6 posturas de yoga que ayudan con la recuperación del cáncer de mama

Todos sabemos que el yoga es una energía increíble curación. Pero, ¿sabía que es lo suficientemente potente para combatir el cáncer? Sí, lo es, y que funciona muy bien para el cáncer de mama.

Esto se debe a los pacientes con cáncer de mama se diagnostican en las etapas tempranas de la enfermedad, en comparación con otros pacientes de cáncer y son, por tanto, consciente y lo suficientemente activa para practicar yoga desde el principio y evitar que su condición empeore.

Ya se trate de un diagnóstico de cáncer de mama o la cirugía o el tratamiento posterior de curación, el yoga es su herramienta para recuperarse bien. La investigación muestra que el yoga puede ayudar a aliviar las náuseas, la depresión y la ansiedad que a menudo acompañan el tratamiento del cáncer de mama.

También alivia y consuela y te hace sentir saludable después de que el dolor y la incertidumbre del tratamiento. Aquí hay 6 mejores posturas de yoga que le ayudarán a hacerlo. Echar un vistazo.

Antes de eso, vamos a aprender acerca de cómo el yoga ayuda con cáncer de mama.

Yoga y cáncer de mama

El yoga ayuda a los pacientes con cáncer de mama se sientan mejor y combate los efectos secundarios tales como fatiga, náuseas, inmovilidad y debilidad. Y, en general, disminuye los efectos secundarios.

El yoga mejora la fuerza y ​​la movilidad del paciente y reduce el estrés y la ansiedad. Se reduce la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

La investigación ha demostrado que los pacientes con cáncer de mama que la práctica del yoga tienen una mejor recuperación y una mejora general en la calidad de vida.

El yoga aumenta su conocimiento del cuerpo, mejora cardiovascular, respiratorio, y la salud de los huesos, y contribuye a mejorar el flujo sanguíneo. Mejora el estado de ánimo, el sueño y la concentración, que en un segundo plano durante el tratamiento del cáncer.

Los expertos recomiendan hacer ejercicio en todas las etapas del tratamiento del cáncer, es decir, antes, durante y después de la radiación, terapias hormonales, quimioterapia y cirugía. Pero asegúrese de que la práctica del yoga después de consultar a su médico y bajo la guía de un experto en yoga.

Ahora, vamos a ver las posturas de yoga que funcionan mejor para los pacientes con cáncer de mama.

Las posturas de yoga para la recuperación del cáncer de pecho

Practicar los siguientes poses suavemente. Asegúrese de que está cómodo en ellos y les hace a su propio ritmo.

1. Ardha Matsyendrasana (Fish Pose)
2. Virasana (héroe Pose)
3. Sethu Bandhasana (actitud del puente)
4. Anjaneyasana (Media Luna Pose)
5. Virabhadrasana II (Guerrero II Pose)
6. Savasana (Postura del cadáver)

1. Ardha Matsyendrasana (Fish Pose)

Sobre la postura: Ardha Matsyendrasana o el pez pose es un giro espinal medio que lleva el nombre de un yogui llamado Matsyendranath. Es un nivel de principiante Hatha yoga asana. Practicar la pose de la mañana con el estómago vacío. Mantenerla durante 30 a 60 segundos.

Beneficios: Ardha Matsyendrasana alivia la fatiga y da energía a su columna vertebral. Mejora la flexibilidad de la cadera y se abre el cuello. La pose también estimula el corazón y elimina las toxinas.

Para saber más acerca de la pose y su procedimiento, haga clic aquí: Ardha Matsyendrasana

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2. Virasana (héroe Pose)

Sobre la postura: Virasana o pose del héroe, como su nombre indica, es una pose que le ayuda a vencer su confusión interna y el aumento como un héroe. Es un nivel de principiante Hatha yoga asana. Virasana practicar en la mañana para obtener mejores resultados. Mantenerla durante 30 a 60 segundos.

Beneficios: Virasana estira las rodillas y los muslos, piernas cansadas energizante. La pose mejora su postura y es terapéutico para la presión arterial alta.

