25 recetas de ensaladas de verano - saludable, refrescante y rápido

Ensaladas de verano son la mejor manera para enfriar su cuerpo, mantener la piel fresca y brillante, sentir la luz, y mantener sus funciones digestivas va de maravilla. Las ensaladas crujiente y colorido del verano pueden tener un efecto sorprendentemente positivo sobre su salud. Usted puede realmente tener estas ensaladas cualquier momento del año para impulsar su metabolismo, eliminar las toxinas, bajar de peso, y para fortalecer su sistema inmunológico. Y todo lo que necesita es de 10 minutos de su tiempo (y algunos ingredientes simples). Por lo tanto, aquí están 25 ensaladas de verano que se acaba de aligerar desde dentro. ¡Vamos a empezar!

Ensalada de aguacate Pepino 1. Fresa de verano

• Preparación: 7 min
• Tiempo de cocción: 3 min
• Tiempo total: 10 min
• Porciones: 2

Ingredientes

• ½ taza de fresas frescas
• 1 taza de rodajas de pepinos
• 1 taza de cubitos de aguacate de tamaño medio
• 1 taza de zanahorias en rodajas finas
• ½ taza finamente picado piña
• 2 tazas de picado lechuga iceberg
• 3 cucharadas de vinagre de vino blanco
• Jugo de limón 2 cucharadas
• 1 cucharadita de miel
• ½ cucharadita de pimienta negro
• Sal al gusto

 Cómo preparar

1. Preparar el aliño mezclando vinagre de vino blanco, jugo de limón, miel, pimienta negro, y la sal en un tazón.
2. Mezcle las frutas y verduras en otro recipiente.
3. Agregue el aderezo y mezclar bien antes de comer.

 Ensalada 2. Higueras y olivos verano

• Preparación: 7 min
• Tiempo de cocción: 3 min
• Tiempo total: 10 min
• Porciones: 2

Ingredientes

• 1 taza de cuñas de higo
• ½ taza de tomates cherry
• 1 taza de queso cottage
• ½ taza de col púrpura
• ½ taza de aceitunas negras
• Jugo de limón 3 cucharadas
• Jugo de naranja 3 cucharadas
• 2 cucharada de aceite de oliva
• ½ cucharadita de pimienta negro
• Puñado de cilantro
• Puñado de eneldo
• Sal al gusto

Cómo preparar

1. Cortar el queso fresco en dados pequeños.
2. Preparar el aliño mezclando el jugo de limón, jugo de naranja, aceite de oliva, pimienta negro, y la sal en un tazón pequeño.
3. Mezcle todo el queso cottage y verduras en un recipiente.
4. Agregue el aderezo y mezclar bien antes de comer.

Ensalada de remolacha y de la col rizada 3. Verano

• Preparación: 7 min
• Tiempo de cocción: 3 min
• Tiempo total: 10 min
• Porciones: 2

Ingredientes

• 1 taza de col rizada picadas
• 1 taza cortó la col rizada púrpura
• 1 taza de cubitos de remolacha
• ¼ taza cocida quinoa
• 1 cucharadita de ajo picado
• 2 cucharada de cebolla verde picado
• 2 cucharada de aceite de oliva
• 2 cucharada de vinagre balsámico
• 2 cucharadita de miel
• ½ cucharadita de pimienta negro
• Sal al gusto

 Cómo preparar

1. Para el aderezo, mezclar el aceite de oliva, miel, vinagre balsámico, ajo picado, la pimienta y la sal en un tazón.
2. Mezcle todas las verduras y quinua en otro recipiente.
3. Agregue el aderezo a la misma y mezclar bien antes de comer.

4. Melón Y Jamón Ensalada de verano

• Preparación: 7 min
• Tiempo de cocción: 3 min
• Tiempo total: 10 min
• Sirve: 1

Ingredientes

• ½ taza de melón en rodajas
• ½ taza de espinaca bebé de Rocket
• 6 rebanadas de jamón
• 2 cucharada de vinagre balsámico
• 1 cucharadita de aceite de oliva
• 1 cucharadita de miel
• ¼ de cucharadita de pimienta negro
• Sal al gusto

Cómo preparar

1. Mezclar el aceite de oliva, miel, vinagre balsámico, pimienta negro, y la sal en un tazón.
2. Mezcle rebanadas de melón, espinaca bebé, cohetes y rodajas de jamón en otro tazón.
3. Agregue el aderezo de ensalada y mezclar bien antes de comer.

