Salud y Bienestar

Diverticulitis dieta - lo que debe comer y evitar

Diverticulitis dieta - lo que debe comer y evitar

Su dieta es muy importante si usted está sufriendo de diverticulitis. El consumo de alimentos bajos en fibra conduce a la formación de pequeñas bolsas (divertículos) en el revestimiento más interno del colon. A veces, estas bolsas se inflaman e infectado, causando dolor grave y hemorragia - una condición conocida como diverticulitis. Según la Asociación Americana de Gastroenterología, aproximadamente 4% de las personas con diverticulosis son propensos a desarrollar diverticulitis, y aproximadamente el 15% de ellos puede sufrir de otras complicaciones como la fístula, absceso, perforación, etc. (1). Por lo tanto, los médicos recomiendan encarecidamente comer alimentos ricos en fibra para aquellos que sufren de diverticulitis. En este artículo, encontrará la manera de incorporar alimentos ricos en fibra en su dieta diaria sin agitar el colon, los alimentos para evitar, ejercicios, y mucho más. Leyendo!

Diverticulitis y fibra Alimentos ricos - Cómo ayuda

La fibra es un tipo de carbohidrato que no puede ser digerida por los seres humanos. La fibra es de dos tipos, solubles e insolubles, en función de su capacidad de disolver en líquidos. Tanto soluble y fibra insoluble son de gran importancia ya que ayudan a añadir volumen a las heces, ralentizar el tiempo de transición de los alimentos digeridos en el colon, ayudar en la absorción de nutrientes, suprimir el apetito, y ayudar a buenas bacterias intestinales que florezcan, lo que mejora digestión (2) (3). Sin fibra, puede sufrir de estreñimiento y el colon tiene que trabajar más duro para pasar las heces - que conduce a la diverticulosis o abombamiento de la pared del colon. El consumo de alimentos que son ricos en fibra puede ayudar a prevenir el colon de ejercer presión para excretar las heces, evitando de ese modo la irritación de las paredes del colon. Pero asegúrese de no consumir demasiados alimentos ricos en fibra demasiado pronto. Usted debe tener mucho cuidado al incorporar alimentos ricos en fibra en su dieta. Cómo hacerlo bien? Siga nuestro plan de dieta de la diverticulitis que no choque de su colon, pero en vez ayudará a hacer una transición sin problemas. Echar un vistazo.

Dieta diverticulitis

Fase gráfico 1 diverticulitis Dieta

La fase 1 de la dieta de la diverticulitis requiere que se encuentre en líquidos claros durante al menos tres días. Esto puede sonar un poco duro, pero la razón los médicos recomiendan esto es que el consumo de alimentos ricos en fibra de inmediato puede irritar la pared del colon, dando lugar a dolor intenso y sangrado. Líquidos, por otra parte, proporcionarán la nutrición necesaria y sin la necesidad de que los órganos digestivos para trabajar demasiado duro. Por lo tanto, esto es lo que debe hacer al respecto.

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Comidas Qué comer
Temprano en la mañana (6:30 - 7:00 am) 2 tazas de agua
Desayuno (8:00 - 8:30 am) 1 taza de jugo de fruta (sin pulpa)
A media mañana (11:00 am) 1 taza de té blanco
Almuerzo (12:30 - 1:30 pm) Caldo de verduras (no consumir las verduras) o caldo de hueso
Merienda por la noche (4:00 pm) 1 taza de jugo de fruta (sin pulpa)
Cena (7:00 - 7:30 pm) Caldo de lentejas (no consumir lentejas) 1 jalea pequeña taza

