21 batidos de pérdida de peso con recetas

¿Quiere deshacerse de su barriga y muslos de trueno? O ¿desea mantenerse saludable y en forma? A continuación, debe probar los batidos. Batidos son apetecibles, tardará menos tiempo para prepararse, se ven tentador, y son la mejor opción para tomar un descanso de la masticación de alimentos saludables. Y créanme, no son nauseabundo. De hecho, usted se sorprenderá de lo equilibrada y deliciosa que son. Estos 21 recetas de batidos rápidas y saludables para la pérdida de peso puede ayudar a derretir la grasa, eliminar las toxinas y aumentar su metabolismo. Así que, prepárate con su licuadora y empezar a perder esos libras. ¡Vamos a empezar!

21 Guía de Smoothie Recetas para bajar de peso

1. Zapote, Chia, Y Leche de almendras Smoothie

Tiempo total: 5 - 8 minutos; Tiempo de preparación: 3 - 4 minutos; Porciones: 2

ingredientes

• 4 sapodillas medianas
• 3 cucharadas de semillas de chía
• ⅔ taza leche de almendras
• 1 cucharada de copos de almendra

Cómo preparar

1. Lavar las sapodillas. Cáscara, semilla, y más o menos picarlas.
2. Mezcle los zapotes picados en la licuadora y añadir la leche de almendras.
3. Mezclar hasta formar una pasta suave y se vierte en dos copas.
4. Añadir las semillas de chía y remover bien. Comienzo con copos de almendras antes de beber.

Propina

Use leche de almendras enfriada para hacer el sabor rico.

beneficios

• Sapodillas son altos en fibra (aproximadamente 14 g de fibra en 1 medio zapote), que ayuda a prevenir la absorción de grasa y que se mantenga completo para una duración más larga (1).
• Las semillas de chía promueven la pérdida de peso y puede proteger de las enfermedades cardiovasculares y la diabetes (2).
• La leche de almendras está cargado de nutrientes y es el mejor sustituto de leche o leche de soja. Ayuda a la pérdida de peso, aumenta la fuerza muscular y mejora de hueso, corazón, piel, y la salud del ojo (3).
• Las almendras son ricos en ácidos grasos monoinsaturados que ayudan a reducir el peso, regular los niveles de glucosa en sangre, y proteger de la enfermedad cardiovascular, la inflamación y el estrés oxidativo (4).

2. Apple, higos secos, Y Limón Smoothie

Tiempo total: 8 minutos; Tiempo de preparación: 5 minutos; Porciones: 2

ingredientes

• 2 manzanas medianas
• 1 higos secos
• ¼ de limón
• Una pizca de sal rosa del Himalaya

Cómo preparar

1.  Lavar las manzanas, llevará a cabo la médula, y aproximadamente picarlas.
2. Picar la fig seca.
3. Mezcle tanto las manzanas y higos picados en una licuadora.
4. Agregar el jugo de limón y darle un giro.
5. Verter el batido a cabo en dos vasos.
6. Añadir una pizca de sal rosa del Himalaya y remover bien.

beneficios

• Las manzanas son ricas en fitonutrientes que ayudan a reducir el riesgo de asma, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes, prevenir la oxidación de lípidos, y disminuir el colesterol malo (5).
• Los higos son ricos en fibra dietética y ayudan a mejorar el movimiento intestinal (6).
• Los limones tienen un efecto alcalinizante que ayuda a anular el ambiente ácido dentro del cuerpo. Limón ayuda en la desintoxicación del hígado, ayuda a movimiento intestinal adecuado, tiene actividad antiparasitaria, y ayuda a combatir el cáncer y la catarata inducida por diabetes (7).

3. Las semillas de naranja, limón, y el lino Smoothie

Tiempo total: 5 minutos; Tiempo de preparación: 3 minutos; Sirve: 1

ingredientes

• 2 naranjas grandes
• 2 cucharadas de jugo de limón
• Semillas de lino molidas 1 cucharada
• Una pizca de sal rosa del Himalaya

Cómo preparar

1. Pelar las naranjas, sacar las semillas y cortarlos o menos.
2. Mezcle las naranjas picadas en una licuadora y agregar el jugo de limón y la tierra las semillas de lino.
3. Mezclar bien y verter el batido en un vaso.
4. Añadir una pizca de sal rosa del Himalaya y remover bien antes de beber.

beneficios

• Las naranjas son una gran fuente de flavonoides, carotenoides y vitamina C que ayudan a desintoxicar su cuerpo, lo protegen de las enfermedades del corazón, y la lucha contra el cáncer (8).
• Las semillas de lino son el ácido alfa-linolénico rico (ALA) que protege contra el infarto de miocardio, reduce el colesterol malo, y evita la carrera (9).
• Los limones son ricos en vitamina C, que ayuda a aumentar la inmunidad y eliminar las toxinas. También ayuda a reducir el peso (10).

