16 potentes beneficios del té de hinojo que usted debe saber

Usted probablemente habría visto en algún momento de su cocina. O en algún lugar en el supermercado. El hinojo silencio, ignorado, y posiblemente olvidado.

El color verde parduzco (o marrón verdoso) semillas cuya grandeza era bien conocido desde la antigüedad. Y ahora, es el momento para que la gente sepa de sus maravillas. Una vez más.

Las semillas de hinojo. Y el té que se hace con ellos. Verdaderamente saludable. Se pregunta ¿cómo? Sólo sigue leyendo.

¿Qué es el té de hinojo?

Científicamente conocido como Foeniculum vulgare, hinojo es una planta aromática (de la familia de la zanahoria) utilizado tanto para fines medicinales y culinarias. Originaria del Mediterráneo, que se encuentra ahora en todo el mundo. Las semillas de hinojo tienen un sabor anisado. Las semillas y su aceite se utilizan para hacer la medicina.

Fue utilizado como medicina tradicional en la India, China y Oriente Medio, y en la actualidad, su uso se ha extendido en todo el mundo. Médicos griegos antiguos sugirieron té de hinojo para las madres lactantes con el fin de promover el suministro de leche materna.

Té de hinojo se prepara simplemente hirviendo semillas de hinojo en agua, de tal manera que los aceites volátiles también se mezclan bien con el agua. Y sí, como veremos, el té es muy bueno para usted.

¿Pero por qué?

¿Qué es el té de hinojo bueno?

Hay numerosos beneficios para la salud del té de hinojo. Contiene varios antioxidantes y otros compuestos que son extremadamente beneficioso. Algunos de sus beneficios incluyen digestivo mejor funcionamiento y la inmunidad y la salud ocular mejorada.

De hecho, las propiedades saludables del té de hinojo eran tan populares que en países como India y China, que se usa para el tratamiento de serpientes y picaduras de insectos. De vuelta en la antigua Grecia, los atletas olímpicos utilizados hinojo para mejorar la resistencia y promover la longevidad.

Ricos en vitaminas A, complejo B, C y D, aminoácidos, y numerosos otros nutrientes, hinojo, sin lugar a dudas, es un ingrediente que todos deben incluir en nuestra dieta.

Ahora, llegamos a los beneficios de salud de té de hinojo - con mayor detalle!

Beneficios del té de hinojo

1. Se usa para tratar problemas gastrointestinales y mejora la digestión

Se conocen las semillas de hinojo para relajar los músculos y estimular el flujo de la bilis, lo que finalmente reduce el dolor - esto eventualmente puede mejorar la digestión. Hinojo es una de esas hierbas que tiene propiedades de digestión de mejora (1).

El hinojo también expulsa el gas del cuerpo y alivia la hinchazón. Estimula la circulación sanguínea en el tracto digestivo, lo que mejora el proceso digestivo general (2).

Según los estudiosos tradicionales persas, el hinojo es uno de los pocos compuestos a base de hierbas que pueden ayudar a aliviar la flatulencia (3). Y numerosos estudios médicos han demostrado la capacidad de hinojo para mejorar la salud del tracto gastrointestinal. Como es una buena fuente de fibra, se mantiene el intestino grueso y el colon sano (4). El hinojo también es una de esas especias que ayuda a aliviar la producción de gas a base de tripa (5).

Aunque no hay evidencia sustancial, hay pruebas anecdóticas para apoyar que el té de hinojo puede aliviar el SII (síndrome del intestino irritable) síntomas (6).

La pérdida de peso 2. Ayudas

Se pregunta, ¿cómo hinojo beneficios del té de pérdida de peso? Bueno, sí lo hace! Todo se reduce a la capacidad de hinojo para facilitar la digestión. Mejora la digestión permite a su cuerpo para asimilar mejor los nutrientes. Esto te mantiene saciado y reduce los antojos. En última instancia, esto ayuda en la pérdida de peso.