Ensalada a la parrilla 5. Melocotón y de la espinaca de verano

• Tiempo de preparación: 8 min
• Tiempo de cocción: 2 min
• Tiempo total: 10 min
• Porciones: 2

Ingredientes

• 3 melocotones, hoyo eliminan y reducen a la mitad
• 6 lonchas de jamón
• ½ taza de mezclado primavera de hojas verdes
• ¼ de taza de espinaca bebé de Rocket
• 2 cucharadas de queso ricotta fresca
• 2 cucharadas de aceite de canola
• 2 cucharada de aceite de oliva
• 2 cucharadas de vinagre balsámico
• ¼ de cucharadita de pimienta negro
• Sal al gusto

Cómo preparar

1. Rocíe el aceite de canola en los melocotones cortados por la mitad y la parrilla ellos durante unos 5 minutos.
2. Preparar el aliño mezclando aceite de oliva, vinagre balsámico, pimienta negro, y la sal en un tazón.
3. En otro bol, añadir las verduras mixtas de primavera, espinaca bebé, cohetes y queso ricotta fresca.
4. Rocíe el vendaje en la parte superior y mezclar bien todos los ingredientes antes de comer.

6. Tomate cherry, remolacha, ensalada de granada verano

• Tiempo de preparación: 5 min
• Tiempo de cocción: 3 min
• Tiempo total: 8 min
• Porciones: 2

Ingredientes

• ½ taza de tomates cherry
• 1 taza de granada
• 1 taza de remolacha en rodajas
• ½ taza de pepino rebanado
• ½ taza cortó espinacas
• ½ taza cortó lechuga iceberg
• 2 cucharadas de queso feta desmenuzado
• 2 cucharadas de semillas de girasol
• 4 cucharadas de jugo de limón
• 2 cucharada de aceite de oliva
• ½ cucharadita de azúcar moreno
• ½ cucharadita de pimienta negro
• Sal al gusto

 Cómo preparar

1. Preparar el aliño mezclando el jugo de limón, aceite de oliva, el azúcar marrón, negro pimienta y la sal en un tazón.
2. Mezcle en las verduras, la granada, queso feta, y semillas de girasol en un tazón.
3. Agregue el aderezo y mezclar bien antes de comer.

7. Melón y ensalada de maní

• Preparación: 7 min
• Tiempo de cocción: 3 min
• Tiempo total: 10 min
• Porciones: 2

Ingredientes

• 2 tazas de melón dulce de las cuñas de melón
• ½ taza de tostado cacahuetes
• Salsa de pescado 2 cucharadas
• 1 cucharadita de aceite de oliva
• 2 cucharadas de jugo de naranja
• 2 cucharadas de jugo de granada
• ½ cucharadita de hojuelas de chile
• 3 cucharadas de cilantro picado
• Sal al gusto

 Cómo preparar

1. Mezcle en las cuñas de melón, maní tostado, y las hojas de cilantro en un tazón.
2. Ahora agregue el jugo de la naranja, salsa de pescado, aceite de oliva, el jugo de granada, hojuelas de chile y la sal en el recipiente.
3. Mezcle bien antes de comer.

8. Chamuscado de la concha de peregrino Blanca anchoa y mantequilla Ensalada de Lechuga de Verano

• Tiempo de preparación: 8 min
• Tiempo de cocción: 2 min
• Tiempo total: 10 min
• Porciones: 2

Ingredientes

• 6 vieiras
• 8 anchoas blancas estañados
• ⅙ taza de rodajas de cebolla roja
• 2 tazas de lechuga picada mantequilla
• 6 puntas de espárragos
• 2 cucharada de mostaza de Dijon
• 4 cucharadas de aceite de oliva
• 4 cucharadas de jugo de limón
• ½ cucharadita de pimienta negro
• Sal al gusto

Cómo preparar

1. Cocinar las vieiras añadiendo una cucharada de aceite de oliva es en una sartén caliente. Cocine por un minuto por cada lado.
2. Preparar el aliño mezclando la mostaza de Dijon, aceite de oliva, jugo de limón, pimienta negro, y la sal en un tazón.
3. Mezcle las vieiras, las anchoas blanco, lechuga, espárragos, mantequilla y cebollas rojas en un tazón.
4. Agregue el aderezo y mezcle bien antes de comer.

