15 mejores beneficios de la poda (Sukhe Aloo Bukhara) Jugo para la piel, el cabello y la salud

Las ciruelas pasas, también conocidos como ciruelas secas o (Sukhe Aloo Bukhara) en Hindi, son la versión seca de ciruelas Europeas (1). Comúnmente conocido por sus propiedades para aliviar el estreñimiento, estas son las frutas de alto valor nutritivo con un sabor dulce y textura masticable.

Idealmente, una taza de jugo de ciruela contiene 182 calorías. El desglose de calorías es la siguiente

• Los hidratos de carbono (96%)
• Grasas (0%)
• Proteínas (4%)

Podar Beneficios del jugo de la piel:

El jugo de ciruela es saludable para el bienestar general de una persona. También es muy bueno para la piel, ya que es un zumo de fruta de fibra lleno natural con la bondad de vitaminas y minerales y está libre de ingredientes nocivos.

Aquí hay algunas razones por qué el jugo de ciruela es bueno para la piel:

1. Reduce problemas de la piel:

El acné y las espinillas son los problemas de la piel más comunes que enfrentan los jóvenes de hoy en día, e incluso adultos. El jugo de ciruela es útil para minimizar estos problemas de la piel en gran medida. Conocido por sus propiedades de limpieza de colon (2), que se debe incluir en la dieta semanal para mantener el estómago limpio y saludable, ya que va a hacer salir los residuos tóxicos que son una causa de problemas de la piel.

2. Previene el envejecimiento:

El jugo de ciruela es una rica fuente de antioxidantes (3) que ayudan en la reducción de los signos del envejecimiento, tales como líneas finas, arrugas, etc., y hacer que su piel se vea fresca y joven.

3. Cargados de vitaminas esenciales:

Vitaminas hacen milagros para nuestra piel y jugo de ciruela es rica en vitamina A y C (4). Por lo tanto, un vaso de jugo de ciruela, aumentará su cuerpo con vitaminas y usted ya no tendrá que depender de tomar cualquier suplemento vitamínico adicionales.

4. Suministro de minerales para la piel:

Se cree jugo de ciruela para contener minerales tales como hierro, calcio, magnesio, fósforo, etc., que luchar contra cualquier deficiencia de minerales en el cuerpo y darle una piel sana brillante.

5. Maravilloso Hidratante:

Esta fruta asombrosa es conocido por tener grandes efectos hidratantes sobre la piel humana. Los que sufren de piel excesivamente grasa o seca puede intentar aplicar una mascarilla de ciruela. Este paquete de cara mágica es extremadamente útil para hacer la piel suave, lisa y revitalizada.

Beneficios para podar jugo de pelo:

6. Para un cabello sano:

El jugo de ciruela es una rica fuente de vitaminas como la vitamina B, vitamina C, etc., que son muy buenos para la salud de su cabello. Estos componentes fortalecen los folículos pilosos de las raíces y evitar roturas y daños.

7. Promueve el crecimiento del cabello:

Los minerales juegan un papel vital en proporcionar alimento al cabello y cuero cabelludo. Estos proporcionan los nutrientes esenciales a las raíces del cabello, que a su vez promueven el crecimiento del cabello y le dan un cabello brillante y lustroso.

8. Agente colorante natural:

El jugo de ciruela también se utiliza como un agente colorante natural por muchas personas en todo el mundo.

Beneficios para la salud de jugo de ciruelas pasas / ciruela pasa:

9. Previene el estreñimiento:

Un estilo de vida de ritmo rápido y la falta de hábitos adecuados de alimentación está llevando más y más personas para obtener afectada con el estreñimiento en estos días. El consumo regular de la comida basura es otra de las causas del estreñimiento. El jugo de ciruela para el estreñimiento es un remedio conocido comúnmente ya que es muy rica en contenido de fibra insoluble que proporciona mayor a los materiales de desecho y hace que sea más fácil para las heces a pasar, por lo tanto aliviando el estreñimiento (5).

