20 Recetas rápidas y sanas de la cena de la caloría baja

Está tratando de reducir el consumo de calorías para bajar de peso? O simplemente en busca de recetas saludables que son ligeros y fáciles de hacer? Luego que ha aterrizado en el lugar correcto. Porque cuando yo estaba luchando para perder peso y recuperar la salud, he aprendido a preparar diversos deliciosa sin embargo fácil de hacer recetas bajas en calorías. Hoy en día, voy a compartir 20 de esas recetas con usted. Estas recetas saludables bajos en calorías cena saben mejor que comida para llevar y también ofrecen varios beneficios para la salud, incluyendo la pérdida de peso. Así que sin más, averiguar cómo puede reducir las calorías sin comprometer el sabor y tienen una cena satisfactoria.

1. Con la col rizada y salmón Ensalada de Apple

Tiempo de preparación - 10 min Cocción - 15 min Tiempo total - 25 min Sirve - 6

Ingredientes

• 6 oz 2 filetes de salmón
• 2 pequeñas manzanas
• ½ taza de queso rallado
• Puñado de almendras
• Sal
• Pimienta
• Aceite de oliva

Cómo preparar

1. Asegúrese de que el salmón no es demasiado frío. Que se quede fuera de la nevera durante diez minutos antes de cocinar.
2. Por otro lado, hacerse con un tazón. Batir un poco de jugo de limón con aceite de oliva y sal. Mezcle la col rizada y mezclar. Que la estancia durante diez minutos.
3. Picar las manzanas y añadirlos a la col rizada. También puede añadir el queso rallado y las almendras.
4. Utilice la pimienta para sazonar.
5. Coloca el salmón en una sartén caliente con una cucharada de aceite de oliva.
6. Cocine hasta que ambos lados son de color marrón.
7. No debe tomar más de tres minutos.
8. Ahora, divida el salmón en tres pedazos.
9. Sirva con la ensalada fresca que acaba de preparar.

Dato interesante

Las almendras contienen grasas monosaturadas que previenen las enfermedades del corazón (1).

2. Slow Tacos Cooker de cerdo

Tiempo de preparación - 20 min Cocción - 30 min Tiempo total - 50 min Sirve - 3

Ingredientes

• 4 libras de costillas de cerdo sin grasa
• Pimienta
• Hojas de laurel
• Vinagre de sidra de manzana
• 2 cucharadas de miel
• 1 palo de canela
• Tortillas de maiz
• Aderezos para tacos
• Sal
• 3 chiles ancho
• 3 chiles pasilla
• 3 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra.
• 2 cucharaditas de orégano seco
• Cebolla mediana, picada
• Ajo

Cómo preparar

1. Coloque el ajo, anchos, y los chiles en un tazón.
2. Ahora agregue 3 cucharadas de agua.
3. Microondas durante 2 minutos.
4. Pelar los ajos.
5. Añadir el ajo y los chiles a la licuadora.
6. Añadir la cebolla, aceite de oliva, miel, vinagre y chipotles.
7. El orégano y la sal vienen a continuación.
8. Mezclar todo.
9. Añadir una cucharadita de aceite.
10. Tomar una sartén grande y añadir una cucharada de aceite en ella.
11. A continuación, viene la salsa de chile.
12. Fry hasta que espese.
13. Verter el caldo y añadir las costillas de cerdo.
14. Añadir la sal y la temporada.
15. Hojas de laurel y canela en rama vienen a continuación.
16. Cocer durante 5 horas.
17. Triturar la carne de cerdo y desechar las hojas.
18. Añadirlos a las tortillas con ingredientes.

Dato interesante:

Cerdo contiene tiamina, que es esencial para aumentar el funcionamiento del cerebro (2).

