Dieta Vitiligo - ¿Qué es y cómo ayuda a tratar Vitiligo?

El vitíligo es una condición de la piel en el que ciertas áreas del cuerpo pierden pigmentos y se vuelven blancos. Es posible que haya oído hablar mucho de la dieta vitiligo. Sin embargo, no hay una dieta recomendada para el vitiligo que se apoya en datos científicos concretos. Sin embargo, especialistas de la piel recomiendan una dieta saludable para estimular el sistema inmunológico. Se cree que el vitiligo es una enfermedad autoinmune, y un sistema inmune fuerte puede prevenir la propagación de la despigmentación.

En este artículo, una alternativa de tratamiento para el vitiligo a través de una dieta adecuada y estilo de vida se explica en detalle para ayudar a mantener el trastorno de la piel bajo control.

Cómo tratar el vitíligo - la dieta y el estilo de vida

1. Datos definitivos vitiligo
2. Plan de dieta Muestra vitiligo
3. Alimentos para comer
4. Comidas que se deben evitar
5. La superación de las deficiencias nutricionales
6. Cambios en el estilo de vida
7. Papel del ejercicio
8. Beneficios de la dieta vitiligo
9. Los efectos secundarios de la dieta vitiligo

Datos definitivos vitiligo

• Las personas que sufren de vitiligo pueden tener que consumir una dieta especial para prevenir un empeoramiento de su condición de la piel o para superar las deficiencias nutricionales.

• Dado que el vitiligo es una enfermedad autoinmune, es prudente comer una dieta que es rica en fitoquímicos, beta-caroteno y antioxidantes. Esta dieta será reforzar el sistema inmunológico y promover una piel sana, y puede allanar el camino para la repigmentación de la piel.

• Si usted tiene vitiligo, evitar el consumo de peras y arándanos. Estas frutas son fuentes naturales de hidroquinonas, que se sabe que tienen propiedades despigmentantes.

• Algunas personas también se enfrentan a problemas con los cítricos, mientras que otros pueden encontrar la cúrcuma, que se utiliza como condimento en alimentos, causando problemas.

• Por lo tanto, si usted se cae bajo estas categorías, usted debe evitar las frutas y / o la cúrcuma cítricos.

• Algunas personas prefieren evitar las carnes rojas y productos lácteos. Sin embargo, no hay evidencia científica que apoye esto. Si usted tiene una alergia subyacente a los productos lácteos, se debe evitar ya que puede afectar negativamente a su vitíligo.

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Plan de dieta Muestra vitiligo

Esta carta de la dieta incluye alimentos que se permiten para los que sufren de vitiligo. Aparte de comer verduras de hoja, también puede tomar suplementos (sólo después de consultar a su médico). Puesto que no se le permite comer una gran cantidad de alimentos, usted puede sufrir de la vitamina, mineral o deficiencia de proteínas.

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Alimentos para comer

Como se mencionó anteriormente, no hay una dieta verdadera vitíligo per se. Sin embargo, usted debe buscar en el apoyo a su condición siguiendo una dieta equilibrada y nutritiva.

Frutas - la figura, albaricoque y mango maduro.

Verduras - Trate de consumir una dieta que comprende la planta céntrica de la espinaca, remolacha, zanahoria, patata, col, rábano, coliflor, chile rojo, calabaza amarga, y judías verdes. Asegúrese de que un gran mayor parte de su dieta se compone de estos vegetales, siempre y cuando no lo encuentra difícil de digerir ellos.

Proteína - En caso de que usted anhela para productos de origen animal, opta por la pechuga de pollo, cortes magros de carne de pavo, pescado salvaje, y huevos orgánicos. Lo mejor es cocinar a la ligera. Para los veganos, se adhieren a los frijoles, garbanzos, setas, y las lentejas.

Lechería - Los productos lácteos pueden ser consumidos. Sin embargo, dependiendo del nivel de la enfermedad, algunos pacientes se les aconseja evitar por completo los productos lácteos.

Granos enteros - avena, arroz integral, arroz blanco, cuscús, quinua, y maíz.

Suplementos - Es posible que tenga vitamina B12, proteínas, calcio, minerales, y las deficiencias de DHA. Por lo tanto, tomar suplementos para superar estas deficiencias. Consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento.