Por qué esto funciona

Ya que va a estar en el dolor y la experiencia de la pérdida de apetito, este gráfico de la dieta contiene una cantidad mínima de alimentos que son nutritivos y ayudan a su cuerpo a funcionar correctamente. Comience el día con dos tazas de agua para ayudar a ablandar las heces y calmar las paredes del colon. También ayudará a eliminar las toxinas. Para el desayuno, colar el jugo de frutas para evitar la adición de cualquier fibra fruta a su dieta. Si se siente hambre después de unas horas, se puede tomar una taza de té blanco para reforzar su sistema inmunológico. Para el almuerzo, verduras o caldo de hueso. Dejar de lado las verduras durante unos días para evitar poner ninguna presión sobre su sistema digestivo. Para la merienda de la noche, tomar una taza de jugo de fruta para ayudar a rejuvenecer y reponer su cuerpo con vitaminas y minerales. Para la cena, tomar una taza de caldo de lentejas sin las lentejas y una pequeña taza de jalea para saciar su paladar.

Ahora, vamos a averiguar qué alimentos debe comer y evitar mientras usted está en la fase 1 de la dieta de la diverticulitis.

Diverticulitis alimentos para comer - Fase 1 

  • Té / café (sin leche)
  • Agua
  • Caldo
  • Zumo de frutas recién exprimido sin pulpa
  • Paletas de hielo sin frutos
  • Gelatina
  • La cantidad mínima de sal

Diverticulitis alimentos para evitar - Fase 1 

  • Vegetales
  • Frutas
  • Nueces y semillas
  • Proteína - huevos, carne, pescado, lentejas, judías, champiñones, trozos de soja, tofu, etc.
  • Leche, yogur, suero de leche, queso, etc.
  • Mantequilla, manteca, aceite de oliva, aceite de salvado de arroz, etc.
  • Granos
  • Hierbas y especias
  • Alcohol, bebidas gaseosas y las bebidas endulzadas artificialmente
  • Tabaco

 Por lo tanto, es evidente de la lista anterior que hay que evitar todos los alimentos que requieren para masticar o que necesitan los órganos digestivos para funcionar bien. También puede mejorar su condición mediante el ejercicio con regularidad. Esto es lo que debe hacer.

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Ejercicios para la diverticulitis Fase 1 de la dieta

  • Estiramiento y calentamiento
  • Balasana
  • Supta Udarakarshanasana
  • Savásana

Cómo se sentirá para el final de la Fase 1 de la dieta diverticulitis

Después de tres días (o más, dependiendo de la curación), usted comenzará a ganar el apetito y experimentar menos dolor. Va a ser más activos, y su estado de ánimo también mejorará.

Así que, ahora, se puede obtener de forma segura a la siguiente fase de la dieta de la diverticulitis. Vamos a ver lo que hay en ella.

Fase gráfico 2 diverticulitis Dieta

En la fase 2, se le lentamente empezar a incluir alimentos bajos en fibra en su dieta. Usted debe ser prudente, ya que es posible que sienta que puede digerir cualquier cosa, pero eso no es cierto. Ayudar a sus órganos digestivos para reanudar su funcionamiento normal sin escandalizarlos con demasiados alimentos ricos en fibra. Esto es lo que debe comer.

Comidas Qué comer
Temprano en la mañana (6:30 - 7:00 am) 2 tazas de agua
Desayuno (8:00 - 8:30 am) Opciones:

1 rebanada de pan blanco tostado 1 taza de café negro

O

1 panqueque 1 taza de café negro

A media mañana (11:00 am) 1 taza de jugo de fruta recién exprimido (sin pulpa)
Almuerzo (12:30 - 1:30 pm) 1 tazón pequeño arroz blanco bien cocinados verduras 1 taza pequeña yogur
Merienda por la noche (4:00 pm) 1 taza de té verde 1 galleta
Cena (7:00 - 7:30 pm) Opciones:

Pasta con salsa blanca 1 pequeña cucharada de helado

O

Pollo escalfado puré de patatas 1 pequeña cucharada de helado

 