3. Fajitas de pollo

Tiempo de preparación - 20 min Cocción - 20 min Tiempo total - 40 min Sirve - 3

Ingredientes

• 4 cucharadas de aceite de canola
• 2 cucharadas de jugo de limón
• 1 ½ cucharaditas de sal sazonada
• 1 ½ cucharaditas de orégano seco
• Comino 1 ½ planta
• ½ taza de cebolla picada
• 1 ½ libras de pollo sin hueso triturado
• ½ dulce pimiento rojo
• ½ pimiento verde mediano
• ½ cucharadita de pimentón
• ½ cucharadita de polvo de chile
• 1 cucharadita de polvo de ajo
• 4 cebollas verdes
• 6 tortillas

Cómo preparar

1. Hacerse con una pequeña bolsa resellable. Añadir dos cucharadas de aceite, jugo de limón, pollo, y los condimentos. Sellarlo bien y se cubre durante unas horas.
2. Coge una sartén grande siguiente. Saltear tanto cebolla y pimientos. Esperar hasta que estén dorados.
3. Añadir adobo. Cocine el pollo durante unos 5 a 6 minutos. Recuerde que debe utilizar la misma sartén. Añadir la mezcla de pimienta a la sartén.
4. Ahora, se llenan las tortillas con el pollo que acaba de hacer. Servir con salsa de salsa para más sabor.

Dato interesante

Pollo contiene zinc, que le ayuda a mantener un apetito saludable. (3)

4. Carne Calabacín relleno Receta

Tiempo de preparación - 15 min Cocción - 20 min Tiempo total - 35 min Sirve - 3

Ingredientes

• 4 calabacines de tamaño mediano
• 1 libra de carne molida
• ½ taza de cebolla picada
• 1 huevo batido
• ¾ taza de salsa de espagueti
• ¼ de taza de pan rallado sazonado
• ¼ cucharadita de sal
• ¼ de cucharadita de pimienta
• 1 taza de queso rallado jack

Cómo preparar

1. Cortar los calabacines de acuerdo con su longitud y quitar las semillas.
2. Colocarlos en el horno de microondas y dejar que se caliente durante unos minutos.
3. Mientras tanto, cocer la carne y la cebolla en una sartén. Espere hasta que han adquirido un color rosa.
4. Eliminar el calor y añadir la salsa, huevo, pan rallado, sal y pimienta.
5. Cubrir los calabacines con la extensión que acaba de hacer.
6. Microondas durante un par de minutos.
7. Servir con la salsa.

Dato interesante

La carne es nutritiva. Contiene nutrientes tales como cinc, hierro, proteínas y vitamina B. (4)

5. Pollo con Rosemary salsa de mantequilla

Tiempo de preparación - 5 min Cocción - 15 min Tiempo total - 20 min Sirve - 2

Ingredientes

• 4 mitades de pechuga de pollo
• 4 cucharadas de mantequilla
• ½ taza de vino blanco
• ½ taza de crema de leche
• 1 cucharada de romero fresco

Cómo preparar

1. Cocine el pollo con mantequilla durante 5 minutos en una sartén. Retirar y mantener caliente una vez que se ha completado la cocción.
2. Ahora, agregue un poco de vino y crema a una sartén. Reducir el fuego y cocinar hasta que se ha convertido en espesor.
3. Añadir el romero y la mantequilla sobrante. Servir la salsa con pollo.

Dato interesante

Romero contiene compuestos anti-cancerosos que protegen su cuerpo contra el cáncer de piel, cáncer de colon, cáncer de próstata y leucemia (5).

Receta 6. Penne Con Pollo Gorgonzola

Tiempo de preparación - 25 min Cocción - 15 min Tiempo total - 40 min Sirve - 2

Ingredientes

• 1 paquete de pasta penne
• 1 libra de pollo sin hueso triturado
• 1 cucharada de aceite de oliva
• 1 diente de ajo picado
• ¼ de taza de vino blanco
• ½ taza de crema de leche
• ¼ taza de caldo de pollo
• 1 taza de queso
• 6 recién rodajas hojas de salvia
• Sal

Cómo preparar

1. Cocine la pasta según las instrucciones proporcionadas en el paquete.
2. Mientras tanto, cocine el pollo en una sartén.
3. Añadir un poco de ajo y cocine por un tiempo más.
4. Agregar el queso, la salvia, la sal y la pimienta.
5. Escurrir la pasta, mezclar con la salsa y espolvorear el queso y el perejil.

Dato interesante

Sal regula la presión sanguínea, reduce latidos irregulares del corazón y extrae la acidez de las células del cuerpo (6).

7. Hamburguesas de pavo

Tiempo de preparación - 20 min Cocción - 30 min Tiempo total - 50 min Sirve - 2

Ingredientes

• 4 onzas de pavo molido
• 1 taza de pan rallado
• 1 huevo batido
• ¼ de taza de cebollas verdes, picadas
• 1 cucharada de mostaza
• ½ cucharadas de margarina.
• ½ taza de caldo de pollo.

