Gastritis Dieta - ¿Qué alimentos evitar y qué alimentos consumir?

¿Usted sufre de gastritis y el terrible dolor que viene junto con él? ¿Ha pensado en cambiar sus hábitos alimenticios y de menú para obtener alivio de este dolor? Muchas personas toman medicamentos para aliviar el dolor de los síntomas de úlcera y la gastritis. Pero la verdad es que los medicamentos prescritos por los médicos no proporcionan un alivio permanente. De hecho, el uso prolongado de estos medicamentos puede causar daños en el hígado. Por lo tanto, es una idea mucho mejor para cambiar su dieta diaria. Es una opción más segura, y se obtiene los beneficios de comer alimentos nutritivos. También tendrá efectos positivos sobre su salud en general.

La gastritis Dieta - Alimentos para comer y se deben evitar

1. Gastritis - causa, síntomas y tratamiento
2. Plan de dieta gastritis

• Ejemplo de dieta de menú para los vegetarianos
• Ejemplo de menú de dieta para los no VegetariansFoods a evitar

1. Comidas que se deben evitar
2. Alimentos para consumir
3. Receta gastritis Dieta
4. Recomendaciones gastritis Dieta
5. Preguntas frecuentes

1. Gastritis - causa, síntomas y tratamiento

Irritación, inflamación o erosión del revestimiento pared del estómago que se conoce como gastritis. Gastritis que se desarrolla gradualmente y dura durante un largo periodo se conoce como gastritis crónica, y la que se produce de repente se conoce como gastritis aguda.

Esto es causado debido a la infección por Helicobacter pylori (puede conducir a cáncer de estómago o úlceras) o el abuso de alcohol, la anemia perniciosa, reflujo de bilis, el estrés, vómitos, trastornos autoinmunes, y el uso de medicamentos anti-inflamatorios.

Los síntomas más comunes de la gastritis son vómitos, dolor abdominal, indigestión, pérdida de apetito, diarrea, distensión abdominal y heces negras. El tratamiento para la gastritis puede implicar el uso de antiácidos, antibióticos y suplementos de vitamina B12. Sin embargo, cambiar sus hábitos alimenticios y estilo de vida puede darle el mejor alivio de todos.

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2. Plan de dieta gastritis

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• Ejemplo de dieta de menú para los vegetarianos

 Por qué esto funciona

La miel es un sanador natural y calmar el revestimiento del estómago. Leche sin grasa o con bajo contenido de grasa o un buen batido intenso pueden ser consumidos para el desayuno para empezar el día. Comer verduras para el almuerzo para conseguir una buena cantidad de fibra, lo que ayudará en la digestión. El yogur ayudará a reponer las bacterias intestinales. El zumo de granada reducirá el ácido en el estómago. Tener un pequeño y ligero de la cena le dará un descanso a su sistema digestivo.

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• Menú dieta de muestra para los no vegetarianos

Por qué esto funciona

Comience el día con la miel - el sanador natural. Todo un huevo duro le proporcionará proteínas y grasas buenas para empezar el día. Pan multigrano tiene más fibra, lo que ayudará en la digestión y pérdida de peso. Optar por pan de harina si estás sin gluten sensible. Las frutas tienen azúcares naturales, vitaminas, minerales, fitonutrientes y fibra que aumentará su inmunidad y mantener su sensación de hambre a raya. Para el almuerzo, comer una dieta equilibrada compuesta de proteínas (pollo, pescado, setas, legumbres, la soja, etc.), grasas saludables (mantequilla clarificada, aceite de oliva, aceite de salvado de arroz, aceite de semilla de cáñamo, etc.), y verduras, que le ayudará a mantenerse alerta y activo. Una cena ligera que comprende de los principales macronutrientes le ayudará a dormir mejor y mejorar su salud intestinal.

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3. Alimentos que deben evitarse

La dieta para la gastritis que recorrer un largo camino para ayudar a deshacerse del dolor y la agonía que viene con la condición. Deshacerse de ciertos alimentos es una gran idea cuando se quiere alivio permanente de la gastritis. Evitar los siguientes alimentos:

• Café
• El té verde o negro
• El chocolate caliente o cacao
• La menta verde y el té de menta
• La leche entera y crema
• Bebidas alcohólicas
• Jugos con naranja y pomelo
• Quesos especiados
• Salchichas, salami, jamón, tocino, etc.
• Ajo
• El jugo de tomate, pasta o salsa
• Chile, chile en polvo, pimienta negro, jalapeño, y ajo en polvo

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4. Alimentos para consumir

No deje que la lista anterior se desanime! Hay un montón de deliciosos alimentos que se pueden consumir como:

• El pan integral, pasta de trigo integral, cereales multigrano y arroz integral
• Magra carne, aves y pescado
• Frutas (granada, kiwi, cereza, melocotón, manzana, plátano y ciruela)
• Verduras (apio, puerros, patatas, brócoli, zanahoria, remolacha, col rizada, espinacas, calabaza de botella, verduras calabaza y mar)
• El aceite de oliva, aceite de canola y aceite de salvado de arroz para una dosis saludable de grasas
• Lentejas, tofu y frijoles
• Leche sin grasa o baja en grasa y yogur
• Almendras
• Una comida saludable que no contiene ningún grasas no saludables, añade azúcar o sal
• También debe asegurarse de que usted come alimentos de diferentes grupos de alimentos para ayudar a deshacerse de la gastritis.
• Para obtener más información sobre los alimentos buenos para la gastritis, debería consultar a su dietista.