Por qué esto funciona

A medida que comienza a sentirse mejor en ese momento, puede agregar alimentos bajos en fibra a su dieta. Comience su día por beber dos tazas de agua para eliminar las toxinas. Tener una rebanada de pan blanco o una tortilla hecha de harina, que es baja en fibra. Tiene una taza de café negro para sentirse fresco y rejuvenecido. Recién exprimido zumo de fruta sin la pulpa ayudará a calmar su colon. Tener un almuerzo sustancial con arroz blanco, verduras bien cocidas, y yogur para ayudar a la digestión y proporcionar nutrición a su cuerpo. El té verde y una galleta ayudarán a frenar el hambre en la noche y también limpiar los radicales libres de oxígeno dañinos. Haga su cena emocionante por tener pasta con salsa blanca o pollo cocido y puré de patatas. Termine su comida con una pequeña bola de helado para mantener la motivación para seguir este gráfico de la dieta.

Aquí está la lista de alimentos para evitar y comer mientras se encuentra en la fase 2 de la dieta de la diverticulitis.

Diverticulitis alimentos para comer - Fase 2

  • Bien cocida y verduras enlatadas
  • Las frutas sin pulpa, la piel o semillas
  • El pan blanco, pasta blanca, arroz blanco, galletas de harina
  • Leche, yogur, helado, pudín, crema agria, queso
  • Pollo, huevos, queso de soja y pescado
  • Mantequilla, aceites, margarina
  • Gofres y panqueques (a base de harina)
  • Suero de leche, zumo de fruta fresca (sin pulpa), agua
  • Hierbas finamente molidas y especias en pequeñas cantidades

Diverticulitis alimentos para evitar - Fase 2

  • Los vegetales crudos o parcialmente cocinados
  • Las frutas con pulpa, la piel o semillas
  • El pan de trigo, pasta de trigo, / arroz marrón / rojo negro, cereales multigrano, pan multigrano, galletas multigrano, etc.
  • Carne de res, pato, pavo, carne de cerdo
  • Nueces y semillas
  • Frutas secas
  • Las especias enteras y hierbas
  • Bebidas gaseosas, zumos de frutas carnosas, y el alcohol

Por lo tanto, se ve, usted debe comer alimentos bajos en fibra y evitar el consumo de alimentos ricos en fibra hasta el colon se curó en gran medida. El ejercicio también puede acelerar su curación. He aquí una lista de ejercicios que le ayudarán.

 Ejercicios para la diverticulitis Dieta Fase 2

  • Estiramiento y calentamiento
  • Pavanamuktasana
  • Balasana
  • Ardha Matsyendrasana
  • Trikonasana
  • Ustrasana
  • Supta Udarakarshanasana
  • Savásana

Cómo se sentirá para el final de la diverticulitis Dieta Fase 2

 Al final de la Fase 2, se sentirá mucho mejor, ya que su dolor de estómago se desvanecerá, y usted será capaz de digerir los alimentos con facilidad. Su apetito volverá a sus niveles normales, y se puede ir sobre sus actividades diarias con más facilidad. Antes de decidirse a pasar a la siguiente fase, usted debe consultar a su médico. Si se da un pulgar hacia arriba, se puede pasar a la Fase 3. Esto es lo que debe hacer en la Fase 3 de la dieta de la diverticulitis.

Fase gráfico 3 dieta de la diverticulitis

Puede empezar a consumir alimentos ricos en fibra, lo que ayudará a prevenir el estreñimiento y distensión abdominal y mejorar la digestión. Esto es lo que debe comer.

