¿Está cansado o simplemente perezoso? Aquí está la diferencia entre la pereza, el cansancio y la fatiga

Has dormido profundamente toda la noche. Hace ejercicio regularmente y seguir una dieta saludable. Sin embargo, se siente cansado todo el tiempo. ¿Le suena familiar? Esto se ha convertido en un problema común en estos días. Con nuestro estilo de vida ocupada y agitada, apenas somos capaces de concentrarse en nosotros mismos y tener buen cuidado de nuestra salud, y, finalmente, llegamos a ser víctima de la pereza.

A menudo, el grupo de personas que caen siempre digo, “me siento tan perezosa” son los que sufren de fatiga. La pereza, cansancio y fatiga están correlacionados y para deshacerse de ellos, es muy importante entender la diferencia entre cada uno de ellos.

Aunque el cansancio no se considera un problema médico grave, que sin duda tiene un impacto negativo en su desempeño diario y las relaciones sociales. También llamado shrama en sánscrito, cansancio tiene su origen en el vata y por lo general es causada debido a su desequilibrio.

La fatiga, por el contrario, es causada por el estrés físico o mental, que es causada debido a la continua cansancio. Por ejemplo, si está trabajando duro en un proyecto importante, ya muy largo y está cansando cada día debido a que, con el tiempo, durante un período de un mes o dos, usted comienza a experimentar fatiga. Dado que la fatiga es causada debido al cansancio, sino que también se origina debido a un desequilibrio en vata.

Algunos de los síntomas básicos de la fatiga son los siguientes:

• Le resulta muy difícil levantarse por la mañana, incluso después de tener un buen sueño por la noche, e incluso si se levanta, no se siente fresco.

• Su estómago siempre se siente pesado o hinchado, y no hay equilibrio en la cantidad de hambre. O estás muy hambriento, o no se siente hambre en absoluto.

Las dos cosas más importantes que afecta a la fatiga son su salud mental y su sistema digestivo. Ya que perturba su salud mental, que pronto se encontrará depresión o ansiedad. También provoca estrés físico, lo que sin duda tiene que ser atendidos de inmediato.

Otra de las principales causas de la fatiga crónica es una enfermedad (como la diabetes). Una persona que sufre de diabetes se siente cansado todo el tiempo y no desea hacer cualquier tarea física.

Dado que esta condición es causada debido a un desequilibrio de vata en el cuerpo, hay algunas hierbas y alimentos que pueden ayudar en su tratamiento.

Tratamiento de aceite continua como shirodhara o aceite de masaje es lo suficientemente eficaz para tratar el cansancio, ya que despierta sus sentidos.

También puede incluir frutas como la granada, caña de azúcar, uvas, y las fechas en su dieta.

Aunque el cansancio generalmente afecta a su cuerpo durante el final del día, la pereza es algo que afecta el funcionamiento de su cuerpo durante todo el día. No permitir que su mente a concentrarse en cualquier tarea física y tampoco lo tienes fuerza para hacerlo. Y si nuestro cerebro no está preparado para funcionar correctamente, nuestro cuerpo no estará activa.

La pereza es causada debido a un desequilibrio en Kapha. ¿Se dio cuenta de que después de tener una comida pesada, a menudo se sienten demasiado perezosos para trabajar? Alguna vez se preguntó por qué? Esto se debe a kapha es dominante en ese período, y te hace sentir perezoso. Además, cuando se duerme durante un período más largo, se siente perezoso. Esto es debido a la dominancia kapha. Usted puede vencer esta pereza por beber una taza de té o café fuerte o una cucharada de miel.

La fatiga y la pereza son dos condiciones que se apoyen mutuamente el uno del otro. Si se siente fatigado por un período más largo, muy pronto, usted comenzará a sentirse perezoso así debido a su impacto negativo en el cuerpo.

Y, si se siente muy vago, que finalmente conduce a la fatiga.

¿Cómo deshacerse de la pereza, cansancio y fatiga

Mediante la implementación de algunas cosas simples en su estilo de vida diaria, puede fácilmente hacer frente a las condiciones antes mencionadas. Son los siguientes:

1. Fijar un horario de sueño. Asegúrese de que su cuerpo se habitúa a los tiempos y levantarse e ir a la cama a la misma hora todos los días. 2. No dormir durante más de ocho horas al día. 3. Trate de dormir temprano para que pueda levantarse temprano. 4. Evitar los alimentos aceitosos y fritos. 5. Comida vegetariana no es demasiado pesado para el estómago, especialmente por la noche. Puede optar por pollo o sopa de cordero como alternativa. 6. Incluir frutas en su dieta. Son ricos en antioxidantes y estimulan el cerebro y otros órganos. 7. Mantener el cerebro activo por medio de juegos tales como ajedrez o por resolución de puzzles.

Siguiendo estos consejos sin duda le ayudará a sentirse fresco y activo, pero si no mejoran su condición, es mejor consultar a un médico inmediatamente.

Esperamos que esta información es útil para usted. Compartir sus puntos de vista en la sección de comentarios.