32 beneficios asombrosos del berro (Jal Kumbhi) para la piel, el pelo y la salud

Berros-una delicia celestial seguro! Basta con mirar a esta imagen NO ES encima de ella un placer para los ojos? Bueno, berro no sólo es una alegría para la vista, pero también es increíble para el paladar y su salud!

Procedente de la familia de la mostaza, el berro es crucíferas. Puede añadir los tallos y las hojas de esta verdura a su ensalada para conseguir un toque picante sano, gracias a su carácter picante. Lleno de un montón de vitaminas y minerales, esta verdura de hoja verde viene con un sinnúmero de beneficios para la salud. Un vegetariano súper en el verdadero sentido de la palabra, el berro agarra fácilmente su lugar especial en el corazón de aquellos que están en un viaje a la flacidez fab.

Valor nutricional de berros:

Tamaño de la porción: 1 taza, picado [34 gramos]

Top 32 Beneficios de berro para la salud, la piel y del pelo:

Por lo tanto, aquí están 32 fabulosos beneficios de berros para la piel, el cabello y la salud:

Los beneficios de la piel de berro:

Una hermosa, piel sana ahora que es lo que todos queremos, ¿verdad? Bueno, berros ofrece una manera eficaz de conseguir la piel de sus sueños. Así es cómo:

1. Se usa para tratar la piel condiciones inflamatorias:

Un elemento natural anti-inflamatorio, antimicrobiano, y anti-bacteriana, berro ayuda a aliviar varios tipos de enfermedades de la piel inflamatorias infecciosas, incluyendo el acné y la rosácea. Junto a aliviar la inflamación y el desvanecimiento del enrojecimiento, limpia el área afectada para prevenir la infección adicional. Se purifica la sangre desde dentro y te mantiene libre de infecciones de la piel.

2. Funciona como un ingrediente anti-envejecimiento:

El berro contiene vitamina A y vitamina C en abundancia. Ambas vitaminas son potentes antioxidantes. Combaten los radicales libres presentes en la piel. Los radicales libres, si no se controla, podría desencadenar líneas finas y arrugas - dos signos principales de envejecimiento prematuro. Una taza de berros al día mantiene sus arrugas a raya.

3. Alivia y refresca la piel:

La naturaleza suave y enfriamiento de berro le permite dotar alivio de la picazón y la quema de condiciones de la piel, tales como eczema. También puede ser utilizado como un remedio natural para las quemaduras solares o sensación de picazón causada por picaduras de insectos.

4. Protege de cáncer de piel:

Bolsas con 2 potentes antioxidantes - Vitamina C y Vitamina A - berros posee el poder para proteger la piel contra los daños nocivos provocados por la exposición excesiva al sol. El uso de berro en el alimento protege a la piel de un cáncer.

Beneficios para el cabello de berro:

Caída del cabello y problemas del cabello surtidos han aumentado considerablemente. Y para tratar esos problemas, ¿por qué desembolsar su dinero duramente ganado, cuando se puede obtener un cabello hermoso barato con el uso de berros. Siga leyendo para saber más:

5. Bueno para la salud del cuero cabelludo:

El berro es un tesoro de varios minerales, así como vitaminas. Además, es un potente limpiador de la sangre y purificador. Por lo tanto, el berro incluyendo en su dieta ayudará a mantener el cuero cabelludo limpio y saludable.

6. Mantiene cabello y cuero cabelludo Infecciones visitante:

La presencia de zinc y azufre en esta verdura crucífera ayuda a mantener las infecciones bacterianas que afectan el cuero cabelludo y el cabello de distancia. También ayuda a mantener el cuero cabelludo hidratada y acondicionada, evitando el cuero cabelludo seco provocó la caspa y la descamación.

7. Evita la pérdida de cabello:

Un cuero cabelludo acondicionado e hidratada es siempre esencial para prevenir la pérdida de cabello. El berro es un agente hidratante del cuero cabelludo maravillosa. También ayuda a mantener el cuero cabelludo infecciones libres fuera. Por lo tanto, se ve frustrado su pérdida de cabello.