El hinojo también se considera una hierba temperamento caliente, y ayuda a disminuir los niveles de glucosa en suero y promueve el control del peso en los seres humanos (7). También suprime el apetito y ayuda a eliminar exceso de líquidos y desechos del cuerpo (8).

3. Ayuda a las enfermedades respiratorias Tratar

Un estudio egipcio afirma que el hinojo se ha utilizado durante siglos para curar los trastornos respiratorios. La hierba también se utiliza para tratar el catarro (acumulación excesiva de moco) en el tracto respiratorio superior (9).

El hinojo también ayuda a calmar los espasmos en el sistema respiratorio. Se limpia los conductos bronquiales y mantiene las enfermedades respiratorias en la bahía.

De acuerdo con el sitio web de Geografía nutricional, el hinojo es muy bueno para los pulmones (10).

En un estudio realizado por la Facultad de Veterinaria de Ontario, se encontró un compuesto que contiene hinojo base de hierbas para aliviar los síntomas de disfunción respiratoria en caballos (11). Se encontraron resultados similares a ser posible en los seres humanos.

Otro estudio portugués recomienda hinojo para el tratamiento de condiciones respiratorias como bronquitis y tos crónica (12).

4. Promueve la salud del corazón

Hay un vínculo entre la salud del hígado y corazón, que la mayoría de nosotros no son conscientes de. El hígado es donde se produce el colesterol y descompone. Un hígado sano rompe el nivel de colesterol de manera más eficiente y regula también. El hinojo es un alimento que es compatible con el funcionamiento del hígado y promueve indirectamente la salud del corazón (13).

Hinojo es también una excelente fuente de fibra. La fibra previene la reabsorción del colesterol y ofrece protección contra las enfermedades del corazón.

Hinojo, siendo una excelente fuente de potasio, ayuda a controlar la presión arterial y contrarresta los efectos indeseables de sodio. Esto evita la hipertensión y, finalmente, las enfermedades del corazón.

5. Estimula el sistema inmunológico

El hinojo es una excelente fuente de vitamina C, un poderoso antioxidante que fortalece el sistema inmunológico. Hinojo también contiene selenio que puede estimular la producción de células T (células T son participantes activos en la respuesta inmune).

Hinojo también posee propiedades antimicrobianas, que ayudan a mejorar aún más la inmunidad.

6. Promueve la salud de los ojos

Se han encontrado extractos de semillas de hinojo a ser potencialmente útiles en el tratamiento de glaucoma (14). Puede usar el té de hinojo, ya sea como un tónico ojo - aplicar directamente como gotas para los ojos o como una compresa.

De acuerdo con un estudio de Irán, extractos de hinojo son beneficiosos en la mejora de la visión (15). La vitamina C, uno de los nutrientes hinojo es muy rica en, juega un papel importante en la protección de los ojos (16). A medida que los ojos tienen una tasa metabólica más alta, tienen una necesidad adicional de protección antioxidante - que se ofrece fácilmente por el hinojo, debido a su alto contenido de vitamina C.

De acuerdo con la Universidad Estatal de Oregón, los niveles más bajos de vitamina C en el cristalino del ojo puede aumentar el riesgo de formación de cataratas (17). Los antioxidantes en hinojo proteger los ojos de los efectos de la degeneración macular (18). Hay ciertas personas que lavan sus ojos con té de hinojo para tratar la conjuntivitis.

Hinojo también se puede utilizar para tratar la inflamación de los ojos (19).

7. Mejora el equilibrio hormonal

Hinojo es uno de los alimentos que contienen fitoestrógenos, que, de acuerdo con un estudio italiano, promueven el equilibrio hormonal (20). De acuerdo con otro estudio americano, semillas de hinojo mostraron capacidad significativa para tratar el síndrome de ovario poliquístico (SOP), que es un trastorno hormonal más frecuente en las mujeres en edad reproductiva (21).

El contenido de fitoestrógenos en el hinojo es lo que hace que la hierba ideal para reducir los síntomas relacionados con el desequilibrio hormonal (22). El hinojo también contiene fitohormonas que ayudan a regular las hormonas propias del cuerpo y prevenir los desequilibrios potenciales (23).

