, y como resultado, no se siente hambre durante al menos una hora. También no sentirá el deseo de masticar la comida chatarra como la combinación única de sales de coco y azúcar en agua satisface su paladar.

Estas son las razones por las que se recomienda la dieta líquida beneficios del agua de coco peso aparente.Este para todo aquel que está en una dieta especial para combatir la obesidad.

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3. Cuando para beber agua de coco

• Después de hacer ejercicio
• Temprano por la mañana con un poco de cal
• Almuerzo o después del almuerzo
• Después de un día agitado

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4. Consejos útiles

• Trate de beber, de coco tierno recién cortada natural.
• No lo guarde por más de un día.
• Añadir frutas frescas al agua de coco para que sea muy nutritiva.
• No añadir azúcar o edulcorantes artificiales.
• Agua de coco tierno es más beneficioso para la pérdida de peso en comparación con el agua de los maduros.
• Si no te gusta comer la fina capa de coco tierno, que se aplican sobre la piel.

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5. Precaución

Beber agua de coco más de una vez o dos veces al día puede conducir a un aumento en los niveles de azúcar. El alto consumo de azúcar no servirá de nada si usted quiere perder peso. El agua de coco también contiene alrededor de 0,5 gramos de grasa saturada por taza. Las grasas saturadas son las grasas malas y dará lugar a un aumento de peso. También pueden hacer que sea más propenso a enfermedades del corazón o un derrame cerebral. También, evitar el consumo de agua de coco envasada.

Los beneficios del agua de coco son inmensas. Beber con regularidad le ayudará a mantener una gran cantidad de problemas de salud en la bahía. Ya que limpia el sistema desde dentro, que tendrá una piel más sana y un brillo natural. Así que pensar dos veces la próxima vez que usted toma un zumo envasado del supermercado.

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Háganos saber si beber agua de coco le dio los resultados deseados comentando en el cuadro a continuación. Saludos a la buena salud!