15 sorprendentes beneficios para la salud de las nueces de anacardo (Kaju) - ¿las comen?

¿Quién no sabe de anacardos? Caju es lo que los llamamos en la India. Las usamos principalmente en los dulces y los niños encanta comer tal cual son. Nueces de anacardo o 'kaju' (Hindi), 'Jeedipappu' (Telugu), 'Munthiri Paruppu' (Tamil), 'Andiparippu' (Malayalam), 'Geru beeja' (Kannada) y 'Kaju' (Gujarati) están llenos de anticuerpos anti -oxidants, vitaminas y minerales que son necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo. En realidad pertenecen a Brasil, pero portuguesa los llevaron a la India en el siglo 16. La forma de riñón o en forma de frijol nueces tienen muchos beneficios para la salud, algunos de los cuales se presentan a continuación:

Beneficios para la salud de las nueces de anacardo:

A continuación se enumeran las ventajas de anacardos.

1. Previene el cáncer:

Las proantocianidinas son una clase de flavonoles que luchan contra las células tumorales impidiendo su para dividir aún más. Estos proantocianidinas y alto contenido de cobre en los anacardos una defensa contra las células cancerosas (1) y le mantiene lejos de cáncer de colon. Este es uno de los principales beneficios de nueces de anacardo.

2. Corazón sano:

Anacardos contienen bajo contenido de grasa en comparación con otros frutos secos y que también en la forma de ácido oleico que es muy saludable para el corazón. Ellos son libres de colesterol y los antioxidantes presentes se mantiene alejado de las enfermedades del corazón (2).

3. Reduce la presión arterial alta:

Anacardos bajar su presión arterial (3) con la ayuda de magnesio presente en ellos.

4. Ayuda de pelo:

El cobre es el mineral que ayuda a conseguir el pelo de ese color. Así que si usted toma anacardos que están llenos de contenido de cobre, se puede conseguir que el pelo negro que siempre deseaste (4).

5. Salud de los Huesos:

Como el calcio, el magnesio también es importante para la salud ósea que es el contenido principal de anacardos (5).

6. Los nervios saludables:

El magnesio se almacena en la superficie huesos que impide que el calcio entre en las células nerviosas y por lo tanto mantiene los vasos sanguíneos y los músculos relajados. Una cantidad insuficiente de magnesio puede conducir calcio para entrar en los vasos sanguíneos que conducen que se contraigan. También conduce a la hipertensión arterial, dolor de cabeza migraña etc.

7. Evita que los cálculos biliares:

La ingesta diaria de anacardo puede reducir el riesgo de desarrollar cálculos biliares (6) hasta el 25%.

8. Ayuda en la pérdida de peso:

A pesar de que los anacardos son consideradas como las grasas, que contiene el colesterol bueno (7). Tan contrario a la creencia popular, los que comen castañas de cajú al menos dos veces la ganancia de la semana de menor peso respecto a los que comen menos.

9. Antioxidantes:

El selenio, cobre, magnesio etc. Actúan como co-factores para muchas enzimas.

10. Ayuda a la digestión:

Cashew ayuda tuercas en el crecimiento y el desarrollo, síntesis de ácidos nucleicos y la digestión (8)

11. En lo alto de vitaminas:

Los anacardos son ricos en vitaminas como la riboflavina, ácido pantoténico, tiamina, niacina, etc. Estas vitaminas a mantenerle seguro de la anemia sideroblástica, la pelagra, etc (9).

12. Las encías y dientes sanos:

Como se ha mencionado antes, el contenido de magnesio presente en las nueces de anacardo es muy buena para los huesos. Por lo que da dientes sanos, así como gomas fuertes para sostenerlos (10).

13. Sueño placentero:

Después de la menopausia, estos anacardos le puede dar sueño relajado y agradable durante las noches.

14. Radicales libres:

Nueces de anacardo ayudan a nuestro cuerpo a utilizar el hierro correctamente y eliminar los radicales libres (11) que causan problemas de salud.

15. Degeneración Macular:

Los anacardos tienen la capacidad de filtrar los rayos UV del sol y protegernos de la degeneración macular (12).

Ahora que ya conoce los beneficios para la salud de los anacardos, asegúrese de que usted come unos pocos una vez cada semana estoy seguro de que ya los ama.

10 ventajas asombrosas de nueces de anacardo