Dieta del té verde - cómo bajar de peso con el té verde

Haciendo malabarismos con el trabajo y el hogar y no tener suficiente tiempo para cuidar de sí mismo? ¿Ha aumentado de peso, ya que son incapaces de ir al gimnasio o llevar a cabo un programa de pérdida de peso? Bueno, esa es la historia de la mayoría de las mujeres de hoy. Para mí, la situación empeoró cuando no podía caber en mi ropa vieja ya. Todo lo que vi fue la papada que sobresale mirándome de todas mis fotos!

Estresado y preocupado, empecé a buscar una solución para bajar de peso alternativo. Es un poco raro que la solución estaba ahí en mi armario de la cocina, pero yo nunca lo vio. Fue el té verde antiguo (redoble de tambor).

El té verde no sólo me ayudó a perder 10 libras en 3 semanas, pero también mejoró mi salud. Hoy en día, me siento muy bien acerca de cómo me veo y me siento. Por lo tanto, he decidido compartir mi plan de dieta de té verde con usted. Pero primero, vamos a ver cómo el té verde puede ayudar a perder peso.

¿De qué manera té verde ayuda a perder peso

El té verde contiene un compuesto activo antioxidante, catequinas. Una de las catequinas, conocido como galato de epigalocatequina (EGCG) ayuda a aumentar el metabolismo y quemar grasa. EGCG ayuda a movilizar la grasa mediante la inhibición de una enzima que descompone una hormona llamada noradrenalina (1). Esto aumenta el nivel de norepinefrina. Ahora, la norepinefrina indica a las células de grasa para descomponer la grasa. El té verde también contiene una generosa cantidad de cafeína que estimula la pérdida de peso.

Ahora que tiene una idea clara de cómo esta bebida es de extrañar es exactamente lo que vamos a echar un vistazo a mi plan de dieta de té verde de 7 días.

Plan de 7 días dieta de té verde

Este plan de dieta de 7 días debe ser seguido por tres semanas para obtener resultados deseados.

Día 1 (lunes)

Por qué esto funciona

Jugo de limón añade al gusto y el sabor de su té verde mañana. También ayuda a aumentar su inmunidad. Un desayuno rico en nutrientes pesada le mantendrá activo durante todo el día. Antes del almuerzo y el té verde antes de la cena se suprime el apetito y le impide comer demasiado. El yogur contiene buenas bacterias del intestino que ayuda en la digestión y, a su vez, ayuda a la pérdida de peso. Mantener el almuerzo / cena deliciosa y nutritiva, pero la luz.

sustitutos

Jugo de lima - Huevos de vinagre de sidra de manzana - Leche de setas - Las almendras leche de soja - nuez de macadamia o nogal pollo - salmón o atún calabacín - pepino de aceite de oliva - mostaza de Dijon tomate Cherry - pimiento Yogur - galleta de suero de leche multigrano - saltine cracker de salmón - caballa o pollo espárragos - sopa francesa de granos Mushroom - col o sopa de lentejas

¿Cómo se sentirá Al final del día 1

A medida que usted va a tener la cantidad adecuada de alimentos en el momento adecuado, que no sienta hambre o débil. No hay que esperar para ver cualquier resultado visible en este momento.

Día 2 (martes)

Por qué esto funciona

La canela ayuda a quemar grasa. También agrega dulzor y sabor a té verde. Un desayuno con alto contenido de fibra dietética y grasas saludables ayudará a movilizar la grasa almacenada. De nuevo, la cena y el almuerzo podrían ser nutritivo, pero emocionante y luz. Una taza de frutas enviar el almuerzo le impide comer bocadillos poco saludables. Antes del almuerzo y el té verde antes de la cena no debe ser evitado.

sustitutos

Canela - negro pimienta Harina de avena - copos de trigo o zumo de sandía quinua - melón jugo de almendra - nueces o pollo avellana - pavo o atún Lechuga - col china o espinacas col rizada - El brócoli col rizada - coliflor acelga - Kale Frutas - zumo de fruta fresca o 1 taza coco Saltine de romper el agua - multigrano la pasta de galletas de trigo - El arroz integral calabacín - pepino tomate - pimiento rojo queso Feta - queso ricotta

¿Cómo se sentirá Al final del día 2

En este día también que no se siente hambre o débil como la carta de la dieta es compacto, con alimentos nutritivos y de llenado. Sin embargo, usted notará un cambio en sus niveles de actividad. Va a ser más enérgico y alerta durante el día.