Para saber más acerca de la pose y su procedimiento, haga clic aquí: Virasana

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3. Sethu Bandhasana (actitud del puente)

Sobre la postura: Sethu Bandhasana o el Puente de Pose es una asana que se parece a la estructura de un puente, lo que justifica el nombre que se da. Es un nivel de principiante Vinyasa yoga asana. Practicar el asana de la mañana con el estómago vacío. Mantenerla durante 30 a 60 segundos.

Beneficios: Sethu Bandhasana extiende su pecho y fortalece los glúteos. La pose reduce el estrés y la depresión leve. Es terapéutico para la hipertensión y el insomnio.

Para saber más acerca de la pose y su procedimiento, haga clic aquí: Sethu Bandhasana

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4. Anjaneyasana (Media Luna Pose)

Sobre la postura: Anjaneyasana o de la Media Luna pose es el nombre de Hanuman y es similar a su postura. La pose es un nivel de principiante Vinyasa yoga asana. La práctica, con el estómago vacío, ya sea en la mañana o por la noche. Mantenerla durante 15 a 30 segundos.

Beneficios: Anjaneyasana estira los músculos isquiotibiales y construye la concentración mental. Se abre sus hombros y mejora el equilibrio del cuerpo. El asana desarrolla la conciencia núcleo y estimula los órganos digestivos.

Para saber más acerca de la pose y su procedimiento, haga clic aquí: Anjaneyasana

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5. Virabhadrasana II (Guerrero II Pose)

Sobre la postura: Virabhadrasana II o el guerrero II Pose lleva el nombre del legendario guerrero Veerabhadra, que fue creado por el Señor Shiva. La pose es un nivel de principiante Vinyasa yoga asana. La práctica, en la mañana con el estómago vacío. Mantenga la postura durante al menos 30 segundos.

Beneficios: Virabhadrasana II aumenta la resistencia y mejora la concentración, la estabilidad y la respiración. La postura fortalece los músculos y estimula el sistema cardiovascular.

Para saber más acerca de la pose y su procedimiento, haga clic aquí: Virabhadrasana II

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6. Savasana (Corpse Pose)

Sobre la postura: Savasana o la actitud del cadáver es una asana de yoga relajante generalmente practicado al final de una sesión de yoga. La inmovilidad del Asana se asemeja a un cadáver. Es un nivel de principiante Ashtanga yoga asana. Savasana practicar en cualquier momento durante el día. Permanecer en él durante 5 a 10 minutos.

Beneficios: Savasana relaja todo su cuerpo. Se libera la tensión en el cuerpo y calma tu mente. Mejora su sistema neurológico y la salud mental. La pose le da un descanso profundo y meditativo.

Para saber más acerca de la pose y su procedimiento, haga clic aquí: Savasana

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Ahora, vamos a responder a algunas preguntas comunes con respecto a yoga para el cáncer de mama.

Las respuestas de los expertos para preguntas de los lectores

¿Con qué frecuencia puedo practicar yoga mientras toma el tratamiento del cáncer de mama?

Tomar el consejo de su médico y practicar en consecuencia. No te presiones. Debe ser sencillo y fácil.

¿Practico solo o ir a una clase?

El lugar de la práctica de yoga es una elección que tiene que hacer. Si se siente motivado en un grupo, optar por eso. O bien, practicar en soledad si eso es más agradable.

El lugar de la práctica de yoga es una elección que tiene que hacer. Si se siente motivado en un grupo, optar por eso. O bien, practicar en soledad si eso es más agradable.

El paso por el cáncer de mama no es fácil. Pero la cara él como un guerrero valiente. Hacer todo lo que puede hacer que el proceso ágil y eficaz. El yoga es una práctica antigua que estimula la energía en su cuerpo, y un número creciente de mujeres están recurriendo a ella para facilitar su camino a seguir. Por lo tanto, tratar las posturas anteriores y superar con éxito el cáncer de mama.