La progesterona es la hormona más importante cuando se trata de equilibrar la tiroides y el sistema glandular. E hinojo posee sustancias progestágenos que ayudan en este sentido (24).

8. Ayuda a aliviar la artritis

En un estudio, se encontró que ciertas dolencias inflamatorias que responden bien a hinojo. La hierba también aumenta la actividad de un antioxidante llamado superóxido dismutasa, lo que contribuye a reducir los niveles de inflamación.

Según un estudio de Mumbai, hinojo es una de las hierbas que se utiliza ampliamente para el tratamiento de síntomas de la artritis (25). En otro estudio iraní, hinojo había mostrado excelentes propiedades osteoprotectores (26).

9. Ayuda a hacer frente a los problemas menstruales

Ciertos estudios sugieren que la eficacia de hinojo en el tratamiento de calambres menstruales dolorosos (27). Té de hinojo también puede ayudar a regular la tiroides para que pueda tener un flujo saludable.

En un estudio iraní 2002, las chicas de secundaria que sufren de dolor menstrual habían informado importante mejora en la condición después de haber tomado el extracto de hinojo (28). En otro ensayo controlado con placebo, se encontró hinojo para reducir significativamente el dolor menstrual (29). Otro estudio iraní había indicado que la ingesta de hinojo puede aliviar los síntomas menstruales, como náuseas y debilidad (30).

Dolor menstrual, según algunos estudios, es probablemente causado por la contracción excesiva de los músculos del útero que conduce a la reducción de la sangre. El hinojo se ha encontrado para relajar estos músculos, curando así los síntomas.

10. Promueve la salud de las encías

Hinojo, ser un agente antimicrobiano excelente, ayuda al tratamiento de la inflamación de las encías (31).

11. El hinojo té para bebés

De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, el té de hinojo puede ayudar a reducir los síntomas del cólico. Esto es porque la hierba alivia el tracto gastrointestinal y expulsa gas (32). El hinojo puede tener un efecto relajante sobre los intestinos del bebé. Sin embargo, según los estudios, la hierba no se recomienda para niños menores de 4 meses de edad.

De acuerdo con un estudio italiano, infusiones de hinojo ayudan a prevenir las flatulencias y espasmos cólicos en los bebés (33).

Sin embargo, el hinojo se ha encontrado que no es seguro para los bebés en un par de casos. Por favor, consulte a su médico antes de usar el té de hinojo para el recién nacido.

12. Ayuda a matar los parásitos internos

Hinojo se considera un dewormer botánico, y que puede ser utilizado para eliminar los parásitos internos (34). Té de hinojo tiene propiedades laxantes que promueven el movimiento intestinal, y esto ayuda a eliminar los gusanos fuera de su sistema. También se cree que las semillas de hinojo para actuar como un sedante para los gusanos. Ciertos estudios suponen que los gusanos no pueden poner huevos cuando se encuentra en un estado de reposo, y por lo tanto, el hinojo, les impide que se multipliquen.

13. Ayuda a tratar la diabetes

En un estudio de la India, hinojo era uno de los 10 alimentos que se encuentran a tener propiedades que alivian complicación diabética (35).

En otro estudio publicado, 250 miligramos de hinojo habían bajado considerablemente los niveles de glucosa en sangre en las ratas que fueron probados sobre, indicando posibilidades similares en los seres humanos.

Hinojo, ser una buena fuente de vitamina C, también puede ayudar a los diabéticos. Un alto consumo de esta vitamina podría reducir los niveles de azúcar en la sangre en personas que sufren de diabetes tipo 2.

Uno de los medicamentos administrados a las personas que tienen niveles de azúcar en la sangre es Gluconorm - 5, y uno de sus componentes es el hinojo. El efecto reductor de la glucosa de Gluconorm - 5 se cree que es el resultado de ciertos ingredientes, siendo uno de ellos (36) hinojo.

