Top 10 alimentos que nutren la piel

Millones de personas en todo el mundo gastan mucho dinero en tratamientos de maquillaje, spa y embellecimiento de la piel. La gente por lo general se preocupan por su apariencia externa, pero a menudo se olvidan de que su apariencia es un reflejo de lo que comen. He aquí una lista de los artículos 10 del alimento que nutre la piel desde el interior y se asegura de que su piel se mantiene saludable y brillante.

Cómo nutrir la piel: Las 10 opciones de alimentos

1. Pepino:

Pepino con razón puede ser llamado uno de los más piel alimentos nutritivos, ya sea que coman o aplicarlo a la piel. Contiene cero calorías. Y lo que es más interesante es que también ayuda en el lavado de las toxinas no deseadas de su cuerpo. Es estas toxinas que hacen que su piel se vea opaco y sin vida. El pepino es también el vegetal es de extrañar que tiene una gran cantidad de nutrientes que estimulan la salud de su cuerpo. Esto ayuda en la digestión y añade brillo a la piel.

2. Remolacha:

Las manchas rojas de la remolacha puede ser un poco molesto, pero remolachas que consumen es muy recomendable para un cutis radiante. La remolacha es considerada una de las hortalizas más beneficiosas por lo que su piel se refiere. Contiene minerales como el potasio, calcio, magnesio y sodio. También contiene vitamina A y E. Mejora la salud de la epidermis y actúa como un limpiador para el cuerpo, dejando la piel rejuvenecida.

3. Camote:

La patata dulce es una raíz vegetal que contiene alta cantidad de vitaminas y carbohidratos complejos. Una vez que se come, se libera el azúcar de forma intermitente en su cuerpo. También contiene beta-caroteno que se convierte en vitamina A cuando se digiere. Y esto, a su vez, oxigena la piel de forma natural.

4. El ajo:

El ajo no es todo el olor. Contiene alicina, un producto químico sintetizado naturalmente que en el consumo reacciona con la sangre para formar un nuevo producto. Es este producto que destruye las bacterias y los virus no deseados que ya están presentes en el cuerpo y trabaja para mejorar la inmunidad del cuerpo. Ajo con antioxidantes es una combinación invencible. Tienen que increíble capacidad de ralentizar el envejecimiento de la piel. Es nuestra propia fuente de la juventud!

5. Las legumbres:

Los médicos siempre aconsejan acerca de la inclusión de un montón de verduras en su dieta, y usted puede estar seguro de que esto es por una razón. Las legumbres, como guisantes y frijoles, tienen alta fibra dietética que ayuda al proceso de la digestión y también desintoxica el sistema. Este proceso ayuda a mantener una piel más joven más clara.

6. Las uvas rojas:

Las uvas rojas se sabe que tienen propiedades anti-tóxicos y anti-histamínicos que hacer maravillas en el tratamiento de inflamaciones de la piel. También ayudan a prevenir otras reacciones alérgicas. Mezcle en algunas uvas en su ensalada o disfrutar de ellos como un aperitivo ligero entre comidas. Esto es seguro que recorrer un largo camino para mantener a salvo de algunos de los problemas de la piel desagradables.

7. El aguacate:

Puede llamar con razón este fruto el Dios de todos los alimentos de la piel. Contiene antitoxinas y vitaminas E y C. Esta fruta mejora la textura de la piel, el tono, y también aumenta la vitalidad de la piel. Se desarrolla la capacidad de retención de humedad de la piel considerablemente.

8. Nuts:

Las semillas de calabaza y nueces de Brasil son un almacén del selenio mineral que aumenta la producción de células blancas de la sangre de inmunidad-impulso. Pero eso no es el único beneficio que se obtiene de la inclusión de estos frutos secos en su dieta. Zinc y selenio deficiencias son causas directas de los estallidos de acné, y por lo tanto, las nueces son el antídoto perfecto para la lucha contra un mal caso de acné. También ayuda a que estos frutos secos se cargan con calcio, manganeso, potasio, magnesio - todo lo cual contribuye a la excelente piel.

9. La leche de avena:

Para varias personas, existe una asociación directa entre los brotes de acné y el consumo de productos lácteos. Para estos pocos desafortunados, leche de avena puede hacer maravillas. La leche de avena es libre de lactosa, pero alto contenido de vitamina E, fibra y ácido fólico. Tu piel te lo agradecerá estos nutrientes.

10. Arroz:

La importancia de mantener un nivel de azúcar en sangre constante es una necesidad para la piel sana. Por la misma razón, la sustitución de arroz blanco con su equivalente marrón es una opción inteligente. El arroz integral es rico en su contenido de nutrientes; que contiene magnesio, vitaminas, y proteínas.

Dicen, 'eres lo que comes'. En palabras más simples, la calidad y textura de su piel y ese brillo que iba a morir por, depende exactamente de lo que hay en su plato, día tras día. Nutrir la piel y va sin defectos de la piel!