15 remedios caseros eficaces para tratar el estreñimiento durante el embarazo

¿Se siente constantemente hinchada? ¿Tiene la posibilidad de sentir estreñimiento durante el embarazo te asustan? Así, el estreñimiento es una condición incómoda, pero inevitable para los aspirantes a las madres. Estar embarazada sólo agrava el malestar del estreñimiento.

Si usted quiere saber lo que causa el estreñimiento durante el embarazo y las maneras en que puede reducir al mínimo sus efectos, a continuación, que han aterrizado en el palo derecho! Seguir adelante y darle una lectura!

¿Qué causa el estreñimiento durante el embarazo?

No es raro que las mujeres sufren de estreñimiento durante el embarazo. Sin embargo, la mayoría de las mujeres optan por no hablar de ello por vergüenza y por otras razones. Veamos algunas de las causas del estreñimiento durante el embarazo:

1. Comer y Beber Menos:

Si usted es una de esas mujeres que sufren de náuseas severas principio de su embarazo, es posible que tenga problemas para comer y beber. En esta condición suave, cualquier pérdida de nutrientes hará que la rigidez del intestino. Si tiene tendencia a vomitar más de lo habitual, es posible que desee pensar en comer algunos digestivos naturales para suavizar las heces duras.

2. Los cambios hormonales:

Cuando se queda embarazada, su cuerpo pasa por varios cambios hormonales. Algunos de estos cambios pueden relajar algunos músculos, a veces incluyendo los músculos designados para exprimir los alimentos en el tracto digestivo. Esta relajación muscular puede conducir al estreñimiento, especialmente si no consumir fibra o no tiene suficiente agua en su dieta.

Otra de las razones para el estreñimiento en el embarazo es también un aumento de una hormona llamada progesterona. La progesterona ayuda a relajar los músculos lisos en todo el cuerpo, incluyendo el tracto digestivo. Se asegura de que la comida pasa lentamente a través del intestino y a su vez a través del tracto digestivo.

3. Dieta:

Es necesario recordar que la pasta blanca, pasteles, pan y otros productos de harina blanca están hechos de harina refinada, y ya no contienen la misma cantidad de fibra. Esto provoca el movimiento lento de los alimentos en el tracto digestivo, a menudo provocando estreñimiento. Estos alimentos generalmente absorben líquidos y forman un yeso elástica como sustancia. Este yeso como la sustancia puede empeorar su estreñimiento.

4. Los suplementos de hierro:

Aunque es recomendable comer suplementos de hierro durante el embarazo, el hierro no es exactamente algo que es fácil de digerir. Hierro generalmente se adhiere al intestino y sólo una pequeña parte de ella se calcule proporcionalmente a la sangre. Este hierro sobrante se combina con otras sustancias no digeridas y se aferra al intestino. Si usted tiene una dieta saludable, que incluye muchas fuentes naturales de hierro, no debe tomar suplementos de hierro. Ajustar su dieta para cesar el uso de suplementos de hierro, especialmente si usted tiene un bajo contenido de fibra y la dieta baja en agua.

Remedios caseros para tratar el estreñimiento durante el embarazo:

Usted puede tener la tentación de tratar el exceso de medicamentos de venta libre para el estreñimiento, pero tenga en cuenta que contienen altos niveles de aspartamo, que pueden ser nocivas para las mujeres embarazadas. Entonces, ¿cómo se trata? Bueno, los siguientes son los remedios caseros para el estreñimiento durante el embarazo:

1. Limón:

La adición de un limón en un vaso de agua tibia ayuda a estimular el gusto y el olfato, y también actúa como un gran catalizador para el sistema digestivo, el lavado de las toxinas y otros materiales no digerida en el colon. Usted puede tener un poco de jugo concentrado de limón. Sin embargo, añadir un poco de agua disminuye la intensidad del sabor de limón y ayuda a añadir fluido a sus intestinos. El agua caliente y limón han sido conocidos por inducir el peristaltismo intestinal o contracciones que le ayudan a pasar las heces (1).

2. Agua:

La mejor manera de suavizar algo es agregar el agua, ¿verdad? Pues bien, en el caso de las heces duras, es del todo cierto. Beber alrededor de 8 - 10 vasos de agua al día le ayudará a obtener la cantidad necesaria de agua en el sistema, y ​​ayudará a mantener el estreñimiento en jaque. Beber la cantidad adecuada de líquido no sólo suaviza las heces duras, sino que también asegura que los movimientos de los alimentos a través del tracto digestivo.

3. Naranjas:

Las naranjas son ricos en fibra dietética, y vitamina C. Una de las principales razones para el estreñimiento es una falta de fibra dietética. Por lo tanto, las naranjas son uno de los mejores remedios para el estreñimiento. Aumentar la ingesta de fibra un poco todos los días, hasta llegar a 25 a 30 gramos de fibra por día. También puede considerar el comer otras frutas cítricas como el pomelo y la granadina (2).

