5 asanas de yoga eficaces para tratar el reflujo ácido - Video de bonificación!

Vi esta historieta divertida el otro día. Había una chica de comer dulces y cosas fritas, y en otra escena, su estómago estaba jugando con la caja de cerillas. Cuando los dulces alcanzaron su barriga, el estómago se iluminó. Tenía una sonrisa diabólica. Me reí. Pero no hay nada más gracioso de reflujo ácido. La acidez crea malestar y una sensación de ardor extremo, donde incluso el agua no puede venir a su rescate. Pero la buena noticia es que el yoga puede ayudar a lidiar con ella.

Entonces, ¿qué sucede exactamente cuando ocurre la acidez? Sigue leyendo para saber.

¿Qué es el reflujo ácido?

La acidez también se conoce como enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE). En esta condición, el ácido en el estómago entra en el esófago. Esto sucede cuando hay un mal funcionamiento en la válvula que separa el estómago desde el esófago. El resultado - se sentirá una sensación de ardor en el pecho y la garganta. La acidez es a menudo provocada por los alimentos que son altos en grasa. Alimentos cítricos, chocolate, especias, cafeína y el alcohol también causan reflujo ácido. Este sentimiento es muy incómodo y puede dar noches de insomnio a algunos. Por supuesto, en el mostrador drogas son siempre una opción, pero para un remedio más natural, convierten al yoga.

¿Cómo funciona el yoga ayudan a combatir el reflujo ácido?

La práctica regular del yoga fortalece el sistema digestivo y asegura el correcto funcionamiento de todos los órganos. También mejora la circulación de la sangre en la zona, lo que significa oxígeno fresco y mejor absorción de nutrientes.

5 plantea eficaz en Yoga para el reflujo ácido Relief + Bonus entrenamiento

1. Marjariasana
2. Adho Mukha Svanasana
3. Virabhadrasana II
4. Ardha Matsyendrasana
5. Balasana
6. Yoga para el ácido Reflux- abrazarlo! - Yoga Con Adrienne

1. Marjariasana

También conocido como - Actitud del gato

Beneficia - Esta asana se realiza siempre en combinación con el Bitilasana. Trabajan en el núcleo y también se benefician de la columna vertebral y el abdomen. La práctica de esta asana mejora la circulación sanguínea y masajea los órganos digestivos. Esto le dará un alivio inmediato de la acidez.

Para saber más acerca de esta asana, haga clic aquí: marjariasana

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2. Adho Mukha Svanasana

También conocido como - Perro boca abajo

Beneficia - Esta asana no es un pliegue extremo como el Uttanasana y por lo tanto seguro para practicar. El peso del cuerpo se desplaza hacia los brazos y las piernas cuando lo hace el perro boca abajo. Esto facilita el centro. Este asana también ayuda a oxigenar el abdomen, lo que alivia la sensación de ardor.

Para saber más acerca de esta asana, haga clic aquí: Adho Mukha Svanasana

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3. Virabhadrasana II

También conocido como - Guerrero II

Beneficio - El guerrero II es un potente plantean el yoga para aliviar el reflujo ácido. Se fortalece el sistema digestivo y alivia la acidez. También asegura el correcto funcionamiento de todos los órganos y cura otros problemas relacionados con el estómago.

Para saber más acerca de esta asana, haga clic aquí: Virabhadrasana II

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4. Ardha Matsyendrasana

También conocido como - Señor la mitad de los peces representan, Medio Giro espinal Pose, Vakrasana

Beneficia - Un giro es el mejor de desintoxicación se puede dar a su sistema. Se elimina las toxinas y aumenta la circulación de la sangre. Esto, a su vez, oxigena su sistema digestivo y reduce la acidez.

Para saber más acerca de esta asana, haga clic aquí: Ardha Matsyendrasana

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5. Balasana

También conocido como - actitud del niño

Beneficios - La Balasana es una pose restaurador. Se relaja el sistema y alivia los ataques de acidez. Cuando se encuentra en esta asana, los órganos abdominales también se dan masajes y fortalecerse.

Para saber más acerca de esta asana, haga clic aquí: Balasana

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6. Yoga para el ácido Reflux- abrazarlo! - Yoga Con Adrienne

Este entrenamiento no tiene ningún inversiones o estimuladores ab, por lo que funciona de maravilla para aquellos que sufren de reflujo ácido. Este entrenamiento se centra en la respiración, lo cual es útil cuando ocurre acidez.

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¿Alguna vez ha probado ninguna de estas posturas de yoga para aliviar el reflujo ácido? Si no es así, estas asanas fáciles sin duda le beneficiará y mejorar la digestión en general. Recuerde que debe centrarse en su respiración a medida que los practique. Se le aliviado al instante, al igual que yo.