Té de hierbabuena para la pérdida de peso - beneficios para la salud y recetas

Aburrido de beber té verde o té negro para bajar de peso? ¿Quieres probar algo diferente y refrescante? Pruebe el té de menta. Esta bebida aromática puede vencer a un capuchino de lujo o jugo de frutas envasados ​​que contienen un camión cargado de calorías, cualquier día. ¿Es el té de menta bueno para la pérdida de peso? El té de menta no sólo es bajo en calorías, sino que también ayuda a suprimir el apetito, mejora la digestión y reducir el estrés. Y la mejor parte es que no tiene efectos secundarios. Por lo tanto, vamos a empezar y saber todo sobre el té de menta y pérdida de peso.

¿Cómo la pérdida de té de menta Sida Peso

1. Suprime el apetito

La menta tiene un olor fuerte, que ha sido documentado para reducir el apetito y suprimir el deseo. Esto es por qué las personas que mastican en caramelos de menta o pastillas todos los días comen poco. Si usted tiene un diente dulce, considerar el cambio a una taza de té de menta para bajar de peso de una manera sana (1).

2. Apoya la digestión

Muchos estudios científicos han registrado que el té de menta ayuda a resolver el tracto gastrointestinal y promueve el movimiento intestinal saludable. El té se ha conocido para aliviar el estreñimiento y mejorar la digestión. Las personas que sufren de síndrome de intestino irritable y la dispepsia han encontrado alivio por tener el té de menta o cápsulas de aceite de menta (2).

3. Alivia el estrés

Investigadores de la NASA han determinado que el estrés puede ser reducido por el aroma de menta. Según el estudio, los sujetos que olían a menta fueron capaces de disminuir sus niveles de ansiedad y fatiga en un 20% y la frustración niveles en un 25%. Cuando usted está perdiendo peso, los niveles de cortisol aumentan y pueden causar estrés, lo que conduce a la mala digestión. El té de menta, con su suave aroma y efecto calmante, puede ayudarle a relajarse y combatir el estrés (3).

4. Quema más calorías

Para perder peso, usted debe quemar calorías. Si el número de calorías que quema es más que el número de calorías que se ingieren, se pierde peso. El té de menta contiene pequeñas cantidades de cafeína y catequinas. Estos productos químicos aumentan la temperatura y, a su vez, aceleran el metabolismo. Esta propiedad ayuda a los aficionados al té de menta mantenerse en forma y ser más saludables que otros.

5. Mejora entrenamientos

Los efectos antiinflamatorios, vasoconstrictores, y antiespasmódicas cualidades de menta lo convierten en un objeto afilado para muchos estudios de ejercicios de resistencia. El ejercicio es fundamental para las personas que desean perder peso. La Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva llevó a cabo un estudio que concluyó que el aceite de menta podría haber propiciado una mayor ventilación de aire y un aumento de la concentración de oxígeno del cerebro, sin los efectos irritantes de lactato acumulación. La mayoría de estos efectos pueden ayudarle a aumentar la fuerza y ​​la resistencia (4).

6. Golpes Distensión estomacal

Menta puede prevenir la hinchazón; sino que también ayuda a tratar otras afecciones del estómago. Relaja los músculos abdominales y aumenta el flujo de la bilis, a su vez, mejora la digestión de grasas. La menta relaja el tracto gastrointestinal y ayuda a aliviar la flatulencia. Se ha utilizado para tratar los síntomas del SII, incluyendo dolor abdominal, flatulencia, diarrea y distensión abdominal.

La indigestión se ha sabido para causar fatiga a veces. La mejora de su salud digestiva puede ayudar a quemar calorías como usted realiza sus actividades diarias (5).

7. Regula el colesterol y la sangre niveles de presión

Según un estudio, los antioxidantes presentes en hojas de menta ayudan a los niveles de colesterol y la toxicidad disminución. Las hojas también proporcionan sustento a la digestión y la salud intestinal, y ayudan a los niveles más bajos de colesterol o de control. Por lo tanto, la menta ayudas té de la pérdida de peso y ayuda a mantener la salud intestinal cuando se está en una dieta (6).

Se desprende de los puntos anteriores que la menta objetivos de té las causas fundamentales de la ganancia de peso y ayuda a iniciar y acelerar la pérdida de peso. Ahora, vamos a averiguar cómo preparar el té de menta y qué más podemos añadir a ella para aumentar la pérdida de peso.

Cómo preparar té de la hierbabuena

Preparación de té de menta es muy fácil. Estas son las diferentes maneras de hacerlo.

