29 beneficios asombrosos de los albaricoques (Khubani) para la piel, el pelo, y la salud

Los albaricoques son naranja dorada frutas pequeñas, de colores que pertenecen a la familia de las rosáceas de árboles frutales que incluyen también melocotones, ciruelas y nectarinas. Estos frutos están generalmente disponibles durante el verano, aunque albaricoques secos y enlatados están disponibles durante todo el año. ¿Quieres saber más increíble beneficios de albaricoque y hechos, leído aquí.

¿Qué es el albaricoque?

Un fruto de albaricoque, también conocido como Khubani / Khumani / Jardalu en Hindi y 'Jaldaru' en Telugu, se compone de una sola semilla situado en el centro rodeado de carne comestible aromática crujiente. Los albaricoques tienen una piel aterciopelada y la carne. Ellos no son muy jugosa, pero tienen un sabor suave y dulce que está ligeramente almizclado con una acidez débil algo similar a las ciruelas. La semilla también es comestible y se asemeja a las almendras en sabor y apariencia. Está encerrado en una cáscara de piedra dura a menudo llamado “piedra”. El aceite extraído de estas semillas se utiliza en la cocina.

Hay varias variedades de albaricoques de los cuales uno o dos son disponibles en su supermercado o puesto de frutas locales. Estos pequeños frutos son muy versátiles y pueden ser disfrutado tanto frescas como secas, aunque los frescos tienen un mayor contenido de vitamina C. Albaricoques secos son más larga duración y en general son preferidos por personas que hacen dieta como un aperitivo. Además, son más nutritivos que sus contrapartes frescas. Aparte de ser consumido como son, estas frutas son un manjar que se puede utilizar en un número de formas y recetas.

Beneficios de albaricoque

Albaricoque fruto es beneficioso para la salud. El consumo diario de frutas de albaricoque puede ser justo lo que necesita para mantenerse en su mejor sano. Algunos de los beneficios de albaricoque para el pelo de la piel y la salud son los siguientes:

Beneficios de Salud de albaricoque

Los albaricoques son tan saludables como cualquier otras frutas como manzanas, peras, naranjas o plátanos. Además, pueden ser un excelente alimento de la dieta ya que son extremadamente bajos en calorías y ricos en antioxidantes y fibra dietética. Ambos albaricoques frescas y secas son igualmente beneficiosos debido a su contenido de nutrientes denso. Aquí son mejores beneficios para la salud de albaricoque.

1. Lucha contra el Cáncer

Los albaricoques son ricos en antioxidantes que protegen el cuerpo de los radicales libres y el daño a las células. Los radicales libres se producen en el cuerpo debido a la contaminación, los rayos UV y el humo. Dificultan el proceso normal de crecimiento de las células, provocando cambios en el ADN de las células. Esto conduce a la formación de células cancerosas. Los albaricoques son ricos en vitaminas A y C, que son potentes antioxidantes que combaten enfermedades cancerosas y estimulan el sistema inmunológico. Por otra parte, las semillas de albaricoque contienen un compuesto llamado B17 que pueden combatir el cáncer.

2. Remedio para el estreñimiento

Albaricoques contienen altas cantidades de pectina y celulosa que actúan como un laxante suave, lo que ayuda en el tratamiento del estreñimiento. Albaricoques son altos en fibra. Que es vital para la salud del colon y previene el estreñimiento que puede causar cáncer de colon. Las fibras también son excelentes para la digestión y ayudan a equilibrar el metabolismo del cuerpo.

3. La salud del corazón

Albaricoques reducen el riesgo de enfermedad cardiovascular, ya que son ricos en antioxidantes como la vitamina C y licopeno. Estos antioxidantes reducen el colesterol malo (LDL), minimizando así el riesgo de ataque cardíaco y mejora la salud del corazón.

4. Tratamiento de la anemia

Albaricoque es una rica fuente de hierro que juega un papel importante en la formación de la sangre, mejorando así el flujo sanguíneo y el flujo de energía. La deficiencia de hierro puede causar anemia. Además, albaricoque también contiene pequeñas cantidades de cobre que permite al cuerpo a absorber el hierro. Por lo tanto, el consumo prolongado de los albaricoques ayuda en la producción de la hemoglobina que es muy útil, especialmente para las mujeres con flujo abundante.