4. El apio, pera y ACV Smoothie

Tiempo total: 8 minutos; Tiempo de preparación: 5 minutos; Porciones: 2

ingredientes

• 1 taza de apio picado
• 1 taza de pera picada
• 1 cucharadita de ACV
• Una pizca de sal rosa del Himalaya

Cómo preparar

1. Mezcle el apio picado y de la pera en una licuadora y darle un giro.
2. Añadir una cucharadita de ACV y una pizca de sal rosa del Himalaya.
3. Agitar bien antes de beber.

beneficios

• El apio tiene propiedades antioxidantes y reductores de lípidos. También ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre (11).
• Peras ayudan a metabolizar el alcohol, los niveles de lípidos más bajos, y prevenir las úlceras (12).
• ACV ayuda en la desintoxicación, ayuda a la pérdida de peso, regula los niveles de azúcar en la sangre y mejora el estado de ánimo (13).

5. Zanahoria, sandía, y el comino Smoothie

Tiempo total: 10 minutos; Tiempo de preparación: 7 minutos; Sirve: 1

ingredientes

• ½ taza de picado zanahoria
• 1 taza de sandía sin semillas
• ½ polvo cucharadita de comino
• Una pizca de sal rosa del Himalaya

Cómo preparar

1. Mezclar la zanahoria y sandía utilizando un doblador.
2. Verter el batido en un vaso.
3. Agregar el polvo de comino y una pizca de sal rosa del Himalaya.
4. Agitar bien antes de beber.

beneficios

• Las zanahorias mejoran la salud cardiovascular mediante el aumento de los niveles de antioxidantes totales en el cuerpo (14).
• El consumo de sandía puede mejorar la salud cardiovascular y protegerse de la degeneración macular, la diabetes y el cáncer (15).
• Semillas de comino ayudar a mejorar la digestión, a prevenir los trastornos gastrointestinales y distensión abdominal, tener efectos antiespasmódicos, y mejorar la función hepática (16).

6. Tomate, uva, lima y Smoothie

Tiempo total: 8 minutos; Tiempo de preparación: 4 minutos; Porciones: 2

ingredientes

• 2 tomates medianos
• ½ taza de uvas verdes
• 2 cucharadas de jugo de limón
• Una pizca de sal rosa del Himalaya

Cómo preparar

1. Lavar y picar los tomates y
2. Los echan en una licuadora.
3. Añadir las uvas a la licuadora y darle un giro.
4. Verter el batido en dos vasos.
5. Añadir una cucharada de jugo de limón a cada vaso.
6. Añadir una pizca de sal rosa del Himalaya y remover bien.

beneficios

• Los tomates contienen fitonutrientes que ayudan a prevenir el cáncer, los niveles de lípidos más bajos, y la desintoxicación de la ayuda (17).
• Las uvas contienen antioxidantes que previenen la proliferación celular del cáncer. También pueden ayudar a los niveles de colesterol malo y suprimir la agregación plaquetaria (18).
• Limas contienen D-limoneno, un terpeno que ayuda a proteger contra el cáncer, reduce los niveles de colesterol malo, y disuelve los cálculos biliares (19).

7. Pomelo, piña y pimienta Negro Smoothie

Tiempo total: 10 minutos; Tiempo de preparación: 8 minutos; Porciones: 2

ingredientes

• 1 taza de pomelo picado
• 1 taza de piña madura
• ½ cucharadita de pimienta recién molida negro
• Una pizca de sal rosa del Himalaya

Cómo preparar

1. Mezcle el pomelo y piña en una licuadora y darle un giro.
2. Verter el batido a cabo en dos vasos.
3. Agregar la pimienta negro y una pizca de sal rosa del Himalaya y remover bien.

beneficios

• Pomelo ayuda en la reducción de peso corporal mediante la reducción de los niveles de lípidos en la sangre y la regulación de la presión arterial (20).
• SIDA Pineapple pérdida de peso mediante la reducción de la inflamación en el cuerpo (21).
• Pimienta Negro ayuda a prevenir la enfermedad gastrointestinal, inhibe la división celular de cáncer, y tiene propiedades anti-inflamatorias y antimicrobianas (22).

