Salud y Bienestar

Cómo deshacerse de los problemas de gas

Cómo deshacerse de los problemas de gas

A todos nos gusta comer comida picante y deliciosa. A veces, comer en exceso, y esto se traduce en dolor de estómago y la hinchazón. ¿Quiere decir esto que va a dejar de comer? Bueno, no hay necesidad de que, dado que hay muchos remedios caseros que pueden resolver gases, acidez y distensión abdominal.

Todo lo que necesita saber acerca de los problemas de gas

  1. Qué es el gas?
  2. ¿Cuáles son las causas básicas de gas?
  3. Remedios rápidos
  4. Lo que debe evitar cuando se tiene gas?
  5. Remedios caseros para deshacerse de gas
  6. Los síntomas
  7. Cuando consultar a un médico?

Qué es el gas?

Cuando sienta la acumulación de exceso de gases en su cuerpo, es una indicación de un problema gástrico leve que causa vergüenza más de incomodidad. Por lo general, el gas es inodoro a menos que contenga metano. En otros casos, el gas pasa a través del recto, y las bacterias presentes allí añadir azufre a la misma, provocando que el olor a aumentar.

El gas puede o no estar acompañada de dolor. Si usted está sufriendo, es posible que tenga problemas de gas agudas o crónicas. Mientras que usted puede deshacerse de los problemas de gas agudas rápidamente, los problemas de gas crónicas son más permanentes y también puede conducir a úlceras. A veces, dolores de gas pueden ser tan intensa que se puede sentir como algo está seriamente mal. Problemas de gas a veces pueden confundirse con apendicitis, enfermedades del corazón, y los cálculos biliares. Sigue leyendo para conocer las causas comunes y los principales síntomas de los problemas de gas.

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¿Cuáles son las causas básicas de gas?

Los gases se forman por lo general cuando las bacterias en el colon fermentan los hidratos de carbono que no han sido digeridos en el intestino delgado. Sorprendentemente, son los alimentos saludables, ricos en fibra que son los peores delincuentes. Aunque la fibra regula los niveles de colesterol y de azúcar en la sangre y mantener su tracto digestivo en buenas condiciones de trabajo, sino que también puede conducir a la formación de gas.

Estos son algunos alimentos ricos en fibra que tener cuidado de no - verduras, frutas, granos enteros, guisantes y frijoles. Los suplementos de fibra que contienen psyllium también pueden causar problemas, especialmente si se añade demasiado rápido a su dieta. Si tiene bebidas carbonatadas como la cerveza y refrescos, también podría sufrir de gas.

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Otras causas de exceso de gas incluyen:

1. Ingestión de aire

Cada vez que se consume algo, que tienden a tragar aire también. También traga aire cuando come demasiado rápido, masticar chicle, chupar caramelos, beber con una pajita, o si simplemente está nervioso. Algunos de este aire se abre paso en el tracto digestivo, causando con ello el gas.

2. El sufrimiento de una determinada condición de salud

A veces, el exceso de gas puede ser un síntoma de una enfermedad más grave, crónica. Es posible experimentar gases severa si usted tiene diverticulitis o enfermedades inflamatorias del intestino, como la enfermedad de Crohn o colitis ulcerosa. El gas también puede ser un síntoma de sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado, debido a la diabetes.

3. Intolerancias alimentarias

Usted podría experimentar gases y la hinchazón después de consumir productos lácteos debido a que su cuerpo no es lo suficientemente capaz de descomponer la lactosa. También podría ser intolerante al gluten. El gluten se encuentra generalmente en los cereales como el trigo. Esta proteína puede causar el exceso de gas, la pérdida de peso y diarrea.

4. Aditivos artificiales

Es posible que su cuerpo es reacio a los edulcorantes artificiales tales como sorbitol, xilitol y manitol que se encuentran en las gomas y caramelos sin azúcar. Gases y diarrea son los primeros síntomas si su cuerpo no está de acuerdo con edulcorantes.

5. El estreñimiento

Cuando se padece de estreñimiento, se hace difícil de eliminar gases, y esto lleva a la incomodidad y la hinchazón.

6. Consumo de ciertos medicamentos

Algunas drogas como la nicotina, eritromicina, corticoides, aspirina y beta-bloqueantes también podrían interferir con la digestión y causar exceso de gases en el período de consumirlos. Se puede decir con seguridad que el gas es un posible efecto secundario de estas drogas.

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Remedios rápidos

Puede reducir o aliviar los problemas de gas al hacer estos cambios de estilo de vida simple y fácil.

