16 sorprendentes beneficios de Guanábana para la piel, el cabello y la salud

No he oído hablar de esta fruta antes. Honestamente. Pero aquellos que lo conocen dicen que funciona de maravilla para el cuerpo humano. Y por lo tanto, empecé mi investigación. Y esto es lo que tengo para ti - los beneficios de la guanábana. Es necesario conocerlos.

¿Qué es la fruta de la guanábana?

Guanábana es el fruto del árbol de hoja perenne, Annona muricata. Aunque se desconoce el origen específico de esta fruta, es originaria de las regiones tropicales de América. A menudo se utiliza como base para helados y otros dulces populares.

El fruto es más popular por sus propiedades que combaten el cáncer y es ampliamente promocionado como un tratamiento alternativo contra el cáncer. El sabor es a menudo relacionada con una combinación de piña y fresa - y también tiene un sabor cremoso subyacente, similar a un plátano o coco.

Historia de la guanábana

El nombre científico de la fruta es el mismo árbol que proviene, Annona muricata. También se conoce como la fruta de guanábana (el nombre en español), chirimoya, corossol, guyabano, y la papaya brasileña (aunque existen diferencias sutiles). Y la graviola, el nombre por el que es ampliamente conocido, es la referencia portuguesa. Otro tipo de fruto es la guanábana de Jamaica, que es nativa de América Central y del Caribe.

El árbol es pequeño y recto, y puede crecer hasta 4 metros de altura (13 pies). Las hojas son de 8 a 16 centímetros de largo y unos 3 centímetros de ancho. El fruto de guanábana es de color verde oscuro. Es ovoide en forma y puede ser de hasta 30 centímetros de longitud.

Pero ¿por qué estamos hablando de todo esto? Guanábana es tan bueno una fruta?

Usted apuesta. Eso es lo que dice la investigación.

Estudios de investigación

La investigación es enorme. Sin embargo, vamos a echar un breve vistazo a todo por ahora.

Guanábana contiene numerosos fitonutrientes que pueden luchar contra las células que causan enfermedades e incluso ciertos tipos de tumores.

Estos fitonutrientes contienen propiedades antioxidantes que mejoran la salud en general. Ellos ayudan a combatir el cáncer, mejorar la salud de los ojos y tratar una variedad de infecciones (1).

Incluso las semillas de guanábana se utilizan con fines cosméticos. El aceite de las semillas limpia y tonifica la piel. Las hojas del árbol son conocidos para tratar úlceras, enfermedades de la piel como el eccema y trastornos relacionados con la inmunidad débil.

Se puede obtener más beneficios por beber té de guanábana también. Según un estudio publicado en enero de 2017, el té puede ayudar a prevenir el cáncer. Esto incluye los cánceres de la garganta, colon, ovario y los pulmones.

¿Por qué es Guanábana bueno para usted?

El fruto es muy popular entre los profesionales de la medicina a base de hierbas, dada su capacidad para aliviar el dolor de estómago, dolor, fiebre, problemas respiratorios (tos es uno de ellos), y algunas otras condiciones médicas.

Guanábana se sabe que contiene sustancias específicas con actividad biológica - el más potente de los cuales es annonacina, que es uno de los muchos compuestos que forman acetogeninas. Acetogeninas han sido ampliamente estudiados por su potencial contra el cáncer.

En un estudio, se encontró que los compuestos de guanábana para ser 250 veces más eficaz en matar las células de cáncer (cáncer de mama) que ciertos medicamentos de quimioterapia.

Una fruta soursop contiene alrededor de 15 miligramos de annonacina, y una lata de néctar soursop preparados comercialmente contiene 36 miligramos.

Datos de Nutrición de guanábana

Mira lo que aquí cuáles son los beneficios nutricionales de guanábana en detalle.

Guanábana contiene abundantes cantidades de vitamina C y varias vitaminas B como la tiamina, riboflavina y niacina, así como minerales como el calcio, fósforo y una pequeña cantidad de hierro. El fruto se compone de 67,5% de pulpa, 20% de la piel de fruta, semillas de frutas 8,5% y 4% piezas de núcleo. Saber sobre los beneficios nutricionales de la fruta de guanábana.