8. Arándano, avena y Chia Smoothie

Tiempo total: 7 minutos; Tiempo de preparación: 4 minutos; Porciones: 2

ingredientes

• ½ taza de arándanos
• ¼ taza de avena
• 2 cucharadas de semillas de chía
• 2 tazas de leche baja en grasa

Cómo preparar

1. Mezclar los arándanos, avena, semillas de chía, y la leche
2. Verter el batido a cabo en dos copas y disfrutar!

beneficios

• Los arándanos son ricos en fibra y antioxidantes y también tienen propiedades anti-inflamatorias (23).
• La avena es una gran fuente de fibra dietética que ayuda a la pérdida de peso. También mejora la digestión y previene el crecimiento del tumor (24).
• Las semillas de chía promueven la pérdida de peso y puede proteger de las enfermedades cardiovasculares y la diabetes (25).
• La leche baja en grasa ayuda a controlar la cantidad de grasa láctea consumida y ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares (26).

9. Pepino, ciruelo, y el comino Smoothie

Tiempo total: 6 minutos; Tiempo de preparación: 5 minutos; Porciones: 2

ingredientes

• 2 tazas de pepino
• ½ taza de ciruela
• Comino en polvo 1 cucharadita
• Jugo de limón 1 cucharada
• Una pizca de sal rosa del Himalaya

Cómo preparar

1. Mezcle el pepino y la ciruela en una licuadora y darle un giro.
2. Verter el batido a cabo en dos vasos y añadir comino en polvo, jugo de limón y una pizca de sal rosa del Himalaya.
3. Agitar bien antes de beber.

beneficios

• Los pepinos son bajos en calorías y alta en contenido de agua. Tienen la reducción de lípidos, antioxidantes y propiedades antidiabéticas (27).
• Ciruelas ayudar a combatir el cáncer, mejorar la salud ósea de las mujeres menopáusicas, tienen un efecto laxante, y metabolismo de la glucosa ayuda (28).
• Semillas de comino pueden ayudar a mejorar la digestión, prevenir los trastornos gastrointestinales y distensión abdominal, tener un efecto antiespasmódico, y mejorar la función hepática (29).
• Limas contienen d-limoneno, un terpeno que ayuda a prevenir el cáncer, los niveles de colesterol malo, y se disuelven los cálculos biliares (30).

10. Melocotón, fruta de la pasión, y linaza Smoothie

Tiempo total: 8 minutos; Tiempo de Preparación: 6 minutos; Sirve: 1

ingredientes

• 2 melocotones, picadas
• ½ taza de fruta pasión
• Semillas de lino molidas 1 cucharada
• Una pizca de sal rosa del Himalaya

Cómo preparar

1. Mezclar el melocotón y maracuyá picado.
2. Verter el batido en un vaso y añadir las semillas de lino molidas y una pizca de sal rosa del Himalaya.
3. Agitar bien antes de beber.

beneficios

• Los melocotones son ricos en antioxidantes que ayudan a eliminar las toxinas. También tienen propiedades anti-inflamatorias que reducen la obesidad inducida por la inflamación (31).
• Fruta de la pasión se carga con fitonutrientes que lo convierten en un agente antimicrobiano y la prevención del cáncer excelente (32).
• Las semillas de lino son ricas en ácido alfa-linolénico (ALA) que ayuda a minimizar el riesgo de infarto de miocardio y accidente cerebrovascular y reduce los niveles de colesterol malo (33).

