Top 10 alimentos que causan el acné

Tienen problemas con el acné? Nada parece funcionar? El acné es una de las cosas más desafortunadas que pueden suceder a cualquiera !!! Usted se sorprenderá al saber que hay una conexión entre lo que comemos y la condición de nuestra piel. Sí, eso es correcto. Mientras que cada individuo responde de manera diferente a ciertos tipos de alimentos, hay alimentos específicos que se sabe que activar una reacción que finalmente conduce al acné.

Si usted está leyendo este artículo se supone que tiene problema de acné, más grande o más pequeño, de todos modos que afecta a su vida de alguna manera y que están buscando solution.So que usted quiere saber, ¿qué se puede hacer al respecto? No se preocupe, aquí está la respuesta.

Leer este post y descubre cómo los alimentos que se consumen también pueden dar lugar a causar acné !!! Si desea deshacerse de este acné obstinada, evitar estos alimentos tanto como sea posible.

Aquí están los 10 mejores alimentos que causan el acné:

1. Soda de la dieta:

La soda de dieta es muy inflamatoria a su cuerpo, ya que contiene el aspartamo que aumenta los brotes de acné. La soda de dieta puede disminuir los niveles de pH que pueden causar acné.

2. El azúcar:

La alta ingesta de azúcar y una dieta con un alto índice glucémico se coloca en lo alto de la lista de alimentos que causa el acné. Azúcar en cualquier forma puede causar picos en la producción de ciertas hormonas de la espinilla. Los alimentos tales como chocolates y otras golosinas azucaradas aumentan el azúcar en la sangre, lo que puede desencadenar el acné. Para conseguir una piel libre de acné, debe evitar el azúcar tanto como sea posible.

3. Productos lácteos:

La leche de vaca contiene muchos nutrientes y hormonas de crecimiento. Estas hormonas de crecimiento pueden causar acné. La leche también aumenta la producción de insulina en su cuerpo que puede causar espinillas en la piel. La leche y el queso pueden aumentar el acné en la piel.

4. El gluten:

El gluten provoca problemas de inflamación y la digestión relacionados que causan el acné. Los alimentos tales como harina, cereales, pan, trigo y pasta son las mayores causas de la inflamación en su cuerpo que sale como el acné en la piel. El gluten tiene efectos similares como el azúcar, a fin de tratar de evitar estos alimentos para obtener una piel clara.

5. Aceites vegetales:

Las grasas trans y aceites vegetales altamente procesados ​​son los principales factores que causan los brotes de la piel. Estos incluyen el aceite de canola, aceite de maíz, margarina, y otros aceites vegetales estimular la inflamación. Por lo tanto, se aconseja consumir el aceite de oliva extra virgen o aceite de coco para una piel más clara libre de acné.

6. Sal:

La sal puede conducir a la inflamación de los tejidos y darle la cara hinchada. La sal yodada debe evitarse en dosis altas, ya que pueden causar acné. Compruebe el contenido de sodio de los alimentos preenvasados ​​antes de consumir. También debe lavar las carnes, los vegetales enlatados y frijoles para reducir el sodio a partir de ellos.

7. Caramelo:

Caramelo está lleno de contenido de azúcar que causan el acné, arrugas y piel saludable. Ellos dañan el colágeno y fibras de elastina, que es útil para mantener la firmeza y la piel joven. Esto también puede causar la piel seca que produce arrugas prematuras y la flacidez de la piel.

8. La comida picante:

El consumo de exceso de comida picante puede causar daño a su sistema digestivo. Esto conduce a la sensación de inflamación en el tracto digestivo y el acné en la piel. Esto también aumenta la circulación de la sangre a la cara que da enrojecimiento de la cara. Por lo tanto, con el acné individuo debe tomar comida picante en cantidad moderada y darle el tratamiento adecuado para la condición de la piel. Se recomienda controlar o curar el acné en su etapa temprana. Ellos pueden ser curados en la limpieza de los poros o medicamentos recomendados por los médicos.

9. La cafeína de los granos:

La cafeína puede obtenerse de té analgésicos (negro y verde), chocolate, refrescos, café, bebidas energéticas y. La cafeína estimula las glándulas de adrenalina para liberar las hormonas del estrés que pueden aumentar los niveles de estrés. Tomar demasiado estrés es perjudicial para su salud y la piel y conducir a condición de acné.

La cafeína también puede alterar el sueño por no dejar de ir a la fase más profunda del sueño. Este sueño es esencial para la reparación física y la desintoxicación de su cuerpo. Estas condiciones pueden empeorar el acné en la piel.

10. Los alimentos procesados:

Cualquier alimento procesado o empaquetado es malo para la piel y la salud. Los alimentos procesados ​​son altamente refinado que hace difícil para una buena digestión. Esto puede causar muchos alérgica reacción, la inflamación y el acné.

También están llenos de aditivos, saborizantes, y otros productos químicos que causan la reacción alérgica. Los alimentos procesados ​​tienen una alta cantidad de azúcares refinados y grasas que pueden causar la diabetes, el exceso de grasa del vientre y la inflamación.

Estos alimentos no son necesariamente malos para usted, pero cuando se toma moderadamente puede evitar el acné. Si usted sufre de acné, tratar de recortar en un par de estos y usted puede encontrarse con la piel sana y hermosa. Así que no es su respuesta a los alimentos que causan el acné!