Hinojo, al igual que otras verduras sin almidón, tiene un índice glucémico bajo. Esto hace que la hierba más propicio para el control de glucosa en sangre y un alimento beneficioso en la dieta diabética (37). Tanto el vegetal y sus semillas contienen ciertos productos químicos que pueden actuar contra la diabetes (38).

Otra de las razones de hinojo es un súper diabetes es su contenido en potasio. Potasisum se ha encontrado para aumentar la sensibilidad a la insulina, y está por lo tanto se recomienda para los diabéticos (39).

De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, un gran estudio clínico realizado en más de 2.000 personas encontró que los niveles adecuados de magnesio en la dieta pueden ofrecer protección contra la diabetes tipo 2. Hinojo es un alimento rico en magnesio, y por lo tanto puede ser bastante útil en este sentido (40).

14. Ayuda a prevenir el cáncer

Según un estudio americano, suplementos de hierbas con hinojo como uno de los ingredientes tienen el potencial de proteger contra el cáncer de próstata (41). Té de hinojo es una mezcla de componentes múltiples que contiene varios antioxidantes que protegen contra el cáncer (42).

Hinojo contiene numerosos compuestos bioactivos, incluyendo quercetina, que había mostrado actividad contra el cáncer (43). Hinojo también possessses excelentes propiedades anti-inflamatorias que pueden ser attritbuted a un fitonutriente llamado anetol. Este compuesto, además de obstaculizar la inflamación, también impide la transformación de células normales en cancerosas.

Su riqueza en fibra y vitamina C hacen hinojo un alimento importante en el tratamiento del cáncer (44). Según un informe publicado por la Universidad del Estado de Tennessee, hinojo se ha encontrado para inhibir el crecimiento de células de cáncer de pulmón y líneas celulares de cáncer de colon (45). Hinojo también limita la actividad de una proteína llamada NF kappa B, que es responsable de numerosas enfermedades inflamatorias, incluyendo el cáncer (46).

Hinojo también se encuentra que tiene un notable potencial anticáncer contra células de mama y cáncer de hígado (47). Los antioxidantes en el hinojo, junto con la fibra, ayudan a limpiar el colon y prevenir el cáncer colorrectal (48).

Beneficios del té de hinojo 15. For Men

El hinojo es conocido como una libido-refuerzo y puede mejorar el deseo sexual, especialmente en los hombres. También puede aliviar los problemas relacionados con la vejiga y próstata, así como orgasmos Prolong (49).

16. Ayuda a tratar el acné

Hinojo contiene ciertos aceites esenciales como el anetol, mirceno, limoneno y - todos los cuales han exhibido propiedades anti-inflamatorias con un potencial para tratar condiciones de la piel como el acné (50). Hinojo también ayuda a eliminar el exceso de líquidos de la piel, que de otro modo podrían contribuir al acné (51).

Es decir, con los beneficios del té de semillas de hinojo. Pero ¿qué pasa con la dosis? ¿Cuánto de hinojo se puede tomar en un día?

Dosificación

Lo ideal es que se puede utilizar de 5 a 7 gramos de semillas de hinojo en el té por día. Una dosis de 500 mg / kg puede dar lugar a efectos adversos como piloerección y pérdida de apetito (52).

Cómo hacer té de hinojo

Aquí está el procedimiento para hacer té de hinojo en el hogar:

Que necesitas

• Una bolsa de semillas de hinojo frescas, preferiblemente con un alto contenido de aceite volátil
• Una pequeña cantidad de miel

Direcciones

1. Triturar 1 a 2 cucharadas de las semillas. Se puede utilizar un mortero para este propósito.
2. Añadir las semillas machacadas en una taza grande y añadir agua caliente a la misma. Asegúrese de que el agua no está hirviendo.
3. Cubra la jarra y dejar reposar durante unos 10 minutos.
4. Colar el líquido y disfrutar del té. Se puede añadir una pequeña cantidad de miel si lo desea.