Cómo preparar

1. Mezcle el pavo con huevos, cebolla, mostaza y pan rallado. Darles forma en las empanadas.
2. Utilice una sartén grande para derretir la margarina. Añadir la hamburguesa cocinar. Cocine hasta que esté dorada.
3. Sacar de la sartén y mantener a un lado en un plato.
4. Sirva en bollos utilizando rebanadas de lechuga, tomate, pepino y.

Dato interesante

Pechuga de pavo es baja en colesterol y es bueno para el corazón. (7)

8. Stir Fry carne de vaca con ensalada de aguacate

Tiempo de preparación - 15 min Cocción - 20 min Tiempo total - 35 min Sirve - 3

Ingredientes

• 12 onzas de carne cortadas en tiras finas
• ¼ de taza de jugo de limón
• ½ cucharadita de polvo de chile
• 1 cucharada de aceite vegetal
• Cebollas dulces en rodajas
• Pimiento rojo, en rodajas finas
• 1 poblano
• ½ cucharadita de sal
• ½ cucharadita de pimienta
• 1 lata de frijoles negros
• 1 aguacate, se secó
• ½ taza de queso desmenuzado
• ¼ taza de cilantro

Cómo preparar

1. Combine la carne, jugo de limón y el chile en polvo en un tazón.
2. Añadir el aceite a una sartén y añadir las cebollas y los pimientos a la misma. Saltear durante unos minutos.
3. Añadir la carne y el adobo siguiente. Cocer durante un par de minutos.
4. Mientras tanto, añadir el aguacate, queso y cilantro a otro recipiente.
5. Ternera guarnición y verduras con el cilantro restante.
6. Servir con ensalada de aguacate.

Dato interesante

El aguacate contiene potasio, ácido fólico, magnesio, vitamina C, la luteína y la vitamina B6. (8)

9. Occidental del sur pizza

Tiempo de preparación - 15 min Cocción - 20 min Tiempo total - 35 min Sirve - 6

Ingredientes

• Trigo entero masa de la pizza
• 1 taza de salsa de tomate preparada
• 11 ½ tazas de queso mozzarella rallado
• 11 ½ tazas de frijoles negros
• 1 dulce de pimiento rojo
• 2 cebolletas
• ¼ taza de hojas de cilantro

Cómo preparar

1. Calentar el horno a 450 grados. Use bicarbonato y aceite en aerosol.
2. Coloque la corteza y la hoja en la parte superior usando un poco de salsa.
3. Añadir el queso, habas, pimientos, cebolletas en rodajas.
4. Hornear durante 10 minutos hasta que la pizza se ha derretido.
5. Se decora con cilantro.

Dato interesante

Hojas de cilantro ayudan a la digestión y se han utilizado tradicionalmente por sus propiedades anti-inflamatorias (9).

10. Pechuga de pollo con las coles de Bruselas

Tiempo de preparación - 15 min Cocción - 25 min Tiempo total - 40 min Sirve - 2

Ingredientes

• 8 onzas de pollo sin hueso
• 3 cucharaditas de sal
• 2 tallos de brócoli
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• 2 cucharadas de jugo de limón fresco
• ¼ cuchara de pimienta recién conectado a tierra
• 3 tazas de coles de Bruselas finamente
• 2 tallos de apio
• ¼ de taza de tallos de color avellana
• ¼ taza de perejil de hoja plana
• 1 onza de queso parmesano

Cómo preparar

1. Cocine el pollo con sal en una cacerola. Cubrir con agua y se deja hervir.
2. Se deja reposar durante 15 minutos.
3. Escurrir el pollo y deje que se enfríe un lado.
4. Retire los tallos de brócoli en el otro lado.
5. Batir el jugo de limón, el aceite, el apio, sal y pimienta.
6. Añadir el brócoli tallos y las coles de Bruselas próximos.
7. Añadir avellana y el perejil también.
8. Agregue el pollo con el aderezo.
9. Dividir entre 4 tazones.

Dato interesante

El perejil contiene flavonoides que le hacen menos propensos al cáncer (10).