8. Para promover el crecimiento de cabello:

Usted puede usar jugo de berros para ayudar en su crecimiento del pelo. Posee la posibilidad de equilibrar el funcionamiento de las hormonas. Esto, a su vez, promueve el crecimiento del cabello. La vitamina A presente en el berro ofrece los nutrientes esenciales para un crecimiento de pelo prolífica.

Beneficios de Salud de berro:

Un cuerpo sano es un cuerpo hermoso! Éstos son algunos de los beneficios para la salud de berros:

Propiedades 9. Innata Anti-cancerígenos:

Los estudios sugieren que las verduras crucíferas heredan propiedades anti-cancerígenas. La presencia de antioxidantes en esta verdura, junto con la presencia de clorofila, ayuda a combatir los radicales libres que desencadenan el daño oxidativo. Los estudios realizados sobre la naturaleza anti-canceroso de esta verdura sugieren que el consumo regular de esta hoja de berro ayuda al cuerpo en la transformación de carcinógenos en el tabaco en los residuos.

10. Bueno para los ojos:

Berros se carga con la vitamina A. Un plato de este vegetal se reúne alrededor del 42% del valor diario recomendado de esta vitamina A. Esta vitamina desempeña un papel importante en el mantenimiento de los ojos sanos y la prevención de trastornos visuales, incluyendo cataratas y la degeneración macular.

11. Fortalece el sistema inmunológico de energía:

Lleno de vitamina C, estimula berro y fortalecer el sistema de inmunidad. Un sistema de inmunidad más fuerte es menos susceptible a las infecciones y trastornos autoinmunes graves.

12. Curas escorbuto y el sangrado de las encías:

La vitamina C, un antioxidante potente, está presente en cantidades admirables en esta verdura de hoja perenne. Los estudios sugieren que la falta de vitamina C en el cuerpo provoca sangrado de las encías y el escorbuto. Incluyendo esta verdura en su dieta le ayudará en la lucha contra estas enfermedades e incluso reducir el riesgo asociado con la recurrencia de estos trastornos de las encías.

13. Antídoto natural para el frío:

La vitamina C es muy a menudo se prescribe como un agente fortalecer el sistema inmunológico, especialmente si han repetido las infecciones del tracto respiratorio. Y, si nos fijamos en el berro, se encuentra que una porción le dará unos 50 mg de esta vitamina. Por lo tanto, lo ideal actúa como un antídoto natural para el frío. El consumo diario de esta verdura podría incluso reducir el riesgo de sinusitis en gran medida.

14. Innata Antibiótico Propiedades:

Los estudios han señalado que el berro es un antibiótico potencialmente poderosa. Cuando se ingiere de forma regular, esta verdura es conocido por ayudar al cuerpo a combatir diversas infecciones fúngicas y bacterianas, lo que dificulta el funcionamiento de los intestinos y el colon.

15. Bueno para el sistema digestivo:

El berro contiene clorofila en cantidades exuberantes. La clorofila es un recurso increíble de diversas enzimas que apoyan y mejoran el funcionamiento del sistema digestivo. Estas enzimas ayudan al cuerpo a absorber los nutrientes diferentes, garantizando que la digestión se lleva a cabo de la manera correcta.

16. Bueno para los huesos:

El berro es una increíblemente buena fuente para varias vitaminas, incluyendo K, C, y A. También contiene muchos minerales en cantidades admirable, incluyendo calcio, magnesio y manganeso. Estos minerales y vitaminas juegan un papel por excelencia en el mantenimiento de la fuerza y ​​densidad de los huesos, así salvaguardar desde diversas condiciones, incluyendo huesos frágiles y osteoporosis. Protege los huesos del riesgo de lesiones no deseadas.