Bebidas - Permitido jugos de vegetales y frutas, y el agua de coco (si lo que necesite).

Hierbas y Especias - romero, tomillo, albahaca, hojas de cilantro (pequeñas cantidades), clavo, pimienta negro, cardamomo, canela, y nuez moscada.

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Comidas que se deben evitar

Frutas - grosella espinosa, naranja, nectarina, ciruela, melocotón, piña, limón, lima, melón, sandía, uvas, papaya, guayaba, pomelo, pera, tamarindo, y cualquier fruta que tiene una buena cantidad de vitamina C. La vitamina C inhibe la formación de pigmentos. Por lo tanto, evitar el consumo de la misma.

Verduras - berenjenas, tomate, pimiento verde, la cebolla y el ajo.

Proteína - res, cerdo y pescado.

Lácteos - Leche, cuajada y suero de leche.

Bebidas - carbonatadas y bebidas azucaradas, zumos de frutas envasados, café, zumos de fruta fresca ricos en vitamina C, y el alcohol.

Especias - cúrcuma

Otros - Evitar,, tratamiento, envasado, y alimentos enlatados picantes aceitosas. Evitar el consumo de obleas, encurtidos, y chocolates.

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La superación de las deficiencias nutricionales

Los investigadores han encontrado que las personas que sufren de vitiligo a menudo tienen una deficiencia de vitamina B12 y ciertos minerales, como el zinc y el cobre. Usted debe obtener sus niveles de vitamina revisados. Y si hay un déficit, hable con su médico acerca de tomar suplementos o la superación de las deficiencias a través de alimentos ricos en las vitaminas.

La vitamina B12 se encuentra naturalmente en la leche de soja, pescado, mariscos, productos lácteos y la carne. Si usted tiene ácido fólico y deficiencia de zinc, incluir verduras de hoja verde, frutas, guisantes, habas secas, las legumbres y los frutos secos en su dieta diaria.

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Cambios en el estilo de vida

• No hay duda de que tener vitíligo puede hacer que usted deprimido y molesto. Por lo tanto, es importante para manejar sus niveles de estrés y mantener una mente sana. Trata de hacer yoga o unirse a un grupo de apoyo para manejar el vitiligo estrés emocional.

• Obtener una adecuada exposición a la luz solar. No sólo va a asegurarse de que tiene los niveles adecuados de vitamina D, pero también puede estimular la repigmentación. Los melanocitos de la piel tienden a producir melanina cuando se expone a la luz solar. Esto facilita el oscurecimiento de la piel para protegerla de quemarse.

• Dormir lo suficiente. La mente humana necesita descansar durante al menos 7 horas cada día para que funcione correctamente.

• Comer alimentos sabrosos y nutrición de alta densidad. Experimentar o buscar en línea para deliciosas recetas que son fáciles de cocinar. Siempre optan por la comida casera.

• Revivir una vieja manía o elegir uno nuevo.

• Dejar de lado las personas negativas y pensamientos negativos.

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Papel del ejercicio

El ejercicio regular desencadena las hormonas del estado de ánimo mejora. Esto le ayudará a mantener una actitud positiva como de tomar medidas para curar y prevenir el vitiligo se propague aún más a través de la dieta y la medicación. Yoga de la energía, la meditación, el baile, y jugando un deporte le ayudará a sentirse bien con su cuerpo y evitar la ansiedad o la depresión de añadir peso.

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Beneficios de la dieta vitiligo

• Previene la propagación de despigmentación de la piel.
• Ayuda a llevar una vida saludable.

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Efectos secundarios de la dieta vitiligo

• Puede causar deficiencias nutricionales.
• Conduce a la inmunidad debilitada.

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Mientras que el vitiligo no se puede curar, siguiendo una dieta que cumple con las demandas nutricionales de su cuerpo le permitirá llevar una vida sana y larga. Y, si usted aprende a hacer frente a su condición, usted será capaz de llevar una vida libre de estrés. También debe hablar con su médico acerca de tomar suplementos naturales, como el Gingko biloba, ya que puede ralentizar la progresión de la despigmentación.

Háganos saber si este artículo te ha ayudado y qué alimentos comer para mantener el vitíligo se propague comentando en el cuadro a continuación.

Saludos a la buena salud!