  1. Consumir sus alimentos y bebidas Lentamente - Beber y comer demasiado rápido puede causar la deglución de aire, que a su vez hace que el gas. Reducir la velocidad y recuerde que debe masticar bien los alimentos.
  2. Reducir el tamaño de la porción - Muchos alimentos de gases causantes son también parte de una dieta saludable. Podría ser una buena idea tener porciones más pequeñas de los alimentos problema para ver si su cuerpo puede beneficiarse de ellos sin crear un exceso de gases.
  3. Ejercicio - La actividad física siempre ayuda para mover el gas a su alrededor y hacia fuera a través del tracto digestivo. Hay algunas asanas eficaces, como Pawanmuktasana, Bharadvajasana y Supta Matsyendrasana, lo que ayudará a aliviar los gases al instante.
  4. Aprobar una moción - Fomentar las deposiciones se acelerará el movimiento en el revestimiento de los músculos en el intestino grueso, lo que permitirá que el gas se encuentre su camino de salida. También empujará a cabo deposiciones almacenados para liberar el gas atrapado intestinal.
  5. Aplicar calor a su estómago - El uso de una bolsa caliente para aliviar el gas es extremadamente útil. Se relajará los músculos, aliviar el dolor, y liberar el gas. También puede sentarse en una tina caliente.
  6. Respira largo y profundo - La respiración profunda y de diafragma, ayuda a aliviar el dolor y relajar los músculos abdominales. También libera el estrés, aliviando así el gas.
  7. Beber la manera derecha - Al beber líquidos con las comidas, se tiende a enfriar los ácidos en el estómago. Esto ralentiza el proceso de descomposición de los alimentos. Recuerde que debe beber líquidos 30 minutos antes o después de las comidas para mantener el proceso de la digestión intacta.
  8. Coma en el orden correcto - Nuestros cuerpos producen naturalmente ácido clorhídrico. El HCl descompone las proteínas cuando se empieza a comer. Si usted comienza su comida con hidratos de carbono, todo el HCl se acostumbrará hasta antes de comer las proteínas.
  9. Acuéstese - Si tiene un ataque de gas, debe tumbarse con la cabeza elevada. Resto en esta posición hasta que se sienta mejor. También se puede activar a un lado para el alivio.

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Lo que debe evitar cuando se tiene gas?

Evitar las siguientes pocas cosas le ayudará a reducir la probabilidad de acumulación de gas en el abdomen:

1. Reduzca el consumo de alimentos ricos en grasas. Ellos tienden a crear la hinchazón. 2. Evitar temporalmente los alimentos que son altos en fibra. Mientras lo hace, tenga cuidado con los suplementos de fibra también. 3. Reducir el consumo de productos lácteos. 4. No elimina o sostener el gas en el interior. Ir a un área privada y la liberación. 5. Si se siente con gases, asegúrese de no masticar chicle, chupar un caramelo, o tomas a través de una pajita. 5. No fume.

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Remedios caseros para el gas

Vamos a echar un vistazo a los remedios eficaces sobre cómo deshacerse de los problemas de gas.

1. Vinagre de manzana

Necesitará
  • 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
  • Un vaso de agua tibia
Lo que tienes que hacer

1. Mezclar el vinagre de sidra de manzana en el agua y dejar que se enfríe a temperatura ambiente. 2. Beba esta para calmar su estómago.

La frecuencia con que necesidad de hacer esto

Se puede beber otro vaso de agua ACV si el problema no se resuelve de gas.

Por qué esto funciona

El vinagre de manzana ofrece un establecimiento rápido y eficaz de muchas enfermedades, especialmente la indigestión y otros problemas digestivos relacionados con el sistema. Se restablece el equilibrio ácido en el estómago y también inhibe el crecimiento de bacterias dañinas en el intestino, que por lo tanto aliviando de problemas gástricos (1).

2. Té

(A) El té de menta

Necesitará
  • Un puñado de hojas de menta
  • Una taza de agua hirviendo
  • 1 cucharadita de miel
Lo que tienes que hacer

1. Añadir las hojas de menta para el agua caliente. Deje reposar por unos minutos y colar. 2. A esto, añadir una pizca de miel y el té de menta está listo. 3. Beber el té mientras aún está caliente.

La frecuencia con que necesidad de hacer esto

Sip en este té un par de veces en el día.

Por qué esto funciona

Menta, la hierba de la maravilla, es conocida en todo el mundo por sus propiedades medicinales. Es rico en flavonoides y tiene propiedades antimicrobianas y antioxidantes. La sede de una barriga irritada y alivia problemas digestivos (2).

(B) de té de manzanilla

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Necesitará
  • Bolsa de té de manzanilla
  • Agua caliente 1 taza
Qué necesitas hacer

1. Steep la bolsa de té en una taza de agua caliente durante 10 minutos. 2. Sip en este té de hierbas caliente para mantener a raya a los problemas de gas.