1. El uso de té de menta hojas de menta fresca

ingredientes

• 1 cucharada de picado hojas de menta fresca o 10 hojas de menta enteros
• 1 taza de agua

Cómo preparar

1. Mezcle las hojas de menta picadas o enteras en una cacerola.
2. Añadir agua y se deja hervir durante 5 minutos.
3. Colar en una taza.

2. Uso de menta té de hojas secas de menta

ingredientes

• 1 cucharadita de hojas secas de menta
• 1 taza de agua

Cómo preparar

1. Llevar una taza de agua a ebullición.
2. Retirar del fuego y añadir una cucharadita de hojas secas de menta. Dejar reposar durante 10 minutos.
3. Colar y beber.  

3. El uso de té de menta El aceite de menta

ingredientes

• 2 - 3 gotas de aceite de menta
• 1 taza de agua

Cómo preparar

1. Calentar una taza de agua y añadir 2 - 3 gotas de aceite de menta.
2. Agitar bien antes de beber.

Otros té de menta Recetas

4. La menta y el jengibre té

Menta y té de jengibre es una mezcla increíble para la pérdida de peso. Ginger estimula la secreción de enzimas digestivas y aumenta la motilidad gástrica (7). Así es como se puede preparar este té.

ingredientes

• 1 cucharadita de hojas secas de menta
• ½ pulgada de raíz de jengibre
• 1 taza de agua

Cómo preparar

1. Triturar la ginger root usando un mortero y una mano de mortero.
2. Llevar una taza de agua a hervir y añadir el jengibre. Se deja hervir durante 1 - 2 minutos.
3. Retirar del fuego y añadir las hojas secas de menta. Dejar reposar durante 5 minutos.
4. Colar y beber.

5. Menta y té de limón

Limón no sólo es una gran fuente de vitamina C, pero también ayuda a la pérdida de peso mediante la regulación de las enzimas implicadas en la beta-oxidación de los ácidos grasos. Esto significa que ayuda a convertir la grasa en energía utilizable (8). He aquí cómo preparar este té.

ingredientes

• 1 cucharada de picado hojas de menta fresca
• ⅙ º cuña de un limón
• 1 taza de agua

Cómo preparar

1. Mezcle las hojas de menta picadas en una cacerola.
2. Añadir agua y se deja hervir durante 1 minuto. Colar en una taza.
3. Exprimir el jugo de la cuña de limón.
4. Agitar bien antes de beber.

6. Menta y canela té

Canela de Ceilán ayudas de pérdida de peso mediante el aumento de sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de glucosa en la sangre (9). Aquí es cómo prepararla.

ingredientes

• 1 cucharadita de hojas secas de menta
• 1 ½ pulgadas stick canela de Ceilán
• 1 taza de agua

Cómo preparar

1. Verter una taza de agua en una cacerola.
2. Poner la canela de Ceilán y hervir el agua durante 5 - 7 minutos.
3. Retirar del fuego y añadir las hojas de menta secas. Dejar reposar durante 5 minutos.
4. Colar las hojas y la rama de canela antes de beber.

7. Menta y pimienta Negro Té

Negro pimienta contiene piperina, un fitonutriente que ayuda a la pérdida de peso mediante la prevención de la proliferación de células de grasa (10). He aquí cómo usted puede hacer este delicioso té.

ingredientes

• 1 cucharada de hojas de menta fresca picada
• ½ cucharadita de pimienta recién molida negro
• 1 taza de agua

Cómo preparar

1. Mezcle las hojas de menta recién picado en una cacerola.
2. Añadir agua a la misma.
3. Hervir durante 5 - 7 minutos.
4. Retirar del fuego y colar en un vaso.
5. Añadir la pimienta en polvo negro y remover bien antes de beber.

8. Menta y té de miel

La miel es un excelente edulcorante natural y un agente antidiabético de potencial (11). También posee propiedades antibacterianas (12). Siga estos pasos para hacer este té.

ingredientes

• 1 cucharada de hojas de menta fresca
• 1 cucharadita de miel orgánica
• 1 taza de agua

Cómo preparar

1. Añadir las hojas de menta en una taza de agua.
2. Verter el agua en un cazo y hervir durante 10 minutos.
3. Retire del fuego y colar en un vaso.
4. Agregar la miel y mezclar bien antes de beber.