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Receta 5. La gastritis Dieta

Pechuga de pollo con lentejas y triturado botella de calabaza

Que necesitas

• 1 - 2 taza de cubitos de pechuga de pollo
• 1 - 2 taza de lentejas amarillas
• 1 - 2 taza de queso calabaza de botella
• De 1 - 4 taza de cebolla picada
• Comino en polvo 1 cucharadita
• Hojas de cilantro
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• Sal
• Una pizca de pimienta

Cómo preparar

1. Calentar el aceite en una olla y rehogar la cebolla picada.
2. Agregue el comino en polvo y cocer durante aproximadamente un minuto.
3. Añadir el pollo y cocinar durante unos dos minutos.
4. Añadir las lentejas y cocinar por dos minutos.
5. Por último, añadir el rallado calabaza de botella, la sal y la pimienta. Revuelva bien.
6. Añadir media taza de agua y se deja hervir hasta que todos los ingredientes son suaves y cocidos.
7. Verter la lentejas cocidas con pollo y calabaza de botella en un recipiente.
8. Decorar con hojas de cilantro picadas.

Alternativa vegetariana

Usted puede volver a colocar el pollo, ya sea con el brócoli o cualquier otra verdura recomendadas o simplemente cocinar las lentejas con botella de calabaza triturada.

beneficios

Esta es la receta es la nutrición de alta densidad y proporciona una cantidad media de calorías. Usted también puede tener para el almuerzo. No experimentará ninguna hinchazón o irritación que se utiliza una cantidad mínima de especias. Calabaza de botella ayudará a calmar el revestimiento del estómago.

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6. Recomendaciones La gastritis Dieta

• Evitar los alimentos picantes

Evitar la comida picante puede proporcionar alivio de los síntomas de gastritis. Dado que la inflamación dolorosa ya ha debilitado su estómago, comer alimentos picantes como el curry, el chile en polvo, pimientos y salsa picante no hará sino agravar el problema.

• Agua, agua y más agua!

El agua ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y mantener el cuerpo hidratado. Se recomienda beber 8 a 10 vasos de agua al día. El agua será prevenir los síntomas de la gastritis de actuar y también le dará el beneficio de piel brillante. ¿Quién no quiere eso?

• Tener fácil de digerir

El secreto para una dieta efectiva la gastritis es asegurarse de que cada bocado de comida que ingiere es de fácil digestión.

• Consumir poca grasa Productos lácteos

Productos lácteos bajos en grasa ayudan en el control de la secreción de ácido. Evitan la irritación pared del estómago y la erosión.

• Beber agua de coco

No hay nada mejor que beber mucha agua de coco para las primeras 24 horas de haberse iniciado su dieta.

• Beber vegetales y jugos de frutas

El jugo de zanahoria y jugo de espinaca tienen efectos maravillosos sobre su cuerpo y ayuda en la prevención de la gastritis. Beber al menos un vaso de pepino, kiwi, o el jugo de granada. Evitar jugos de frutas envasados.

• Evitar el estrés

El estrés puede desencadenar muchos problemas de salud y la gastritis es una de ellas. Identificar los factores que desencadenan sus niveles de estrés y tratar de reducirlos.

• Disfruta tus comidas

Siempre relajarse y disfrutar de sus comidas en vez de comer a toda prisa.

• Evitar fumar y beber alcohol

El tabaquismo y el alcohol pueden causar irritación y tanto la erosión del revestimiento del estómago.

Siguiendo un plan de dieta para la gastritis es bastante fácil. Cuando se sabe qué alimentos evitar y cuáles a consumir, que ya está en su manera de deshacerse de la gastritis. Cambios en la dieta y estilo de vida van a aliviar los síntomas de la gastritis. Puesto que usted está comiendo sólo alimentos nutritivos, mejora su salud en general. Entonces, eso es un incentivo adicional se obtiene si se está en la dieta gastritis.

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7. Preguntas más frecuentes

Las respuestas de los expertos para los lectores Preguntas

¿Cómo se diagnostica la gastritis?

La gastritis puede ser diagnosticada con la ayuda de la endoscopia para ver el revestimiento del estómago, análisis de sangre para comprobar si hay anemia, y prueba de heces para comprobar la presencia de sangre en las heces.

Si tengo gastritis, debería haber probado mi sangre para los niveles de ciertas vitaminas y minerales?

Por favor, consulte con su médico para conocer la causa de la gastritis. Si usted tiene anemia, los niveles de hierro en la sangre debe ser revisado. También, si se trata de la gastritis atrófica que impide la absorción de la vitamina B12, el nivel de vitamina B12 se debe medir.

Cuándo consultar al médico?

Si usted tiene los síntomas de la gastritis, antes de tomar cualquier medicamento o saltar a ninguna conclusión, por favor, consultar a un médico para saber la razón de estos síntomas.

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Háganos saber cómo esta dieta te ayudó o si sabe de cualquier alimento que alivia los síntomas de la gastritis comentando en el cuadro de comentarios a continuación.

Saludos a la buena salud!