La frecuencia con que necesidad de hacer esto

Beba de dos a tres tazas al día.

Por qué esto funciona

El té de manzanilla tiene propiedades relajantes y sedantes. Es el hogar perfecto remedio para los problemas digestivos que se activan por estrés. La hierba ayuda a aliviar los gases intestinales, diarrea, acidez estomacal crónica, náuseas, vómitos, pérdida de apetito, y el mareo por movimiento (3).

(C) El té verde

Necesitará
  • Hojas de té verde o bolsa de té
  • Una taza de agua caliente
Qué necesitas hacer

1. Steep las hojas o la bolsa de té en agua durante unos minutos. 2. Colar la decocción y beber mientras aún está caliente. 3. Usted puede agregar unas gotas de jugo de limón y un poco de miel para el gusto.

La frecuencia con que necesidad de hacer esto

Beber tres o cuatro tazas al día de té verde para un cuerpo sano y mente.

Por qué esto funciona

Beber té verde sobre una base regular es un excelente remedio casero para el alivio de gas, ya que garantiza un sistema digestivo sano y funcionando correctamente. Tiene propiedades antimicrobianas y las catequinas presentes en ella a aliviar los problemas gástricos (4).

3. Las semillas de hinojo

Necesitará
  • 1 - semillas de hinojo 2 cucharadita
  • 1 taza de agua hirviendo
Lo que tienes que hacer

1. Steep las semillas de hinojo en agua caliente durante alrededor de 10 minutos. 2. Colar el té y beber mientras está caliente. 3. Usted también puede simplemente masticar un puñado de semillas de hinojo para obtener al instante el alivio de la sensación de hinchazón y pesado.

La frecuencia con que necesidad de hacer esto

Beber de dos a tres tazas al día.

Por qué esto funciona

En la India, es una costumbre popular para masticar semillas de hinojo después de una comida, ya que no sólo estimulan la digestión sino que también actúan como un refrescante del aliento. Las semillas de hinojo impiden la formación de gas cuando se consume en forma de té (5).

4. Bicarbonato de Sodio

Necesitará
  • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • Un vaso de agua
Lo que tienes que hacer

1. Mezclar el bicarbonato de sodio bien en el agua. 2. Beber con el estómago vacío, o una o dos horas después de las comidas.

La frecuencia con que necesidad de hacer esto

Beber esta regularidad para obtener alivio completo de los problemas de gas.

Por qué esto funciona

El bicarbonato de sodio es un antiácido natural. Beber esta agua neutraliza los ácidos en el estómago y le da alivio de gas (6). También tiene propiedades antibacterianas que facilitan otros problemas digestivos relacionados con microbios (7).

5. Agua

Este fluido universal es una solución para muchos problemas de salud. Es importante para mantener su cuerpo hidratado bebiendo mucha agua. Esto hace que la digestión fácil y más rápido (8). Beber 10 - 12 vasos de agua cada día.

6. El jengibre

Necesitará
  • 1 cucharada de jengibre recién molida
  • 1 taza de agua
Lo que tienes que hacer

1. Añadir el jengibre para el agua y hervir durante unos minutos. 2. Colar la mezcla y beber mientras está caliente. 3. También puede masticar en un pequeño trozo de jengibre fresco después de las comidas. Esto evita la formación de gas.

La frecuencia con que necesidad de hacer esto

Sip en esta dos a tres veces al día.

Por qué esto funciona

El jengibre se usa ampliamente como un remedio para una multitud de dolencias, que van desde problemas digestivos y cansancio para el alivio del dolor frío y común. Debido a su efecto carminativo, que proporciona un alivio rápido y eficaz de los problemas de gas mediante la ruptura de y expulsar el gas intestinal (9).

7. Agua de Coco

Necesitará

Agua de coco

Lo que tienes que hacer

Beber agua fresca de coco dos veces al día.

La frecuencia con que necesidad de hacer esto

Se recomienda el consumo regular de agua de coco.

Por qué esto funciona

El agua de coco mejora la digestión y también elimina las toxinas dañinas del cuerpo. Alivia el gas presente en el tracto gastrointestinal (10).

8. Yogurt

Necesitará

Yogur fresco

Lo que tienes que hacer

Coma una taza de yogur de dos a tres veces al día.

La frecuencia con que necesidad de hacer esto

Hacer esto durante unos días.

