Conozca el secreto detrás de la pérdida de peso de Adnan Sami

Recuerdo escuchar canciones de éxito de Adnan Sami del álbum “Tera Chehra”, publicado a principios de este siglo, una y otra vez. El cantante, compositor, pianista y actor tiene una voz y un estilo de canto que pueden ganar los corazones al instante único. Hay intensidad en su voz, que es lo que nos atrae a sus canciones. Pero poco sabía que la tristeza que interpretó en el álbum era en realidad una proyección de lo que estaba ocurriendo en su propia vida. Tanto es así que la depresión lo llevó a comer emocional y aumento de peso. Pesaba 206 kilos, no podía caminar o dormir bien, y su salud estaba en forma crítica. Sin embargo, este cantante carácter fuerte tomó el control de su vida y reduce su peso de 206 a 75 kilos en tan sólo un año! Para aquellos que tengan curiosidad para saber cómo se logra tal hazaña, voy a compartir la historia de la pérdida de peso de Adnan Sami, que ha inspirado a muchos. En primer lugar, vamos a profundizar más en lo sucedido que dio lugar a un aumento de peso, tales exponencial y por qué se decidió a bajar de peso.

¿Por qué ganancia Adnan Sami Peso

Debido a razones personales, Adnan Sami se convirtió en una víctima de la enfermedad, la depresión mental más común. Para superar su insatisfacción y frustración, él empezó a comer alimentos de la comodidad cargados de hidratos de carbono simples y grasas no saludables. De hecho, comenzó una alimentación poco saludable, incluso cuando era feliz! Sin ningún tipo de rutina de entrenamiento, Adnan Sami rápidamente comenzó a ganar peso. Pero su amor por la comida era demasiado fuerte para que dejara de comer alimentos poco saludables. En el momento en que debutó en la India como cantante y compositor, que pesaba 206 kg!

¿Cuándo te Adnan Sami decide bajar de peso

En 2005, Adnan Sami se sometió a cirugía para el linfedema, que le obligaba a permanecer en cama durante tres meses. Desde que tenía sobrepeso y tenía grasa debajo de su músculo, esta grasa empujó contra sus pulmones e hizo difícil la respiración. Fue en este punto que sus médicos le dijeron que iba a vivir sólo seis meses más, a menos que hiciera algo acerca de su problema de peso. En una entrevista, Adnan Sami contó cómo su padre se negó a creer que su hijo de combate se rendiría tan fácilmente. Y fue entonces cuando Adnan Sami decidió que era una situación de vida o muerte y que él no se rendiría sin luchar. Pronto voló a Houston y contrató a un especialista en nutrición para iniciar su viaje de pérdida de peso. Su padre y resto de los miembros de la familia lo apoyaron enormemente lo largo de su viaje de pérdida de peso.

¿Cómo surgió la pérdida de peso del trayecto de inicio?

El 6 de junio de 2006, antes de iniciar su plan de nutrición, Adnan Sami se comió un puré de patatas, bistec con una gran cantidad de mantequilla, y una enorme tarta de queso. Desde el 7 de junio de 2006, empezó a raíz de su plan de nutrición. Él estaba en una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas como lo sugiere su nutricionista para perder algunas libras antes de comenzar su rutina de entrenamiento.

Plan de dieta de pérdida de peso Adnan Sami

Después de Adnan Sami fue a través de los exámenes médicos iniciales, su nutricionista determinó que pronto Adnan Sami era un comedor emocional. Por lo tanto, sugirió que Adnan Sami estar en una dieta de pan menos, arroz blanco, aceite, azúcar y alcohol. Se le permitió comer pescado, pechuga de pollo, verduras, palomitas de maíz sin mantequilla, y los pulsos hervida. Todo esto tenía que estar preparado sin aceite, mantequilla o el exceso de sal. También se le permite consumir la dieta polos de hielo, palos dieta dulce de azúcar, y bebidas sin azúcar. Aquí está el plan de dieta que siguió.

Desayuno - 1 taza de té verde almuerzo - tandoori pescado y ensalada de verduras con aderezo sin grasa noche snack- palomitas de maíz sin mantequilla Cena - 1 taza de cocido pulsos o pechuga de pollo cocida

Plan de Adnan Sami Ejercicio

Su médico nutricionista y le dieron el visto bueno para comenzar su entrenamiento después de haber perdido 40 libras. Contrató Prashant Sawant, un entrenador físico de Mumbai, India. Prashant Sawant recomienda Adnan Sami hacer caminar ritmo moderado en la cinta. Después de Adnan Sami había perdido un par de libras más, empezó a correr en la cinta. También se comprometió a de 1 hora de cardio y entrenamiento con pesas seis días a la semana.

Adnan Sami siguió este plan de entrenamiento y comió saludable para unos cuantos meses más. Cada mes perdió unos 10 kilos, y podía dormir mejor, moverse libremente, caminar y estar de pie por más tiempo. A pesar de su pérdida de peso fue rápida, que estaba bajo la supervisión de profesionales, encargados de supervisar su progreso con regularidad. Pero, aparte del apoyo constante de los profesionales capacitados, mucho tuvo que ser hecho por el propio Adnan Sami. Esto es lo que tener en cuenta durante su reto de pérdida de peso.

1. Establezca su objetivo

La pérdida de peso no es un reto fácil de realizar. Si usted es gordo, recuerde que la gente pueda hacer comentarios maliciosos que pueden traer abajo sus niveles de motivación. Adnan dice que su primer paso para la pérdida de peso fue entender que ya era hora de que hizo algo para cortar esas libras. Después de una cita que cambia la vida con su médico, Sami decidió que era ahora o nunca. Las palabras de su médico le había hecho eco en su cabeza durante varios días antes de que él decidió que tenía que hacer algo acerca de su peso.

