Mejor dieta para la piel brillante que funciona maravillas

Una piel radiante es la marca de una persona sana. Todos nos esforzamos para alcanzar ese brillo saludable pero debido a nuestro horario de trabajo. Que a veces tienden a descuidar esto. También fumar, resultados de bocadillos poco saludables en diversos problemas de la piel y la piel opaca y beber.

Pero podemos ayudar a revertir estos efectos negativos externos. El consumo de alimentos saludables ayuda a mantener la piel fresca y radiante mediante la inversión de los efectos adversos del medio ambiente y nuestro estilo de vida. Aquí es un simple plan de dieta saludable para la piel que puede hacer que su piel brille con un brillo saludable brillante.

Dieta para la piel brillante

Lea estos consejos de dieta para una piel radiante y tratar de incluirlos estrictamente en su rutina de dieta diaria.

Desayuno:

El desayuno es una comida muy importante de nuestra rutina. Dieta mañana necesita una buena mezcla de alimentos y nutrientes para que podamos estar activo durante todo el día. Por lo tanto, se aconseja que usted siempre tiene un buen desayuno. Algunos creen Saltarse reducir el peso, pero eso no es cierto.

Comience el día en 8.30 a 9.30

• Tome un vaso de leche (180 - 200 ml)
• Tienen algunos cereales (copos de maíz, muesli, Poha, pan)
• Tener una porción de la proteína también (Las claras de huevo, Brotes, requesón o de pollo)

También tenemos una gran receta para que usted intente:

¿Qué tal un sándwich de queso a la parrilla?

Esto es bastante fácil de hacer. Esto es lo que se necesita: dos rebanadas de pan (pan preferentemente marrón), unas rodajas de pimiento, unas rodajas de tomate, algunos aros de cebolla, un poco de aceite de oliva, un huevo cocido / piezas de pollo (sobras de la noche anterior debe estar bien, sólo en remojo en agua caliente y remover cualquier especias que se puede tener o también puede tomar trozos de pollo frescos) / requesón / cualquier tipo de verduras que le gustan (en caso de que quiera un bocadillo a la parrilla de verduras), un poco de baja rebanada de queso bajo en grasa, Chaat Masala , pudina salsa picante, salsa de tomate.

• Tome una rodaja de pan y difundir algunas pimiento, cebolla, tomate y pepino.
• Coloque el pollo / requesón / relleno de verduras huevo / hervida sobre ella. En el caso del queso sándwich de pollo / casa Sugiero que simplemente se remueve en la sartén con algunas especias como el chile rojo en polvo, una pizca de cúrcuma, algunos garam masala y la sal.
• Usar aceite de oliva para la agitación. Coloque los elementos de agitación en una hoja de transferencia y secar el exceso de aceites. Colocarlos en las verduras.
• Para el sándwich de huevo cortar el huevo en rodajas y colocar en las verduras.
• Por otra rebanada, frotar un poco de tomate chutni pudina y el seguimiento con la salsa de tomate. Ahora, antes de hacerlo sobre la otra pieza, espolvorear un poco de rapidez Chaat Masala en el pollo / huevo / queso cottage y volver a llenar con una rebanada de queso.
• Parrilla por ambos lados y tienen que mientras está caliente.

Medio día Merienda: 11 - 24:00

• Toma un poco de bebida como lassi, suero de leche, agua de coco o agua de limón
• Tener una fruta entera o una ensalada de frutas, si estás muy hambriento

Almuerzo: 1.30 - 14:30

El almuerzo es una comida importante también, así que no debe haber un equilibrio de alimentos en su interior.

• Tener una porción de cereal como el chapati / Roti o un plato de arroz (arroz)
• Verduras: Una ensalada de verduras o una preparación vegetal simple usando verduras frescas es grande para el cuerpo, así como su piel
• Proteínas como Dal / pescado / pollo / huevo también es necesario
• Una porción de cuajada

Refrigerio nocturno: 5,30 - 18:30

• Un poco de leche / té
• 2 galletas

Cena: 8 - 21:00

• 1 porción de cereales como Roti / Arroz
• 1 porción de proteínas como Dal / Pollo / Huevos / pescado, etc.
• 1 poción de verduras, ya sea en una ensalada o en forma de una preparación.

Este plan de dieta piel brillante es ideal para lograr una piel sana y brillante. También nos gusta mencionar algunos elementos adicionales para lograr una piel radiante:

• Incluir proteínas de los alimentos ricos como pescado / pollo / Huevos
• Tener verduras de hoja verde como las habas, coles, brócoli, apio, espinacas, etc.
• Tomar el té verde o té negro en su lugar habitual
• Tener alimentos como bayas, granada, zanahorias, pepinos, cítricos
• Zumo de melocotón, zumo de sandía es muy bueno para la piel
• Hacer algunos ejercicios como el yoga saludables para mantener el cuerpo sano desde dentro. Este es un complemento perfecto para que la dieta de piel clara que ha ideado!

Esperamos que estos consejos le ayudará a conseguir una piel radiante perfecto. Por lo tanto, se va a seguir este mejor dieta para una piel radiante. Déjenos sus comentarios.