Shiva Meditación - ¿Qué es y cuáles son sus beneficios?

Shiva y la meditación son inseparables. ¿No te parece? Hay suficiente arte calendario torno a que lo señala como un mendigo sentado meditando profundamente para convencerte de modo.

Bueno, eso es porque él es el Señor de la Meditación. Shiva meditación es un proceso que replica su intensa quietud.

Esta meditación se abre el tercer ojo y permite a su mente para funcionar de la manera más alto posible. Se le ayuda a dominar su mente y dejar de pensamientos le afecte.

Considerado un proceso que cambia la vida por grandes yoguis, Shiva La meditación ayuda a ser más evolucionado y llevar a cabo su vida cotidiana de una manera significativa.

Fascinante, ¿verdad? Hay mucho más que eso, sin embargo. Encontrar todos por debajo. Adelante.

En primer lugar, vamos a entender el concepto de Shiva mejor.

 ¿Qué es Shiva?

 Shiva es Adiyogi - el primer gurú del yoga. Una tradición yóguica menciona que hace más de 15.000 años, alcanzó la iluminación y bailaba en éxtasis en el Himalaya y creó 84 lakh asanas con sus movimientos.

Sin embargo, cuando se pregunta a alguien lo que Shiva es, no hay una respuesta única. Y, esa es la belleza de Shiva. Shiva es la conciencia universal. Y, al darse cuenta de que eres uno con él es el truco para ayudarle a entender el funcionamiento del mundo.

Meditando en una energía cósmica intenso, o el pensamiento sólo elevar su bienestar. Shiva es adorado en diversas formas y tiene numerosos nombres.

Él es un yogui, un bailarín cósmico, un hombre de familia, un asceta, etc. Shiva es también ampliamente representado en forma de anicónica 'lingam'. Pero, al más alto nivel, es un alma primitiva sin forma y sin límites del universo.

Él es llamado por varios nombres como Shankar, Shambho, Maheshwar, Mahadev, Bhairav, etc. Representación simbólica de Shiva es el de un hombre musculoso vestido con piel de tigre con las serpientes que adornan su cuerpo y cenizas untado en él.

Él lleva una lanza llamada 'Trishul'y un tambor llamado el 'Damaru.' Su cuello es de color azul, y tiene largos y gruesos, cerraduras, enmarañadas. Ganga fluye de la cabeza, y la luna brilla desde la parte superior de la cabeza.

Él tiene un tercer ojo, que es esencialmente el ojo de la mente que permite percibir y comprensión de uno mismo y del mundo a un nivel subconsciente. Shiva La meditación ayuda a abrir su ojo interior.

Vamos a echar un vistazo a su procedimiento de ahora.

La Técnica de Shiva meditación 

1. Preparación
2. Posición para sentarse
3. Respiración
4. Visualización
5. El canto
6. Blissing fuera

1. Preparación 

La primera cosa - estiramiento. Sí, que le ayudará a sentarse cómodamente sin sentir ningún tipo de tensión o rigidez en el cuerpo. Asegúrese de estirar la espalda, las caderas, las nalgas, hombros, muslos y pies. Trate de asanas como Paschimottanasana, Utthita Padahastasana, Baddha Konasana, Vajrasana, etc.

Entonces, encontrar un lugar que no es ruidoso y donde se puede escuchar los sonidos de la naturaleza, como el canto de los pájaros y el viento silbante. Llevar ropa cómoda, algo que es conveniente para el tiempo de modo que usted no suda o se siente frío.

Desconectar todos los aparatos y terminar las tareas inmediatas de manera que cuando uno se sienta a meditar, nada va a distraer o causar una necesidad de poner fin a la meditación a toda prisa.

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2. Posición sentada

 Sentarse cómodamente, ya sea hacia abajo, sobre una silla, o se apoyó contra una pared. Mantenga la espalda recta, pero no de forma anormal recta.

Coloque las manos en una posición cómoda, ya sea en las rodillas o entrelazadas cerca de la parte interior de los muslos internos.

Cuando se siente, asumir la Sukhasana, Padmasana, Ardha Padmasana, o la Vajrasana.

Asegúrese de que está cómodo en la pose o hacer ajustes para que su posición sentada no le distraiga de la meditación.

