El increíble vínculo entre Power Yoga y la pérdida de peso

Siempre hay una pregunta que asoma alrededor de yoga - ¿ayuda a perder peso? Así, el yoga sin duda ayuda a tonificar y perder el exceso de grasa. Pero yoga de la energía es diferente. Yoga de la energía y la pérdida de peso tienen una conexión simplemente porque yoga de la energía es una especie de entrenamiento cardiovascular. Es sorprendente cómo el yoga tiene una solución para todo. Si usted quiere perder peso y está pesando opciones de entrenamiento, no mirar hacia otro lado. Dale Power Yoga una oportunidad. Usted no sólo disfrutar de la práctica, pero va a arrojar algunas libras también.

El yoga de la energía 101

1. ¿Qué es el yoga de la energía?
2. Los beneficios de la yoga de la energía
3. Cuando no practicar yoga de la energía
4. Vs. Power Yoga Cardio
5. Power Yoga Para el Plan Peso deficitaria El Ideal

¿Qué es el yoga de la energía?

Una práctica de Vinyasa, yoga de la energía es un entrenamiento basado en la aptitud. Se encuentra sus raíces en la rama del yoga Ashtanga y comparte cualidades y beneficios comunes. Al igual que Ashtanga Yoga, cuando practicas yoga de la energía, su cuerpo acumula calor interno y aumenta su resistencia. Con la práctica regular, usted se convierte en fuerte, flexible y libre de estrés.

Yoga de la energía es cada vez más popular en todo el mundo. Da todo su cuerpo un buen entrenamiento. Es, por supuesto, de fuerza, y también incluye las propiedades de una buena sesión de ejercicios aeróbicos o cardiovasculares.

Power Yoga es una forma moderna de yoga que es una buena fusión de los valores tradicionales de yoga con la necesidad de la hora - fitness y pérdida de peso. Por lo tanto, esta es una forma muy optimista de yoga, que hace que sea interesante y más buscados. Yoga de este tipo es suficiente la necesidad de aquellos que sienten que no han tenido una buena sesión de ejercicios sólo si han sudado profusamente.

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Los beneficios de la yoga de la energía

Power Yoga tiene todas las ventajas de una sesión de ejercicios de yoga y mucho más habitual. Estos son algunos de los beneficios espectaculares de este tipo de yoga.

1. Ayuda a quemar a cabo una buena cantidad de calorías.
2. Se aumenta la fuerza, resistencia y flexibilidad y tonifica el núcleo y el cuerpo.
3. Power Yoga le da a su metabolismo un alza.
4. Usted se convierte en más centrado.
5. Estrés y la tensión se reducen considerablemente. Usted se convierte en calma y relajado.
6. Incluso los músculos inactivos son tonos, flexionadas, y fortalecerse.

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Cuando no practicar yoga de la energía

La corriente de yoga escogerá a la práctica depende de lo que su objetivo es. Si desea deshacerse del dolor y está buscando una práctica de curación, pues no, esta forma de yoga no es para ti.

Además, lo mejor es evitar el yoga de la energía, o hacerlo bajo supervisión o con el permiso de un médico, si es:

A. B embarazada. Sufrir lesiones graves c. Han tenido una cirugía reciente d. Tener una enfermedad grave o trastorno

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Vs. Power Yoga Cardio

Seamos honestos. Si lo hace de una intensa sesión de una hora de cardio, perderá el doble de la cantidad de calorías en comparación con la cantidad que se pierde con el yoga de la energía. Sin embargo, yoga de la energía alimenta a los músculos. Se basa en el núcleo y agiliza su cuerpo, la construcción de los músculos de la base. La construcción de músculos magros es eficaz para la pérdida de peso, y también indica un aumento del metabolismo, lo que significa una quemadura de una cantidad considerable de grasa.

Lo hace quemar calorías en una sesión de cardio, pero no significa necesariamente a quemar grasa. Además, cardio excesivo puede agotar la reserva muscular, y esto no es lo ideal para un plan de pérdida de peso a largo plazo.

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Yoga de la energía y pérdida de peso - el plan ideal

Si usted está mirando para perder peso, usted podría añadir alrededor de dos a tres sesiones de yoga Poder en medio de su práctica habitual cardio cada semana. Si sólo haces yoga de la energía y no levantar pesos, que preparará su cuerpo y fortalecer los músculos para que pueda levantar pesas. La combinación de yoga de la energía y el ejercicio cardiovascular es un buen plan para la pérdida de peso sostenible.

En otro escenario, si es o un levantador de pesas o un corredor, la práctica continua podría contraer los músculos. Power Yoga le ayudará a alargar los músculos a través de estiramiento intenso, y será una buena adición a su rutina de entrenamiento. Se le ayudará a agregar delgadez y flexibilidad.

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Vea este vídeo y obtener una idea de lo que conllevará una sesión de yoga de la energía:

Siempre se recomienda el yoga. Se hace lo que ningún otro tipo de ejercicio hace a su cuerpo. Aunque no es una forma agresiva de entrenamiento, y usted no va a perder peso rápidamente, que sin duda se beneficia mucho más a partir de yoga. Pruebe Power Yoga para bajar de peso - Club con su cardio habitual. Se trabajará maravillas!