6 consejos simples para obtener una piel sana

Su personalidad es la representación holística de lo que eres en otros ojos de las personas. Y por lo tanto, su piel juega un papel muy importante en la forma en que son percibidos. Piel bella y saludable, que se sumará a su personalidad con sólo decir que me importa lo suficiente acerca de mí mismo para preocuparse por todo alrededor de mí, ya que soy una parte de mi entorno. Es por ello que gastan miles de dólares en cosméticos y en los salones de belleza para tratamientos de cuidado de la piel. Por mucho que los trabajos para el toque hasta el último minuto, hay muchas cosas que puede hacer sobre una base diaria para mantener la piel saludable.

Causas para el daño de la piel:

Pero antes de que damos los consejos de la piel sana, tenemos que hacer una mención de lo que es lo que causa tanto daño a la piel. A continuación se mencionan son las razones.

1. La falta de hidratación:

Al igual que lo que necesita hidratado para evitar sentir la sensación de una garganta muy seca, es esencial para hidratar para mantener lejos de la sensación de sequedad y elástico de la piel. Las células de la piel también están hechos de agua y necesitan ser reemplazados para la piel para mantenerse hidratado. Beber mucha agua es la única manera de hacer esto porque el agua se afirma que es el mejor alimento para la piel.

2. Fumar:

Cualesquiera que sean las razones por las que empezamos, a estas alturas ya debe haberse dado cuenta de que no hace nada para reducir sus niveles de estrés. Lo único que se las arregla para hacer aparte de hacer que sea más propenso a diversos problemas respiratorios y cardíacos es seca la piel hacia fuera y te hacen ver como un tablero agrietado. ¡Entonces rindete!

3. El daño solar:

Lo increíble esas pocas horas de diversión en el sol que se sienta! Pero luego, cuando te miras en el espejo, se enfrenta a las caídas. Literalmente. Por el daño a su piel ha sufrido debido a la exposición a los rayos UV es evidente. Usted no puede evitar el sol, pero puede utilizar protección solar. Nunca lo olvides.

4. La falta de ejercicio:

Se hace que la grasa, por supuesto, y que presenta muchos problemas de salud más sino que también desempeña un papel en la falta de brillo en la piel. No hay suficiente flujo de sangre que es esencial para el oxígeno viaje a través del cuerpo a cada célula incluyendo las células de la piel.

5. Los malos hábitos alimenticios:

La piel necesita diferentes nutrientes y los restaurantes de comida rápida que amas no está donde lo encontrará! Alimentar a su piel la comida adecuada y responderá con ese hermoso aspecto que desea. ¡Tal para cual!

Ahora que ya sabe lo que tiene que dejar de hacer. Estos son los consejos para una piel sana.

¿Cómo conseguir una piel sana:

Consejo 1: un mínimo de maquillaje

Las señoras, puede usted por favor minimizar el uso de maquillaje? En realidad no es necesario utilizar siempre un rubor, corrector, base, mousse o lo que sea. Se puede añadir una fina capa sobre la piel por lo que es una piel radiante, pero ¿qué pasa con la piel real? ¿Es realmente brillando? No importa lo caro que es la marca, que daña la piel en gran medida. No estamos pidiendo que hacerles perder su estante; mantener lejos para los días especiales. El resto del día, tonificar e hidratar la piel, usar protector solar. Deje que su piel respire.

Consejo 2: limpieza facial

Esto ha sido informado por los expertos en belleza innumerables veces cuando se le preguntó cómo mantener la piel sana. Incluso si usted está demasiado cansado después de un largo partido, limpiar toda la suciedad y el maquillaje de la piel. Su cara necesita ser limpiado de todos los productos químicos en el maquillaje. La distribución actúa como una máscara en su cara apretada mantener sus poros faciales obstruido. Si vas a la cama con todos estos maquillaje, usted se despierta a la mañana siguiente con una enorme espinilla embarazoso.

Consejo 3: el protector solar Slather

Protector solar es una necesidad para su piel. Los rayos del sol son perjudiciales allá de los pensamientos. El cáncer de piel, envejecimiento prematuro, erupciones en la piel todos estos son causados ​​cuando su piel se pone demasiada exposición al sol sin ninguna protección.

Utilizar una gran porción de protector solar con SPF en su cara cada vez que vaya a proteger su piel de todas las anomalías causadas a la piel por los rayos nocivos del sol. No se preocupen por la temporada o si el sol está fuera hoy o está nublado. Use protector solar siempre. Los expertos en belleza también aconsejan el uso de protectores solares, incluso si usted está en casa o en el interior de un coche o incluso si en un vuelo. Celebridades juran por protector solar SPF medido para mantener la piel sana y libre de cualquier enfermedad o fea bronceado.

