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Secreto de pérdida de peso de Parineeti Chopra ¡Revelado!

Secreto de pérdida de peso de Parineeti Chopra ¡Revelado!

Parineeti Chopra, la actriz de Bollywood alegre y burbujeante, no sólo tiene habilidades de actuación encomiable, pero también tiene un grado triples honores de la Manchester Business School. Ella ha estado gobernando la industria del cine desde su debut. Pero esta vez, se elevó el juego al pasar de tamaño de 38 a 30! Ella sorprendió al mundo al hacer su aparición en su nueva impresionante avatar en los Premios IIFA 2017. Y a partir de ese momento, todo el mundo quiere saber el secreto de pérdida de peso de esta chica Bindaas. Sobre todo porque ella es un gourmet conocido y odia hacer ejercicio. Como muchos de nosotros, ella también tiene un tipo de cuerpo que se pone en el peso rápidamente y tiene que trabajar duro para deshacerse de la gordura extra. Por lo tanto, si usted también está buscando una manera de perder peso, sigue leyendo para saber acerca de secretos de pérdida de peso de Parineeti. Este amante entusiasta y la pizza se convirtió en un tornero cabeza y la inspiración para muchos.

¿Cuándo fue la Parineeti Chopra decide bajar de peso?

Aunque Parineeti demostró sus capacidades de actuación correcta en su primera película, su aspecto regordete pronto se convirtió en la comidilla de Hollywood y los medios de comunicación. Pero eso no afectó a ella hasta que se dio cuenta de que no tenía opciones limitadas cuando se trataba con ropa de moda o mirando tan impresionante como algunos de sus contemporáneos. En una entrevista, ella admite que ella siempre había sido sobrepeso y después de comenzar a actuar en las películas, que apenas tiene tiempo para hacer ejercicio. Pero una vez que ella tenía algo de tiempo para sí misma, ella quería verse y sentirse lo mejor posible. Dijo que en el medio visual, el aspecto de un actor es tan importante como sus habilidades de actuación. Ella no era cómodo estar voluptuosa como Vidya Balan o Huma Qureshi. Por lo tanto, se decidió a perder la flacidez que mirar más caliente y ser capaz de usar cualquier cosa que quería.

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Pérdida de peso de Parineeti Chopra Plan de dieta

Parineeti estaba en una estricta dieta durante seis meses. Este plan de dieta restringida ella de comer azúcar, alta en carbohidratos y alimentos altos en grasa. Ella admite que durante su período de pérdida de peso, dejó de comer después de las 8 de la tarde en la noche, comía sano, y porciones limitadas. Empezó cambiando poco a poco su estilo de vida. Para las dos primeras semanas, se comió comidas ligeras antes de pasar a un plan de dieta más estricta. Sin embargo, no se detuvo a sí misma de comer un pequeño trozo de tarta si ella anhelaba para él. Ella también se aseguró de que ella quemó las calorías extra por trabajar al día siguiente. Para los que quieren saber exactamente lo que comía, aquí está el plan de pérdida de peso de la muestra de Parineeti.

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Temprano en la mañana 1 taza de agua tibia con jugo de lima
Desayuno 2 claras de huevo hervidas 1 pan moreno 1 taza de leche sin grasa
Almuerzo Arroz marrón roti daal veggies
Después del almuerzo Yogur sin grasa o té verde
Cena Veggies leche libre de grasa alimentos bajos en grasa ya veces batido de chocolate

Este plan de dieta fácil fue su trampolín pero lo que aceleró su pérdida de peso era su rutina de ejercicios. Desplazarse hacia abajo a la siguiente sección para averiguar lo que su rutina de entrenamiento era.

