13 beneficios asombrosos del maíz dulce para la piel y el pelo

Para algunas personas, un día no está completo sin masticar en un bocadillo crujiente. Por desgracia, la mayoría de los bocadillos son altos en calorías y grasa - casi desprovisto de la nutrición 'real'. Un aperitivo que es un favorito de los amantes de bocadillo crujiente es el maíz. Son granos de maíz saludable? ¿Cuáles son los beneficios de maíz dulce?

¿Qué pasa con la nutrición de maíz dulce? Así, el maíz está repleto de altos nutrientes que son útiles para el cuerpo humano de muchas maneras. Se asegura de funcionamiento idílico de varios sistemas internos, tales como la generación de células y previene el estreñimiento y otros problemas digestivos. Es una gran ayuda para las personas diabéticas. Este nutriente lleno de aperitivos de almidón es baja en grasa total y no tiene grasa saturada, sodio o colesterol. Es rico en vitamina C y una buena fuente de fibra.

Beneficios de maíz dulce para la piel

A continuación se enumeran las diversas ventajas de maíz dulce para la piel!

1. Los retrasos Proceso de envejecimiento

Si desea permanecer jóvenes y mantener la apariencia juvenil, entonces definitivamente tiene que consumir el maíz dulce. Es una fuente inagotable de antioxidantes útiles en la prevención del proceso de envejecimiento.

2. Mejora la textura de la piel

Con el masaje regular de aceite de maíz, hay una mejora considerable en la textura de la piel. Una gran cantidad de minerales y vitaminas esenciales, el consumo regular de maíz dulce asegura que tiene una piel radiante y buena visión.

3. Elimina faciales cicatrices del acné

Debido a su alto contenido de vitamina E, una pasta creada con el maíz dulce puede hacer maravillas para eliminar las cicatrices del acné facial.

Beneficios de maíz dulce para el pelo

Echemos un vistazo a algunos de los beneficios de maíz dulce para el pelo sano.

4. Mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo

El aceite de maíz mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, promoviendo así los folículos para producir trenzas sano y fuerte.

Hilos 5. Fortalece el cabello

La vitamina C, el contenido de licopeno, y varios otros antioxidantes presentes en el maíz dulce ayuda a fortalecer los mechones de pelo. Funciona de manera efectiva en el tratamiento de la pérdida del cabello.

Maíz dulce: Beneficios para la salud

Echa un vistazo aquí algunos de los mejores beneficios para la salud de maíz dulce.

6. La anemia

El maíz contiene una gran cantidad de vitamina B12, hierro y ácido fólico. La deficiencia de estos nutrientes puede causar anemia. Por lo tanto, comer maíz dulce puede prevenir la anemia (1).

7. Reduce el colesterol

El maíz dulce contiene fibra soluble, así, que se convierte en una sustancia gelatinosa en el torrente sanguíneo. Este gel, a su vez, absorbe el colesterol malo (LDL). El maíz dulce también contiene carotenoides y bioflavonoides. Estos niveles de colesterol de control en la sangre (2).

8. Mejora la visión

Granos de maíz dulce contienen beta caroteno, que produce vitamina A que promueve una mejor visión. Los carotenoides también reducen la degeneración macular (3), que dificulta la visión en el centro de la línea de visión.

9. Aumenta la energía

El maíz dulce es un grano de almidón, que funciona como un almacén de energía (4). Es mayor energía que la mayoría de las otras verduras! Por lo tanto, los atletas que quieren comer carbohidratos para mejorar su rendimiento puede comer una taza de maíz.

10. Previene la diabetes

La vitamina B presente en maíz dulce regula proteínas, lípidos, y el metabolismo de hidratos de carbono, y los fitoquímicos presentes regular la liberación de insulina. El maíz dulce tiene un índice glucémico de 58, por lo que es un alimento estupendo para aquellos que son diabéticos (5). Juntos, estos ayudan en el control de la diabetes. Del mismo modo, fitoquímicos fenólicos presentes en el maíz dulce también controlar la hipertensión.