Valor nutricional por 100 g (3.5 oz)
Energía	276 kj (66 kcal)
Hidratos de carbono	16,84 g
Azúcares	13,54 g
Fibra dietética	3,3 g
Grasa	0,3 g
Proteína	1 g
Tiamina (vit. B1)	0,07 mg (6%)
Riboflavina (vit. B2)	0,05 mg (4%)
Niacina (vit. B3)	0,9 mg (6%)
Ácido pantoténico	0,253 mg (5%)
Vitamina b6	0,059 mg (5%)
Folato	14 \ mu g (4%)
Colina	7,6 mg (2%)
Vitamina c	20,6 mg (25%)
Calcio	14 mg (1%)
Hierro	0,6 mg (5%)
Magnesio	21 mg (6%)
Fósforo	27 mg (4%)
Potasio	278 mg (6%)
Sodio	14 mg (1%)
Zinc	0,1 mg (1%)

Beneficios de Salud de Guanábana

Ahora, vamos a echar un vistazo más de cerca a algunos de los muchos beneficios de guanábana. Conocer de cerca lo que es bueno para la guanábana.

1. El cáncer de Combates

Aunque no se han realizado estudios directos sobre los seres humanos, se encontró que los extractos de guanábana para matar a ciertos tipos de células de cáncer de mama y de hígado (2).

De acuerdo con un estudio, la planta de guanábana es un remedio de cáncer probado para la mayoría de los tipos de la enfermedad (3). Aunque las pruebas no se han llevado a cabo en los seres humanos, sin embargo, las posibilidades son prometedores.

En otro estudio indio realizado en diversas líneas celulares, guanábana o graviola hojas mostraron inhibición de las células 80%. Las acetogeninas en soursop inhiben los compuestos nocivos en células de cáncer (4).

Extracto de Guanábana también había inhibido la supervivencia y el metabolismo de las células de cáncer de páncreas - y esto indica el éxito potencial en la curación de la enfermedad letal (5).

Lo que posiblemente hace acetogeninas único es su capacidad para destruir selectivamente las células cancerosas, sin dañar las sanas (6).

2. Mejora la salud de los ojos

Hemos visto guanábana está repleta de antioxidantes. Estos antioxidantes, en especial las vitaminas C y E, zinc, y beta-caroteno, se han encontrado para disminuir el riesgo de enfermedad de los ojos. Los antioxidantes también reducen el estrés oxidativo, que de otro modo puede causar cataratas y la degeneración macular relacionada con la edad (7).

3. Ayuda a combatir la inflamación

En un estudio realizado en Brasil, se encontró inflamación causada por la mordedura de serpiente para mejorar la administración de la licencia y el jugo de guanábana (8). Sin embargo, los componentes de la guanábana también podrían agravar ligeramente los efectos nocivos del veneno de la serpiente - por lo tanto, necesitamos más investigación en este aspecto.

La investigación en América del Sur y África tropical había hecho hincapié en las propiedades antiinflamatorias de las raíces, cortezas y hojas del árbol de guanábana (9). La capacidad para tratar la inflamación es bueno en guanábana, y puede ser utilizado para aliviar la artritis.

Además del efecto anti-inflamatorio, soursop también es conocida por sus efectos analgésicos (10).

4. Ayuda a tratar las infecciones

Guanábana puede tratar infecciones causadas por bacterias y parásitos, uno de los que están siendo leishmaniasis, una enfermedad causada por parásitos que se transmiten por la picadura de pulgas de arena (11).

Las hojas del árbol soursop también se utilizan para tratar una amplia gama de infecciones (12).

5. Tratamiento del SIDA Diabetes

Según un estudio de Nigeria, guanábana posee propiedades anti-diabéticos. Los dos grupos de ratas ensayadas en el estudio tenían una diferencia significativa en sus concentraciones de glucosa en sangre, con el grupo tratado por soursop tener concentraciones más bajas que el otro (13).

Se encontró que la hoja soursop extracto acuoso para inhibir (e incluso prevenir) el daño oxidativo hepático causado en pacientes con diabetes (14).

6. Aumenta Riñón Hígado y salud

Según un estudio de Malasia, se encontró que el extracto de guanábana ser seguro en ratas que estaban siendo tratados por riñón e hígado dolencias (15). Observaciones similares se pueden observar en los seres humanos también.

Según otro estudio de la India, las acetogeninas en soursop pueden matar a las células malignas de 12 tipos de cáncer, siendo uno de ellos (16) cáncer de hígado.

7. Mejora de Salud Respiratoria

Un estudio de Nigeria establece la eficacia de las hojas de guanábana en el tratamiento de condiciones respiratorias como el asma (17).