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3. Respiración

Respire lenta y conscientemente, sintiendo su movimiento. Inhale a la cuenta de 6, mantenga la respiración durante 6 conteos, y exhalar en la cuenta de 6.

Centrarse en la forma en que el aire va en, permaneciendo en el cuerpo, y saliendo. Prestar atención completa a la misma y volver a ella siempre que su concentración se tambalea.

Sentir la fuerza de la vida llenando su cuerpo cuando se inhala, tomar conciencia de la pausa entre la inhalación y la exhalación, y al exhalar, olvidar el concepto del yo y el cuerpo y sentir la unidad con todo a su alrededor.

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4. Visualización 

La respiración de la manera anterior ayuda a su cuerpo a ser tranquilo y quieto. Darle seguimiento al sentir el área entre las cejas. Y mientras lo hace, visualice Shiva en cualquier forma que se produce en su mente.

Podría ser el Nataraja, el bailarín cósmico, Adiyoga, el monje meditando, o Ardhanarishwara - la forma de realización de aspectos macho-hembra. Sentir su presencia y aura. Ser tomado completamente por ella.

Pensar en nada más que Shiva. Deje Shiva que engullir.

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5. El canto 

En un intento de fusión con Shiva, invocar su nombre. Chant 'Om Namah Shivaya', que significa recurrir a Shiva con reverencia. Om es un sonido primordial. Es el primer sonido de la creación. Puesta en circulación OM se hace eco de la creación, la vida y la energía.

'Namah Shivaya' está ofreciendo devoción a Shiva. Chant 'Om Namah Shivaya' de forma continua a un ritmo que encuentre adecuado. El mantra le ayudará a sentirse Shiva dentro de ti mismo. Continuar hasta que se sienta fusionó con Shiva, donde no hay un yo, y que son Shiva, y Shiva es usted.

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6. Blissing fuera 

Permanecer en este momento de felicidad absoluta donde experimenta la divinidad. Deja que eliminar el desorden en su mente y ayudarle a ganar un solo punto de enfoque.

Frota las manos y colocarlas sobre los ojos cerrados. Usted se sentirá ligero como una pluma, como resultado de superar el peso de su auto. Deje que la sensación de hundirse por completo y luego, lentamente abre los ojos a la conclusión de la meditación. Este procedimiento puede durar entre media hora para un par de horas.

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Ahora, vamos a familiarizarnos con los numerosos beneficios de la meditación de Shiva.

 Beneficios de la meditación de Shiva 

• Shiva meditación induce un profundo estado de calma y relajación.
• Pensamientos innecesarios son borrados de su mente con esta meditación.
• Aumenta su resistencia y estabiliza la presión arterial.
• Shiva meditación alivia los músculos tensos y fortalece su sistema inmunológico.
• Le ayuda a perder peso y obtener más de su adicción.
• Se ralentiza el proceso de envejecimiento y construye una enorme confianza.
• Shiva meditación ayuda a soltar a todos tus miedos y fobias.
• Le ayuda a ganar control sobre sus pensamientos.
• Se mejora la memoria y ayuda a una mejor sus relaciones.
• Shiva meditación ayuda reaccionas menor a problemas innecesarios.
• Se le ayuda a lidiar mejor con sus problemas en lugar de ponerse impacientes.
• Se le ayuda a descubrir el propósito de su vida.
• Shiva La meditación ayuda a ser indulgentes y uno con Dios.

Las respuestas de los expertos para los lectores Preguntas

¿Con qué frecuencia practico meditación Shiva?

Shiva practicar la meditación todos los días para obtener los mejores resultados.

¿Cómo puedo entrenarme para sentarse centrado durante largos períodos de meditación de Shiva?

Sentado centrado de una cantidad adecuada de tiempo en Shiva La meditación es un reto. Comience con 5 a 10 minutos y poco a poco aumentar la duración con el tiempo y la práctica.

Shiva La meditación es uno de una especie. Es hermoso y trascendental. Sólo cuando se empieza a practicar, se dará cuenta de su enorme potencial. Y aquí, les dijimos todo lo que necesita saber acerca de la meditación de Shiva. Ahora, lo que queda es para que usted pueda comenzar la práctica. Por lo tanto, comenzar, lo antes posible!