10 efectos secundarios de los suplementos de la proteína usted debe estar enterado de

¿Quién no desea tener un cuerpo que está en forma, bien formada, y muscular? Anteriormente, era sólo los hombres que estaban conectados a la idea de tener un cuerpo como el de Arnold Schwarzenegger o Sylvester Stallone. Pero ahora, las mujeres también han subido al carro, con la esperanza de conseguir una figura bien tonificado al igual que sus homólogos de celebridades. En el gimnasio y participar en el ejercicio cardiovascular es la forma más eficaz para aumentar la masa muscular, siempre lo haces bien. Tener una dieta adecuada rica en proteínas para compensar el desgaste de los músculos y acelerar la acumulación de masa muscular es igualmente importante. Huevos, soja, leche y aves de corral son las mejores fuentes de proteínas. Pero las personas que ir al gimnasio tienen necesidades nutricionales especiales, que son cumplidas por la ingesta de suplementos de proteína. Hay miles de suplementos de proteínas disponibles en el mercado, como la proteína de suero de leche, proteína de caseína, proteína de huevo, proteína de arroz, proteína de cáñamo, proteína de guisante y proteínas de soja.

10 Efectos secundarios de los suplementos de proteínas:

Pero alguna vez ha pensado en los probables efectos secundarios de los suplementos de proteína mientras disfruta de una deliciosa que batido de proteína con sabor a chocolate antes de la sesión de ejercicios todos los días? Si no es así, siga leyendo para saber acerca de los no tan deliciosos productos derivados de los suplementos de proteína:

1. Problemas en el sistema digestivo:

La proteína de dos proteínas más populares suplementos de proteína de suero y caseína-se derivan de la leche. Estos suplementos de proteínas son ricas en lactosa, que es un tipo de azúcar que se encuentra naturalmente en la leche. Por lo tanto, no es una buena opción para aquellos que son intolerantes a la lactosa. El consumo de proteína de suero y caseína puede causar dolor abdominal, distensión abdominal, flatulencia, diarrea y vómitos en personas intolerantes a la lactosa. Esto en cuanto a la construcción de un cuerpo caliente!

2. Aumento de peso no saludable:

Este efecto secundario es mejor que el verdadero propósito de la invención de los suplementos de proteína en el primer lugar! Si se toma en cantidades excesivas, los suplementos de proteínas pueden causar un aumento de peso. Y en peso, nos referimos a la grasa. Cuando su régimen de entrenamiento no coincide con la ingesta de proteínas, las calorías no utilizadas se convierten en grasa. Esta grasa se acumuló día a día, causando un aumento de peso rápidamente. Seguramente no es una buena señal.

3. Niveles perturba azúcar en la sangre:

Si no fuera por diferentes sabores, los polvos de proteína sería absolutamente desagradable. Las proteínas en polvo, mezclada con sabores de chocolate o vainilla, contienen aditivos y edulcorantes artificiales, que pueden causar un pico indeseable en los niveles de azúcar en sangre. Por otra parte, la proteína del suero es conocido para reducir los niveles de azúcar en la sangre. Los estudios de investigación sugieren que la proteína de soja, proteína de suero y caseína en realidad puede reducir la presión arterial sistólica. Esta es un área de preocupación cuando hablamos de personas que sufren de diabetes o presión arterial baja.

4. Trastornos renales:

Como la proteína es utilizada por el cuerpo, se produce amoníaco como un subproducto. El amoníaco se convierte entonces en urea, que se elimina del cuerpo a través de la orina. La lógica es simple. Si una persona toma grandes cantidades de proteínas, que producen grandes cantidades de urea. Se pone una presión más alta en los riñones, ya que filtran grandes cantidades de urea y de calcio de la sangre. Cuando las grandes cualidades de los suplementos de proteínas que se consumen durante un período de tiempo más largo, existe un mayor riesgo de desarrollar trastornos renales. Deterioro de los riñones, cálculos renales e insuficiencia renal son los efectos secundarios probables de tomar suplementos de proteína en más cantidad.