11. Manzana verde, lechuga, Y Miel Smoothie

Tiempo total: 7 minutos; Tiempo de preparación: 5 minutos; Porciones: 2

ingredientes

• Picada 2 tazas de manzanas verdes
• 1 taza de iceberg picada lechuga
• ½ taza de agua enfriada
• 2 cucharadas de miel orgánica
• Una pizca de sal rosa del Himalaya

Cómo preparar

1. Mezcle la manzana y la lechuga en una licuadora y darle un giro.
2. Añadir agua fría y mezclar bien antes de verterlo en dos vasos.
3. Agregar la miel y una pizca de sal rosa del Himalaya.
4. Agitar bien antes de beber.

beneficios

• Manzanas verdes contienen antioxidantes tales como catequina, quercetina, ácido clorogénico, etc. Que ayuda para la pérdida de peso, prevenir ataques de asma, y ​​prevenir el cáncer y las enfermedades cardiovasculares (34).
• La lechuga es baja en calorías y rica en vitaminas E y C, potasio, hierro, carotenos y que ayudan a apoyar la salud del hígado y mejorar la digestión (35).
• La miel tiene propiedades antimicrobianas que ayudan a proteger las encías y los dientes. Actúa como una medicina natural para la tos y ayuda a curar heridas y prevenir la infección microbiana (36).

12. Fresa, uva Negro, y el jengibre Smoothie

Tiempo total: 5 minutos; Tiempo de preparación: 3 minutos; Porciones: 2

ingredientes

• ½ taza de fresas
• 1 taza de uva negro
• 1 pulgada de raíz de jengibre triturado
• Comino en polvo 1 cucharadita
• Una pizca de sal negro

Cómo preparar

1. Licuar las fresas, uva negro, y el jengibre.
2. Verter el batido en dos vasos y añadir polvo de comino y sal rosa del Himalaya.
3. Mezcle bien y beber.

beneficios

• Fresas ayudan a prevenir la obesidad, enfermedad cardiovascular, diabetes, neurodegeneración, cáncer y síndrome metabólico (37).
• Las uvas negras contienen una buena cantidad de vitamina C y polifenoles que ayudan a proteger el corazón (38).
• El jengibre ayuda a mejorar la digestión, tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, previene enfermedades neurodegenerativas y del corazón, y retrasa el envejecimiento (39).
• Semillas de comino mejorar la digestión, prevenir trastornos gastrointestinales y distensión abdominal, tener efectos antiespasmódicos, y mejorar la función hepática (40).

13. Kiwi, albaricoque, melón Y Smoothie

Tiempo total: 8 minutos; Tiempo de preparación: 7 minutos; Porciones: 2

ingredientes

• ½ taza de kiwi
• 2 albaricoques secos, picados
• 1 taza de melón
• ¼ de taza de agua enfriada
• 2 cucharadas de jugo de limón
• Una pizca de sal rosa del Himalaya

Cómo preparar

1. Mezcle el kiwi, albaricoques y melón en una licuadora y darle un giro.
2. Añadir el agua enfriada y se agita suavemente. Mezclar bien.
3. Verter el batido en dos vasos y agregar el jugo de limón y una pizca de sal rosa del Himalaya.
4. Agitar bien antes de beber.

beneficios

• Kiwis ayudar a suprimir la agregación de plaquetas, prevenir el daño oxidativo, aumentar el contenido de hierro en el cuerpo, y ayudan a la digestión (41).
• Albaricoque tiene propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes que lo hacen un agente anti-colitis potente (42).
• El consumo de melón puede ayudar a combatir el cáncer, reducir el estrés oxidativo, mejorar la salud pulmonar, reducir las arrugas y mejorar el sistema inmunológico (43).
• Limas contienen D-limoneno, un terpeno que ayuda a prevenir el cáncer, los niveles de colesterol malo, y se disuelven los cálculos biliares (44).

14. Frambuesa, Chia, y agua de coco Smoothie

Tiempo total: 4 minutos; Tiempo de preparación: 3 minutos; Porciones: 2

ingredientes

• ½ taza de frambuesas
• 2 cucharadas de semillas de chía
• 2 tazas de agua de coco
• Un puñado de hojas de menta

Cómo preparar

1. Mezclar las frambuesas y las hojas de menta.
2. Añadir el agua de coco y revolver suavemente.
3. Se vierte a cabo en dos vasos.
4. Añadir las semillas de chía y remover bien.

beneficios

• Frambuesas contener antioxidantes y tienen propiedades antimicrobianas y contra el cáncer (45).
• Las semillas de chía promueven la pérdida de peso y puede proteger de las enfermedades cardiovasculares y la diabetes (46).
• El agua de coco está cargado con potasio, sodio, magnesio, calcio, proteínas, vitaminas y minerales que ayudan a rejuvenecer las células (47).
• Menta ayuda a mejorar la digestión, previene la hinchazón y la gastritis, alivia el dolor menstrual y dolor de cabeza, y previene la infección por estafilococos (48).