17. Innata antiviral Propiedades:

El berro es conocida por poseer propiedades anti-virales de gran alcance. Esto permite que sea utilizado como una forma natural de tratar el resfriado común, gripe, tos, e incluso bronquitis. Los estudios sugieren que las propiedades anti-virales y estímulo inmunológico de esta verdura en realidad ayudan en la lucha contra este tipo de infecciones virales.

18. Bueno para los dientes:

La falta de calcio afecta a los dientes bastante mal. Usar el calcio berros enriquecido en su dieta diaria. Y, se le salvaguardando los dientes de los daños potenciales, incluyendo la caries y la caries dental.

19. Ayuda en la pérdida de peso:

Una taza de berros le da sólo 18 calorías, pero la buena noticia es que te mantiene lleno y frustra la sensación de hambre. Estimula y mejora el funcionamiento de su sistema digestivo, lo que permite la absorción de los nutrientes de la manera correcta. Los estudios sugieren que las personas que han pasado en una dieta de berros han perdido peso de manera sana, sin comprometer el factor de alimento. También contiene un buen nivel de aminoácidos, lo que le da la sensación de saciedad.

20. Lo protege contra las condiciones cardiovasculares:

El berro es abundante con la luteína, el carotenoide antioxidante que tiene el potencial de prevenir la aparición de diversas enfermedades cardiovasculares, incluyendo ataques de enfermedad de las arterias coronarias y el corazón. Los estudios sugieren que la inclusión de leutin en su dieta podría proteger a las arterias de los posibles daños impuestas por la placa arterial.

21. Ayuda a aliviar la diarrea:

Mientras que la fibra de esta verdura ayuda a la unión de las heces y poner fin a la diarrea, debe ser un poco cauteloso mientras que el berro incluyendo en su dieta contra la diarrea. La razón - la abundancia de contenido de agua que le permite actuar como un diurético. Facilita la diarrea, equilibra la flora en el intestino, mejora la digestión, y rejuvenece la totalidad de las actividades metabólicas.

22. Bueno para los diabéticos:

El berro es baja en grasa, calorías, colesterol y los niveles de sodio. Todos los factores que en realidad hacen esta verdura crucífera una opción increíble comida para los diabéticos. Si bien sus ácidos fibra y aminoácidos que mantienen plena, alejando las cacerolas de hambre, esta verdura también posee el poder de regular el nivel de insulina y glucosa en la sangre. Esto, a su vez, evita las fluctuaciones innecesarias en los niveles de azúcar en sangre en los diabéticos. Incluir 3 a 4 porciones de esta verdura crucífera en el régimen de la dieta anti-diabético para extraer los beneficios.

23. Ayuda a mantener el funcionamiento de la vesícula biliar:

Varios estudios llevados a cabo en el berro sugieren que tiene el potencial de reducir el riesgo asociado con la formación de cálculos biliares. La presencia de agua en abundancia permite que el vegetal para eliminar las toxinas, que de otro modo podrían obstruir el funcionamiento de la vesícula biliar. Peor aún, las toxinas bloquean el camino de los ácidos del estómago, a su vez, resulta en la inflamación de la vesícula biliar. Si bien es un remedio natural para los cálculos biliares, por favor consulte con su médico para evitar complicaciones.

24. Benéfica para personas con anemia:

El hierro está presente en cantidades ricas en este vegetal de hoja perenne semi-acuático. El hierro juega un papel importante en la síntesis de hemoglobina, así como en la producción de ácido fólico. Ambos elementos son cruciales para que las células rojas de la sangre para madurar en la médula ósea de la manera correcta. También contiene vitamina C, la vitamina que ayuda al cuerpo a absorber el hierro de la manera correcta. Incluyendo esta verdura en la dieta diaria podría prevenir una deficiencia de hierro. Esto, a su vez, prevenir la anemia por deficiencia de hierro.

