5 alimentos para comer y 5 alimentos para evitar para la piel grasa

Algunos de nosotros estamos naturalmente bendecidos con la piel normal y saludable, mientras que algunos lamentablemente no lo son. Sin embargo, usted no necesita preocuparse porque conseguir de forma natural piel sana y radiante no es una tarea muy difícil hoy en día. Al seguir un régimen de dieta internamente, se puede trabajar su camino hacia una piel radiante natural.

La piel grasa es una gran decepción. Se deja una marca pegajosa en su tocador. Este tipo de piel es muy propenso a las espinillas y el acné. Además, la piel grasa segrega exceso de sebo que deja la cara de aspecto grasiento y brillante. Bueno, gracias a nuestros genes, la piel grasa se hereda de generación en generación. Sin embargo, algunos son propensos a la piel grasa, debido a factores ambientales como la dieta y estilo de vida. Se conocen cambios en la dieta para mejorar y curar muchas enfermedades de la piel, y pueden ayudar a lograr una piel sana y brillante.

La comida es un factor importante en el estilo de vida que puede hacer o romper su salud. Varios alimentos que comemos pueden ser peligrosos para la piel. La lista de alimentos para evitar con la piel grasa es bastante largo. Por el contrario, muchos productos alimenticios son muy beneficiosos para la piel y puede ayudar a deshacerse de la piel grasa en ningún momento.

Alimentos para comer para la piel aceitosa:

1. Fibra:

La fibra absorbe los nutrientes esenciales y elimina las toxinas del cuerpo. El consumo de alimentos ricos en fibra como frutas de pan, avena, maíz y cítricos marrones aumenta la textura de la piel y le da una piel limpia y saludable.

2. Agua:

No puede ser otro que el agua milagrosa. El agua es conocido por ser un agente de limpieza y vuelca a cabo todas las toxinas del cuerpo. Beber mucha agua durante el día hidrata su cuerpo y hace que la piel se vea y se sienta fresca. El agua pura es mejor que cualquier otra bebida.

3. Pepinos:

Es un hecho que el pepino es de 95 por ciento de agua. Tiene propiedades anti-oxidantes y rehidrata la piel. Tiene un efecto refrescante en la piel y ayuda a lograr limpia la piel sana y de aspecto fresco. Para el mejor efecto sobre la piel, que trate de comer cruda.

4. Pomelo:

La toronja es rica en contenido de fibra y agua. También es rico en vitamina C, que ayuda en el lavado de las toxinas de su cuerpo. Para obtener los mejores resultados, comer toronja o el jugo sin azúcar.

5. Ácidos grasos omega 3:

Para opt piel sana para alimentos ricos en ácidos grasos Omega 3 como estos tienen propiedades anti-inflamatorias. Los aguacates, soja, nueces, atún y salmón son ricos en ácidos grasos Omega 3.

Alimentos a evitar Piel Grasa:

6. Productos lácteos:

Esto puede ser percibida como un hecho sorprendente para usted, pero la leche y los productos lácteos puede ser perjudicial para su piel. Puede tener un impacto horrible en la piel grasa, el empeoramiento de los problemas relacionados con el acné y acelerar el envejecimiento. Bajar el vaso de leche que se vieron obligados a beber como un niño y buscar el contenido de “calcio” en vegetales de hojas verdes en vez.

7. Azúcares añadidos:

Los azúcares agregados, como la miel, azúcar de caña, maltosa y jarabe de maíz pueden desencadenar los niveles hormonales y de azúcar en sangre que conducen a un exceso de producción de petróleo, dando un aspecto grasiento y que conduce a un alto riesgo de acné. Los azúcares agregados tienen un índice glucémico alto y pueden ser perjudiciales para la piel. Por lo tanto, limitar la ingesta de alimentos y bebidas que utilizan azúcares añadidos.

8. Fatty carne:

Rojo y graso carne como cordero, cerdo, el jamón y carne son ricos en grasas saturadas. Estas grasas están vinculados a la grasa y el colesterol que también tiene un impacto en su piel. Trate de limitar o reducir el consumo de carne roja graso.

9. Salados Snacks:

Todos nosotros anhelamos para aperitivos como papas fritas, papas fritas, galletas cocidas al horno y galletas saladas. Estos bocadillos salados son ricos en grasas trans y sodio que dañan la salud de la piel, causando inflamación. Evitar aperitivos salados puede ser beneficioso para la piel en el largo plazo.

10. Harina enriquecida:

Harina enriquecida se forma cuando el grano entero se elimina su fibra y contenido de nutrientes. Cereales enriquecidos, panes, alimentos horneados y pastas son ricas en harina enriquecida; éstos conducen a un exceso de producción de petróleo, dando lugar a la piel grasosa, brillante propenso a condiciones severas de la piel. Puede reemplazar estos y consumir panes integrales, la avena y el arroz integral en lugar.

La piel de aspecto saludable no puede lograrse con facilidad y naturalidad. Sólo un enfoque holístico hacia su régimen de dieta, que comprende una dieta sana y equilibrada y evitar los alimentos poco saludables, puede ayudar a deshacerse del aceite no deseado de su piel.