La pérdida de hueso 5.:

Las proteínas desempeñan un papel vital en el crecimiento óseo y el desarrollo. Sin embargo, resulta que la proteína también puede debilitar sus huesos! Los suplementos de proteínas derivadas de fuentes no vegetarianos, como huevos y carne de res son de naturaleza ácida. El consumo de tales proteínas puede aumentar la acidez de la sangre a niveles adversos. Con el fin de neutralizar la alta acidez de la sangre, el cuerpo libera sustancias alcalinas, tales como calcio y fosfato. ¿Sabe usted dónde tienen estas sustancias alcalinas vienen? ¡Tus huesos! Así es como se pierde gradualmente su masa ósea cada vez que se lo alto de los suplementos de proteína animal, lo que lleva a la osteoporosis y huesos frágiles.

6. Pérdida de cabello:

Nuestro cabello está hecho de queratina, que es una proteína. Por lo tanto, sólo tiene sentido para atiborrarse de más proteínas, ¿verdad? ¡Bueno, la respuesta es no! Cuando se trabaja en el gimnasio y prosperando en los suplementos de proteína, en realidad se está recortando sus vitaminas, grasas y carbohidratos. Vitaminas insuficientes, carbohidratos y grasas hacen que sea difícil para el cuerpo para mantener la salud del cabello, lo que provocó el efluvio telógeno que se caracteriza por la pérdida del cabello y la calvicie pesada.

7. La alteración hormonal:

Alteración hormonal es el tema importante cuando se trata de suplementos de proteínas a base de soja. Mientras que la soja es rico es los aminoácidos esenciales, que también está cargado con fitoestrógeno. Fitoestrógeno, cuando se ingiere imita el estrógeno y puede enviar su sistema endocrino en una montaña rusa. Por no mencionar el hecho de que hasta el 95% de la soja se utiliza para hacer los suplementos de proteína es modificada genéticamente. La soja modificada genéticamente contiene un químico llamado glifosato, que es responsable de desequilibrio hormonal, aborto espontáneo y defectos congénitos en los recién nacidos. La daidzeína y genisteína encontrado en la soya pueden causar disfunción eréctil, disminución de la libido y el agrandamiento de las mamas en los hombres.

Daños 8. Hígado:

Tener una dieta de suplementos de proteínas, sin hidratos de carbono, puede empujar el cuerpo para el estado de cetosis, en el que el cuerpo utiliza la grasa como la fuente primaria de energía. Esto conduce a niveles de acidez en la sangre. Consistente acidez de la sangre alta es conocido por poner en peligro las funciones del hígado y puede resultar en trastornos hepáticos graves.

Envenenamiento 9. Heavy Metal:

En el año 2017, una investigación fue puesto en libertad, lo que indica que las proteínas en polvo se atan con metales pesados ​​nocivos tales como arsénico, mercurio y cadmio. Ni que decir tiene, el consumo prolongado de suplementos de proteína puede hacer que se enferme. Una persona hartarse de los suplementos de proteína puede experimentar cansancio, palpitaciones músculos, dolor en las articulaciones y trastornos digestivos.

10. Interacciones medicamentosas:

No importa lo inocente que tarro de grasa de suplemento de proteínas sentado en su cocina se ve de la plataforma, que tiene la capacidad de causar estragos a través de la forma de interacción de fármacos. Sería extremadamente racional de que no consumen proteínas de suero de leche, cuando usted está tomando medicamentos para la hipertensión, que también está destinado a reducir los niveles de presión arterial. La proteína de suero puede interactuar con medicamentos anti-plaquetas, fármacos anti-coagulante y AINE (Drogas no esteroideos antiinflamatorios), aumentando el riesgo de hemorragia. Hay una larga lista de las interacciones entre medicamentos, que hay que estudiar antes de tomar una zambullida en la moda suplemento de proteínas. Un consumo supervisado, recomendada de suplementos de proteínas puede tener poco o ningún riesgo. Los problemas planteados en cuando se va por la borda. El mejor camino a seguir es consultar a su médico antes de apilarlas su estante de la cocina con frascos de suplementos de proteína caros.

¿Utiliza suplementos de proteínas? ¿Ha experimentado alguno de estos efectos secundarios suplementos de proteínas? No compartir con nosotros en la sección de comentarios.