9. Menta y té de semillas de alholva

Semillas de la alholva inhiben la acumulación de grasa y la ayuda metabolismo de las grasas. Por lo tanto, estas semillas son un ingrediente natural potencial para la pérdida de peso (13). Aquí es cómo preparar el té.

ingredientes

• 1 cucharadita de hojas secas de menta
• 2 cucharaditas de semillas de alholva
• 1 taza de agua

Cómo preparar

1. Remojar las semillas de alholva en una taza de agua durante la noche.
2. Colar el agua por la mañana y llevar a ebullición.
3. Retirar del fuego y añadir las hojas de menta secas.
4. Dejar reposar durante 5 minutos.
5. Colar antes de beber.

10. La cúrcuma menta y té

La cúrcuma es un agente de pérdida de peso natural. La curcumina, un fitonutriente potente encontrado en la cúrcuma, es anti-inflamatorio en la naturaleza y ayuda a prevenir la obesidad inducida por la inflamación (14). La cúrcuma también es antidiabético en la naturaleza (15). Aquí es cómo preparar este té.

ingredientes

• 1 cucharadita de hojas secas de menta
• ½ raíz de cúrcuma pulgadas
• 1 taza de agua

Cómo preparar

1. Use un mortero para machacar la raíz de la cúrcuma.
2. Agregar a una taza de agua y hervir el agua durante 7 minutos.
3. Retirar del fuego y añadir las hojas de menta secas. Dejar reposar durante 5 minutos.
4. Colar y beber.

 Estos son los mejores tés de menta 10 que se puede preparar de forma rápida, y que seguramente le ayudará a perder peso. Pero ¿cuál es el mejor momento para consumir estos? ¡Vamos a averiguar!

Mejor tiempo para consumir té de menta para bajar de peso

Usted puede consumir el té de menta durante la hora del desayuno, a media mañana o la merienda de la noche, o 30 minutos antes de la cena. Le ayudará a suprimir el apetito, aumentar la tasa metabólica, y mejorar la movilización de grasas.

Ahora, la siguiente gran pregunta - es el té de menta seguro consumir para bajar de peso? Aquí está la respuesta.

¿Es seguro consumir té de menta para bajar de peso?

Es seguro consumir té de menta, pero consulte a su médico si usted quiere tomar para bajar de peso. No tenerlo si usted sufre de reflujo ácido. El té de menta tampoco debe administrarse a niños o bebés.

Por lo tanto, es el té de menta mejor que el té verde? Vamos a ver en la siguiente sección.

Té de la hierbabuena es mejor que el mejor té verde para perder peso?

Pues bien, el té de menta y el té verde son científicamente demostrado tener propiedades anti-obesidad. Sin embargo, el problema con el té verde es que no es aceptable para muchas mujeres que quieren perder peso. Pierden interés en el té verde pronto y volver al café, azúcar y crema. También, con sabor a té verde no producen tantos resultados como los orgánicos hacen. Así, flavorwise, té de menta es el ganador. Tiene un aroma fresco y natural que mata de hambre y ayuda a reducir la cada vez mayor circunferencia de su cintura. Usted no se aburrirá de ella, y estas recetas se inspirará para averiguar qué más se puede añadir para hacer su té de la pérdida de peso más interesante y agradable al paladar. También hay otros beneficios para la salud de té de menta, y vamos a averiguar sobre ellos en la siguiente sección.

Otros beneficios del té de menta

• Esto ayuda a mejorar la concentración y la función cerebral
• Se reduce el mal aliento
• Tiene propiedades antimicrobianas
• Ayuda a reducir erupciones en la piel y erupciones
• Es una de las mejores hierbas medicinales para la sinusitis
• Beber té de menta antes de ir a la cama puede ayudar a dormir mejor
• También se puede utilizar para tratar la gripe, frío, náuseas y vómitos
• El té de menta ayuda a aumentar su inmunidad

Ahora, permítanme presentar una serie de precauciones que hay que tener en cuenta.

Precauciones

• Consulte a su médico antes de usar el té de menta para la pérdida de peso.
• No lo use si usted es alérgico a éste o cualquiera de los ingredientes mencionados en las recetas de té.
• Consumir demasiado de él puede causar ardor de estómago. Por lo tanto, se adhieren a la dosis recomendada.

Es sorprendente cómo esta hierba verde puede tener tantos efectos positivos sobre nuestro cuerpo. Y ahora, es el momento para que usted pueda mostrar al mundo lo increíble que eres. Comer sano, ejercicio regular, y darle una ventaja adicional a su viaje de pérdida de peso por beber té de menta. ¡Empezar hoy!