8. Ayuda a aliviar el estrés

De acuerdo con un informe de la Universidad de Connecticut, guanábana puede ser utilizado ampliamente para el tratamiento del estrés y otros problemas como la depresión (18).

9. Mejora la salud de la piel

De acuerdo con un informe publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, el extracto de hojas de guanábana puede ayudar a prevenir el papiloma de piel, una enfermedad que causa erupciones tumorales en la piel (19).

De hecho, soursop es tan bueno para la piel que las hojas de la planta se utilizan para calmar la piel de los bebés (20).

10. Mejora la salud gastrointestinal

Guanábana También se encontró que tienen propiedades anti-úlcera. El fruto suprime el daño oxidativo y preserva la mucosa de la pared gástrica (21). El antioxidante significativa y propiedades anti-inflamatorias de la fruta pueden ayudar a mejorar la salud gastrointestinal.

En un estudio de Brasil, se estudiaron los antihelmíntico (la capacidad de matar a los parásitos) propiedades de extracto de hoja de soursop (22). Se estudiaron los efectos de un gusano parásito que causa problemas gastrointestinales en ovejas. El objetivo del estudio fue examinar los efectos de la guanábana hacia los huevos y las formas adultas del parásito. El estudio concluyó que la guanábana es un antihelmíntico natural, y ya que podría matar a los parásitos en el ganado ovino que les causaron problemas gastrointestinales, que podría tener efectos similares en los seres humanos. Más investigación está en marcha, sin embargo.

Según otro informe, las dosis excesivas de hierro por vía oral pueden conducir a problemas gastrointestinales. Aunque soursop es una fuente de hierro, el contenido de minerales en la fruta no es tanto como otros ingredientes - por lo tanto, es poco probable que cause molestias gastrointestinales. El mismo hecho, una vez más, podría funcionar para el beneficio del individuo. Por ejemplo, un individuo que padece deficiencia de hierro puede ser susceptible a la anemia, que se sabe que causa la disfunción del sistema gastrointestinal. Aunque soursop no es una excelente fuente de hierro, contiene hierro - y por lo tanto puede ser una adición saludable a una dieta rica en hierro para combatir la anemia (y los problemas gastrointestinales resultantes) (23).

11. Estimula el sistema inmunológico

Un estudio coreano afirma que la ingesta de guanábana puede mejorar la inmunidad. Esto se puede atribuir a los compuestos bioactivos en la fruta. Se encontró ingesta oral de extractos de hojas de guanábana para reducir el edema en las patas de rata, que por lo general se produce debido a un sistema inmune débil (24). El estudio concluye afirmando que el extracto de hoja soursop tiene el potencial de estimular la inmunidad, y por lo tanto se puede utilizar en el tratamiento de pacientes inmunocomprometidos. Guanábana también se puede hacer una parte de la dieta para mejorar la calidad general de vida.

Se encontró que el jugo de la fruta de guanábana para proporcionar más micronutrientes que su pulpa. Sin embargo, la pulpa tiene más cantidad de vitamina A que el jugo. Guanábana también es rico en ácido ascórbico (vitamina C) que fortalece y estimula el sistema inmunológico (25). El beta-caroteno, el precursor de la vitamina A, también contribuye a un sistema inmunológico mejorado.

Otro informe publicado en una revista por la Universidad de las Indias Occidentales habla de un estudio en pacientes con diferentes tipos de cáncer se les dio alimentos diferentes, guanábana es uno de ellos. El objetivo del experimento, como se indica en el informe, era para mejorar el sistema inmunológico de los pacientes (26).

12. Alivia el Dolor (funciona como un analgésico)

De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, la guanábana puede funcionar como un analgésico. Los ratones usados ​​en el estudio fueron hechas a retorcerse, puesto que se indujo el extracto soursop en ellos. El experimento produjo resultados deseables (27).

13. Se usa para tratar la fiebre

El fruto de guanábana se ha utilizado tradicionalmente para tratar la fiebre. En África, una decocción de hojas de guanábana se utiliza para controlar los síntomas febriles y crisis convulsivas. De hecho, las larvas del mosquito Aedes aegypti (que transmiten el dengue), mostró una gran vulnerabilidad frente a extracto de guanábana (28).

Según un estudio de la India, la fruta y su jugo de guanábana no sólo puede tratar la fiebre, sino que también actúan como astringente para la diarrea y la disentería (29). La fruta puede ayudar a tratar la fiebre en los niños, así; guanábana es ampliamente utilizado para este fin en África (30).