9. Pepino Ensalada del camarón tocino verano

• Tiempo de preparación: 8 min
• Tiempo de cocción: 2 min
• Tiempo total: 10 min
• Sirve: 1

Ingredientes

• ¼ camarones medianas taza
• 3 tiras de tocino
• ½ taza cortó hinojo
• ½ taza cortó lechuga iceberg
• ½ taza de rodajas de pepinos y reducido a la mitad
• ½ cucharadita de ajo picado
• 3 cucharadas de aceite de oliva
• 3 cucharadas de jugo de limón
• ½ cucharadita de miel
• ¼ de cucharadita de pimienta negro
• Sal al gusto

Cómo preparar

1. Añadir una cucharada de aceite de oliva a una sartén caliente y cocinar los camarones durante unos 2 minutos.
2. Retire los camarones y cocinar el tocino en la misma sartén durante unos 3 minutos.
3. Preparar el aliño de ajo por la adición, aceite de oliva, jugo de limón, miel, pimienta negro, y la sal en un tazón.
4. Mezcle los camarones, tocino, verduras y el aderezo en el recipiente. ¡Esta listo!

Ensalada de tomate chile 10. Fresa cal verano

• Tiempo de preparación: 6 min
• Tiempo de cocción: 2 min
• Tiempo total: 8 min
• Porciones: 2

Ingredientes

• ½ taza de fresas reducido a la mitad
• ½ taza de picado tomates rojos
• 1 cucharadita de chile verde en rodajas
• 3 cucharadas de jugo de limón
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• 1 cucharada de ajo picado
• 1 cucharadita de miel
• 3 cucharadas de cilantro picado
• Sal al gusto

Cómo preparar

1. Mezclar el jugo de limón, el chile verde en rodajas, aceite de oliva, el ajo, la miel y la sal en un tazón.
2. Mezcle las fresas, tomates y cilantro en otro recipiente.
3. Agregue el aderezo y mezclar bien antes de comer.

11. Tomate Sandía feta y espinacas ensalada Rocket Summer

• Preparación: 7 min
• Tiempo de cocción: 2 min
• Tiempo total: 9 min
• Porciones: 2

Ingredientes

• 1 taza de sandía picada
• ½ taza de tomate picado
• 2 tazas de espinaca bebé de Rocket
• ¼ de taza de queso feta desmenuzado
• 3 cucharadas de jugo de limón
• Jugo de naranja 2 cucharadas
• 1 cucharadita de semillas de sésamo
• Sal al gusto

Cómo preparar

1. Combinar la sandía, tomate, espinacas, jugo de limón, jugo de naranja, y una pizca de sal en un tazón.
2. Añadir las semillas de sésamo y queso feta en la parte superior, y ya está listo!

12. Fresa y ciruela Ensalada de verano

• Preparación: 7 min
• Tiempo de cocción: 3 min
• Tiempo total: 10 min
• Porciones: 2

Ingredientes

• ½ taza de fresas rebanadas
• 1 taza de rodajas ciruelas
• 2 tazas de espinaca bebé de Rocket
• 1 taza de espinacas
• 2 cucharadas de vinagre balsámico
• 3 cucharadas de jugo de naranja
• 3 cucharadas de jugo de granada
• Tahini 1 cucharadita
• ½ cucharadita de pimienta negro
• Sal al gusto

Cómo preparar

1. Mezclar el vinagre balsámico, jugo de naranja, jugo de granada, pasta de sésamo, pimienta negro, y la sal en un tazón.
2. Mezcle las frutas y las espinacas en un recipiente de cohetes.
3. Agregue el aderezo y mezclar bien todos los ingredientes antes de comer.

13. La parrilla ensalada de patata

• Tiempo de preparación: 8 min
• Tiempo de cocción: 2 min
• Tiempo total: 10 min
• Sirve: 1

Ingredientes

• ½ taza de cuñas de patata
• ¼ de queso feta
• 1 taza de espinacas
• ½ taza de pimientos rojos
• ½ cucharadita de romero
• ½ cucharadita de eneldo picado
• 4 cucharadas de aceite de oliva
• 2 cucharadas de vinagre balsámico
• 1 cucharadita de mostaza de Dijon
• ½ cucharadita de pimienta negro
• Sal al gusto

Cómo preparar

1. Mezcle la sal, pimienta negro, romero seco, y aceite de oliva en un tazón.
2. Mezcle los trozos de papa en el recipiente.
3. Colocarlos en la parrilla y cocine hasta que estén blandas.
4. Preparar el aliño mezclando aceite de oliva, vinagre balsámico, mostaza Dijon, y la sal en un tazón.
5. Añadir las patatas asadas, pimientos rojos, espinacas y queso feta.
6. Combinar todos los ingredientes juntos antes de comer.