15. Botella calabaza, pepino y limón Smoothie

Tiempo total: 8 minutos; Tiempo de preparación: 7 minutos; Porciones: 2

ingredientes

• 1 taza de calabaza botella rallado
• 1 taza de pepino picado
• ¼ de taza de agua enfriada
• 2 cucharadas de jugo de limón
• Una pizca de sal rosa del Himalaya

Cómo preparar

1. Mezcle la botella de calabaza picada y pepino picado en una licuadora y darle un giro.
2. Añadir el zumo de limón y el agua fría y mezclar bien.
3. Verter el batido en dos vasos.
4. Añadir una pizca de sal rosa del Himalaya y remover bien antes de beber.

beneficios

• Calabaza de botella puede ayudar a prevenir una serie de enfermedades y síntomas, tales como la diabetes, la hipertensión, úlcera, ictericia, y la piel y las enfermedades del corazón (49).
• Los pepinos son bajos en calorías y altos en contenido de agua y tienen la reducción de lípidos, antioxidantes y propiedades antidiabéticas (50).
• Los limones tienen un efecto alcalinizante que ayuda a anular el ambiente ácido dentro del cuerpo. Limón ayuda en la desintoxicación del hígado, ayuda a movimiento intestinal adecuado, tiene actividad antiparasitaria, y ayuda a combatir el cáncer y la catarata inducida por la diabetes (51).

16. Remolacha, Negro de uva, y de la menta Smoothie

Tiempo total: 8 minutos; Tiempo de preparación: 7 minutos; Porciones: 2

ingredientes

• ½ taza cortó remolacha
• 1 taza de uvas negras
• 2 cucharadas de jugo de limón
• Un puñado de hojas de menta
• Una pizca de sal rosa del Himalaya

Cómo preparar

1. Mezcle la remolacha picada, uvas negras y hojas de menta en una licuadora y mezcle bien.
2. Verter el batido en dos vasos.
3. Agregar el jugo de limón y una pizca de sal rosa del Himalaya y remover bien.

beneficios

• Remolachas contienen antiinflamatorio, antimicrobiano, y las actividades antioxidantes. Impide el daño del ADN y aumenta el metabolismo (52).
• Las uvas negras contienen una buena cantidad de vitamina C y polifenoles que ayudan a proteger el corazón (53).
• Menta ayuda a mejorar la digestión, previene la hinchazón y la gastritis, alivia el dolor menstrual y dolor de cabeza, y previene la infección por estafilococos (54).
• Limas contienen D-limoneno, un terpeno que ayuda a prevenir el cáncer, reduce los niveles de colesterol malo, y disuelve los cálculos biliares (55).

17. La espinaca, fresa, canela Y Smoothie

Tiempo total: 6 - 7 minutos; Tiempo de preparación: 5 minutos; Porciones: 2

ingredientes

• 1 taza de espinacas
• ½ taza de picado fresas
• ½ cucharadita de canela en polvo Ceilán

Cómo preparar

1. Mezclar las espinacas y las fresas.
2. Verter el batido en dos vasos.
3. Añadir la canela en polvo Ceilán y remover bien.

beneficios

• Espinaca ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la obesidad (56).
• Fresas ayudan a prevenir la obesidad, enfermedad cardiovascular, diabetes, neurodegeneración, cáncer y síndrome metabólico (57).
• Cinnamon ayudas de pérdida de peso mediante la reducción de los niveles de colesterol y la inflamación. También ayuda a reducir el daño oxidativo y estimula el metabolismo de la glucosa (58).