14. Se usa para tratar la diarrea

Todas las partes del árbol de guanábana se utilizan como medicina para una variedad de dolencias. Y la diarrea es uno de ellos.

15. SIDA en el tratamiento de la hipertensión

Guanábana se ha utilizado en folklore para el tratamiento de la hipertensión. Esto se puede atribuir a la potencial antioxidante de fenoles en la fruta, según un estudio de Nigeria (31).

Según un informe del estudio de Indonesia, soursop contiene buenos nutrientes que pueden ayudar a niveles de presión arterial inferior en adultos humanos (32).

16. Ayuda a tratar el reumatismo

Según los estudios, se encontró que la administración interna de decocción de las hojas soursop a exhibir propiedades anti-reumáticos. Y las hojas, cuando se cocina y se aplica tópicamente, el reumatismo ayudaron facilidad y abscesos (33).

En África, la fruta verde de soursop se usa para tratar el reumatismo y el dolor artrítico (34). Incluso las hojas trituradas del árbol de guanábana se utilizan en forma de cataplasma para tratar el reumatismo.

Guanábana también contiene antocianinas, taninos, y alcaloides que presentan efectos anti-reumáticos.

Así pues, ahora usted sabe cuáles son los beneficios de la guanábana. Y ahora, se procede a algo más interesante:

Cómo preparar Guanábana y guanábana Recetas

1. Guanábana Milkshake

Que necesitas

• Una taza de leche
• 1 - 2 taza de pulpa soursop
• 7 - 8 cubitos de hielo
• 1 1 - 2 cucharaditas de azúcar
• 1 - 2 cucharadita de pistacho, para adornar

Direcciones

1. Cortar la fruta de guanábana en la mitad. Sacar la pulpa y quitar las semillas.
2. Añadir todos los ingredientes a la licuadora y hacer un batido.
3. Verter el batido en un vaso de servir.
4. Decorar con pistachos.

Cuando se muelen los cubitos de hielo junto con los otros ingredientes, se obtiene un batido perfectamente refrigerados. Incluso se puede añadir frutos secos a la batido - al instante se vuelve más nutritiva y deliciosa.

2. Bebida enfriada Guanábana

Que necesitas

• 1 soursop fruta, peladas, cortadas en trozos
• 2 cucharadas de azúcar
• 1 1 - 2 tazas de leche
• 1 - 2 cucharadita de canela en polvo
• 2 cucharaditas de extracto de vainilla
• De 1 - 4 cucharadita de nuez moscada

Direcciones

1. Trabajar en lotes. Presione los trozos de guanábana contra un colador de malla fina utilizando el dorso de una cuchara o un cucharón. Dejar caer el jugo en un tazón.
2. Añadir los otros ingredientes al bol y batir a fondo. Verter la bebida en una jarra y refrigerar.

3. Guanábana té

Que necesitas

• De 2 a 3 hojas de guanábana (los más pequeños, que tienen un tono más claro de verde)
• 1 1 - 2 tazas de agua

Direcciones

1. Añadir el agua a una olla y llevar a ebullición.
2. Rasgar las hojas en trozos más pequeños.
3. Colocar las hojas en su taza de té y se vierte agua hirviendo en ella. Dejar reposar durante unos 30 minutos.
4. Se puede beber el té caliente o frío. Agregar la miel si lo desea un poco dulce.

4. Guanábana helado

Que necesitas

• 1 taza de crema
• 3 tazas de pulpa de guanábana
• De 1 - 4 taza de jarabe de azúcar invertido
• 1 1 - 2 tazas de leche fresca
• 1 cucharadita de extracto de vainilla
• 1 - 2 cucharadita de jugo de limón
• Huevos, según sea necesario

Direcciones

1. En una olla de tamaño mediano a fuego medio, colocar la pulpa, crema y leche. Espere hasta que hierva. Mantener la agitación para evitar que los ingredientes se pegue a la olla.
2. Retirar del fuego.
3. Batir los huevos junto con el jarabe de azúcar invertido hasta que se vuelva cremosa.
4. Mezclar la crema de guanábana con la crema de huevo. Calentar hasta que hierva de nuevo. Mantenga revolviendo ocasionalmente. Retirar del fuego.
5. Batir la mezcla entera con una batidora de mano hasta que se vuelva cremosa.
6. Deje que se enfríe. Colocarlo en un recipiente de vidrio y lo puso en el congelador.
7. Cada hora, retire del congelador y batir rápidamente, y luego devolverlo al congelador. Repita este de 4 a 5 veces. La mezcla debe alcanzar la consistencia de crema de hielo.
8. Puede refrigerar el helado en un recipiente de vidrio (debe ser sellado).

