Salud y Bienestar

Canela para bajar de peso

Canela para bajar de peso

La grasa es un amante pegajoso y es muy difícil de romper con! No importa lo difícil que tratar, se obtiene seducido por los alimentos de la comodidad no tan amigable con la salud muy a menudo. Si esta situación le resulta familiar, trate de canela para bajar de peso. Esta especia se utiliza en varias cocinas para mejorar el sabor y el sabor de un plato. También es ampliamente utilizado en la medicina ayurvédica. Al consumir la canela, puede perder hasta 2 libras a la semana! Y no, usted no tiene que ir al gimnasio o contar las calorías que consume.

Para saber más sobre cómo la pérdida de peso canela ayudas y cómo se puede usar en recetas diarias, desplácese hacia abajo.

1. Pérdida de Peso Cómo Canela sida?

  • Los polifenoles en ayuda de canela para mejorar la sensibilidad a la insulina. La insulina regula los niveles de glucosa en la sangre. Cuando su cuerpo no produce suficiente insulina o se vuelve resistente a la insulina, los niveles de glucosa en la sangre pueden aumentar, lo que lleva a la acumulación de grasa, la obesidad, la diabetes, la obesidad y otras enfermedades disparado. La investigación ha confirmado que la canela puede ayudar a la pérdida de peso mediante la reducción de la resistencia a la insulina en mujeres con enfermedad de ovario poliquístico (1).
  • La canela ayuda a bajar los niveles de glucosa en sangre en ayunas. Un estudio realizado por científicos de la Universidad de California-Davis mostró que el consumo de toda extracto de canela o canela podría reducir los niveles de glucosa en sangre en ayunas en pacientes con diabetes tipo II (2).
  • La canela también ayuda a reducir el colesterol malo en la sangre (3).
  • Ayuda a movilizar la grasa. Según un estudio, el extracto de canela disminuye los niveles de lípidos hepáticos y suero (4).
  • La canela tiene antiinflamatorio, antimicrobiano, antihipertensivo, inmunomodulador, y propiedades gastroprotectores (5). Debido a estas propiedades, se ha utilizado para curar muchas dolencias desde hace miles de años.

Ahora que ya sabe cómo la pérdida de peso beneficios de canela, aquí están las maneras en que puede consumir para quemar grasa.

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2. Cómo tomar canela para bajar de peso?

A. Canela y Miel Té

ingredientes
  • ½ canela en polvo cucharadita
  • Jugo de limón 1 cucharada
  • 1 cucharadita de miel
  • 1 taza de agua
Cómo preparar
  1. Hervir una taza de agua y añadir canela en polvo a la misma.
  2. Mantener la ebullición hasta que la cantidad de agua se reduce a la mitad.
  3. Colar en una taza.
  4. Añadir la miel y el jugo de limón.
beneficios
  • La cal es una fuente rica de vitamina C, y se estimula el sistema inmunológico (1).
  • Honey es un antioxidante natural y tiene propiedades antimicrobianas (2).

Segundo. La canela y el vinagre de manzana

ingredientes
  • ½ canela en polvo cucharadita
  • 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana
  • 1 taza de agua
Cómo preparar
  1. Llevar una taza de agua a ebullición y añadir el polvo de canela.
  2. Apague el quemador inmediatamente.
  3. Deje que el agua se enfríe a temperatura ambiente.
  4. Añadir vinagre de manzana y mezclar bien.
beneficios

El vinagre de manzana la pérdida de peso ayudas, reduce el riesgo de diabetes, y cura la sinusitis, la piel y problemas de garganta (3).