Día 3 (Miércoles)

Por qué esto funciona

La miel es un agente antibiótico potente y por lo tanto ayuda a mantenerse fuertes y sanos. El batido de desayuno saltará empezar el día y almendras le proporcionará grasas saludables. Frutas y agua de coco para el almuerzo le ayudará a sentirse lleno durante más tiempo y mantenerse hidratado. Suero de leche contiene probióticos (bacterias buenas) beneficiosos para el sistema digestivo, ya que garantiza una correcta digestión. Maíz cocido con limón va a romper el aburrimiento de comer frutas para el almuerzo. Una cena proteínicas ayudará a rejuvenecer sus músculos.

sustitutos

Miel - jarabe de arce o de almendra de nuez de Macadamia Kale- espinacas Pepino - Frutas de la sandía - Vegetales agua ensalada de coco - Suero de mantequilla de maíz - Atún Pepino - garbanzo caballa - trozos de soja pimiento - berenjena

¿Cómo se sentirá Al final del día 3

Al final del día 3, que se han perdido una buena cantidad de peso del agua. Por lo tanto, ahora será capaz de ver resultados visibles.

Día 4 (jueves)

Por qué esto funciona

Kickstart su día con el té verde. Tener un gran desayuno con quinua y el jugo de tomate se mantendrá lleno durante más tiempo. El té verde antes del almuerzo y antes de la cena va a ayudar a suprimir el apetito. Puede saltarse las zanahorias bebé después del almuerzo si no tiene hambre. Un almuerzo y la cena sabrosa y nutritiva evitarán que se aburran de esta dieta.

sustitutos

La quinua - Avena tomate - Apio a la parrilla verduras - verduras salteadas o vegetales Caballa sopa clara - Atún frijol chile - garbanzos hervidos con las cebollas salteadas Zanahorias - pastas Shell pepino - Brócoli espaguetis de trigo - Espinacas coliflor - aceite de calabacín oliva - sin grasa mayonesa

¿Cómo se sentirá Al final de Día 4

Va a perder más peso del agua y buscar atenuado que antes.

Día 5 (viernes)

Por qué esto funciona

El té verde y canela tiene buen sabor y también ayuda a la pérdida de peso. El plátano proporciona energía, las almendras son ricas en grasas saludables, y los huevos son ricos en proteínas. Sopa de pepino es ligero y sabroso. Será que no se sienta cansado. La sandía es rica en vitaminas, minerales, fibra dietética y lo mantendrá hidratado. La parte más emocionante de la jornada es palomitas de maíz. Sí, usted puede tener ½ taza de palomitas de maíz sin sal junto con el té verde. Proteínicas de la cena mantendrá su paladar vivo y tonificar los músculos.

sustitutos

Canela - jugo de limón Banana - Almendras aguacate - nueces huevos - 1 taza de sopa de pepino leche - sopa de calabaza o de pollo sopa de sandía - Palomitas melón - galletas saladas de pollo - salmón o atún verduras - tofu o queso cottage Hummus - salsa de yogur

¿Cómo se sentirá Al final del día 5

A pesar de que va a comer menos calorías en el día 5, estará feliz de ver los resultados tan pronto. Su cuerpo comenzará lentamente a movilizar la grasa. Usted se sentirá con más energía, y va a mirar hacia el sexto día, el día de hacer trampa!

Día 6 (sábado) Día de trucos!

Por qué esto funciona

Este truco día trabaja para ayudar a perder peso mediante la creación de una necesidad de más energía para metabolizar los alimentos que consumen. Si se encuentra en el mismo plan de dieta, su cuerpo tiende a acostumbrarse a él, y las mesetas proceso de pérdida de peso. Comience el día con té verde y un sabroso desayuno. Antes del almuerzo beber nada más que el té verde. Tienen una rica comida y la cena de proteínas que también contendrá queso. El queso es bueno para la salud a menos que se consume demasiado. El chocolate negro sumergió las fresas son la mejor merienda día de hacer trampa. Antes de la cena tiene una taza de té verde para ayudar a iniciar su metabolismo.