11. Pollo, calabaza y ensalada de garbanzos

Tiempo de preparación - 15 min Cocción - 50 min Tiempo total - 65 min Sirve - 2

Ingredientes

• 1 calabaza medio
• 4 cucharadas de aceite de oliva
• Sal y pimienta negro
• 4 onzas de pechuga de pollo
• De 1 - 3 taza de semillas de sésamo
• 2 cucharadas de jugo de limón fresco
• 1 cucharadita de orégano seco
• 1 taza de chips de pita rotos
• 2 onzas de garbanzos
• 12 onzas de corazones de lechuga romana
• 2 cucharadas de jugo de limón

Cómo preparar

1. Calentar el horno a 425 grados primero. Hacerse con una bandeja de hornear y mezclar un poco de aceite, calabaza, sal y pimienta. Deja que asar durante 25 a 30 minutos.
2. Ahora, coloque el pollo en una segunda hoja con borde y una cucharada del aceite sobrante. Condimentar con sal y pimienta. Deja que asar durante 20 minutos. Cocine bien y cortar en rodajas.
3. Hacerse con un recipiente pequeño. Añadir un poco de tahini, el jugo de limón y orégano. Añadir un poco de aceite y agua a la misma. Ahora, divida la lechuga entre los cuatro platos. Divida la difusión que acaba de hacer. No se olvide el apósito.

Dato interesante

Garbanzos contienen hierro en abundancia lo que conduce a la producción de sangre (11).

12. Cremoso de arroz salvaje y sopa de setas

Tiempo de preparación - 15 min Cocción - 10 min Tiempo total - 25 min Sirve - 2

Ingredientes

• 1 cucharadita de aceite de oliva
• 1 libra de champiñones picados
• 1 apio, picado
• 1 chalota mediana, picada
• Sal y pimienta para el gusto
• De 1 - 4 taza de harina
• De 1 - 3 taza de vino blanco
• 1 cucharadita de tomillo seco
• 2 cucharaditas de perejil fresco
• 1 oz de arroz cocido

Cómo preparar

1. Calentar un poco de aceite en una sartén grande. Agregar el apio, champiñones, zanahorias y chalotes. Mantener la cocción durante 5 minutos. Añadir un poco de harina, sal y pimienta. Cocine por 2 minutos.
2. Añadir el vino blanco y aumentar el calor y cocine por 2 minutos más.
3. Añadir más caldo y dejar que la mezcla hierva.
4. Añadir el arroz ahora y cocinar por un par de minutos más.
5. Decorar con crema agria y perejil.

Dato interesante

Hongos combatir las infecciones y encender el sistema inmune (12).

13. Veg Fettuccine Alfredo Pasta

Tiempo de preparación - 15 min Cocción - 30 min Tiempo total - 45 min Sirve - 2

Ingredientes

• 70 gramos de cebollas
• 2 dientes o ajo
• Un poco de aceite
• ½ taza de leche de soja
• ½ taza de crema de soja
• Nuez moscada
• 1 taza de levadura
• Fideos de milagro
• 1 cucharadita de harina de garbanzo

Cómo preparar

1. Escurrir los fideos primero y microondas durante un minuto.
2. Añadir un poco de aceite en una cacerola mientras tanto.
3. Cocine hasta que las cebollas se han convertido translúcida.
4. Añadir más ajo y cocine por un minuto.
5. Se deja hervir y añadir la margarina.
6. A continuación, añadir la levadura nutricional.
7. Remover y añadir una pizca de nuez moscada.
8. Condimentar con sal y pimienta.

Dato interesante

Las cebollas contienen calcio, potasio, y magnesio en abundancia lo que aumenta la salud (13).

Ensalada griega 14. Garbanzo

Tiempo de preparación - 25 min Cocción - 5 min Tiempo total - 30 min Sirve - 3

Ingredientes

• 3 tazas de garbanzos
• ½ cebolla roja, picada
• 1 tallo de apio
• 3 cucharadas de jugo de limón
• ¼ de taza de hojas de perejil picado
• 1 cucharada de orégano fresco picado
• 1 diente de ajo
• 1 cucharada de aceite de oliva
• 1 cucharadita de sal
• ½ una cucharadita de polvo de cebolla
• 1 tomate mediano
• 2 cucharadas de hojas de albahaca fresca

Cómo preparar

1. Mezclar algunos garbanzos, cebolla picada, el apio, las aceitunas y el jugo de limón en un tazón.
2. Ahora picar el perejil, el orégano. Picar el ajo.
3. Añadir la sal y el aceite para el gusto.
4. Mezcle de tomate y albahaca antes de servir.
5. Servir frío.

