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Parivrtta Trikonasana también conocido como actitud girada del triángulo es un asana. Parivrtta - de revolución, Trikona - Triángulo, Asana - Pose; Pronunciado como - par-ee-vrit-tah trik-cono-AHS-Anna
Esta asana es básicamente un contador de pose a la Utthita Trikonasana y es definitivamente más complejo. Esta asana es una combinación de una curva hacia adelante y un toque de profundidad. Se necesita un buen sentido del equilibrio y un sentido de apertura con el fin de lograr la estabilidad en la postura. Esta es una de las primeras posturas de pie que aprenderá cuando se inscribe en un curso de yoga. Se le enseña cómo trabajar cada parte de su cuerpo al unísono entre sí.
Al igual que con todas las asanas de yoga, es importante mantener los intestinos y el estómago limpio. Asegúrate de que tienes sus comidas al menos cuatro a seis horas antes de su entrenamiento de manera que le da a su sistema de tiempo suficiente para digerir la comida y dar a conocer la energía necesaria para el entrenamiento.
El mejor momento para practicar yoga es por lo general al amanecer o al atardecer.
Nivel: Estilo básica: Hatha Yoga Duración: 30 segundos Repetición: Una vez en cada lado tramos: Las rodillas, caderas, hombros, muslos, la columna vertebral, el tórax, los tobillos, los isquiotibiales, terneros, fortalece la ingle: Las rodillas, los muslos, los tobillos
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Estos son algunos puntos de precaución que se debe tener en cuenta antes de hacer esta asana:
A. Bajo la presión arterial b. La migraña c. La diarrea d. Dolor de cabeza e. Insomnio
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Si se asume una postura estrecha, esta asana se hace más fácil. Por lo tanto, como un principiante, hacer una práctica para llevar el lado más cercano al interior del pie.
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Para profundizar en la pose, traer la parte inferior a la parte exterior de la pierna colocada delante, y luego, presione firmemente los antebrazos contra las espinillas exteriores. La presión del brazo en la pierna se profundizará la rotación del torso.
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Estos son algunos de los beneficios sorprendentes de Parivrtta Trikonasana.
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Hay dos diferentes energías dinámicas asociadas con el Pose girada del triángulo. El primero se enraizamiento las piernas a la tierra, y el segundo es el envío de energía hacia arriba a través de los brazos extendidos. Esta asana es una unión perfecta de sthira y sukha, o el esfuerzo y facilidad. A través de esto, otros opuestos como blando y duro, la contracción y expansión, descendente y ascendente, y el lunar solar y también se abordan en esta asana.
A pesar de esta asana parece un giro, cuando se llega al piso, se dará cuenta de que es más sobre el equilibrio. Pero se sentirá firme y cómodo si usted sabe cómo usar sus músculos de la base y de las piernas para mantenerse a sí mismo. Al llegar a su derecha alineación, usted logrará la flexibilidad y la fuerza medida que el balance usted mismo con energía, así como físicamente. La práctica de esta asana no sólo hace que su mente estable sino que también le da una sensación de ser libre. Entonces, como un brazo llega a la tierra, y el otro se eleva hacia el cielo, se encuentra la estabilidad que le permitirá a entregarse a la presente y en el futuro.
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Baddha Konasana Prasarita Padottanasana Siddhåsana o Sukhasana Supta Virasana Supta baddha Konasana Uttanasana Utthita Parsvottanasana Utthita Parsvakonasana Utthita Trikonasana Virabhadrasana II Virasana Vrikshasana
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Ener Sirsasana Ardha Matsyendrasana Marichyasana III
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Ahora que ya sabe cómo hacerlo triángulo de revolución pose, ¿qué estás esperando? Esta asana se trata de equilibrar los opuestos. Tiene algunas grandes lecciones que ofrecer, el ser más importante tratar con energías en conflicto. Disfrutar de la grandeza de este sencillo asana, sin embargo, difícil de encontrarse verdaderamente libre.