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Sánscrito: सिंहासन; Simha - León, Asana - Pose; Como se pronuncia - sim-HAHS-ana
El Simhasana se llama así ya que se asemeja a un león rugiente en su postura final. Esta asana requiere que el cuerpo y la cara a trabajar para invocar intenso rugido de un león. Esta es una asana muy cómodo que cualquier persona puede realizar. Aunque no es una pose familiar, sus beneficios son muy diferentes de las otras posturas. Echar un vistazo a lo que esta asana tiene que ofrecer.
Esta asana debe ser practicado con las otras asanas yoga temprano en la mañana. Pero en caso de que no se puede despertar o tienen otras tareas que atender, esta asana se puede hacer por la noche.
Sólo asegúrese de dejar un espacio de al menos cuatro a seis horas entre las comidas y su práctica. El estómago y los intestinos deben estar vacíos cuando se hace esta asana.
Nivel: Estilo básica: Hatha Yoga Duración: 30 segundos Repetición: Una vez en cada pierna tramos: Fortalece músculos de la garganta: garganta, los pulmones, Voz
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Esta asana es muy seguro para practicar y no tiene medidas preventivas reales. Si usted tiene una lesión en la rodilla, usted podría sentarse en una silla y hacer la pose.
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Cuando usted comienza, es posible que no se dan cuenta de que los omóplatos y las manos están conectados con simpatía. Por lo tanto, cuando usted pone sus manos sobre las rodillas, sentir los omóplatos repartidos en la parte posterior. Aumentar el empuje como se sienta fijó profundamente en su espalda. Esto ayudará a levantar tu corazón.
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Para aumentar el estiramiento, es necesario sentarse en Mandukasana mientras se hace la Simhasana. Para hacer eso, arrodillarse, sentarse en sus rodillas, y establecer sus nalgas sobre los arcos de los pies. Esto formará una especie de una silla de montar. A continuación, toque los dedos gordos y extender las rodillas. Deben ser tan amplio como las caderas exteriores. Inclinarse hacia adelante y coloque las palmas firmemente entre sus piernas. Sus dedos deben estar vueltos atrás de tal forma que se enfrentan a la pelvis. Mantenga los codos rectos. Siga haciendo la asana como de costumbre.
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Estos son algunos de los beneficios sorprendentes de león plantean.
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Esta asana le anima a mostrar su lado feroz. Facilita las cerraduras de energía dentro del cuerpo y también ayuda a despejar el paso de la garganta. Esta postura se dice que es uno de los mejores ejercicios de la cara. Ayuda a la circulación de la sangre en la cara, y también reduce las arrugas y patas de gallo. La piel de la cara se estira, y por lo tanto, se mantiene firme. Este asana también mantiene el músculo cutáneo fuerte. Es un asana de la diversión que se mantenga revivió y feliz.
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Virasana Siddhåsana Baddha Konasana Supta virasana Sukhasana Adho Mukha Svanasana Dandasana Supta Baddha Konasana Svanasana
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Ustrasana Balasana Ardha Mandalasana
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Ahora que ya sabe cómo hacer Simhasana, ¿qué estás esperando? Esta asana animada y expresiva es fácil y divertido y tiene un montón de ventajas. La práctica de esta asana podría ser el secreto de su piel joven y radiante. Oh! Y una hermosa voz también!