Yoga para la fertilidad - 9 Poses que aumentarán sus ocasiones de la concepción

¡Sí! Vivimos en un mundo donde los hombres y las mujeres comparten la carga por igual. Las mujeres trabajan tan duro como los hombres en el frente de la carrera, y los hombres dan una mano en casa. Pero eso sólo significa horas de adormecer la mente de trabajo, horarios apretados, una gran cantidad de trabajo, y una carrera hacia la cima cuando se trata de evaluaciones. ¡Se escucha perfecto! No hasta que usted y su marido decide formar una familia.

Qué está causando la tasas de fecundidad en Drop?

En primer lugar, el estrés! Ansiedad, culpa y depresión sólo se reducen las posibilidades de concebir. Usted podría estar tratando de concebir durante meses, pero estos factores va a obstaculizar sus tasas de fecundidad no importa cuánto se esfuerce.

El estrés deteriora su salud. Al final tener dolores de espalda y sufre de ataques de fatiga. Las repercusiones de un estilo de vida estresado también se extienden en su dormitorio. Ha habido un aumento en el número de parejas que tienen dificultades para concebir y problemático. El estrés es un factor muy importante que dificulta su fertilidad. Pero, como la mayoría de las cosas, esto tiene una solución también.

¿Cómo funciona la yoga ayudan a aumentar su fertilidad?

Cuando se practica el yoga, en primer lugar, se reduce el estrés. El yoga también prepara su cuerpo y mente para el embarazo. A pesar de que la concepción no está garantizada, se mejoran sus posibilidades. Además, el flujo de sangre en la pelvis aumenta con ciertas posturas. Esto estimula las glándulas productoras de hormonas y también libera la tensión acumulada en los músculos.

9 poses eficaces en el yoga para la fertilidad

1. Uttanasana
2. Paschimottanasana
3. Ener Sirsasana
4. Baddha Konasana
5. Viparita Karani
6. Setu Bandhasana
7. Balasana
8. Salamba Sarvangasana
9. Yoga Nidra

1. Uttanasana

Esta asana se denomina plantean permanente inclinación hacia delante. Se mejora la circulación sanguínea en la región pélvica y el sistema nervioso. Esto hace que la columna sea más flexible y libera el estrés de la zona abdominal, por lo tanto, aumentar las posibilidades de concepción.

Para saber más acerca de esta asana, haga clic aquí: Uttanasana

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2. Paschimottanasana

Esta asana da los isquiotibiales, baja de la espalda, las caderas y un buen estiramiento. También estimula los órganos reproductivos, especialmente el útero y los ovarios. Los niveles de fertilidad mejoran, y la tensión se libera.

Para saber más acerca de esta asana, haga clic aquí: Paschimottanasana

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3. Ener Sirsasana

El Ener Sirsasana da la espalda baja un buen estiramiento. Como los tramos inferior de la espalda, sino que también se fortalece. Esto es esencial mientras se prepara el cuerpo para el embarazo. Este asana también ayuda a liberar el estrés. Por lo tanto, es un excelente asana en el yoga para la fertilidad y la concepción.

Para saber más acerca de esta asana, haga clic aquí: Ener Sirsasana

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4. Baddha Konasana

La mariposa Pose es uno de los más eficaces de yoga plantea para la fertilidad, ya que alarga la ingle, muslos internos, y las rodillas. El nivel de flexibilidad se mejora en las regiones de la ingle y de la cadera. Todo esto hace que la concepción favorable, y si esta asana se practica hasta más tarde en el embarazo, que están obligados a tener un parto sin problemas también.

Para saber más acerca de esta asana, haga clic aquí: Baddha Konasana

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5. Viparita Karani

El Viparita Karani es una gran asana a la práctica si se quiere aumentar sus posibilidades de concepción. Al estirar las piernas hacia arriba, la sangre fluye en la región pélvica, por lo tanto, la estimulación de las hormonas de su bebé haciendo. Cuando esta asana se practica inmediatamente después del coito, que tiene una buena oportunidad de tener dos líneas rojas en el probador de embarazo finales de ese mes.

Para saber más acerca de esta asana, haga clic aquí: Viparita Karani

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6. Ajuste s Bandhasana

Cuando usted asume esta asana, que levanta la región pélvica hacia arriba. Como la pelvis empuja hacia arriba, hay una mayor circulación de la sangre en los ovarios y el útero. Esto sin duda mejora su fertilidad y por lo tanto, aumenta sus posibilidades de quedar embarazada.

Para saber más acerca de esta asana, haga clic aquí: Setu Bandhasana

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7. Balasana

Esta asana es una pose de descanso. Pero cuando lo practicas, los tobillos, las caderas y los muslos se estiran y fortalecen. Su cerebro está relajado, y por lo tanto, el estrés y la fatiga se alivian. El flujo sanguíneo en la zona pélvica aumenta, y todo esto es necesario aumentar la tasa de fertilidad.

Para saber más acerca de esta asana, haga clic aquí: Balasana

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8. Salamba Sarvangasana

Cuando usted asume esta asana, el balance de su peso corporal en sus hombros. Esto desencadena la glándula tiroides como el esternón presiona el área de la tiroides. Hay un aumento en el flujo sanguíneo en la pelvis y la zona del útero. Esto mejora la tasa de fertilidad.

Para saber más acerca de esta asana, haga clic aquí: Salamba Sarvangasana

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Nidra Yoga 9.

El Yoga Nidra o sueño yóguica ayuda a su mente y cuerpo a alcanzar un estado de equilibrio. Esta es una pose de descanso que es tan poderoso que puede elevar su mente y cambiar su actitud optimista. Esta asana no ayuda directamente en la mejora de su tasa de fertilidad, sino que le pone a gusto y es increíble para parejas que buscan formar una familia.

Para saber más acerca de esta asana, haga clic aquí: Yoga Nidra

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Puede ser muy frustrante para tratar todos los meses y no para quedar embarazada. Con el yoga a su rescate, las cosas deberían ser más fácil. La adhesión de yoga para la fertilidad podría ayudarle. Además, si usted no queda embarazada de un año después de empezar a tratar, hace buscar ayuda médica.