¿Es seguro beber agua de coco para los diabéticos?

El agua de coco es una de las mejores bebidas naturales disponibles en abundancia que nos rodea.

No estoy bromeando. Un vistazo a las revistas y páginas web, y verá celebridades promoción de esta bebida refrescante como su última arma 'de control de peso'. Es dulce, sabroso, rico en nutrientes, todo ello sin ser demasiado alta en calorías. Y esta es la razón por agua de coco a menudo se recomienda a las personas con niveles de azúcar en sangre.

Pero, ¿es recomendable beber agua de coco para la diabetes? Vamos a averiguar.

Agua de Coco-Una breve

Por lo tanto, lo que es tan especial acerca de esta bebida?

El agua de coco es fresco, estéril, y carente de edulcorantes artificiales y conservantes. Es, por lo tanto, seguro para todos a consumir agua de coco sin tener que preocuparse acerca de cualquier riesgo para la salud.

Esta bebida es también un excelente reposición de electrolitos. Es rico en dos esenciales sales de potasio y de sodio, junto con el calcio, fósforo, zinc, manganeso, hierro, cobre, y los aminoácidos fundamentales. El agua de coco también contiene azúcares naturales como la fructosa (15%), glucosa (50%) y sacarosa (35%). Ahora vamos a averiguar aquí puede diabéticos beber agua de coco paciente.

El agua de coco para la diabetes - ¿Es seguro?

Buenas noticias para las personas con diabetes en todo el mundo!

Diga que es una obra de los azúcares naturales abundantes o su agua de coco-naturaleza estéril ha pasado con alegría la prueba de seguridad para la diabetes, como se indica en febrero de 2017 edición de la revista Journal of Medicinal Food (1).

Sin embargo, no se debe exceder el límite de beber agua de coco todos los días, no importa lo mucho que les guste. Esto se debe a que a pesar de ser un agua de coco bebida saludable contiene fructosa, y aunque bajos en contenido (en torno al 15%), la fructosa puede interferir con sus niveles de azúcar en la sangre.

Por lo tanto, cuándo se debe parar?

Una recomendación ideal es 8 onzas (250 ml) dos veces al día. Nada más que eso puede perjudicar su salud de manera adversa. Otro consejo importante es tener agua de coco en su forma natural sin necesidad de añadir ningún ingrediente externos.

Nota: Es importante tener en cuenta que hay que consumir el agua de coco verde, y no a la sustancia lechosa espesa, que se conoce como la pulpa. La pulpa blanquecina del coco es alta en azúcar y grasa. Por lo tanto, no es adecuado para pacientes con diabetes.

¿Por qué el agua de coco bueno para los diabéticos

Se pregunta por qué se recomienda el consumo de agua de coco para la diabetes?

Veamos a través de los beneficios del agua de coco para los diabéticos:

Densidad 1. Nutrientes

Este es un hecho.

Como se estableció anteriormente, el agua de coco es particularmente alta en varias vitaminas esenciales, minerales y aminoácidos. Cada taza de esta bebida sabrosa contiene 5,8 mg de vitamina C, 0,1 mg de riboflavina, 57,6 mg de calcio, 60 mg de magnesio, potasio 600 mg, 252 mg de sodio, y 0,3 mg de manganeso. Estos nutrientes, especialmente de sodio y de potasio, ayudan a mantener las fluctuaciones de azúcar en la sangre bajo control (2).

2. Contiene más fibra y menos carbohidratos

Como un diabético, tener el control de la ingesta de hidratos de carbono es tan importante como hacer el seguimiento de su contenido de azúcar. De hecho, una dieta recomendada para los diabéticos (según lo prescrito por los médicos) debe ser alta en fibra y baja en hidratos de carbono.

Estos hidratos de carbono, siendo excepcionalmente alta en azúcares naturales pueden contribuir rápidamente a un aumento en el nivel de glucosa en la sangre, lo que podría resultar perjudicial para las personas con diabetes. El agua de coco, siendo alta en fibra (2,6 gramos por agua de coco 240 gramos), es una buena solución para mantener niveles de azúcar en la sangre bajo control (3).

3. Mejora la circulación sanguínea

Las personas con diabetes a menudo sufren de mala circulación sanguínea. Debido a este problema, a menudo experimentan molestias como entumecimiento en los pies, visión borrosa, y la insuficiencia renal. La ingesta de agua de coco mejora para reducir dicha condición con bastante eficiencia.

El agua de coco mejora la circulación sanguínea mediante la ampliación de los vasos sanguíneos (4). Por lo tanto, proporciona un gran alivio contra la lucha contra los síntomas y efectos secundarios de la diabetes. Además, es capaz de curar una enfermedad diabética llamada aterosclerosis.

4. Ayuda a mantener el peso

Aumento de peso anormal es una tendencia general entre los pacientes diabéticos. El agua de coco tiene la capacidad de prevenir el hambre innecesaria y por lo tanto ayuda a comer menos.

Además, es una rica fuente de nutrientes como sales esenciales, minerales y no contiene colesterol en absoluto (5, 6). El agua de coco se carga con todos los nutrientes adecuados. Es una excelente fuente de Omega - 3 ácidos grasos y antioxidantes. Ambos son esenciales para la diabetes para controlar los niveles de azúcar y el peso corporal.

Así que esta bebida increíble puede calificar como un tentempié a medio ideal que sólo ofrece la energía y no las calorías. Por otra parte, un paciente diabético puede elegir este refrigerador natural, como otras colas son una estricta 'no' para ellos debido a su alto contenido de azúcar.

5. Mejora el metabolismo

El agua de coco ayuda a inducir el metabolismo de los cuales, a su vez, mejora la quema de grasa y azúcar en proceso de grabación dentro del cuerpo. Esta actividad de agua de coco dentro de nuestros cuerpos ayuda a proporcionar a los pacientes con más energía y el vigor de la vida (7).

6. Tiene un bajo índice glucémico

El agua de coco es una excelente opción para los diabéticos debido a su excepcionalmente bajo índice glucémico.

Tiene una carga glucémica de 3, y por lo tanto tener agua de coco no conduce a un pico inmediato en el nivel de glucosa en la sangre (8). Por otra parte, el contenido de magnesio en esta bebida ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina en un individuo (9).

Como hemos aprendido, el agua de coco es bueno para la diabetes, ya que contiene ciertas propiedades nutricionales que ayudan en el mantenimiento de los niveles de azúcar en la sangre. Es alta en fibra y pertenece al grupo de alimentos pH alcalino que ayuda a hacer frente a los factores productores de ácido dentro del cuerpo. El consumo de agua de coco es seguro para los pacientes diabéticos obesos, así, ya que no aporta más calorías para la salud. Por otra parte, esta bebida es completamente seguro, ¿a qué estás esperando? Incluir esta bebida sabrosa naturales en su rutina diaria y ver los resultados por ti mismo.

¿Cómo fue nuestro artículo sobre el agua de coco para la diabetes y son claras acerca de la relación entre el agua de coco y la diabetes? ¿Nos hemos perdido a cabo en cualquier momento? Escríbanos en el cuadro de comentarios a continuación.

Mantenerse en forma, mantenerse saludable!