Plan de entrenamiento de Parineeti Chopra

Odiaba hacer ejercicio, pero el ejercicio se convirtió en su mejor amigo cuando se dispuso a lograr su objetivo de pérdida de peso. En una entrevista, Parineeti dijo que le resulta aburrido para hacer ejercicio en el gimnasio. Por lo tanto, su rutina de entrenamiento giraba en torno a correr en la cinta, montar a caballo, nadar o practicar una forma de artes marciales de Kerala conocidos como Kalaripayattu. Ella también comenzó a tomar clases de baile, que no sólo le ayudaron en la mejora de sus habilidades de baile, sino también en la pérdida de peso. Desde su pérdida de peso requiere mucha concentración y la fuerza de la mente, que incorpora la meditación en su rutina diaria para mantener su mente sana también.

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Aquí está una muestra de plan de ejercicios que le ayudará a perder la grasa.

  • Rotación Neck - 1 conjunto de 10 repeticiones (en sentido horario y anti-horario)
  • La rotación del hombro - 1 conjunto de 10 repeticiones (en sentido horario y anti-horario)
  • Círculos de brazo - 1 serie de 10 repeticiones (en sentido horario y anti-horario)
  • La rotación de la muñeca - 1 conjunto de 10 repeticiones (en sentido horario y anti-horario)
  • Trotar Spot - 5 minutos
  • Estocadas laterales - 2 series de 10 repeticiones (derecha e izquierda)
  • La rotación del tobillo - 1 conjunto de 10 repeticiones (en sentido horario y anti-horario)
  • Se coloca de lado crujidos 0 1 serie de 10 repeticiones (derecha e izquierda)
  • Jacks de salto - 3 series de 10 repeticiones
  • Burpees - 2 serie de 10 repeticiones
  • Se lanza hacia delante - 1 serie de 10 repeticiones
  • Hacia adelante explosiva se lanza - 1 serie de 10 repeticiones
  • Sentadilla completa - 1 serie de 10 repeticiones
  • Los crujidos - 1 serie de 10 repeticiones
  • Tricep sumerge - 1 conjunto de 5 repeticiones
  • Pushups - 2 series de 5 repeticiones
  • Plank - 2 series de 20 - 30 segundos tablón
  • Tramo

Una dieta adecuada y ejercicio hacer mostrar resultados, pero también hay que entrenar tu mente para mantener la concentración. Dicho esto, incluso el mejor de nosotros se deslizan a veces el vagón. Pero hay que hacerlo bien de nuevo a su horario saludable. Esto es lo que hizo Parineeti para lograr sus objetivos.

1. Preparación de su mente

No hacerlo sólo porque todo el mundo lo está haciendo! Sus objetivos de pérdida de peso no debe ser decidido por otra persona. Cuando esté listo para bajar de peso, se diga por qué desea hacerlo. De esa manera usted será entrenar a su mente para seguir un estilo de vida saludable con el fin de alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Si usted no está preparado, se pierde el enfoque y mantener el mismo peso o tal vez incluso ganar unas cuantas libras.

2. Set Your Goals

Si usted es serio acerca de perder peso, escriba su gol en contra y se da un plazo. Por ejemplo, desea bajar de 1 - 2 kilos por mes y quiere perder 10 kilos en un período de 6 meses. Cuando se escribe sus metas con los números reales, que se verán obligados a trabajar para alcanzarla. Además, establecer objetivos realistas en función de su peso actual, historial médico, y el peso ideal. Si anota que desea perder 15 kilos en 2 meses, sería bien que asustar o defraudar y empujar de nuevo en la alimentación poco saludable. Además, perdiendo tanto peso tan rápido no es saludable.

3. Tomar Acción

Ahora que ya sabe lo que su objetivo es la pérdida de peso, es el momento de tomar alguna acción. Consígase inscrito en un gimnasio. Si no le gusta ir al gimnasio, empezar a jugar un deporte o ir a una clase de baile. También podrás comprar equipos de gimnasio para hacer ejercicio en casa. Comprar una estera de yoga para practicar yoga. Búsqueda de vídeos de ejercicios / yoga en YouTube para ayudar a comenzar a hacer ejercicio en casa. Para empezar, el ejercicio de 3 horas a la semana y luego aumentar la cantidad hasta 5 horas por día. Para seguir un plan de dieta saludable, empezar a comprar verduras, proteínas magras y grasas saludables. Mezcle las obleas fritas, alimentos procesados, alimentos altos de sodio, y trata azucarados en la basura. O bien, dar a la basura a los necesitados. Darle a su cocina un cambio de imagen!