Comidas Qué comer
Temprano en la mañana (6:30 - 7:00 am) 2 tazas de agua
Desayuno (8:00 - 8:30 am) Opciones:

1 huevo 1 taza de leche 2 tostadas de pan de trigo 2 almendras empapadas

O

Leche de cereales multigrano tortas de manzana fechas 2 almendras empapadas

A media mañana (11:00 am) ½ taza de queso ricotta
Almuerzo (12:30 - 1:30 pm) Atún - ensalada de verduras 1 taza de mantequilla

O

Arroz integral con verduras fritas hongos 1 taza de suero de mantequilla

Merienda de la tarde (4:00 pm) 1 taza de zanahoria - zumo de manzana
Cena (7:00 - 7:30 pm) Opciones:

Quinoa con frijoles negros 1 helada de vainilla pequeña cucharada

O

Espinacas, queso y pollo desmenuzado pan de pita de trigo relleno 1 sapodilla

Por qué esto funciona

Tener dos tazas de agua por la mañana, tan pronto como se despierte es obligatorio para ayudar a mejorar el movimiento intestinal, aliviar el colon y eliminar las toxinas. En esta fase, se consumen alimentos ricos en fibra para todas las comidas. Los huevos son una gran fuente de proteínas, pan de trigo y cereales multigrano son ricos en fibra, y la leche es una buena fuente de calcio, vitamina D y proteínas. Las manzanas y las fechas son ricos en vitaminas, minerales y fibra, y las almendras son una gran fuente de grasas saludables. Si se siente hambre después de unas horas, se puede tener una pequeña cantidad de queso ricotta. Para el almuerzo, una ensalada con un aderezo de su elección o el arroz integral, setas y verduras salteadas para obtener todos los nutrientes. Al final de su almuerzo, tomar una taza de suero de leche para proporcionar a su intestino con bacterias buenas. Usted puede tener la zanahoria o jugo de manzana para su merienda de la noche. Son una buena fuente de vitamina A, minerales y fibra. Para la cena, comer alimentos ricos en fibra, como la quinoa, frijoles negros, espinaca, pan de pita de trigo, y zapote. Además, son el pollo, ya que es una buena fuente de proteínas. Queso añade sabor, y el helado ayuda a mantener su cena emocionante. Echar un vistazo a la siguiente sección para saber qué alimentos debe comer y evitar mientras se encuentra en la Fase 3 de la dieta de la diverticulitis.

Diverticulitis alimentos para comer - Fase 3

  • Verduras - El brócoli, la espinaca, la col, lechuga, col china, col china, zanahoria, remolacha, apio, rábano, col rizada, espinacas cohete, la coliflor, la col rizada, el ñame, tomate, pepino, calabaza de botella, calabaza amarga, calabaza de la serpiente, quimbombó , berenjena, cebolla, calabaza y calabaza.
  • Las frutas - manzana, plátano, ciruela, melocotón, pera, piña, pluot, aguacate, granada, frambuesa, arándano, fresa, grosella espinosa, mango, maracuyá, fruta de dragón, y naranja.
  • Proteína - pollo, carne de res, pescado, setas, lentejas, judías, trozos de soja y el tofu.
  • Lácteos - Leche, yogur, helado de yogurt, queso, helado, crema agria, requesón y queso ricotta.
  • Aceites y grasas - manteca, mantequilla, aceite de oliva, aceite de salvado de arroz, aceite de semilla de lino, mantequilla de cacahuete, mantequilla de girasol, manteca de semilla de lino, aceite de semilla de cáñamo, etc.
  • Semillas y frutos secos - Las semillas de calabaza, semillas de pepino, semillas de chía, linaza, almendras, avellanas, piñones, nueces de macadamia, nueces, nueces de Brasil, pistachos, etc.
  • Hierbas y Especias - pimienta, cúrcuma, chile en polvo, hojuelas de chile, semillas de comino, semillas de cilantro, pimienta, cardamomo, canela, clavo, macis, nuez moscada, azafrán, jengibre, el ajo, el orégano, el cilantro, la albahaca, eneldo, semillas de hinojo, se secaron hinojo, romero, tomillo, laurel, etc.
  • Bebidas - Suero de mantequilla, agua, fruta recién exprimido y zumos de verduras, el agua de desintoxicación, y el agua de coco.

