Levantarse temprano en la mañana no es un molestia más! Estos consejos ayurvédicos pueden ayudarle

¿Le resulta bastante difícil de despertar por la mañana, a pesar de que desea hacerlo? No se preocupe! No eres el único que enfrenta este problema. La mayoría de nosotros experimenta dificultad para levantarse temprano, y esto es debido a nuestros horarios apretados, sueño inadecuado y perturbada, alimentos poco saludables, y muchos otros factores.

Para la solución perfecta para este problema, si se refiere a cualquier libro de Ayurveda, el primer consejo que le dará es despertar durante Brahma Muhurtha, que es de alrededor de 45 minutos antes de la salida del sol. Esto ayuda en la sincronización de su cuerpo con el ritmo del sol.

Cómo despertar temprano por la mañana

A continuación se mencionan algunos consejos que podrían ayudar ayurvédicas se despierta temprano en la mañana y sentir fresca:

1. Desconectar todos los gadgets antes de ir a dormir.

Aparatos tales como teléfonos móviles, ordenadores portátiles, pestañas o incluso la televisión y son los mayores obstáculos que podría impedir que levantarse temprano por la mañana. Causan un retraso en su tiempo de sueño, y si se duerme tarde, obviamente, no será capaz de levantarse por la mañana temprano. Tratar de apagarlas antes de irse a dormir.

2. Tener una cena ligera.

Evitar tener una cena pesada. Alimentos dulces o aceitosa le hará sentirse pesado y perezoso. Un estómago ligero le ayudará a levantarse temprano por la mañana y también te hacen sentir la luz.

3. Beba un vaso de agua antes de dormir.

Aunque no sugiere que beber mucha agua antes de dormir y durante el sueño, un vaso de agua causará ningún daño. En su lugar, esto hará que su función de la vejiga y le obligará a despertar temprano con ganas de orinar. Sin embargo, si usted es diabético o sufre de un problema micción frecuente, no tome este consejo.

4. No cerrar el alarma cerca de su cama.

La mejor manera de despertar por la mañana no es mantener su alarma cerca de su cama. Si lo hace, le impide golpear el botón de repetición y volver a dormir. Usted tendrá que levantarse para apagar la alarma.

5. Tome un baño con agua fría.

Un baño de agua fría despertará sus sentidos, que se sienta más alerta, y aumentar su concentración.

6. Una vez que se despierte, no permanece en su cama.

El permanecer en la cama, incluso después de despertarse podría poner de nuevo a dormir. Por lo tanto evitar poner excusas para quedarse en la cama y alejarse de él tan pronto como sea posible.

7. No se dirija hacia algo irracional. Ser realista.

Esto se refiere al tiempo que utilizó para levantarse más temprano, y el tiempo que deseen despertar ahora. Por ejemplo, si en general se despierta a las 7 am, no tratar de levantarse a las 5 am de inmediato. Comience lentamente. Puede comenzar primero con el objetivo de levantarse por las 6:15 am, y luego las 5:30 am, y así sucesivamente.

8. Ser estricto con su objetivo.

Aunque en un principio, se necesita algo de tiempo para adaptarse a los tiempos, no pongan en peligro porque una vez que perturban el ciclo, el tiempo se convierte en un hábito.

9. Conocer los beneficios de levantarse temprano.

Este consejo es el más efectivo, porque una vez que conozca los beneficios de algo, te motiva más para alcanzar su objetivo. Por lo tanto, aprender más acerca de los beneficios de tener que levantarse temprano en la mañana, y cómo es beneficioso para un cuerpo sano y mente.

10. Cree en ti mismo.

Muy a menudo, podemos lograr las cosas que deseamos, y la razón de este fracaso es la falta de confianza en nosotros mismos. Usted debe entender que nada es imposible, y levantarse temprano no es en absoluto una tarea difícil. Sí, es posible encontrar un poco difícil al principio, pero una vez que se acostumbre a ella, ya no es imposible.

Levantarse temprano no es lo único que se debe apuntar. Una vez que se levanta, debe sentirse lo suficientemente fresca para empezar el día con energía fresca. No obligue a su cuerpo para levantarse temprano, ya que sólo va a hacer que se sienta somnoliento y perezoso todo el día. Dale a tu cuerpo algún tiempo para adaptarse. Además, se puede practicar la meditación o el yoga, ya que hará que se sienta mejor y más fresco.

Ahora que ya sabe cómo despertar temprano en la mañana, ¿qué estás esperando? Esperamos que estos consejos le ayudará definitivamente. Compartir sus puntos de vista en el apartado de comentarios a continuación.