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¿Quieres un aspecto fresco y deslumbrante durante todo el día? Piensa que su piel, el cabello y la salud en general se han deteriorado con el tiempo? Es muy posible que hay demasiadas toxinas en su sistema que están causando los brotes, pérdida de cabello, indigestión, estreñimiento, y lo que no! Comer grasa, alimentos antihigiénicos y siguiendo un estilo de vida poco saludable son las causas fundamentales de la misma. Y para hacer frente a este problema, usted tiene que estar en una dieta fácil de seguir desintoxicación. Este plan de dieta de desintoxicación le ayudará a enjuagar ya anular las toxinas y darle piel y el cabello brillante brillante, mejorar la digestión y el metabolismo, mejorar la función cognitiva, y también ayudar a la pérdida de peso. El plan de dieta de desintoxicación de 3 días y el plan de dieta de desintoxicación de 7 días le ayudará a limpiar su sistema interno y el estrés de su mente. Así, sin más, déjeme decirle cómo puede verse y sentirse 10 años más joven. ¡Vamos a empezar!
Antes de contarles qué comer, echar un vistazo a los siguientes 7 puntos. Mantenga estos consejos en mente y hacer de esto un hábito diario. Confía en mí, estos puntos le ayudará a conseguir la mayor parte del plan de desintoxicación de 3 días y el plan de desintoxicación de 7 días.
Ahora vamos a empezar con la primera dieta de desintoxicación, el plan de dieta de desintoxicación de 3 días. Esto es lo que debe comer.
Comidas | Qué comer |
Temprano en la mañana (7:30 - 8:00 a.m) | Agua de desintoxicación matutina
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Desayuno (8:45 - 9:15 a.m) | Desintoxicación batido
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A media mañana (10:30 - 11:00 a.m) | Merienda de desintoxicación
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Almuerzo (12:30 - 1:00 p.m) | Comida de desintoxicación
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Merienda después del almuerzo (3:00 - 4:00 p.m) | Merienda de desintoxicación
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Cena (7:00 p.m) | Comida de desintoxicación
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Este plan de comida de 3 días está diseñado de una manera que usted puede preparar fácilmente en casa, todos los ingredientes están disponibles en el supermercado, y los ingredientes son bajos en calorías pero muy nutritivo. Usted se concentrará en los alimentos que son ricos en vitaminas, minerales, fibra dietética, proteínas y carbohidratos complejos y siguen los métodos de cocción que sean menos perjudiciales para los nutrientes. Estos alimentos, aumentará su digestión y el metabolismo.
A pesar de su dieta ha sido cuidado, usted debe también toxinas rasantes fuera de su mente. Esto es lo que debe hacer.
Al final del plan de dieta de desintoxicación de 3 días, se sentirá más saludable como sus problemas intestinales comenzarán a desvanecerse y se sentirá lleno de energía. Sus problemas de la piel y el cabello también comenzarán a sanar. Se dará cuenta de brotes menores y su cabello recuperar su brillo.
Apuesto a que le encantaría seguir siendo en este plan de dieta de desintoxicación después de ver los resultados. Pero, en lugar de seguir este plan de dieta de desintoxicación de 3 días, una y otra vez, le sugerimos que da el plan de dieta de desintoxicación de 7 días una oportunidad. Aquí es todo lo que necesita saber acerca de ella.
La desintoxicación de 7 días sigue el mismo plan que la desintoxicación de 3 días, pero se extiende por una semana. Al igual que la desintoxicación de 3 días, se hace hincapié en el consumo de alimentos naturales para limpiar el cuerpo de toxinas y eliminar los radicales libres. Además, debe consumir una gran cantidad de agua para eliminar las toxinas. También en este caso se debe empezar la mañana con un vaso de agua de desintoxicación mañana para conseguir sus jugos digestivos en marcha. Asegúrese de beber esto antes de tener su desayuno.