Dato interesante

El jugo de limón contiene pectina que le ayuda a perder y mantener el peso corporal (14).

15. El brócoli cazuela de pollo

Tiempo de preparación - 15 min Cocción - 40 min Tiempo total - 55 min Sirve - 6

Ingredientes

• 2 tazas de brócoli
• 1 taza de cebolla picada
• 2 cucharadas de harina para todo uso
• 1 taza de champiñones rebanados botón
• 1 ½ taza de leche baja en grasa
• 12 oz de pechuga de pollo sin piel
• ½ taza de yogur bajo en grasa
• 3 cucharadas de queso cheddar rallado
• 4 cucharadas de aceite de canola
• ½ cucharadita de pimienta negro en polvo
• Sal al gusto

Cómo preparar

1. Blanch el brócoli.
2. Calentar aceite en una sartén y añadir las cebollas y champiñones picados. Cocine hasta que el agua se evapora de las setas.
3. Añadir la harina para todo uso y cocine por un minuto.
4. Ahora, agregue la leche y cocinar hasta que empiece a hervir.
5. Retire del fuego y agregue el yogur, la pimienta, la sal y el queso.
6. Precalentar el horno a 370 grados centígrados.
7. En una cazuela, añadir el pollo y brócoli.
8. Comienzo con la salsa cremosa de hongos.
9. Espolvorear un poco de pimienta y el queso rallado.
10. Hornear durante 30 minutos hasta que estén doradas.

Dato interesante

Rica en nutrientes, brócoli pueden ayudar a combatir el cáncer, reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular y ayudar a perder peso (15).

16. Rápida frito pescado con salsa mediterránea

Tiempo de preparación - 15 min Cocción - 40 min Tiempo total - 55 min Sirve - 4

Ingredientes

• 6 oz filetes de salmón (con la piel)
• 2 tazas de tomates sin semillas y picados
• 1 cucharadita de mantequilla
• Aceite de oliva virgen extra de 2 cucharadas
• 1 ½ cucharadita de picado alcaparras
• 1 ½ cucharadita de ajo picado
• 1 ½ cucharaditas de cebollino picados
• 1 ½ cucharaditas de perejil picado
• ½ cucharadita de pimienta recién molida negro
• ½ cucharadita de hojuelas de chile
• 1 cucharada picada estragón fresco
• 3 cucharadas de aceite de oliva
• Sal al gusto

Cómo preparar

1. Calentar 1 cucharada de aceite de oliva y la mantequilla en una sartén y añadir los tomates. Cocer durante 6 minutos.
2. Agregue el ajo picado, alcaparras y mostaza de Dijon. Llevar a ebullición.
3. Retirar del fuego y añadir el perejil, el estragón, perejil, pimienta negro, pimienta roja, y la sal. Mezclar bien.
4. Espolvorear un poco de sal y pimienta en los filetes de pescado.
5. Calentar 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén y añadir el pescado a la sartén, la piel hacia abajo. Cocine por 3 minutos.
6. Voltee el pescado y cocine por 2 minutos.
7. Coloque el pescado en un plato, añadir la salsa y servir caliente.

Dato interesante

El salmón es rico en omega - 3 ácidos grasos, que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y la obesidad inducida por la inflamación (16).

17. Deliciosa Tostada del camarón

Tiempo de preparación - 10 min Cocción - 15 min Tiempo total - 25 min Sirve - 1

Ingredientes

• Conjunto 1 tortilla de maíz de grano
• 2 oz camarones a la parrilla
• ½ taza de lechuga picada
• ¼ de taza rallado col púrpura
• ¼ de aguacate taza en cubos
• 1 cucharada de crema agria
• 2 cucharadas de jugo de limón
• ¼ de cucharadita de pimienta negro
• Sal al gusto
• Puñado de cilantro

Cómo preparar

1. Hornear la tortilla en un horno a 350 grados Celsius durante 8 - 10 minutos.
2. Triturar el aguacate y agregar la crema agria, limón, sal y pimienta negro. Mezclar bien.
3. Agregar el repollo, lechuga picada, gambas a la plancha y el aguacate mezcla, la parte superior con el cilantro, y tomar un bocado!