11. Salud Cardiovascular

El consumo de alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 reduce el riesgo de contraer enfermedades del corazón. El maíz dulce contiene aceite, que tiene una muy buena combinación de ácidos grasos. Como resultado, permite omega - 3 ácidos grasos para eliminar los ácidos grasos nocivos (como LDL) y reduce el riesgo de ataque al corazón. También previene la aterosclerosis (depósito de colesterol en las paredes de las arterias).

12. La digestión

El maíz dulce contiene una gran cantidad de fibra dietética. Las fibras insolubles ayudan en la digestión y también prevenir el estreñimiento. Las personas con síndrome de intestino irritable y la diarrea también encontrarán alivio después de comer maíz dulce.

13. Durante el Embarazo

El maíz dulce contiene una alta concentración de ácido fólico, que es en realidad prescribe a las mujeres durante el embarazo (6). Por lo tanto, el maíz dulce es un alimento saludable cada mujer embarazada debe adoptar. Sin embargo, si usted tiene los pies hinchados, consulte a su médico antes de este cambio de dieta.

Maíz dulce: Cómo seleccionar y almacenar

Una buena selección en la clasificación del maíz ayudará a cosechar excelentes beneficios para la salud de maíz dulce, junto con beneficios para la belleza. Aquí hay algunos consejos útiles para su selección y almacenamiento de la derecha:

Selección

• Cuando se trata de comprar el maíz dulce, busque siempre las rectas, más completa que tienen un palo ligeramente dorado.

• Nunca elegir el maíz sin cáscara o los que han estado en el sol durante todo el día.

• También evitar la elección de la de maíz con las cáscaras descoloridos; cáscara amarillento indica la edad o daños. Por lo tanto, siempre asegúrese de seleccionar el maíz con la cáscara verde.

Almacenamiento

• La mejor manera de almacenar el maíz dulce es colocarla a un frigorífico sin quitar la cáscara.

• También puede envolver el maíz con holgura en una bolsa de plástico seca con el fin de mantenerlo fresco durante más de dos días.

El uso del maíz dulce (cocinar y comer)

El maíz es uno de los pocos cereales que puede ser cocinado y comido en una variedad de maneras. Usted puede consumir el maíz dulce a la derecha de las “orejas de maíz” o usar los granos de maíz en salsa. Se utiliza para vestir arroz frito con cebolla y chiles para hacer una merienda increíble. Estos son algunos consejos útiles sobre el uso del maíz dulce:

Cocina

• Maíz parrilla con la cáscara dejó en. Esto ayudará a conservar el sabor.

• No ponga el maíz en agua fría inmediatamente después de hervirlos. Esto hará que sus callos empapado.

• Mientras hierve el maíz, asegúrese de agregar suficiente agua para que el maíz está completamente sumergido en ella.

• No conservar el maíz por mucho tiempo y también evitar el exceso de hornearlo. Sobrecocinar convierte el rubí maíz y firme. Tres y cinco minutos son suficientes para el maíz para cocinar.

• Por último, también es recomendable no añadir sal en el maíz durante la ebullición, ya que endurecerá el maíz.

Comiendo

• Mazorca de maíz hervido condimentado con pimienta y sal es la receta más popular. Es un aperitivo saludable y es muy delicioso. O, también puede considerar la parrilla de maíz en lugar de hervirla.

• Los granos de maíz impresionante, vestirse boca de riego de diferentes sopas, curry, y platos. Por otra parte, también se pueden añadir a las ensaladas para hacerlas un refrigerio adicional saludable.

Espero les haya gustado nuestro post sobre los beneficios de maíz dulce en detalle. Así que trate estos consejos en sus deliciosos aperitivos de maíz para un sabor inolvidable. Además, no publicar sus propias recetas de maíz en el cuadro de comentarios a continuación.