sustitutos

Jugo de lima - vinagre de manzana de la crepe - gofres zumo de granada - arándano o de huevo zumo de naranja - aguacate atún pollo- batata - Fresas requesón - manzana de chocolate oscuro - Patata de caramelo - verduras de batata - garbanzo Brownie- Brócoli vainilla panecillo - Espinacas coliflor - púrpura parmesano col - queso cheddar yogur congelado - el chocolate oscuro 1 cubo

¿Cómo se sentirá Al final de Día 6

Día de hacer trampa siempre se siente bien. Eso sí, no se exceda de lo contrario, va a ganar todo el peso hacia atrás.

Día 7

Por qué esto funciona

El té verde con canela y miel salto comienza su metabolismo. Kale es rico en fibra dietética que ayuda a eliminar las moléculas de grasa. El huevo es una excelente fuente de proteína que ayuda a rejuvenecer los músculos. Verduras a la parrilla son ricos en hidratos de carbono complejos, vitaminas y minerales. Seta y pollo proporcionan el cuerpo con aminoácidos esenciales. Galletas multigrano y arroz integral son ricos en fibra dietética y mejorar el movimiento intestinal. Salteado de verduras un sabor delicioso y son nutritivos.

sustitutos

Canela - jugo de limón Miel - jarabe de arce Kale - espinacas huevo - El brócoli cocido de pollo - coliflor espárrago - habas fritas Zanahorias - calabaza de la seta - pollo tofu - salmón o atún pepino calabacín - multigrano de galletas - Tofu galleta salada galleta - trozos de pescado Basa soja o pollo- Dore el pavo arroz - arroz pegajoso (la mitad de la cantidad de arroz integral)

¿Cómo se sentirá Al final del día 7

Puede fácilmente averiguar un cuerpo más atenuado y delgado. Sin embargo, no se sentirá débil como la carta de 7 días de dieta de té verde contiene alimentos nutritivos y mantiene los requerimientos de calorías necesarias para que el cuerpo funcione correctamente. Además, su salud de la piel mejorará, y usted comenzará a dormir mejor por la noche.

Después de completar 3 semanas en esta dieta, se sentirá más ligero, ser activo, su función cerebral y dormir mejorarán, su piel se ilumina, y que tendrá un peso de 10 libras menos.

¿Sabe usted cómo preparar el té verde para la pérdida de peso? La producción de una perfecta taza de té verde puede ser un proceso difícil. Aunque lo mejor es seguir las instrucciones impresas en el paquete para hacer una taza perfecta, hay algunas pautas generales a seguir para preparar una taza de té humeante.

Cómo hacer té verde usted mismo en casa

• Tome 1 bolsa de té o 2 - 4 gramos de té verde en una taza.
• Hervir 1 1 - 2 tazas de agua.
• Cuando el agua empiece a hervir, apagar el gas.
• Deje reposar durante 2 minutos.
• Ahora vierta el agua caliente en la taza, donde se guardaba el té.
• Permitir que empape durante 3 minutos.
• Retire la bolsa de té (si se utiliza la bolsa) o eliminar las hojas sobrantes.
• Una vez más deje reposar durante 2 minutos más.
• Ahora el té verde está listo.

Usted puede haber notado que la carta de la dieta sugiere que se tome el té verde con otros agentes para la pérdida de peso. He aquí cómo usted puede preparar el té verde con canela, miel o limón / lima.

Té verde con miel

• Tomar 1 taza de agua y llevar a ebullición.
• Se vierte en una taza y añadir la bolsa de té verde.
• Dejar en remojo durante 2 - 3 minutos.
• Añadir 1 cucharadita de miel orgánica.
• Revuelva bien.

Té verde con limón / lima

• Llevar una taza de agua a ebullición.
• Vierta el agua hervida en una taza y añadir la bolsa de té verde.
• Dejar en remojo durante 2 - 3 minutos.
• Añadir 1 cucharada de jugo de lima / limón.
• Revuelva bien.

Té verde con canela

• Empapar un canela en rama durante la noche en una taza de agua.
• O tomar canela en polvo ½ cucharadita durante 15 minutos.
• Colar el agua usando un tamiz.
• Hervir el agua hasta el nivel del agua se convierte en un medio.
• Se vierte en una taza.
• Añadir bolsa de té verde y en remojo durante 2 - 3 minutos.
• Agitar bien antes de beber.