 14. Turquía Guacamole Ensalada de verano de mama

• Preparación: 7 min
• Tiempo de cocción: 2 min
• Tiempo total: 9 min
• Porciones: 2

Ingredientes

• 8 lonchas de carne de la pechuga de pavo ahumada
• 1 tomate grande, en rodajas
• 4 hojas de lechuga iceberg
• 1 taza de aguacate maduro
• Jugo de limón 1 cucharada
• 1 cucharada de cebolla roja cortada en rodajas finas
• 1 sin semillas y picado chile serrano
• 2 cucharadas de cilantro
• ½ cucharada de sal kosher
• ¼ de taza de sembrado y tomate picado
• 1 cucharaditas de cebollino picado
• 2 cucharadas de aceite de oliva

Cómo preparar

1. Triturar el aguacate y añadir el jugo de limón, cebolla roja, tomate, chile serrano, cilantro, sal kosher, y un poco de aceite de oliva. Mezclar bien.
2. Coloque las rebanadas de pechuga de pavo en un plato.
3. Añadir las rodajas de tomate.
4. A continuación, poner el guacamole en la parte superior de las rodajas de tomate.
5. Por último, espolvorear el cebollino picado por encima.
6. Si es necesario, espolvorear un poco de sal y pimienta en la parte superior.

Ensalada 15. Seta del verano

• Tiempo de preparación: 8 min
• Tiempo de cocción: 2 min
• Tiempo total: 10 min
• Porciones: 2

Ingredientes

• 1 taza de reducido a la mitad champiñones
• 2 tazas de espinaca bebé de Rocket
• 2 cucharaditas de cacahuetes tostados
• 1 cucharadita de nueces
• ½ taza de picado tomates frescos
• ½ taza de cebolla en rodajas
• 2 cucharadas de vinagre balsámico
• 2 cucharadas de salsa de soja
• 1 cucharadita de miel
• 1 cucharadita de ajo picado
• ½ cucharadita de jengibre rallado
• 1 cucharadita de salsa picante
• 3 cucharadas de aceite de oliva
• Sal al gusto

 Cómo preparar

1. Agregar la miel, la salsa de soja, salsa picante, y la sal en un tazón. Añadir los champiñones a la misma.
2. Añadir una cucharadita de aceite de oliva a una sartén caliente y saltear los champiñones durante 2 minutos.
3. Hacer el aderezo añadiendo ajo, jengibre, aceite de oliva, vinagre balsámico, y la sal en un bol y mezclar bien.
4. Mezcle en los champiñones, espinacas cohete, nueces, tomates y cebollas en el recipiente. ¡Esta listo!

 Ensalada de aguacate BLT 16. Verano

• Tiempo de preparación: 8 min
• Tiempo de cocción: 2 min
• Tiempo total: 10 min
• Porciones: 2

Ingredientes

• 1 taza de pavo molida ahumado
• 1 taza de aguacate picado
• ½ taza de yogur bajo en grasa
• ½ taza de tomates picados
• 6 rebanadas de tocino
• 2 tazas de lechuga picada
• 4 cucharadas de aceite de oliva
• 2 cucharadas de jugo de limón
• 1 cucharadita de mostaza de Dijon
• ½ cucharadita de pimienta negro
• Sal al gusto

Cómo preparar

1. Calentar dos cucharadas de aceite de oliva en una cacerola y cocer el tocino durante 3 minutos.
2. Triturar el aguacate y añadir el jugo de limón, aceite de oliva, mostaza Dijon, una pizca de pimienta negro y sal. Mezclar bien.
3. Combinar todos los ingredientes en un tazón.
4. Agregue el aderezo y mezcle bien antes de comer.