10. Los saldos de azúcar en sangre:

La fibra soluble presente en el jugo de ciruela normaliza los niveles de azúcar en la sangre por la disminución de la velocidad a la cual el alimento sale del estómago y retardando la absorción de la glucosa. Estas fibras solubles también aumentan la sensibilidad a la insulina que ayuda además en la prevención de la diabetes (6).

11. Mantiene el equilibrio del colesterol:

El contenido de fibra insoluble de jugo de ciruela actúa como alimento para las bacterias saludables presentes en el intestino grueso de los seres humanos. Estas bacterias saludables fermentan la fibra insoluble para producir ácido butírico, propiónico y ácido acético. El ácido propiónico se conoce para disminuir la actividad de una enzima implicada en la producción de colesterol, reduciendo así el nivel de colesterol en la sangre (7).

12. Previene Hemorroides:

Como beneficios jugo de ciruela estreñimiento también es conocido para evitar que uno de hemorroides, que se dilatan los vasos sanguíneos causado cuando hay tensión debido al estreñimiento o evacuaciones duras (8).

13. Protege el corazón:

El jugo de ciruela es una rica fuente de antioxidantes que son conocidos por reducir el riesgo de enfermedades del corazón (9). Estos antioxidantes evitan que el colesterol se oxide y prevenir cualquier acumulación en las arterias. El jugo de ciruela también contiene una buena cantidad de potasio que ayuda en la reducción de la presión arterial.

14. Bueno para Anemia:

Siendo cargado con hierro es una bebida perfecta para las personas que sufren de anemia (10).

15. Dieta de pérdida de peso ideal:

El jugo de ciruela es una gran fuente de energía y por lo tanto funciona bien cuando se incluyen en su dieta de pérdida de peso (11). Además, la fibra soluble presente en el jugo de ciruela le agrega volumen a la dieta para que se sienta satisfecho, lleno y no comer en exceso.

Selección y Almacenamiento:

• Al momento de comprar las ciruelas pasas, busque los que se venden en envase transparente con el fin de asegurar su buena calidad y la salud.
• Plumpy, ciruelas negras azuladas que son suaves y absolutamente libre de molde se debe preferir siempre.
• Antes de pagar por las ciruelas, inspeccione el envase para ver si está cerrado herméticamente o no. Sellado flojo puede causar la humedad de la ciruela se evapore. Echa un vistazo a los ingredientes también. No recoger las ciruelas pasas que tienen conservantes como sulfatos en ellos.
• Almacenar las ciruelas secas en un lugar frío y oscuro. Si desea duplicar la vida de sus ciruelas, considere mantenerlos en el refrigerador.
• No se olvide de cerrar herméticamente el recipiente cada vez después de usar las ciruelas pasas.

Consejos para el uso (Cocina / comida):

Cocina:

• Remojo las pasas en agua o jugo por algún tiempo antes de la cocción le ayudará en la reducción de su tiempo de cocción.
• Recuerde, completamente ciruelas secas no son un buen candidato para la cocción rápida. Cocinarlos a fuego lento. Para la cocción rápida, considerar el uso de ciruelas secas semi-.
• Si sus ciruelas pasas son excesivamente seco, mojar en agua caliente durante un par de minutos antes de usar.

Comiendo:

Ciruelas pulverizados hacen un gran sustituto de la mantequilla y grasa en los productos horneados, añadiendo su dulzura a la receta. Las ciruelas pasas pueden ser una excelente adición a los platos de carne y almidón vegetal. O también se puede incorporar en platos de líquidos, tales como cock-a-leekie, guisos, compotas y tagines. Ciruelas guisadas hacen una gran combinación con estofado-romero perfumado. También puede servir en la parte superior de crepes y gofres. Combinar las ciruelas pasas cortadas en cubos con otros frutos secos y frutos secos para hacer una deliciosa mezcla de frutos secos.

Espero que haya encontrado el artículo útil.

No sólo es el jugo de ciruela ideal para la piel, también es muy bueno para su pelo y su bienestar general. Ahora que sabes los beneficios ciruelas pasas, No vamos a saber cómo se va a incluir en su dieta y cuáles son los beneficios que has ganado!