18. Plátano, almendra y Batido de chocolate oscuro

Tiempo total: 5 minutos; Tiempo de preparación: 4 minutos; Porciones: 2

ingredientes

• 1 taza de rodajas de plátano
• 8 almendras (remojadas durante la noche)
• 4 cucharadas de rallado chocolate negro (80% cacao)
• ½ taza helada leche baja en grasa

Cómo preparar

1. Mezcle los plátanos, almendras, chocolate rallado, oscuro y frío de la leche en una licuadora y darle un giro.
2. Verter el batido en dos vasos y el condimento.

beneficios

• El plátano es rico en compuestos fenólicos, polysterols y antioxidantes que ayudan a anular los radicales de oxígeno dañinos. También es una buena fuente de fibra dietética (59).
• Las almendras son ricas en grasas saludables que ayudan a reducir la inflamación, el estrés oxidativo y la diabetes (60).
• El chocolate negro mejora la agregación plaquetaria, la presión arterial, y la salud cardiovascular (61).
• La leche baja en grasa ayuda a controlar la cantidad de grasa láctea se consume y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares (62).

19. Papaya, limón y pimienta de Cayena Smoothie

Tiempo total: 7 minutos; Tiempo de Preparación: 6 minutos; Porciones: 2

ingredientes

• 2 tazas de papaya
• 3 cucharadas de jugo de limón
• ½ cucharadita de pimienta de cayena

Cómo preparar

1. Mezclar la papaya y
2. Se vierte a cabo en dos vasos.
3. Agregar el jugo de limón y pimienta de cayena.
4. Agitar bien antes de beber.

beneficios

• Las papayas son ricas en fitonutrientes que ayudan a la digestión, prevenir la neurodegeneración, proporcionar energía, y retrasar el envejecimiento (63).
• Limón tiene un efecto alcalinizante que ayuda a anular el ambiente ácido dentro del cuerpo. Esto ayuda en la desintoxicación del hígado, ayuda a movimiento intestinal adecuado, muestra actividad antiparasitaria, y ayuda a combatir el cáncer y la catarata inducida por la diabetes (64).
• Pimienta de cayena contiene capsaicina, un fitonutriente que tiene propiedades antioxidantes. Ayuda en la pérdida de peso y evita el riesgo de diabetes, aterosclerosis, enfermedades del corazón y la hipertensión (65).

20. Granada, mandarina y jengibre Smoothie

Tiempo total: 10 minutos; Tiempo de preparación: 9 minutos; Porciones: 2

ingredientes

• ½ taza de granada
• 1 taza de mandarina
• 1 pulgada de raíz de jengibre triturado
• Una pizca de sal rosa del Himalaya

Cómo preparar

1. Tirar la granada, mandarina, y raíz de jengibre en una licuadora y darle un giro.
2. Verter el batido en dos vasos y añadir una pizca de sal rosa del Himalaya.
3. Revuelva bien.

beneficios

• Granada ayuda a los niveles de colesterol, regula la presión sanguínea y los niveles de azúcar en la sangre, y tiene propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias (66).
• Las mandarinas son una gran fuente de vitaminas C y A, ácido fólico y fibra dietética, que ayuda a estimular el sistema inmunológico, mejorar la salud de los ojos, y promover la pérdida de peso (67).
• El jengibre ayuda a mejorar la digestión, tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, previene enfermedades neurodegenerativas y del corazón, y retrasa el envejecimiento (68).

21. Mango, yogurt, y nuez moscada Smoothie

Tiempo total: 7 minutos; Tiempo de Preparación: 6 minutos; Porciones: 2

ingredientes

• ½ taza de mango maduro
• 1 taza de yogur bajo en grasa
• ¼ de taza helada leche baja en grasa
• Una pizca de nuez moscada rallada

Cómo preparar

1. Mezclar el mango, yogur y leche.
2. Verter el batido en dos vasos.
3. Añadir una pizca de nuez moscada en polvo y mezclar bien.

beneficios

• Los mangos tienen antidiarreico, antiespasmódico, antialérgico, anti-inflamatorios, anti-tumor, la reducción de lípidos, y propiedades antiparasitarias (69).
• El yogur contiene buenas bacterias intestinales que ayudan a prevenir las enfermedades gastrointestinales, infecciones, alergias y cáncer (70).
• Nuez moscada ayuda a bajar los niveles de colesterol malo en la sangre (71).

Estos son los 21 batidos sabrosos y saludables para bajar de peso y Juro por consumir con regularidad para obtener una buena dosis de nutrientes. Apuesto a que va a encantar también! Que seguramente se convertirá en un amante batido después de que el sabor cualquiera de estos batidos. Por lo tanto, no creo que nunca más, hacer su sueño hecho realidad la pérdida de peso. ¡Empezar ahora!

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