4. Aumentar el apoyo social

Una vez que comience a trabajar y comer sano, habrá algunas personas que le ayuda a abstenerse de continuar su estilo de vida saludable. Es normal, no los odio por eso. Simplemente comienza a conocer gente nueva que siguen un estilo de vida saludable. Ellos mantener el ánimo y le animamos a mantener una buena relación con su nuevo estilo de vida encontrado. También debe hablar con sus amigos o miembros de la familia acerca de qué tan grave que está y lo importante que es para que usted pierda peso.

5. Mantener la concentración

El permanecer comprometido y enfocado es la clave para perder peso. Y la manera más fácil de estar en pista es tener un día de hacer trampa. Una vez a la semana, comer 500 calorías más de lo que se come en otros días. Usted puede tener su postre favorito, comida rápida o de patata obleas. Eso sí, no se exceda. Además, quemar las calorías extra al día siguiente por la elaboración. De esta forma, no tendrá la necesidad repentina de atiborrarse de alimentos poco saludables con demasiada frecuencia. Por último, si se pierde el foco en el medio, volver a la pista de forma gradual. También debe tomar una foto de sí mismo cada 2 semanas para ver el progreso. Esto le ayudará a mantener un seguimiento de su progreso y mantenerse concentrado.

Parineeti Chopra Antes y después de fotos

Consejos útiles

Parineeti tenía un metabolismo lento, que la hizo subir de peso rápidamente. Haga lo siguiente si también tiene un metabolismo lento.

  1. Remojar 2 cucharaditas de semillas de alholva durante la noche y beber el agua en la mañana.
  2. Incluir fibra dietética en su dieta, tales como la avena, espinacas, brócoli, jengibre, zanahoria, col rizada, hojas de alholva, hojas de rábano, la harina multigrano, galletas multigrano, y las frutas con cáscara.
  3. Evitar condimentos como salsa de tomate, salsa de barbacoa, salsa de chile, la mayonesa y la salsa de chile dulce.
  4. Incluir grasas saludables como el de almendras, aceite de pescado, pescado, aguacate, nuez, nuez, nuez de macadamia, aceite de oliva, aceite de salvado de arroz y mantequilla clarificada (ghee).
  5. Beba al menos 3 litros de agua cada día. Si usted entrenamiento, es probable que necesite beber más agua.

¿Cómo resultó Parineeti siente después de perder peso?

Después de perder el peso extra, Parineeti estaba en éxtasis. Nunca se había sentido tan ajustar toda su vida! Dijo que se siente bien que ha perdido mucho peso y ha llegado a ser tan activa. Ella silenció a todos sus shamers cuerpo. Ahora, todo el mundo está obligado a respetar su determinación y su actitud buscavidas. Por otra parte, se logró lo que se propuso hacer - luce fabulosa en todo lo que lleva!

Precaución

Lo que funcionó para Parineeti puede no funcionar para usted. Esto se debe a que todos tenemos diferentes órganos y necesidades. Además, Parineeti estaba bajo la constante supervisión de profesionales capacitados, lo que hizo que su pérdida de peso un poco más rápido. Sin embargo, se aseguró que ella no hace algo que podría perjudicar su salud. Si usted quiere perder peso, primero tomar el consejo de su dietista. Siga la dieta que está planeado para usted mantener su cuerpo necesita específicamente en mente. Además, no dependerá de las dietas de moda. Hay que equilibrar entre la alimentación sana y hacer ejercicio para bajar de peso. Esto también le ayudará a cambiar su estilo de vida.

Así que, damas, solamente soñando con un cuerpo perfecto se llevará a ninguna parte. Usted tiene que levantarse y ponerse en marcha porque eso es lo que hacen los ganadores. Cambiar su estilo de vida, estar en forma, y ​​aturdir a todos como Parineeti hizo. Tomar pasos de bebé, pero empezar hoy!

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