La pérdida de peso 5. En SIDA

Los albaricoques son ricos en fibra dietética y baja en calorías. Esto los hace una adición adecuada a nuestro programa de pérdida de peso hace.

6. Beneficioso para los ojos

Albaricoque es rico en vitaminas A, C y E, así como los carotenoides que reducen el riesgo de problemas de la visión del ojo. Por lo tanto, mejoran la salud ocular y prevenir la degeneración macular.

7. Alivia el asma

Albaricoques han demostrado ser beneficioso en el alivio de los síntomas del asma, tuberculosis, y bronquitis.

8. Bone Health

Los albaricoques son ricos en calcio, que es vital para la formación y el desarrollo de los huesos. Por lo tanto, comer albaricoques ayuda en el mantenimiento de la salud ósea y previene los problemas relacionados con los huesos.

9. Alivia la fiebre

Los albaricoques son beneficiosos durante la fiebre. Se puede preparar un líquido con el albaricoque y el agua, y diluirlo con un poco de miel. Esto aliviará la sed, fiebre y limpiar el sistema, además de la adición de vitaminas y minerales para el cuerpo.

10. Beneficiosa en el embarazo

Albaricoques son particularmente beneficioso para las mujeres embarazadas, ya que contienen vitaminas A, C y E, así como minerales como el fósforo, silicio, calcio, hierro y potasio. Las mujeres embarazadas se les aconseja consumir albaricoques secos, ya que tienen un alto contenido de hierro que es importante para las mujeres embarazadas para prevenir la anemia.

11. Mantiene el equilibrio de electrolitos

Albaricoques contienen minerales como el potasio y el sodio que son vitales para mantener el equilibrio de los niveles de electrolitos. Esto es importante para el transporte de iones a cada células del cuerpo. También mantiene el nivel del líquido que es importante para la contracción muscular. Por lo tanto, de potasio y de sodio ayuda en el mantenimiento de nivel de electrolito.

12. Proporciona Vitamina B17

Aceite de albaricoque contiene vitamina B17 que está presente en las semillas de la fruta (1). Este nutriente puede ayudar en la prevención del cáncer; hueso, cánceres de cuello uterino y de la piel se puede prevenir con la ayuda de este maravilloso aceite. La vitamina B17 también es útil para reducir y mantener la presión arterial.

13. Alivia la artritis

Como se mencionó anteriormente, el aceite de semilla de albaricoque tiene propiedades anti-inflamatorias (2). Esto hace que sea muy eficaz en la reducción de síntomas de la artritis. También ayuda a aliviar el dolor y alivia las zonas afectadas.

14. Combate los resfriados y gripe

Las propiedades naturales que contiene Aceite de Albaricoque ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Esto, a su vez, ayuda a su cuerpo a combatir resfriados y gripe. Ya que mantiene y soporta el sistema inmunológico, su cuerpo está protegido de una serie de diferentes enfermedades también.

Los beneficios de la piel de albaricoques

Los albaricoques son una excelente fuente de vitaminas del complejo B, vitamina A, vitamina C y licopeno que los hacen beneficiosa para la piel.

Piel 15. Curas Dañado

Aceite de albaricoque se obtiene de las semillas secas de la fruta. Su piel efectos de ablandamiento se puede atribuir a su alto contenido de vitamina C. Este aceite se puede tratar una variedad de condiciones de la piel sin hacer que su piel aceitosa. Es un excelente hidratante para el cabello, la cara y las manos y puede curar la piel dañada y sin efectos secundarios indeseables.

16. Reduce las arrugas

Un exfoliante preparado a partir de los huesos de albaricoque ayuda a deshacerse de las viejas células de la piel, muertas en la superficie de la piel y permite nuevas células de la piel para volver a crecer. Esta acción exfoliante ayuda a deshacerse de las líneas finas y pequeñas arrugas mediante la eliminación de las células superficiales dañadas de la piel.

17. Mantiene la elasticidad de la piel

Aceite de albaricoque ayuda a mantener la claridad de la piel, suavidad y elasticidad. Puede ser utilizado con otros aceites de frutas como una máscara facial para suavizar la piel. A menudo se utiliza en aromaterapia debido a su revitalizantes y nutritivas efectos sobre la piel. Siendo aceite natural muy suave, se utiliza en productos para bebés.

18. Elimina las espinillas

Scrub albaricoque limpia profundamente la piel eliminando las células muertas de la piel y puntos negros, así como desatascar poros. Por lo tanto, mantiene la piel suave y radiante al estimular el crecimiento de células frescas.

