¿Cuáles son las ventajas y desventajas de las dietas de moda?

¿Usted sigue una dieta de moda? ¿Se siente una dieta de moda puede ayudar a alcanzar sus objetivos de fitness? Constantemente presurizado con la urgencia y la necesidad de mantenerse en forma, entrar en la dieta, a veces sin saber lo que puede conducir a.

¿Qué es la dieta de moda? Para aquellos de ustedes que no saben lo que es una dieta de moda, no es más que un régimen de dieta de moda y popular por lo general seguido por celebridades. La mayoría de ellos incluyen la reducción de la ingesta de alimentos y la pérdida de peso rápidamente. Sin embargo, al igual que cualquier otra tendencia, que son momentáneos.

Por lo tanto, las dietas de moda son realmente eficaces? ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de algunos de ellos? Si usted está buscando respuestas a estas preguntas, entonces este post es el que usted debe leer!

Las dietas de moda - una lista:

Lo que sigue es una lista de algunas de las dietas de moda populares:

• Dieta de la sopa de col
• Master Limpiadora
• Dieta del pomelo (1)
• 3 Day Diet
• 5 Bite dieta
• 17 Day Diet
• Acai Berry Dieta
• Dieta de aire
• Vinagre de sidra de manzana dieta
• Dieta Atkins
• La dieta de comida para bebés
• Beverly Hills Dieta
• La dieta del tipo de sangre
• Dieta bola de algodón
• La dieta de desintoxicación
• Dieta HCG
• Dieta de Hollywood
• Dieta líquida
• Dieta baja en carbohidratos
• Dieta baja en grasas
• La dieta de calorías negativas
• Dieta paleo
• Dieta Sagrado Corazón
• Sleeping Beauty dieta
• Dieta South Beach
• La dieta de la solitaria
• Dieta de la zona

La mayoría de estas dietas ayudar a arrojar libras rápidamente. Sin embargo, pueden tener efectos adversos. No pueden ser considerados como soluciones a largo plazo para la pérdida de peso. Ellos sólo ofrecen soluciones rápidas y soluciones temporales y las consecuencias pueden ser poco saludable.

Veamos tres mejores planes de dieta de moda en detalle. Todos ellos tienen ventajas y desventajas. Ellos pueden ayudar a perder peso, pero no son soluciones saludables a largo plazo. La mejor manera de mantenerse en forma es una dieta equilibrada y ejercicio.

1. La dieta de la sopa de col:

Las dietas de sopa de repollo por lo general incluyen comer nada más que la sopa de col a través de la semana, además de frutas y otros vegetales. En el primer día, puede comer sopa de repollo y un tomate; al día siguiente, que va a comer la sopa de col y nabo; en el tercer día van a comer sopa de repollo, tomate y nabo y así sucesivamente.

Ventajas:

• Usted puede tener cantidades ilimitadas de sopa de col y los alimentos especificados (frutas y verduras).
• La política sin límites en la sopa de repollo se asegura de que usted no se siente demasiado hambre y perder peso rápidamente. En algunos casos, la pérdida de peso es bastante inmediata y la gente ha derramado tanto como 5 kilos en una semana.
• Sus propiedades antioxidantes ayudan a eliminar las toxinas de su cuerpo.
• Es barato para amueblar y muy fácil de preparar.

Desventajas:

• La dieta de la sopa de col puede dejar fatigado y que se sienta más débil de lo normal.
• En la mayoría de los casos, la pérdida de peso se ha encontrado para ser temporal.
• Sopa de col puede causar calambres en el estómago.
• Sopa de repollo no es muy agradable al paladar y puede empezar a probar aburrida después de un par de días.

2. El maestro de limpiar:

Beyoncé Knowles hizo el amo limpia en un éxito instantáneo. El régimen de dieta está dirigido a librar el cuerpo de exceso de grasa y desintoxica ella. Los sustitutos de la dieta pimienta de cayena, jarabe de arce y limón agua con sabor a la comida regular. Es una tarea especialmente laborioso, y en ocasiones la limpieza puede continuar durante 40 días.

Ventajas:

• Te hace sentir mejor, ya que deshacerse de la comida basura, el tabaco y el alcohol de su dieta.
• Sus fuertes propiedades antioxidantes ayudan a desintoxicar el cuerpo.
• La mezcla es bastante apetecible y económica de hacer.
• Aunque puede ser incesantemente larga, El amo limpia es una de las dietas más cortos en comparación con otros regímenes con el tiempo promedio es de 10 días.

Desventajas:

• Puede ser difícil de seguir, ya que no se permite ninguna comida.
• Se necesita fortaleza física y mental.
• Se puede inducir el agotamiento de la masa muscular rápido y reducir los niveles de energía también.
• Su cuerpo va a tomar tiempo para adaptarse a la comida normal, a la finalización de la Master Cleanse.

3. La dieta del pomelo:

A menudo aclamado como la dieta de Hollywood, la dieta del pomelo puede durar hasta 12 - 18 días en promedio. Pomelos están programadas para contener una enzima para quemar grasa. Por lo general, usted va a comer un pomelo ½; Alternativamente, se puede beber unos 250 ml de zumo de pomelo, junto con las comidas específicas. Las comidas serán por lo general cuentan con hasta 5 - 7 vasos de agua y proteínas.

Ventajas:

• El plan de dieta de la toronja es bastante fácil de seguir.
• Es un alimento saludable para consumir, es bajo en calorías, tiene cerca de cero grasa y está repleto de vitamina C.
• Esto ayuda a disminuir el riesgo de diabetes e hipertensión.

Desventajas:

• La ingesta de calorías se reduce a 800. Este límite es muy por debajo de las necesidades nutricionales diarias y puede causar fatiga.
• El régimen rígido puede causar dolor de estómago, mareos o dolor de cabeza debido a la deficiencia de alimentos.
• La proteína adicional puede conducir a complicaciones como cálculos renales (2).

Precauciones:

Éstas son algunas de las precauciones que hay que ejercer durante el uso de las dietas de moda. Usted debe ignorar cualquier producto de la pérdida de peso o un plan de dieta que:

Pretende ayudar a arrojar más de 2 libras a la semana. Recuerde que la pérdida de peso y aumento de peso son procesos graduales y ganar o perder 2 libras en una semana parece altamente improbable.

Hace promesas irreales. Usted no tiene que quitar la grasa y las calorías de su dieta para perder peso. Planes más sanos que aconsejan para reducir en ciertos productos alimenticios. Extracción de un nutriente de su dieta puede conducir a otras complicaciones.

Incluye 'antes' y 'después' de fotos. Manténgase alejado de los estafadores que usan esta técnica. Estos productos suelen pagar dinero a la gente a derecha críticas muy favorables y utilizar nombres no escuchadas de los expertos en nutrición.

Restringe su dieta a frutas y verduras, y le anima a abstenerse de una dieta equilibrada (3).

Nuestro veredicto:

La dieta de la sopa de col, la dieta de la toronja y el amo limpia ayudan a reducir el peso. Sin embargo, todos ellos sólo proporcionan resultados temporales. Realmente para ponerse en forma, es necesario equilibrar su alimentación, el ejercicio y prestar mucha atención a lo que se pone dentro de su boca.

La mayoría de las dietas de moda no son saludables, y ni tampoco ofrecen soluciones a largo plazo. Si realmente quiere perder peso, trabajar con su médico y crear un gráfico de dieta saludable e incluir algo de ejercicio en su régimen. Recuerde que la pérdida de peso saludable es la única manera de tiro seguro para la reducción de peso y mantenerse en forma.

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