Do. Canela quemador de grasa Detox Agua

ingredientes
  • Corteza de canela 1 pulgadas
  • 4 - 5 rodajas de limón
  • Un puñado de hojas de menta
  • 1 taza de agua
Cómo preparar
  1. Remojar la corteza de canela durante la noche en una taza de agua.
  2. Por la mañana, transferir el agua a un frasco de conservas.
  3. Añadir las hojas de menta picada y rodajas de limón.
beneficios
  • La cal es una rica fuente de vitamina C. Se impulsa su sistema inmune y ayuda a movilizar la grasa (4).
  • Mint tiene propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes. Por lo tanto, se usa para tratar problemas intestinales, problemas de la piel, alergias, tos, y frío, y para aliviar el dolor (5).

Re. Canela y avena desayuno

ingredientes
  • ½ canela en polvo cucharadita
  • ½ taza de rodajas de plátano
  • ½ taza de leche descremada
  • ¼ taza de avena
  • Una pizca de sal
Cómo preparar

1. Hervir la leche sin grasa y añadir la avena a la misma. 2. Cocine hasta que la avena se vuelven lo suficientemente suave para comer. 3. Pasar a un bol. 4. Añadir las rodajas de banana y espolvorear la canela en polvo y un poco de sal.

Nota: Evitar la adición de azúcar, si usted quiere perder peso. Sal equilibra los sabores como el plátano hace lo suficiente dulzura a la avena.

beneficios
  • Los plátanos son ricos en potasio y son buenos impulsores de energía (6)
  • La avena es rica en fibra dietética. Ayudan mejor absorción de nutrientes y reducir la grasa abdominal (7)

Mi. La canela y el vegetal Arroz

ingredientes
  • ¼ taza de zanahorias finamente picadas
  • ¼ taza de guisantes
  • ½ taza de arroz integral
  • 1 ½ tazas de agua
  • ¼ de taza de cebolla cortada muy fina
  • Corteza de canela 1 pulgadas
  • 1 cardamomo
  • 2 dientes
  • Pasta de jengibre 1 cucharadita
  • Pasta de ajo 1 cucharadita
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • ½ cucharadita de polvo de canela asado
  • Un puñado de hojas de cilantro
  • ½ cucharadita de sal
Cómo preparar
  1. Añadir el aceite a una olla calentada.
  2. Mezcle en la corteza de canela, cardamomo, clavo de olor y. Se deja freír durante unos 30 segundos.
  3. Añadir la cebolla y cocinar hasta que se vuelven marrones.
  4. Añadir la pasta de jengibre y ajo. Cocine durante aproximadamente un minuto.
  5. Añadir la zanahoria y guisantes picado. Cocer durante unos 2 minutos.
  6. Añadir el arroz y rehogar durante unos 15 segundos.
  7. Añadir el agua y la sal. Dejar que el cocinero arroz.
  8. Una vez cocido, espolvorear el polvo de comino tostado.
  9. Decorar con hojas de cilantro picadas.
beneficios
  • El arroz integral se carga con nutrientes y fibra dietética, que se une a la grasa y evita la absorción de grasa. También le protege de enfermedades del corazón (8).
  • Cardamom ayuda a la digestión y aumenta el metabolismo de grasa en el cuerpo. Reduce la hinchazón y es útil en el tratamiento de la tos, resfriado, espasmos intestinales y dolor de garganta (9).
  • El clavo es antimicrobiano y antiinflamatorio en la naturaleza y lo protege de frío y tos (10).
  • Las zanahorias son ricas en antioxidantes y compuestos fenólicos. Se suprimen el apetito, promover la pérdida de peso y ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares (11).
  • Guisantes son ricos en vitaminas, minerales y fitonutrientes que disminuyen el colesterol malo, ayudan a combatir ciertos tipos de cáncer y prevenir el daño neuronal (12).
  • El jengibre mejora la digestión, aumenta la inmunidad y ayuda a luchar contra el cáncer colorrectal (13).
  • El ajo tiene antimicrobianos, anti-inflamatorio, contra el cáncer, y propiedades cardioprotectoras (14).
  • Hojas de cilantro ayuda de muelas tratar, malestar estomacal, dolor en las articulaciones, náuseas y (15).