19. Tratamiento de los trastornos cutáneos

Que es rico en vitaminas C y A, aceite de albaricoque es ideal para pieles sensibles. Sus propiedades anti-inflamatorias son eficaces para el tratamiento de trastornos de la piel como dermatitis y eczema. Aceite de albaricoque en combinación con otros aceites esenciales tiene un efecto calmante sobre trastornos de la piel. Sin embargo, es aconsejable consultar a un médico antes de usarlo para evitar los efectos secundarios adversos. La carne de albaricoques es beneficioso en la limpieza de acné. Puede mezclar las hojas de albaricoque en una licuadora para obtener su jugo. Aplicarlo tópicamente ayuda a deshacerse de la picazón causada por quemaduras de sol, eczema, y ​​la sarna.

20. Elimina Manchas

Aceite de albaricoque ha demostrado ser útil para mantener los signos prematuros de envejecimiento en la bahía. Máscaras faciales de albaricoque pueden ser eficaces en la eliminación de manchas de la piel, sin efectos secundarios de ningún tipo.

21. Piel Hidratante

Aceite de albaricoque es muy bueno para la piel seca, irritada debido a su alto contenido de ácidos grasos esenciales y vitamina A. Sus propiedades hidratantes mantienen células de la piel hidratada y contrarrestar cualquier efecto de secado asociados a la exfoliación de la piel, por lo que le proporciona una piel más sana y más suave superficie.

22. Mejora el tono de la piel

Matorrales albaricoque pueden ayudar a mejorar su tono de la piel mediante la exfoliación de las células de la piel dañada. Por lo tanto, impiden la pigmentación para revelar las células de la piel más nuevos y más claro por debajo.

23. Nutre la piel

Aceite de albaricoque es rico en GLA o ácido gamma linoleico, lo que ayuda a mantener el equilibrio de humedad en la piel. Este ácido beneficioso también es útil para mantener la piel tonificada y firme. Las vitaminas A y E que el aceite contiene también retrasar los signos del envejecimiento ya que ayudan a mantenerlo bien alimentado. Aceite de albaricoque también tiene propiedades anti-inflamatorias que hacen que sea eficaz en el tratamiento y condiciones de la piel calmantes como eczema. También tiene propiedades antioxidantes que ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres.

Piel 24. Exfoliates

Usted puede utilizar el aceite de albaricoque con azúcar para hacer una limpieza excelente para la cara y el cuerpo. Esto hará un excelente exfoliante, eliminando las células muertas de la piel, así como dar a suavizar la piel suave y (4). Cuando se utiliza el aceite de albaricoque como ingrediente para un exfoliante, se asegura de que su piel está muy limpia, y todas las impurezas se eliminan de su piel. Como un exfoliante, que ayuda en la eliminación de puntos negros y destapar los poros. Esto te dejará con la piel radiante que brilla con la salud, ya que estimula el crecimiento de nuevas células de la piel.

25. Friega

Como se mencionó anteriormente, de albaricoque hace un gran ingrediente para un lavado de bricolaje (3). Todo lo que necesita hacer es mezclarlo con el azúcar para un fantástico exfoliante que exfolia la piel. Utilizarlo con regularidad antes de ducharse, y su piel sin duda le agradecerán.

26. Jabones

Aceite de albaricoque se utiliza mucho en los jabones, y se puede utilizar para hacer su propio jabón bricolaje en el hogar. Puede ser utilizado con otros aceites como el aceite de oliva, de coco o de almendra para darle riqueza adicional. Mediante su uso como ingrediente para un jabón casero natural, le da a su piel todos los beneficios que tiene para ofrecer. Cuenta con un agradable aroma a nuez que no es abrumador. También se puede utilizar con aceites esenciales como el aceite esencial de lavanda, aceite esencial de limón o aceite esencial de jazmín, ya que son buenos aceites del portador.

Beneficios para el cabello de albaricoque

La amplia gama de nutrientes en los albaricoques hace que sean beneficiosos para el cabello. Aceite de albaricoque se puede utilizar para este fin de mantener la salud del cabello. Algunos de los mejores beneficios de albaricoque para el cabello se dan a continuación.