17. Sandía feta y albahaca Ensalada de verano

• Tiempo de preparación: 6 min
• Tiempo de cocción: 3 min
• Tiempo total: 9 min
• Porciones: 2

Ingredientes

• Cubos de tamaño 2 tazas medianas de sandía
• ⅙ taza de hojas de albahaca fresca picada
• ⅙ taza de hojas de menta fresca, picadas
• 4 cucharadas de queso feta desmenuzado
• 3 cucharadas de vinagre balsámico
• 4 cucharadas de jugo de naranja
• Pizca de sal rosa del Himalaya

Cómo preparar

1. Poner todos los ingredientes en un tazón.
2. Mezcle bien antes de comer.

Ensalada de pollo escalfado 18. Verano

• Tiempo de preparación: 8 min
• Tiempo de cocción: 2 min
• Tiempo total: 10 min
• Porciones: 2

Ingredientes

• 1 calabacín verde
• 2 tazas de lechuga iceberg
• 2 pechugas de pollo escalfados, en rodajas
• 1 taza de cuñas fresa
• 1 taza de tomates cherry reducido a la mitad
• 10 pequeñas piezas de mozzarella
• 3 cucharadas de aceite de oliva
• 2 cucharadas de vinagre balsámico
• ½ cucharadita de aceite de chile
• ¼ de cucharadita de pimienta negro
• ½ cucharadita de miel
• Sal al gusto

 Cómo preparar

1. Use una cortadora de hortalizas a cortar el calabacín en forma de fideos.
2. Poner 1 cucharadita de aceite de oliva en una sartén caliente y cocinar los fideos de calabacín o Zoodles de un minuto.
3. Mezclar la miel, vinagre balsámico, aceite de chile, aceite de oliva y la sal en un tazón.
4. Lanza las verduras y las fresas en un tazón.
5. Añadir las rodajas de pollo escalfados en la parte superior.
6. Rocíe el vendaje en la parte superior.
7. Añadir una pizca de pimienta negro y sal.
8. El tiro en los pequeños trozos de mozzarella, y ya está listo!

19. El tofu garbanzos y espinacas ensalada Rocket Summer

• Tiempo de preparación: 5 min
• Tiempo de cocción: 4 min
• Tiempo total: 9 min
• Sirve: 1

Ingredientes

• ½ taza de hervido garbanzos
• 1 taza de espinaca bebé de Rocket
• 8 piezas de tofu
• Mantequilla de maní 1 cucharadita
• 4 cucharadas de aceite de oliva
• 1 cucharadita de salsa picante
• Salsa de soja 1 cucharadita
• Jugo de limón 2 cucharadas
• ¼ canela en polvo cucharadita
• Sal al gusto

Cómo preparar

1. Ponga el aceite de oliva, salsa de soja y mantequilla de maní en un recipiente.
2. Cubra el tofu con esta salsa.
3. Añadir 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén caliente y revolver-freír el tofu durante aproximadamente 1 - 2 minutos.
4. Mezclar el jugo de limón, salsa picante, aceite de oliva, canela en polvo y la sal en un tazón.
5. Lanza los garbanzos, espinacas, cohetes y queso de soja en un tazón.
6. Agregue el aderezo y mezcle todos los ingredientes antes de comer.

Ensalada 20. Parrilla de maíz Summer

• Tiempo de preparación: 8 min
• Tiempo de cocción: 2 min
• Tiempo total: 10 min
• Sirve: 1

Ingredientes

• 1 de maíz de tamaño mediano
• ¼ taza de cebolla picada rojos
• ½ taza de tomate picado
• ½ taza de aguacate
• 4 cucharadas de jugo de limón
• 1 cucharada de aceite de oliva
• 1 cucharadita finamente picado chiles verdes
• Puñado de cilantro
• Sal al gusto

 Cómo preparar

1. Grill el maíz durante aproximadamente 5 minutos.
2. Mientras tanto, preparar el aliño mezclando aceite de oliva, jugo de limón, chiles y la sal en un tazón.
3. Sacar los granos de maíz y los echan en un recipiente.
4. Añadir las cebollas, tomates, aguacates y el aderezo.
5. Mezcle bien antes de comer.