F. La hora de dormir canela y cúrcuma leche

ingredientes
  • 1 taza caliente de leche descremada
  • ¼ canela en polvo cucharadita
  • ¼ cucharadita de polvo de cúrcuma
Cómo preparar
  1. Añadir la canela y la cúrcuma en polvo a una taza de leche caliente sin grasa.
  2. Revuelva bien.
  3. Beber esto antes de ir a la cama.
beneficios
  • La cúrcuma tiene propiedades antioxidantes, anti-inflamatorio, y propiedades antimicrobianas. También ayuda a prevenir el cáncer, la obesidad y las enfermedades cardiovasculares (16).
  • La leche es rica en calcio, vitamina D, potasio, magnesio, riboflavina, y vitamina B12. Previene la osteoporosis, fortalece los dientes, y ayuda a reducir la presión arterial (17).

Aparte de estas recetas, también puede utilizar la canela en batidos, zumos, pasteles y para mejorar el sabor y bajar de peso también.

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Pérdida 3. Canela Dosis Para Peso

Es seguro tomar 1 - 2 cucharaditas de canela en polvo o corteza de canela de 1 pulgada por día. Sin embargo, tenga cuidado de no ir al agua con la canela. Se tiende a calentar el cuerpo, y su sobredosis puede causar diarrea, náuseas y fiebre.

4. Otros beneficios de la canela

La canela se ha utilizado en diversas recetas de miles de años. No sólo le da un hermoso aroma y el sabor, pero también tiene muchos beneficios para la salud. He aquí una lista de los beneficios para la salud de la canela.

  • La canela tiene propiedades antimicrobianas, que protegen su cuerpo contra las infecciones microbianas
  • Se carga con antioxidantes que limpian los radicales de oxígeno libres dañinos
  • Esto ayuda a reducir el colesterol malo en la sangre, por lo tanto, la protección del corazón
  • La canela es anti-inflamatorio en la naturaleza y ayuda a aliviar el dolor, dolor de muelas, y la inflamación articular intestino
  • También puede curar una serie de cuestiones relacionadas con la piel, erupciones, y las infecciones
  • La canela también puede ayudar a combatir el cáncer, ya que evita la proliferación de las células cancerosas
  • Es un conservante natural y edulcorante
  • La canela también se ha encontrado para mejorar la cognición. Mejora la capacidad de utilización de la insulina del cerebro y también evita que los cambios inducidos por la enfermedad de Alzheimer en el cerebro

Aunque la canela tiene muchos beneficios para la salud, que tiene su parte de los efectos secundarios también. Echar un vistazo.

5. Efectos secundarios de la canela

El consumo excesivo de canela puede causar

  • Problemas gastrointestinales
  • Enfermedad del higado
  • Irritación de la piel
  • Náusea
  • Baja azúcar en la sangre
  • Aumento del ritmo cardíaco
  • Parto prematuro
  • Calefacción del cuerpo

6. Consejos útiles

  • No consumir la canela si usted es alérgico a ella
  • No consumir demasiada canela al día
  • Para perder peso, comer cada 2 - 3 horas
  • Mantener un control sobre el tamaño de su porción de comida
  • Si no te gusta hacer ejercicio, jugar deportes al aire libre o bailar para quemar las calorías extra

La obesidad es un problema real hoy en día. A pesar de que todos queremos perder peso, muchos de nosotros no encontramos el momento de invertir en nosotros mismos. Esto es precisamente por lo que le recomiendo consumir canela al día. Asimismo, mantendrá su metabolismo patadas, ayuda a perder peso, mejorar su salud del corazón y aumentar su inmunidad. Ahora que sabes todo acerca de los beneficios de la canela para bajar de peso, ¿qué estás esperando? Disfrutar de su comida con una pizca de canela hoy!

Si tienes alguna pregunta, por favor deje un comentario en el cuadro a continuación.

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