27. Gran Acondicionador

Aceite de albaricoque está lleno de ácidos oleico y linoleico, que puede hacer maravillas para su cabello. Su alto contenido en vitaminas A y E lo hace ideal para la hidratación y acondicionamiento. Este aceite puede ser añadido a su champú o acondicionador para una mejor suavidad, ya que tiene efectos hidratantes. También se utiliza como aceite de tratamiento antes de los tratamientos químicos.

El tratamiento del cuero cabelludo 28. De Problemas

Aceite de albaricoque contiene vitaminas A y E, que apoyan la salud y la reparación de la piel. Por lo tanto, es un gran remedio casero para problemas como el cuero cabelludo seco, la psoriasis, caspa, y el eczema. Este aceite restaura la humedad en el cuero cabelludo seca o escamosa o el pelo sin brillo y seco.

29. Para promover el crecimiento del pelo

La vitamina E en aceite de albaricoque es compatible con el crecimiento del cabello sano y previene la caída del cabello. Esta vitamina en combinación con ácidos grasos actúa como un conservante mediante la prevención de los daños causados ​​por los radicales libres.

Datos de Nutrición de albaricoque

Aquí saber sobre el valor nutricional de albaricoque en detalle.

Los albaricoques son una muy buena fuente de vitaminas A y C. También son ricos en fibra dietética, y potasio. Contienen fitoquímicos llamados carotenoides que son responsables de impartir los colores rojo, naranja y amarillo de frutas y verduras. El licopeno antioxidante es uno de los carotenoides contenidos en los albaricoques. Para resumir, los albaricoques tienen un vasto perfil nutricional que comprende de hidratos de carbono, azúcar, fibra soluble e insoluble, vitaminas, minerales, ácidos grasos, y aminoácidos y similares. Su perfil nutricional albaricoques secos se explica a continuación.

Calorías: ¿Qué pasa con las calorías de albaricoque? albaricoques frescos son bajos en calorías, que proporciona sólo 50 calorías por cada 100 gramos de peso que los hace ideales para la pérdida de peso.

Fibra dietética: Secado albaricoques son ricos en fibra dietética, particularmente fibra soluble. Esta fibra se disuelve en una sustancia similar a un gel y se une a los ácidos grasos para fomentar su excreción en los residuos. Por lo tanto, desempeña un papel importante en la reducción de LDL y colesterol total. Una taza media de fibra seca proporciona el 19% de la cantidad diaria recomendada (RDA) de fibra dietética.

Potasio: albaricoques Tanto frescas y secas son ricas en potasio, pero albaricoques secos tienen un contenido más alto de este mineral. El potasio, junto con el sodio, regula el equilibrio de los niveles de agua intracelular y extracelular, manteniendo así la presión arterial sana. La mitad de una taza de albaricoques secos proporciona alrededor del 21% de RDA de potasio.

Hierro: Los albaricoques frescos contienen pequeñas cantidades de hierro. Albaricoques secos tienen un contenido relativamente mayor de este mineral. Al igual que la mayoría de los alimentos de origen vegetal, el hierro es proporcionada por los albaricoques hierro no hemo que no puede ser fácilmente absorbido como el hierro hemo proporcionada por carne animal. La mejor manera es para consumirlo con fuentes de hierro hemo o vitamina C para aumentar su capacidad de absorción. La mitad de una taza de albaricoques secos proporciona casi el 10% del RDA de hierro.

Antioxidantes: los albaricoques secos son ricos en antioxidantes y otros fitonutrientes antioxidantes potentes. Tienen un alto contenido de beta-caroteno, que hacen una fuente rica de vitamina A. La mitad de una taza de fruta seca de albaricoque proporciona alrededor del 13,5% del RDA de vitamina A. El antioxidante total o el valor ORAC de albaricoques primas hace es 1.115 umol TE por 100 gramos. Gran parte de este se proporciona por los antioxidantes fenólicos poli flavonoides como la luteína, xantina zea y criptoxantina beta. Estos compuestos proporcionan protección contra los radicales derivados del oxígeno libres y especies reactivas de oxígeno (ROS) que causan el envejecimiento, los cánceres y otras enfermedades. Zea xantina es un carotenoide que se absorbe en la retina “mácula lútea” a los ojos, proporcionando antioxidantes y funciones de filtrado de la luz de protección.

Por lo tanto, se trataba de beneficios para la salud de albaricoque y todos los nutrientes esenciales en los albaricoques, así que asegúrese de incluir esta fruta en su dieta diaria.

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