4. El jugo de ciruela:

Se pregunta cómo curar el estreñimiento durante el embarazo? El jugo de ciruela es ampliamente aclamado como una cura efectiva para el estreñimiento. Todo lo que necesita hacer es tener jugo de ciruela pasa de 4 a 6 veces al día para aliviar el estreñimiento y suavizar las heces. Si el sabor concentrado de jugo de ciruela es demasiado fuerte para usted, diluirlo con un poco de agua y añadir una rodaja de limón (3).

5. El psyllium O Ispágula las cáscaras:

Uno de los remedios más conocidos para el estreñimiento en la India, isabgol o Ispágula cáscaras, es un laxante formador de masa. Cáscaras Ispágula contienen mucílago que absorbe el líquido. Este mucílago se suma a las heces. Sin embargo, es necesario beber alrededor de 8 - 10 vasos de agua todos los días, si usted elige este remedio. Isabgol no es bueno para usted si usted tiene problemas del corazón o tiene una predisposición a la hipertensión arterial. Como una mujer embarazada, sólo utilice esta cura en la recomendación de su médico (4).

6. Semillas de lino:

La linaza es otro remedio popular para el estreñimiento durante el embarazo. Está repleta de fibra dietética, que ayuda a añadir la fibra muy necesaria para su dieta, y también contiene una rica cantidad de omega - 3. Al igual que con otros curas sin embargo, se tendría que complementar la dieta, junto con un mínimo de 8 - 10 vasos de agua por cada cucharada de semillas de lino. Como alternativa, también se puede considerar el uso de aceite de linaza (5).

7. Masaje:

En las primeras semanas del embarazo, el estreñimiento es normal, y que tienden a ignorarlo. Sin embargo, pronto puede derivar en un problema grave, y tenemos que mantener un control sobre ella. Un remedio eficaz para el estreñimiento durante el embarazo temprano es masajear su estómago. Recuerda hacer esto con cuidado. Use sus dedos para masajear su abdomen en sentido horario. Si usted está en un riesgo de parto prematuro, o la placenta es baja en el útero, evitar este remedio (6).

8. Suelo pélvico Relajación:

Siempre que necesite ir a tomar una caca, asegurarse, de que tiene suficiente privacidad. Practicar la respiración profunda; dejar que los músculos de la pelvis se relajan (7). A veces, incluso se puede hacer frente a evacuar las heces, o se puede considerar doblar una rodilla y mantenerla en el borde de la bañera. Esta posición de las piernas arriba estimula la relajación del suelo pélvico, que ayuda en el estreñimiento cura.

9. La reflexología:

La reflexología es uno de los mejores remedios naturales para la mayoría de las enfermedades. Utiliza el sistema único de aplicación de presión en puntos singulares de las extremidades. Este es un método completamente seguro para aliviar el estreñimiento para las mujeres embarazadas, ya que es completamente natural. Puede pedir a su marido, o el de servicios para dar masajes a las plantas superiores de los pies para relajarse y aliviar el sistema digestivo.

Si está solo en su casa, puede utilizar las zonas de la palma de reflexología para aliviar el estreñimiento. Comience a masajear el borde de la palma y su forma de trabajo a la inmersión. Recuerde que debe dar masajes a su palma de la mano en un movimiento de las agujas del reloj. También puede considerar la colocación de una botella bajo la planta de cada pie. Todo lo que tiene que hacer es rodar hacia delante y hacia atrás de la botella en el suelo mientras se sienta disfrutando de un libro o ver la televisión (8).

10. La aromaterapia:

Baños de aromaterapia se han sabido para ayudar a aliviar el estreñimiento. Por lo general, la inhalación de ciertos aceites esenciales puede ayudar a aliviar el estreñimiento. Usted puede crear su propio baño de aromaterapia para aliviar el estreñimiento. Mezclar 4 a 5 gotas de limón, pomelo, bergamota, limón o aceite esencial de naranja dulce con un poco de semilla de uva o portador, aceite de almendra y se agita esta mezcla en el agua del baño. Este recurso funciona mejor si usted se encuentra en el baño durante unos 5 a 10 minutos. Se basa en el principio de la estimulación del centro de actividad en el cerebro para inducir la defecación (9).

11. Vegetales:

Aunque ya hemos hablado de algunas verduras que ayudan a aliviar el estreñimiento, hay algunos vehículos especiales, como el berro, la col, alcachofas, apio y espinacas. Mirar hacia fuera para la cantidad de espinacas que tiene. Si usted es alguien que no bebe mucha agua, la espinaca no es probablemente la mejor opción para usted, ya que contiene hierro, lo que puede inducir el estreñimiento.