Propiedades 25. Anti-inflamatorio natural:

El berro es un agente anti-inflamatorio natural de gran alcance. Junto con la vitamina C, que permite en el alivio de abajo de la inflamación causada durante la bronquitis, así como otras condiciones inflamatorias, incluyendo el reumatismo. Sin embargo, es recomendable tomar el consejo de su médico antes de usar el berro como elemento curativo para la artritis condiciones similares.

26. Tiene el potencial para regular el funcionamiento de la tiroides:

El berro contiene yodo, el mineral esencial para el buen funcionamiento de la glándula tiroides. La deficiencia de yodo afecta la síntesis de hormonas tiroideas, allanando el camino para el hipotiroidismo y / o bocio. Puede utilizar el berro en su dieta para obtener la cantidad necesaria de yodo y prevenir trastornos de la tiroides.

Propiedades 27. Innata Afrodisíaco:

Si nos fijamos en el pasado de los persas y los romanos, que se sorprenderá al ver que el berro había sido muy popular en los tiempos antiguos como un poderoso afrodisíaco. La presencia de hierro y zinc en el berro regalo de la abundancia con esta naturaleza. Por lo tanto, si usted está buscando una manera saludable para animar su vida dormitorio, entonces esto podría ser su respuesta.

28. Un remedio natural para la resaca:

Si usted está experimentando una resaca de la fiesta de anoche, a continuación, beber un vaso de jugo de berros para superarla. ¡Sí! Esta es una poderosa cura contra la resaca. Se viene embalado con diversas enzimas que poseen propiedades de desintoxicación del hígado y de limpieza innatas. Además, es un diurético natural. Estas dos propiedades que podrían proteger de los daños que afectan a su hígado.

29. Mantiene su Colon libre de toxinas:

Un diurético natural, que es un agente de desintoxicación potencial también. Mejora la diéresis, permitiendo así que el colon de ser purificado empujando las toxinas de todo el cuerpo.

30. Curación natural para la depresión:

Varios estudios sugieren que la depresión podría ser activado en personas que tienen niveles extremadamente bajos de folato. También se sabe que el consumo de alcohol en exceso podría dejar deprimido y en el delirio. El uso de berros se sabe que tiene un impacto positivo sobre la depresión provocada por tanto las condiciones antes mencionadas.

31. Ayuda a reducir el riesgo de ictus:

Estudios llevados a cabo en 662 adultos sugieren que las personas que utilizan ácido fólico en su dieta tenían menos posibilidades de desarrollar un accidente cerebrovascular que los consumidores no foliadas. Mientras que usted tiene suplementos disponibles en el mercado, puede utilizar el berro como una solución práctica. Dos a 3 porciones de esta verdura de hoja perenne en su dieta le dará la cantidad necesaria de ácido fólico, lo que disminuye el riesgo de accidente cerebrovascular en gran medida.

32. Evita la decadencia cognitiva relacionada con la edad:

El folato, el miembro de vitamina B soluble en agua, se sabe que tiene un papel positivo en la prevención relacionada con la edad deterioro cognitivo. Los estudios realizados en varones entre 50 y 70 años señalan que la inclusión de 800 mcg de ácido fólico en la dieta diaria podría mejorar su poder cognitivo y fluidez verbal. Esto, a su vez, podría resultar para retrasar el deterioro cognitivo en los ancianos. Por lo tanto, incluir por lo menos una taza de berro en su dieta para obtener ácido fólico.

Estos fueron los sorprendentes beneficios para la piel, el cabello y la salud. Baja en grasas y en calorías, esto es sin duda un super bien de vegetales para ser incluidos en la dieta. ¿Entonces, Qué esperas? Coge un puñado de berros y empezar a masticar sobre ellos en este momento para cosechar los beneficios.

¿Alguna vez ha tratado de berros? ¿Ha notado sus ventajas? ¿Cómo disfrutas de berros - como jugo o en sus sándwiches o con pasta? Comparte con nosotros en la sección de comentarios.