5 ejercicios de yoga para una mejor digestión

¿Ha sido incómoda sensación en el estómago? acidez ha sido una queja común últimamente? Entonces, es posible que una víctima de la indigestión.

La indigestión generalmente ocurre cuando se come demasiado y demasiado pronto, o termina comiendo un montón de comida grasosa y picante. El tabaquismo, el abuso del alcohol, el estrés y la ansiedad son algunas de las causas principales de este problema. La indigestión también se llama dispepsia, y algunos de sus síntomas comunes incluyen dolor abdominal, hinchazón, gases y eructos, vómitos, y un estómago gruñendo.

Mientras alterar su estilo de vida puede ser una gran manera de superar el problema, para una solución más permanente, se debe considerar el yoga. Se trabaja en el sistema digestivo en su conjunto, eliminando así cualquier problema que salen de ella. Echar un vistazo a nuestra selección de los cinco mejores ejercicios de yoga para una mejor digestión.

1. Flujo de la yoga de 20 minutos para la desintoxicación y la digestión - Adriene

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Esta super fácil, ver-y-aprender de vídeo se asegurará de que romper a sudar. Pero, al final de la misma, que no sólo tonificar y fortalecer los órganos internos, pero también tienen una buena sesión de desintoxicación corporal total. Esto impulsará a la digestión, y se le éxito deshacerse de todos los problemas digestivos.

2. Yoga para Distensión, la digestión, la colitis ulcerosa, la IBD y el IBS - Sarah Bet

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Tanto si son gaseosos o tienen IBD, colitis ulcerosa, o IBS, en sólo cuestión de 12 minutos, se encuentra una gran cantidad de alivio. Sarah incorpora el yoga tradicional plantea con la respiración, que hacer maravillas para la digestión. El lento ritmo de la sesión de ejercicios, junto con los movimientos suaves, es muy reconfortante.

3. Yoga para la digestión de flujo - Adriene

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Cuando haya comido más de lo debido, y necesita un pequeño empujón para restaurar su salud digestiva, este entrenamiento es perfecto. Es un entrenamiento de nivel intermedio, así que asegúrese de que la práctica sólo si se ha hecho yoga antes. Esto también es un gran entrenamiento para los meses de invierno - se enciende el calor como se conecta la respiración con el movimiento. Esta secuencia rápida y desafiante será molido y ayudarle a conectarse con sus raíces. El foco abdominal del entrenamiento se asegurará una buena salud digestiva con la práctica regular. Recuerde, hacer sólo lo que pueda.

Yoga 4. Perfecto cuerpo completo ♥ Detox & Flow Digestión - Boho Hermosa

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Esta es una clase de 20 minutos que tiene como objetivo trabajar en todo el cuerpo, mientras que se centra en el sistema digestivo. Los giros ayudan a aliviar la sensibilidad en el estómago. Además, la mayoría de estos giros afectan a las áreas por debajo de la caja torácica - aquí es donde la mayor parte de la digestión ocurre. Estos giros también aprietan el hígado, que es un jugador importante de desintoxicación. Después de esta sesión, se sentirá rejuvenecido y limpiado.

5. Yoga para la digestión | La digestión de comidas de fiesta! - Adriene

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A través de este entrenamiento, Adriene le invita a centrarse en las sensaciones de su cuerpo. Esto le permite profundizar y beneficiarse de la naturaleza terapéutica del yoga. Todas las asanas trabajan en el sistema digestivo y se curan y lo limpiará. Sólo recuerde a respirar largo y profundo y siempre tienen una sonrisa en su cara. Va a encontrar lo que se siente bien.

¿Cómo funciona el Yoga ayuda a la digestión?

Cuando se practica el yoga, se combinan los movimientos con la respiración. La respiración hace cumplir fuerza de la vida en el cuerpo y también limpia las toxinas. La mayoría de estas toxinas se acumulan debido a nuestras dietas poco saludables, una gran cantidad de estrés y el estilo de vida malos. El yoga ayuda a restaurar el equilibrio y se cura el sistema digestivo mediante el masaje y tonificación de la misma. También envía un nuevo lote de nutrientes debido al aumento en la circulación sanguínea y ayuda a desintoxicar el cuerpo y reponer.

Para llevar partir de los vídeos

Después de ver los videos de lo anterior, es claro que estas son las mejores posturas de yoga para la digestión.

1. Pawanmuktasana 2. Supta Matsyendrasana 3. Ardha Matsyendrasana 4. Trikonasana 5. Virabhadrasana I 6. Virabhadrasana II 7. Uttanasana 8. Paschimottanasana 9. Adho Mukha Svanasana 10. Marjariasana 11. Bitilasana 12. Utkatasana 13. Balasana 14. Ananda Balasana 15. Bhujangasana 16. Utthita Parsvakonasana 17. Prasarita Padottanasana

Abrazo de yoga para la digestión feliz! ¿Alguna vez has practicado yoga para una mejor digestión? Si es así, compartir su experiencia con nosotros comentando a continuación.