Por qué esto funciona

El yogur ayuda a establecer un equilibrio entre las bacterias buenas y malas en su intestino. Las bacterias beneficiosas, también conocidos como probióticos, ayudan a estimular el sistema inmunológico y garantizar un sistema digestivo saludable. También se descomponen los azúcares de la leche de los productos lácteos y aliviar los problemas de gas (11).

9. El ajo

Necesitará
  • Unos dientes de ajo
  • Verduras o caldo de pollo
Lo que tienes que hacer

1. Pique los dientes de ajo y añadirlos al caldo. Hervir durante unos minutos. 2. Beba esta sopa mientras está caliente.

La frecuencia con que necesidad de hacer esto

Tomar una sopa de ajo dos o tres veces al día.

Por qué esto funciona

El ajo puede estimular el sistema gástrico y ayudar a aliviar los gases y la hinchazón (12). Siempre se puede tener suplementos de ajo, ajo fresco, pero es más eficaz en la curación de la hinchazón.

10. Limón

Necesitará
  • 1 limón
  • Un vaso de agua caliente
Lo que tienes que hacer

1. Exprimir el jugo de limón y añadirlo al agua caliente. 2. Beber esta agua mientras está caliente.

La frecuencia con que necesidad de hacer esto

Beber dos o tres vasos de este jugo en un día.

Por qué esto funciona

El jugo de limón promueve la secreción de bilis por el hígado, ayudando así a la digestión y mejorar (13).

11. Semillas de comino

Necesitará
  • 1 - 2 cucharaditas de semillas de comino
  • Agua caliente
Lo que tienes que hacer

1. Steep semillas del comino en agua caliente durante unos pocos minutos y la tensión del agua. 2. Beber este té de comino al día, una vez que se haya enfriado. 3. También puede masticar un puñado de semillas de comino después de una comida para ayudar a la digestión.

La frecuencia con que necesidad de hacer esto

Tener el té de comino dos o tres veces al día.

Por qué esto funciona

Semillas de comino son un excelente remedio natural para el gas. Ellos aumentan la secreción de saliva que, a su vez, estimula la digestión. Tiene un efecto calmante en los nervios de estómago y cura úlceras formadas debido a la secreción de ácidos del estómago (14).

Ahora que usted está enterado de los remedios caseros eficaces para el alivio de gas, así es como se puede identificar si es necesario usarlos o no.

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Los síntomas

Además de hacer evidente en sí en los momentos más inoportunos, el gas en el estómago también puede ser extremadamente doloroso. Los síntomas de gas en el tracto digestivo incluyen:

  • Mal aliento
  • Flatulencia
  • Distensión abdominal
  • Falta de apetito
  • Eructos y el recubrimiento en la lengua
  • Náuseas, vómitos y / o diarrea (15)

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Cuando consultar a un médico?

Es absolutamente normal que pasar gas entre 10 y 20 veces al día. Sin embargo, debe llamar al médico si los siguientes problemas acompañar a su pelea habitual de gas:

1. 2. Dolor abdominal Heces con sangre prolongados 3. Un cambio en el color de las heces o la frecuencia 4. La pérdida de peso 5. 6. Dolor en el pecho náuseas persistente o recurrente o vómitos

Tome nota de todos sus síntomas antes de visitar al médico. También podría hacer una lista de preguntas que puede preguntar a su médico.

Si bien esta condición es más de un paso en falso sociales que un problema médico importante, puede ser dolorosa en ocasiones. Afortunadamente, problemas de gas puede ser fácilmente tratada con remedios caseros. Utilizar cualquiera de los remedios naturales mencionados anteriormente y obtener alivio de sus problemas de gas. Aquí hay un video con los tres mejores remedios.

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Las respuestas de los expertos para preguntas de los lectores

¿Por qué los pacientes diabéticos sufren de problemas de gas?

En términos médicos, gas se llama APD o la enfermedad ácido péptica. Cuando usted es diabético, que tienden a tener un montón de drogas, y que el aumento de peso rápidamente. Ambos pueden causar APD. El estrés que trae consigo la diabetes también puede inducir a problemas de gases.

El gas pueden problemas conducen a ataques al corazón?

Es muy poco probable que los problemas de gas pueden causar ataques al corazón. El gas y la hinchazón en el vientre no bloquearán o afectar las arterias y las venas que van directamente al corazón.

¿Hay una conexión entre los problemas de gas y la caída del cabello?

Si bien ambos son comunes, y podría ocurrir juntos, no hay una conexión importante entre ellos a menos que usted tiene hipotiroidismo.

El gas pueden causar problemas de dolores de cabeza?

Aunque no es común, si usted tiene problemas crónicos de gas, es posible que experimente dolores de cabeza frecuentes. Gas contiene dióxido de carbono, lo que provoca dolores de cabeza casi al instante.

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