Aunque preparar el té verde es bastante fácil, la parte difícil es encontrar una buena marca de té verde. Aquí hay algunas marcas de té verde que son auténticos y hace el trabajo para usted.

Las buenas marcas a considerar

A estas alturas ya debe estar emocionado de saber el mejor té verde para la pérdida de peso, ¿verdad? Hay muchas marcas disponibles en el mercado que son buenas para el consumo. Usted podría intentar Waghbakri, Green Label, Tulsi, Tetley, Taj, Lipton, Tazo, Bigelow, Stash y té de hierbas del Himalaya. ¿Cómo puede usted beneficiarse de beber té verde? Aquí está una lista de la lista científicamente demostrado los beneficios de beber té verde.

Otros beneficios del té verde

• EGCG en el té verde se ha encontrado que tienen propiedades anti-inflamatorias y tiene el potencial para curar la artritis reumatoide (2).
• El té verde también se ha demostrado que tiene propiedades antimicrobianas (3).
• Los estudios también han confirmado que el extracto de té verde se puede utilizar para luchar contra diferentes tipos de cáncer, incluyendo el cáncer de mama (4).
• El té verde también puede proteger la piel contra la radiación UV (5).
• El té verde ayuda a mejorar la presión arterial (6).
• El té verde también ayuda a mantener la salud cardiovascular (7).

Hay dos lados en cada moneda, por lo que es el caso con el té verde también. Vamos a echar un vistazo a los efectos secundarios del consumo excesivo de té verde.

Efectos secundarios del té verde

• Irritabilidad
• Insomnio
• Palpitaciones del corazón
• Mareo
• Náuseas y vómitos
• Diarrea
• Los dolores de cabeza
• Pérdida de apetito.
• Si una persona bebe mucho té verde que tiene la cafeína en ella y comienza a vomitar, entonces seguramente es un síntoma de intoxicación por cafeína. Si sus síntomas son severos, entonces usted debe bajar inmediatamente a su consumo de té verde con cafeína y consultar a su médico.

Esto es todo sobre el té verde y la pérdida de peso. Para concluir, se limitó a decir que el té verde hizo maravillas para mí y también lo hará por usted. Por lo tanto, conseguir una buena marca de té verde hoy y empieza la dieta del té verde en la actualidad. Darle de tres semanas, y entonces sabrá lo que estoy hablando! Hasta entonces, si usted tiene alguna pregunta, por favor deje un comentario en el cuadro a continuación.

¡Aclamaciones!

Las respuestas de los expertos para preguntas de los lectores

¿Puedo beber el té verde después del parto o durante los meses de lactancia?

Por favor, consulte a su ginecólogo en primer lugar. Sin embargo, me gustaría sugerir que evite estar en cualquier dieta inmediatamente después del nacimiento del niño o durante los meses de lactancia.

¿Puedo poner azúcar en el té verde?

Absolutamente no. Puede optar por 1 cucharadita de miel o jarabe de arce.

Qué se obtiene los mismos beneficios con sabor a té verde?

Con sabor a té verde no son tan eficaces como el que no aromatizados. Si usted quiere perder peso, tomar el té verde sin ningún sabor. Pero se puede usar limón o canela si es difícil para que usted bebe té verde sin ningún tipo de sabores.

La cantidad de té verde debería tener al día?

Puede tener 3 - 4 tazas de té verde al día. No exagere.

¿Cuál es el mejor momento para beber?

El mejor momento para beber té verde es justo después de despertarse y antes de las comidas.

¿Tiene la marca importa realmente para el té verde?

Sí. Usted debe comprar una marca fiable y bien de té verde como la mayoría de los otros tés verdes no tienen el mismo efecto. Para decirlo directamente, hay una razón por la cual algunos tés verdes en el mercado son mucho más barato que otros.

El té verde puede ir mal?

Yo sugeriría que tire el pack de té verde si ha pasado la fecha de caducidad. Si no, es bueno para ir.

¿Puedo beber té helado verde para la pérdida de peso?

No hay estudios que afirman que hasta el momento que el té verde helado puede ayudar a perder peso. Por lo tanto, deshacerse de él.