Hinojo té Recetas

1. Comino Cilantro receta del té de hinojo

Que necesitas

• 1 ½ tazas de agua
• 2 cucharaditas de semillas de hinojo
• 2 cucharaditas de semillas de cilantro
• 2 cucharaditas de semillas de comino

Direcciones

1. Añadir 1 1 - 2 tazas de agua en una olla y hervir
2. Añadir las semillas enteras de cilantro, comino, hinojo y.
3. Cubrelo. Dejar reposar durante 5 minutos.
4. Colar y servir.

Receta 2. La menta y el hinojo té

Que necesitas

• 2 cucharaditas de hojas de menta
• 1 - 2 cucharadita de semillas de hinojo

Direcciones

1. Triturar las semillas, y añadir los ingredientes en un frasco de vidrio.
2. Verter una taza de agua caliente a la jarra.
3. Cubrelo. Dejar reposar durante 5 minutos.
4. Servir.

Receta 3. El hinojo y el té de jengibre

Que necesitas

• 2 cucharaditas de semillas de hinojo
• 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
• 1 cucharadita de hierba luisa secó

Direcciones

1. Triturar las semillas de hinojo para liberar sus aceites volátiles.
2. Añadir los ingredientes en un cazo. Añadir agua a la misma y se deja hervir.
3. Una vez que el agua empieza a burbujear, permitir a fuego lento a fuego lento durante unos 10 minutos.
4. Colar y servir.

Dónde comprar té de hinojo

Se puede comprar un paquete de bolsas de té de hinojo en línea.

Es más que obvio que cualquier alimento, no importa lo maravilloso y beneficioso que es, tiene ciertos efectos secundarios también. Y té de hinojo no es una excepción.

Efectos secundarios del té de hinojo

Vamos a echar un vistazo a lo que en realidad son los efectos secundarios de té de hinojo aquí.

1. Puede impedir que las quemaduras de sol

El consumo de té de hinojo puede aumentar su sensibilidad al sol. Es posible desarrollar quemaduras solares como consecuencia.

2. ¿Puede causar alergias

En casos raros, el té de hinojo también puede causar ciertas reacciones alérgicas. Las personas que son alérgicas a las zanahorias, artemisa, o apio tienen un mayor riesgo de desarrollar una reacción alérgica al hinojo. Los síntomas de una reacción alérgica incluyen mareo, dificultad para tragar, o incluso hinchazón facial.

3. Pueden causar reacciones en las mujeres embarazadas

Ciertos estudios han indicado reacciones adversas en mujeres embarazadas o en lactancia en el consumo de té de hinojo. El hinojo también podría provocar la menstruación en las mujeres embarazadas y causa aborto involuntario. Para estar en el lado seguro, evitar su uso si está embarazada.

4. Podría interactuar con medicamentos

Té de hinojo también puede interactuar con ciertos medicamentos y obstruir su metabolización. Estos incluyen medicamentos como la ciprofloxacina y fluoroquinolona. Para evitar interacciones, tomar estos medicamentos por lo menos dos horas antes de consumir el té de hinojo fresco. O mejor - evitar el hinojo si está tomando cualquiera de estos medicamentos.

5. Pudiesen afectar a la Sistema Endocrino

El hinojo también contiene fitoestrógenos, que son una familia de hormonas vegetales que se sospecha que interrumpir el funcionamiento del sistema endocrino (53). Por lo tanto, si usted está sufriendo de cualquier tipo de dolencia relacionada con el sistema endocrino, evitar el uso de hinojo.

6. Podría no ser seguro para los bebés

Un informe indica que dos niños habían sufrido daños neurológicos cuando se les administró un producto a base de hierbas que contenía hinojo (entre otros ingredientes) (54). Por lo tanto, consulte a su médico antes de darle cualquier forma de hinojo a sus bebés.

Conclusión

Verdaderamente saludable, por cierto. Barato. Fácil de usar. Y posee una recompensa de beneficios para la salud. ¿Qué más querría alguien! De empezar a tomar el té de semillas de hinojo con regularidad, y nos daría las gracias a ciencia cierta.

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