Se puede preparar el jarabe de azúcar invertido por medio de 2 libras de azúcar, 2 tazas de agua, y de 1 - 4 cucharadita de cremor tártaro. Mezclar todos los ingredientes y llevarlos a ebullición. Retire la tapa y deje que se enfríe por completo.

Dónde comprar Guanábana?

Como hemos visto, la guanábana está disponible en otras formas también. Se puede comprar el jugo de guanábana de aquí. Y si la intención de tomar suplementos de guanábana, se puede encontrar aquí. Y sí, se puede comprar en línea aquí guanábana.

Pero una sugerencia - si va a comprar la fruta, lo mejor es que la cabeza al mercado de fruta más cercana. Aquí es donde se puede tocar y sentir la fruta. Y hablando de tocar y sentir, y almacenar...

Selección y Almacenamiento

Bastante simple.

Elija frutas con piel de color verde oscuro. También deben tener numerosas espinas carnosas en la superficie. Evitar las frutas con moretones o manchas en la piel.

Almacenamiento es más simple.

Almacenar la fruta no madura a temperatura ambiente. Una vez que el fruto está maduro, almacenar en el refrigerador hasta por 2 días.

Y comer la fruta es muy divertido! Todo lo que tiene que hacer es cortar la fruta por la mitad con un cuchillo de cocina. Cuchara el interior con una cuchara y comer su camino a la gloria!

Ah, bueno, hemos visto la parte de color de rosa de la fruta hasta ahora. Ahora es el momento de mirar a otro lado.

Efectos secundarios de guanábana

• La inflamación de los ojos

Las semillas y la corteza del árbol de guanábana se consideran tóxicos. Contienen compuestos potencialmente venenosos como anonaina, ácido cianhídrico, y muricine. Estos pueden causar inflamación de los ojos (35).

• Problemas con el embarazo y la lactancia materna

Se recomienda a las mujeres embarazadas contra el consumo de esta fruta. Esto se debe a la alta energía en las células del feto en desarrollo puede desencadenar la actividad tóxica de la fruta - potencialmente dañar al bebé y la madre, con el bebé en un mayor riesgo.

Usando soursop durante el embarazo o la lactancia materna es insegura (36). Por lo tanto, permanecer lejos de ella.

• Pérdida de peso drástica

Según un estudio, el consumo de soursop había resultado en la pérdida de peso drástica en los ratones que estaban involucrados en el experimento (37). Efectos similares pueden observarse en los seres humanos. Por lo tanto, consulte a su médico si usted está planeando tomar guanábana para cualquier cuestión relacionada específicamente con su peso corporal.

• Enfermedad de Parkinson

Según un estudio francés, el consumo de guanábana puede resultar en el desarrollo de la enfermedad de Parkinson (38).

Por lo tanto, de que sabemos que usted tiene más preguntas. Busca la respuesta.

Las respuestas de los expertos para los lectores Preguntas

Es la misma que la chirimoya guanábana?

Ambos son primos. Y hay una ligera diferencia. El árbol de chirimoya ha extendiendo bajo las ramas, y sus frutos son de 4 a 8 pulgadas de largo - mientras que el árbol de guanábana tiene bajas ramas tupidas que produce frutos de 4 a 12 pulgadas de largo.

¿Cómo saber si una guanábana está maduro?

A soursop maduro ha suavizado espinas y alcanza un color verde amarillento.

¿Cuánto tiempo se tarda en crecer un árbol (graviola) guanábana?

El cultivo de guanábana tarda de 3 a 5 años para convertirse en un árbol.

¿Cuánto tiempo tarda un árbol de guanábana a dar sus frutos?

No hay suficiente información sobre esto. Pero el fruto tarda de 4 a 5 días para madurar después de recogido. Y un árbol produjo alrededor de dos docenas de frutas al año.

Guanábana muestra que hay un montón de cosas saludables que acechan en la naturaleza. Sólo tenemos que buscar y recoger y saborearlo.

Asumo que haría que la guanábana. Debido a confiar en mí, vale la pena.

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