Dato interesante

Los aguacates están llenos de grasa, pero esta grasa ayuda a reducir el peso, lo protege de las enfermedades cardiovasculares, y retrasa el envejecimiento (17).

18. Mushroom quinua en mantequilla de limón

Tiempo de preparación - 15 min Cocción - 15 min Tiempo total - 30 min Sirve - 4

Ingredientes

• 1 taza de quinoa
• 2 tazas de agua
• 1 cucharada de mantequilla
• Jugo de limón 3 cucharadas
• 1 taza de champiñones en rodajas botón
• ½ taza de zanahorias picadas
• ¼ taza de cebolla picada
• 1 taza de col rizada picadas
• 1 cucharadita de ajo picado
• 3 cucharadas de aceite de oliva
• ½ cucharadita de hojuelas de chile
• Sal al gusto

Cómo preparar

1. Cocinar la quinua en 2 tazas de agua y la transfiere en un recipiente grande.
2. Calentar el aceite en una sartén y rehogar la cebolla, la zanahoria, la col rizada, hongos, y la sal.
3. Sacar de la sartén y añadir a la taza que contiene la quinua.
4. Añadir la mantequilla a la misma sartén y mezcle el ajo picado y rehogar durante 10 segundos.
5. Ahora, agregue el jugo de limón y hojuelas de chile.
6. Inmediatamente se vierte sobre la quinua.
7. Darle una sacudida rápida, y está listo para comer!

Dato interesante

El consumo de quinua pueden ayudar a mejorar su perfil de lípidos, ayudar a eliminar las toxinas, y también ayudan a reducir el peso (18).

19. Saludable pollo salchicha & Bean Guiso

Tiempo de preparación - 20 min Cocción - 15 min Tiempo total - 35 min Sirve - 4

Ingredientes

• 1 taza de rodajas gruesas de salchicha de pollo
• 1 ½ taza de negro hierve ojos guisantes
• ½ taza de cebolla picada
• ½ taza de tomate picado
• 2 tazas de col rizada picadas
• 1 taza de cubitos zanahorias
• ½ taza de caldo de pollo bajo en sodio
• 2 tazas de caldo de hueso
• 1 cucharadita de ajo picado
• ½ cucharadita de jengibre rallado
• ½ cucharadita de pimienta negro
• Sal si es necesario

Cómo preparar

1. En una olla, añadir el pollo y el hueso ambos.
2. Añadir la cebolla picada, la zanahoria en cubos, tomate, jengibre, ajo, guisantes de ojo negro, y salchichas de pollo.
3. Cubrir con una tapa y cocine a fuego lento durante 7 minutos.
4. Añadir la col rizada y revolver y cocinar durante 4 minutos.

Dato interesante

Las cebollas tienen anti-cáncer, antibióticos, antiasmáticos, y propiedades antiagregantes. Por lo tanto, incluir cebollas en al menos una comida por día (19).

20. Miel y mostaza Chicken

Tiempo de preparación - 20 min Cocción - 15 min Tiempo total - 35 min Sirve - 4

Ingredientes

• 4 mitades de pechuga de pollo sin piel
• ¼ taza de miel
• ½ cucharadita de hojuelas de chile
• 1 cucharadita de orégano seco
• 1 cucharadita de perejil picado
• Pasta de mostaza 1 cucharadita
• ¼ de cucharadita de pimienta negro
• 4 cucharadas de jugo de limón
• Sal al gusto

Cómo preparar

1. Marinar las pechugas de pollo con el jugo de limón, miel, perejil, orégano seco, mostaza, sal y pimienta durante 10 minutos.
2. Precalentar el horno a 175 grados centígrados.
3. Poner las pechugas de pollo en una bandeja de horno y hornear durante 15 minutos.
4. A su vez las pechugas de pollo, aplique una capa o dos de la marinada en el otro lado con un cepillo y hornear durante 20 minutos más.
5. Sacar y transferir a un plato y espolvorear copos de chile.

Dato interesante

El orégano se carga con fitonutrientes que tienen actividad antibacteriana, antifúngica, hemograma mejorar, y las propiedades de inmunidad impulsar (20).

Estos 20 deliciosas recetas-bajos en calorías le mantendrá satisfecho, completo, y la luz. Que más necesitas? Usted va a perder peso sin tener la sensación de estar en una dieta! Por lo tanto, ir a probar estas recetas de hoy. Cuídate.