Consejo 4: Cara Exfoliante

Todas las puntas sanas de la piel para las mujeres dicen que hay que exfoliar la cara por lo menos dos veces a la semana. Restregarse la cara se librar su piel de la cara de todas las células muertas que podrían haber obstrucción de su poros conduce a brotes de acné, puntos negros y blancos. Restregarse la cara también mejorará su complexión, añade un resplandor a la piel y también borra la piel de todas las toxinas. No mantener la piel lavado diario, que hará que su piel se vea aún más seco.

Consejo 5: Hidratar

Sí, además de mantenerlo hidratado internamente, también utilizar una buena crema hidratante para alimentar su piel. Las cremas hidratantes no añaden una gran cantidad de humedad por sí mismos, sino que se traben en el presente humedad y por lo tanto son esenciales para mantener la piel hidratada. Después de un baño, lo convierten en una rutina para hidratar la cara todos los días para mantenerlo hidratado. Antes de la hora de acostarse, coloque una toalla empapada en agua caliente en su cara y mantener durante algún tiempo. De esta manera los poros de la cara se abrirá permitiendo que la crema hidratante penetre en la piel.

Consejo 6: Coma alimentos adecuados para conseguir una piel sana

Los alimentos proporcionan la vida a su piel. Todo lo que come en su vida diaria contribuye a una piel sana. Sólo que usted tiene que cortar en algunos aspectos y añadir un poco más.

A. La vitamina C alimentos ricos:

Comer frutas y verduras ricas en vitamina C. La vitamina C fabrica colágeno que es responsable de la firmeza de la piel. Así que bastante bien entiende que la falta de vitamina C en su dieta conducirá a la formación de arrugas a una edad temprana. La vitamina C es también un antioxidante que previene el daño de colágeno. Con vitamina C alimentos ricos en su dieta, su piel no sufrirá de la sequedad, las arrugas y las líneas finas alrededor de los ojos o los labios. Tener todos los cítricos, las fresas, brócoli y pimientos rojos para tonificar la piel aspecto más joven.

Segundo. Vitamina A:

¿Quién no quiere un cutis suave? todo lo que hacemos, pero para eso no es necesario gastar miles de dólares cuando tenemos la solución en nuestra nevera. Todas las verduras de hoja de color rojo, naranja y verde son fuentes ricas en beta-caroteno (una forma de vitamina A). Es necesario para la formación de células y por lo tanto la superficie de la piel permanece suave y tangible. Los carotenoides también protegen la piel de sol. Nabos, patatas dulces, zanahorias, espinacas, calabaza todos ellos son fuentes ricas en vitamina A.

Do. Las grasas saludables:

Los frutos secos son grasos y no son buenos para la salud; que es un concepto erróneo. Por supuesto, los frutos secos son grasos, pero están llenos de ácidos grasos omega saludable - 3 ácidos grasos. Esto entra en esa categoría saludable de grasas que es esencial para nosotros. Tener un puñado de almendras y nueces al día para una piel clara suave buscando. Las semillas de lino son otra buena opción para consumir ácidos grasos omega - 3 grasas. Si usted es un no-vegetariano, salmón tienen al menos dos veces a la semana. Este pescado es rico en ácidos grasos omega - 3 grasas.

El aceite se puede cocinar su comida en También hay que tener cuidado. Cambiar a aceite de oliva, que es una rica fuente de grasas mono-insaturado. Que traerá un brillo radiante a la piel.

Re. Tomates:

Los tomates no necesita una mención muy especial cuando se trata de la piel del rostro saludable. Contienen un ingrediente mágico llamado lypocene que es un antioxidante que ayuda a combatir la vejez. Se puede mantener su piel en la bahía de todas las antiguas señales edad como arrugas, manchas oscuras y manchas o flaccidez de la piel.

Mi. El zinc y el hierro;

Huevos, carne magra, ostras y los cereales proporcionan una buena montura de zinc y hierro a su cuerpo que imparte que gran celebridad como resplandor querían. El zinc ayuda en la producción de células y el cansancio natural de las células muertas que dan a su rostro un aspecto fresco. El hierro es necesario para transportar oxígeno a través del cuerpo que le da un brillo Blushy a su cara.

F. Fibras:

Si usted es el que sufren de acné a menudo, a su vez que se piensa en la inclusión de alimentos ricos en fibra en su dieta. Una de las razones de los brotes de acné es la indigestión. Y la mejor solución descubierto hasta ahora para mejorar su sistema digestivo está teniendo alimentos ricos en fibra. Tener panes de grano entero, arroz integral, manzanas, plátanos, avena se prueban solución para minimizar el acné.

Gramo. Agua:

Beber suficiente agua durante todo el día para mantener la piel hidratada. No permita que su piel se sienta sed. Para una mirada suave, flexible y cubierta de rocío, el agua es una necesidad. Siga este régimen de dieta para una piel sana y reducir todos los alimentos fritos y grasos saludables.

¡Tu piel te lo agradecerá!