Y allí comenzó su viaje difícil y ardua hacia el logro de un peso ideal. Agrega, además, que se sentía como renunciar, pero luchó duro para no dejar que nada le impida el camino. No importa lo que la gente o los críticos, es necesario mantener la concentración en la meta y ser firme hasta que lo logre. Establecer metas realistas y alcanzables para mantenerlo en pista y guarde la determinación de la tambaleante. Esto es lo que ayudó a Adnan hacer un gran avance con su problema de peso. Una vez que se lo proponía al pasar de obesos para adelgazar, Adnan se trasladó a Houston para centrarse en su objetivo. Un nutricionista le ayudó a examinar su relación con los alimentos y cómo se podría hacer su meta una realidad.

2. Tienen la voluntad

Nada funciona más fuerte que una voluntad de tener éxito, y Adnan Sami secundará esto! El cantante dice que una vez que se determinó que perder la flacidez, su siguiente objetivo era mantenerse fuerte durante todo el viaje. El médico de Adnan le aconsejó mantener una dieta estricta. Y el cantante tuvo que dar un 'no' a algunas de sus comidas favoritas. Esta cantante de carácter fuerte que tenía muchos una crisis personal había elegido para atiborrarse de alimentos como fuente de alivio. Haciendo acopio de fuerzas para decir no a la comida basura tentadora fue quizás uno de los pasos más difíciles para que él tome.

3. Sea creativo con régimen de ejercicio

“Mi viaje de la grasa para encajar era más que notable”, bromea Adnan en una entrevista. Y ¿por qué no ser! Este talentoso músico perdido varias libras de pura determinación y voluntad. Pero es que todo lo que necesita para pasar de flacidez Fab?

No importa qué tan estrictas su dieta es, a menos que se ejercita, la pérdida de peso seguirá siendo un sueño lejano. Y esto era cierto en el caso de Adnan también. La alimentación adecuada y la dieta, junto con el ejercicio, fue lo que ayudó a Adnan perder la friolera de 342 libras que transformaron su persona.

El ejercicio fue una tarea difícil debido a su estructura corporal mayor, por lo Adnan inició con una dieta estricta que le ayudó a perder 90 libras. A continuación, se golpeó la cinta de correr. Esto le ayudó a perder unas cuantas libras. No sólo era capaz de dormir y levantarse por sí mismo, sino que también comenzó a sentirse mucho mejor, tanto mental como físicamente.

Una vez que perdió arrojar más peso, no hubo vuelta atrás. El cantante puso su corazón y alma en su meta de pérdida de peso y el ejercicio sin descanso. Parte de su régimen de ejercicio compuesto ejercicios de cardio, un tiempo establecido en la cinta de correr y diversas formas de danza. Él también pasó largos paseos que eran a la vez relajante y liberador.

4. Usted es lo que come

Alguien ha dicho con razón que es lo que come. Así, mientras que usted consigue la determinación y la arena para hacerlo bien, asegúrese de que también ver lo que come. Cuando usted está en una misión de la pérdida de peso, es fundamental es comer bien y tomar decisiones más saludables en cada comida. Haga esto hasta que llegue a su destino.

En el caso de Adnan Sami, dejó la comida basura. Su médico también le aconseja evitar los alimentos que contienen arroz, pan, aceite e incluso el azúcar. Yendo de un montículo de carne a un 85 kg humano normal era hazaña. Adnan luchó duro para resistir su tentación de comer compulsivamente.

Ensaladas y frutas constituyen su principal alimento, que se complementó con jugos de frutas.

5. Rodéate de personas positivas

Es crucial para asegurarse de que tiene gente que le apoya, motivará, que guían y ayudan a que rebote de nuevo en marcha cuando parece estar perdiendo el foco. Personas que le rodean deben ser una fuente de inspiración para usted, así que evite los que son críticos. Recuerde que debe aceptar las críticas de una manera positiva y dejar que te motive y no ser una razón para que se desvía de su camino.

Adnan tenía su propio conjunto de la gente de bien y familiares que lo apoyaron como se propuso en esta tarea casi imposible de perder más de 500 libras se había puesto durante años de la comodidad de comer para combatir la depresión. Inquebrantable apoyo de sus seres queridos ayudó a esta problemática cantante recuperar su vida de nuevo en marcha.

6. No perder el foco

Habría días en que se tiende a deslizarse de su horario o desviarse de su rutina de salud o régimen de ejercicio; es natural y bastante humana si esto sucede. Todo el mundo tiene deslices. La idea, sin embargo, es no perder el foco de la imagen más grande y para volver a la pista tan pronto como sea posible.

Permítase disfrutar de vez en cuando para evitar salidas de alimentación y los antojos cuando te encuentras cara a cara con los alimentos relamerse los labios. Cada día cuenta, por lo que asegúrese de que tiene sus metas son claras y trabajar hacia el logro de la misma.

Aquí hay algunas fotos de la grasa de Adnan Sami a Fit viaje.

Viaje de pérdida de peso de Adnan Sami era tan increíble que sorprendió e inspiró a todos al mismo tiempo. Se pone de pie testimonio del hecho de que nada es imposible de lograr en la vida si permanece enfocado y trabaja hacia sus objetivos. Así que, señoras, comienzan a tomar pequeños pasos hoy hasta que lo convierten en un hábito de vivir una vida sana. ¡Todo lo mejor!