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¿Sabías que la actitud de la cobra puede ayudar a revertir y reducir la cifosis? La cifosis es una lucha de toda la vida. Sin embargo, no se desanime. Si la práctica de yoga dirigida cierta plantea todos los días, puede reducir la gravedad de su condición. ¿Cómo? Leer este post para averiguar cómo el yoga puede ayudar a reducir la cifosis.
La cifosis se refiere generalmente a un redondeo exagerada de la espalda. Es una condición en la que la curvatura de la columna hace que la parte superior de la parte posterior a aparecer más redondeada de lo normal. Se caracteriza por una joroba (a veces pronunciado), una protuberancia de una curva en el medio de la espalda, específicamente las regiones cervical y lumbar. Cuando la joroba o curva es demasiado pronunciada, la condición se conoce como hipercifosis.
Esta deformidad puede ser causada por una variedad de problemas, incluyendo:
El tratamiento para la cifosis puede incluir ejercicios correctivos y estiramientos. Los médicos y profesionales de la salud suelen aconsejar a los pacientes a practicar el yoga y otras terapias naturales para fortalecer la columna vertebral. En general, los pacientes son tratados a través de muchos procedimientos médicos y algunos incluso se someten a cirugía correctiva para alterar la curvatura anormal de la columna vertebral. Un estudio de 2009 llevado a cabo en California observó que el yoga regularmente ayuda a reducir la gravedad de esta enfermedad (2).
Aquí están algunos de yoga plantea para la cifosis. Son muy eficientes y pueden permitir la recuperación rápida.
Como la mayoría de las asanas de yoga, pose el gato tiene otros beneficios para la salud también. También tiene la distinción de ser uno de los mejores poses de yoga cifosis.
Cómo hacer:
El perro boca abajo es una de las posturas más populares para muchas dolencias. Es ideal para el fortalecimiento de la columna vertebral y la construcción de parte inferior del cuerpo.
Esta es la pose de yoga otra eficaz para la cifosis. Bhujangasana o la postura de la cobra ayuda combate el dolor de riñón y también fortalece la columna vertebral.
La cifosis es una condición crónica que sólo se deteriora con el tiempo. Los médicos y quiroprácticos hacen hincapié en la importancia de mantener la postura de yoga adecuado para reducir la curva, si no curar la enfermedad por completo.
Ir para el yoga sólo si es recomendado por un médico.
Tomar la ayuda profesional y la práctica de la posición sólo en presencia de un instructor de yoga.
¿La información sobre el yoga para la cifosis ayudarle? Para compartir su experiencia puede escribir a nosotros dejando un comentario en el cuadro de abajo.