Diverticulitis alimentos para evitar - Fase 3 

  • Proteína - Turquía, cerdo y pato.
  • Bebidas - alcohol, bebidas gaseosas, las bebidas endulzadas artificialmente y con sabor y jugos envasados.

Mientras se encuentra en la fase 3, puede empezar poco a poco haciendo cardio junto con asanas de yoga para mantenerse activo y en forma. Aquí tienes tu rutina de ejercicios de fase 3.

Ejercicios para la diverticulitis Dieta Fase 3

  • Inclinación de la cabeza - 1 serie de 10 repeticiones (derecha e izquierda)
  • Rotaciones Neck - 1 conjunto de 10 repeticiones (en sentido horario y antihorario)
  • Rotaciones de hombro - 1 conjunto de 10 repeticiones (en sentido horario y antihorario)
  • Rotaciones de brazo - 1 conjunto de 10 repeticiones (en sentido horario y antihorario)
  • Rotaciones muñeca - 1 conjunto de 10 repeticiones (en sentido horario y antihorario)
  • Rotaciones de tobillo - 1 conjunto de 10 repeticiones (en sentido horario y antihorario)
  • Trotar Spot - 5 minutos
  • Burpees - 2 series de 10 repeticiones
  • Jacks de salto - 2 juegos de 20 repeticiones
  • Sentadilla completa - 2 series de 10 repeticiones
  • Estocadas laterales - 1 series de 10 repeticiones
  • Se lanza hacia delante - 2 series de 10 repeticiones
  • Los alpinistas - 2 series de 12 repeticiones
  • Apanasana
  • Setu Bandha Sarvangasana
  • Paschimottanasana
  • Balasana
  • Utkatasana
  • Adho Mukha Svanasana
  • Uttanasana
  • Trikonasana
  • Savásana

Cómo se sentirá para el final de la diverticulitis Dieta Fase 3

Al final de la Fase 3 de la dieta de la diverticulitis, su digestión mejorará, el dolor severo en el colon disminuirá, y se va a recuperar el control de su vida.

Para su comodidad, aquí hay algunas otras causas y síntomas de la diverticulitis.

Causas diverticulitis

  • La edad también puede causar diverticulitis. Como uno envejece, las paredes del colon espesan, haciendo que el movimiento del intestino resistente.
  • La presión de la parte exterior puede resultar en la pared intestinal destacó y rasgado.

Los síntomas de diverticulitis

  • Pérdida de apetito
  • Diarrea
  • Calambres abdominales
  • Náusea
  • Hinchazón
  • Fiebre

También hay que tener algunos puntos en cuenta si usted está sufriendo de diverticulitis. Esto es lo que debe saber.

Puntos para recordar

  • Debe dejar de fumar por completo.
  • El alcohol es una estricta no-no.
  • Comer comida menos picante para evitar irritaciones en la pared del colon.
  • Tome los antibióticos prescritos por un médico según las instrucciones.
  • Consulte a su médico antes de comenzar esta dieta.
  • Pregúntele a su médico si debe tomar psyllium además de seguir la dieta de la diverticulitis.
  • Mantenerse activo haciendo ejercicio con regularidad.
  • Recibe 7 - 8 horas de sueño cada noche.
  • Ir a caminar para ayudar a combatir la depresión y la ansiedad que vienen junto con esta condición.
  • Unirse a un grupo diverticulitis para ayudar a mantenerlo animado sobre la lucha contra esta enfermedad.
  • Beber tanta agua como sea posible.
  • La diverticulitis puede reaparecer si no se cuida bien de lo que come y cómo se puede dirigir su vida. 

Es cierto que la diverticulitis es una enfermedad dolorosa, pero seguramente se puede luchar contra ella, cambiando su dieta y estilo de vida. Por lo tanto, consulte a su médico y comenzar este plan de dieta diverticulitis a llevar una vida libre de dolor y saludable. ¡Buena suerte!

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