12. Grano entero:

Muchos alimentos ayudan a reducir el estreñimiento, a ablandar las heces, actúan como laxantes naturales, y lave el sistema digestivo con fibra en la dieta oa través de otros procesos químicos y biológicos. Los cereales integrales generalmente ayudan a aumentar la fibra y ablandar las heces, facilitando de ese modo el estreñimiento (10).

13. La acupresión:

Este antiguo sistema de curación china se ha encontrado para ser muy eficaz en el tratamiento del estreñimiento. Los profesionales suelen creer que el estreñimiento es causado generalmente por un bloque de energía o Qi. Para liberar este bloque Qi, usted debe encontrar el punto de acupresión en el centro del abdomen, en su mayoría situado a unos 5 cm por debajo del ombligo. Presione suavemente este punto, el aumento de la presión gradualmente. Haga esto alrededor de 25 - 30 veces al día, con parada en las últimas etapas de su embarazo. Si usted tiene una disposición para el parto prematuro, pulse este punto a unos 20 - 30 veces y repetir varias veces al día (11).

14. Homeopatía:

La homeopatía ofrece muchas técnicas de curación alternativa para toda una miríada de dolencias y trastornos. También puede ayudar a aliviar el estreñimiento durante el embarazo, y se han encontrado algunas técnicas para ser muy eficaz. Alúmina, Byronia, grafitos, Lycopodium, Nux y sílice son algunos de los populares remedios homeopáticos médicos suelen prescribir.

Aunque la mayoría de los puristas y los médicos alopáticos no confían en remedios homeopáticos, si usted está buscando un sistema de curación sin efectos secundarios, la homeopatía es bastante seguro. Sin embargo, asegúrese de que la persona que le prescribe medicamentos es un homeópata registrado (12).

15. Los laxantes:

Los laxantes son por lo general de dos tipos; o bien añadir volumen a las heces o inducen contracciones intestinales. Los laxantes que suelen abultar las heces hacen esto, aumentando el contenido de agua en las heces. Sin embargo, el uso de estimulantes intestinales representa un riesgo de calambres intestinales, que pueden conducir a algunas situaciones difíciles. Recuerde que el uso inteligente de laxantes puede provocar efectos secundarios con soluciones de largo alcance. Se deben utilizar con eficiencia y eficacia. Los laxantes generalmente ayudan a aliviar el estreñimiento crónico y agudo. El uso crónico de laxantes puede conducir a un intestino perezoso y retorcido. Por lo tanto, siempre consulte a un médico antes de decidir sobre un laxante. Hable con su médico acerca de la mejor laxante para usted, como madre pronto-a-ser (13).

Estos remedios naturales pueden ayudar a aliviar los efectos irritantes e incómodos de estreñimiento. Si parece que su estreñimiento para responder a cualquiera de estos remedios caseros, o incluso las técnicas de curación alternativa, es posible que desee considerar la posibilidad de consultar a su médico, o incluso un sanador alternativo como un osteópata o un quiropráctico. Quiroprácticos generalmente creen que los desajustes de una lesión anterior puede conducir a estrés y la tensión en las partes sensibles del cuerpo, incluyendo los intestinos y el estómago.

Aunque es uno de los mejores reveses para el estreñimiento crónico, debe abstenerse de optar por la inmigración de colon durante el embarazo, ya que puede conducir a muchos problemas como la infección vaginal o incluso un intestino perforado.

Cómo prevenir el estreñimiento durante el embarazo?

Así que, ¿cómo evitar el estreñimiento durante el embarazo? Pues bien, ahora sabemos que los cambios hormonales casi siempre dará lugar a estreñimiento durante el embarazo, pero hay ciertos pasos que puede tomar para reducir las posibilidades de estreñimiento debido a otras causas. Siga algunos consejos simples como:

1. Beber abundante agua; asegurarse de que no tenga sed ya que puede conducir al endurecimiento de las heces e incluso estreñimiento.
2. Comer mucha fibra; no hay sustituto para la cantidad recomendada de fibra dietética en su dieta.
3. Manténgase alejado de basura; Aunque es bastante tentador tener un gran tazón de helado o una hamburguesa cargado durante el embarazo, estos alimentos generalmente contienen conservantes que no sólo son perjudiciales para el intestino, pero a la matriz también.

Estas son algunas de las técnicas de prevención que puede utilizar para asegurarse de que no se enfrentan el estreñimiento debido a su ignorancia o sus excesos. Recuerde que el estreñimiento durante el embarazo es casi inevitable.

Esperamos que haya encontrado el artículo informativo. Por favor, utilizar cualquiera de estas técnicas para deshacerse de su estreñimiento hoy. Comparte tus experiencias con nosotros. Deja un comentario más abajo!