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¿Sabías que a principios de yoga por la mañana puede ayudar a perder peso? ¡Bueno, es verdad! Hay muchas posturas de yoga se puede realizar y que puede ayudar a perder peso y mantenerse saludable.
¿Qué son?
Este es el comienzo de su rutina de yoga por la mañana para la pérdida de peso. No se deje engañar por el nombre; Tadasana es la más fácil de todas las posturas de yoga. Todo lo que hacemos es mirar hacia adelante mientras está de pie en posición vertical. Suena simple, ¿verdad?
Para realizar el Tadasana:
La postura del triángulo o la Trikonasana ayuda a acelerar la pérdida de peso mediante la activación de su metabolismo. Esta postura también ayuda a rejuvenecer su cuerpo.
Para realizar la Trikonasana:
Otra gran asana de la pérdida de peso, esta asana ayuda a tonificar los músculos abdominales y parte inferior del cuerpo. El Adho Mukha Svanasana también tiene muchos beneficios para su sistema nervioso.
Para realizar la Adho Mukha Svanasana:
El ángulo límite pose reclinada es ideal para reducir su peso. También ayuda a tonificar los músculos abdominales y hace más flexible.
Para realizar la Supta Baddha Kona Asana:
Se pueden añadir variaciones de esta posición por lo realiza con la ayuda de una almohada (simple) a un estrado (avanzado). Averiguar cómo realizar esta postura en este video.
Aquí viene una de las poses de yoga por la mañana más eficaces para la pérdida de peso. Este asana también ayuda a aumentar su equilibrio y rejuvenece su cuerpo.
Para realizar la Vriksasana:
Esta es la única postura que es más fácil que plantean la montaña. Algunos podrían argumentar que está acostado y de pie hay competencia. Pero, vamos a dejar que decida.
Esta asana ayuda a recuperar la energía quemada. Es el fin de la mayoría de las sesiones de yoga, y usted debe tratar de finalizar la sesión de yoga por la mañana con esta asana.
Por lo tanto, llevar a cabo estas posturas eficaces en la mañana de yoga para bajar de peso para mantenerse en forma y saludable. Si sabes de algún otras asanas de yoga que ayudan a perder peso o si desea añadir más asanas a la lista aquí, compartir sus puntos de vista. Nuestros lectores les gustaría saber de usted. Deja un comentario más abajo.