Ensalada 21. Melony Bush verano

Tiempo de preparación: min Tiempo de cocción: min Tiempo total: min Porciones:

• Preparación: 7 min
• Tiempo de cocción: 2 min
• Tiempo total: 9 min
• Porciones: 2

Ingredientes

• ¼ de la sandía
• ½ melón
• ½ melón
• Jugo de limón 3 cucharadas
• De azúcar morena 1 cucharadita
• Una pizca de sal

Cómo preparar

1. Utilice una cucharilla para recoger pequeñas bolas de sandía, melón, y melón.
2. Los echan en un recipiente.
3. Añadir el azúcar morena, jugo de limón y una pizca de sal.
4. Darle una sacudida rápida, y ya está listo!

Ensalada de zanahoria 22. Verano Con Limón aderezo de miel

• Preparación: 7 min
• Tiempo de cocción: 2 min
• Tiempo total: 9 min
• Porciones: 2

Ingredientes

• 1 ½ taza de zanahoria en juliana
• Aceite de chile 1 cucharadita
• 3 cucharadas de jugo de limón
• 2 cucharadas de tostado cacahuetes
• 1 cucharadita de miel
• Sal al gusto
• 2 cucharadas de cilantro picado

Cómo preparar

• Mezclar todos los ingredientes en un recipiente grande.
• Decorar con cilantro y maní picado.

23. Baja en grasa Ensalada de col

• Tiempo de preparación: 8 min
• Tiempo de cocción: 2 min
• Tiempo total: 10 min
• Porciones: 2

Ingredientes

• 2 tazas hicieron tiras col china
• ½ taza de rallado col
• 1 taza de zanahoria en rodajas finas
• ½ taza de apio picado
• ¼ de taza de cebolla finamente picada
• 3 cucharadas de crema agria
• 1 cucharada de mayonesa baja en grasa
• 2 cucharadas de salsa de mostaza
• 2 cucharadas de vinagre balsámico
• De azúcar morena 1 cucharadita
• ½ cucharadita de pimienta negro
• Sal al gusto

 Cómo preparar

1. Mezclar la mayonesa baja en grasa, crema agria, salsa de mostaza, el vinagre balsámico, el azúcar marrón, negro pimienta y la sal en un tazón.
2. Lanza las verduras en el recipiente.
3. Mezcle ellos y ya está listo!

24. Asia-Estilo salmón ensalada de verano

• Tiempo de preparación: 6 min
• Tiempo de cocción: 2 min
• Tiempo total: 8 min
• Sirve: 1

Ingredientes

• 6 rebanadas de salmón ahumado
• 1 taza de espinacas
• ½ taza verdes de berza
• ¼ de taza de tomates picados
• ¼ de taza de fideos fritos
• 2 cucharadas de aceite de sésamo
• ¼ de taza cebolletas finamente picadas
• 1 cucharadita de ajo picado
• ½ cucharadita de jengibre rallado
• 1 cucharadita de picado chiles rojos
• 2 cucharadas de vinagre de vino de arroz
• ½ cucharadita de azúcar moreno
• ½ cucharadita de semillas de sésamo
• Sal al gusto

 Cómo preparar

1. Mezclar el vinagre de vino de arroz, ajo, jengibre, chiles, cebolleta, aceite de sésamo, azúcar moreno y la sal en un tazón.
2. Poner el bebé espinacas y col rizada en el recipiente.
3. Añadir los tomates a la taza.
4. Ahora, coloque las rodajas de salmón en la parte superior.
5. Rocíe el aderezo.
6. Comienzo con fideos fritos y semillas de sésamo.

25. Whole Ensalada de trigo Fusilli Summer

• Tiempo de preparación: 8 min
• Tiempo de cocción: 2 min
• Tiempo total: 10 min
• Porciones: 2

Ingredientes

• 2 tazas cocidos fusilli de trigo integral
• 1 taza de espinaca picada
• 1 cucharadita de jalapeño picado
• ¼ granos de café aduki empaparon durante la noche
• ¼ de taza de guisantes congelados
• 1 cucharada de piñones
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• ½ cucharadita de hierbas italianas
• 1 cucharadita de ajo picado
• Sal al gusto

Cómo preparar

1. El tiro en todos los ingredientes en un tazón.
2. Darle una sacudida rápida y está listo para comer.

Como puede ver, estos 25 ensaladas son muy fácil, no requiere ningún ingrediente exótico, y son altamente nutritivo y delicioso. Trate de ellos y hacer sus veranos (o cualquier otra estación para el caso) emocionante, fresco y colorido. Si usted tiene alguna sugerencia, por favor deje un comentario en el cuadro a continuación.