Comidas | Qué comer |
Temprano en la mañana (7:30 - 8:00 a.m) | Agua de desintoxicación matutina
Agua caliente con jugo de ½ a la cal |
Desayuno (8:45 - 9:15 a.m) | Desintoxicación desayuno
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A media mañana (10:30 - 11:00 a.m) | Merienda de desintoxicación
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Almuerzo (12:30 - 1:00 p.m) | Comida de desintoxicación
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Merienda después del almuerzo (3:00 - 4:00 p.m) | Merienda de desintoxicación
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Cena (7:00 p.m) | Comida de desintoxicación
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Comidas | Qué comer |
Temprano en la mañana (7:30 - 8:00 a.m) | Agua de desintoxicación matutina
Agua tibia con 1 cucharada de miel orgánica y el jugo de 1 limón |
Desayuno (8:45 - 9:15 a.m) | Desintoxicación desayuno
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A media mañana (10:30 - 11:00 a.m) | Merienda de desintoxicación
1 taza de té verde |
Almuerzo (12:30 - 1:00 p.m) | Comida de desintoxicación
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Merienda después del almuerzo (3:00 - 4:00 p.m) | Merienda de desintoxicación
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Cena (7:00 p.m) | Comida de desintoxicación
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Comidas | Qué comer |
Temprano en la mañana (7:30 - 8:00 a.m) | Agua de desintoxicación matutina
Agua caliente con jugo de ½ a la cal |
Desayuno (8:45 - 9:15 a.m) | Desintoxicación desayuno
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A media mañana (10:30 - 11:00 a.m) | Merienda de desintoxicación
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Almuerzo (12:30 - 1:00 p.m) | Comida de desintoxicación
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Merienda después del almuerzo (3:00 - 4:00 p.m) | Merienda de desintoxicación
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Cena (7:00 p.m) | Comida de desintoxicación
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Comidas | Qué comer |
Temprano en la mañana (7:30 - 8:00 a.m) | Agua de desintoxicación matutina
Agua caliente con jugo de ½ a la cal |
Desayuno (8:45 - 9:15 a.m) | Desintoxicación desayuno
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A media mañana (10:30 - 11:00 a.m) | Merienda de desintoxicación
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Almuerzo (12:30 - 1:00 p.m) | Comida de desintoxicación
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Merienda después del almuerzo (3:00 - 4:00 p.m) | Merienda de desintoxicación
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Cena (7:00 p.m) | Comida de desintoxicación
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El plan de dieta de desintoxicación de 7 días está diseñado de una manera que permitirá que aquellos con una dieta de comer alimentos que son orgánicos y nutritivos. Las frutas y verduras incluidas en todos los 7 días de plan de dieta le ayudará a deshacerse de las toxinas acumuladas, las cuales, a su vez, mejorarán su piel, el cabello, el intestino, el hígado y la salud. A medida que vaya a beber al menos 8 vasos de agua durante todo el día, no se sufre de estreñimiento, deshidratación y piel escamosa. Este plan de dieta de desintoxicación también mejorará su función cerebral, la concentración, regula la presión sanguínea, reduce la ansiedad y la depresión.
Junto con el cuidado de lo que come, también debe cuidar de su cuerpo haciendo ejercicio con regularidad. Aquí es un plan de desintoxicación de yoga de 7 días para usted.
Si eres de los que le gusta el entrenamiento cardiovascular y de fuerza, puede ir al gimnasio o hacer cardio en casa. También puede hacer ejercicios simples como subir corriendo las escaleras, caminar rápido, trotar, saltar la cuerda, andar en bicicleta, nadar, bailar, etc.
Usted comenzará a notar una diferencia en la forma en que su cuerpo y mente responde a diversos estímulos internos y externos. Usted se sorprenderá de cómo todos sus problemas de salud comenzarán a disminuir. Lo más importante, usted se sentirá rejuvenecido y fresco.
Mientras está en el plan de dieta de desintoxicación, se debe evitar el consumo de alimentos que pueden causar una acumulación tóxica en su sistema. Aquí está una lista de alimentos que debe evitar.
Así, por cuánto tiempo debe estar en la dieta de desintoxicación? Aquí está su respuesta.
Usted debe estar en la dieta de desintoxicación al menos durante 24 días. Después de 24 días, se convertirá en un hábito de comer alimentos nutritivos y merienda sabiamente. También aprenderá a cuidar de su salud física y mental. No se sentiría como una “dieta” más.
La siguiente pregunta más común que puede estallar en su cabeza es, ¿qué debe hacer si usted está tomando medicamentos? Esto es lo que debe hacer.
Una dieta de desintoxicación es todo sobre el comer limpio y la incorporación de hábitos saludables para promover una mejor salud. Por lo tanto, puede estar en la dieta de desintoxicación, mientras que usted está tomando medicamentos. Sin embargo, siempre consulte con su médico antes de comenzar el plan de dieta para estar en el lado seguro.
A estas alturas, usted debe haber dado cuenta de que la dieta de desintoxicación no es exigente a medida que se empieza a disfrutar después de un tiempo. Dado que la mayoría de nosotros tiende a volver a la rutina pasado debido a la ansiedad o las obligaciones sociales, asegúrese de obtener de vuelta a la derecha en la pista después de un descanso de un día o dos. Seguir siendo en este plan de dieta hasta que se convierte en una parte de su nuevo estilo de vida. Comience su dieta de desintoxicación hoy y cambiar su vida! Cuídate.