Aceite de oliva Vs aceite de coco - que es mejor?

Siempre hay un debate, siempre un argumento - la que el aceite es amable corazón? La cual el aceite es mejor para su piel? ¿Qué hace el aceite de aceite del pelo más brillante, de oliva o aceite de coco? No somos los lados para tomar! Por lo tanto, este artículo intenta en una comparación honesta de los aceites saludables, su cociente de nutrientes, así como sus ventajas y desventajas.

El aceite de coco vs Aceite de Oliva - Información Nutricional:

Primero vamos a comparar el cociente de nutrientes tanto de aceite de aceite de oliva y coco:

¿Qué indica el gráfico?

Vamos a echar un vistazo a las indicaciones, que la tabla de arriba mencionado está proporcionando:

• A juzgar por las calorías, tanto el aceite de oliva y coco aceite ofrecen la misma cantidad de calorías.
• La diferencia es la cantidad de grasa saturada. 1 cucharada. De aceite de coco contiene 12 g de grasa saturada, mientras que el aceite de oliva contiene solo 1 g de la misma. El constituyente principal de la grasa saturada es el ácido láurico. Aparte de eso, no hay ninguna otra diferencia.
• Pero, de acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, la ingesta diaria de grasa debe estar dentro de 25 a 35% de la ingesta diaria de calorías. Y no más del 7% de los que se debe la grasa saturada. Por lo tanto, su dieta diaria debe contener también productos lácteos. El aceite de coco proporciona más grasa saturada que el requisito del cuerpo.
• El aceite de oliva contiene más grasas buenas. Las grasas monoinsaturadas presentes en el aceite de oliva tienen más beneficios para el cuerpo. El ácido oleico, uno de los aceites grasos monoinsaturados, es útil en la reducción de la presión arterial, y la prevención de enfermedades cardiovasculares.
• El aceite de oliva también contiene antioxidantes. Todos conocemos la importancia de los antioxidantes en la guardia de los radicales libres y nos protege contra el daño de la piel, cáncer y muchas enfermedades molestar.

En cuanto a salud, el aceite de oliva se ven mejor en el papel.

Vamos a comparar los beneficios del aceite de coco vs aceite de oliva!

Ahora vamos a comparar los beneficios del aceite de oliva contra el aceite de coco para la piel y la salud para tener una idea clara:

Beneficios del aceite de coco:

Veamos primero a los beneficios del aceite de coco:

1. El aceite de coco es beneficioso en la piel seca calmante. La piel de la cara, manos y pies puede obtener beneficios de los efectos hidratantes del aceite de coco.
2. También se utiliza como un sustituto de crema de afeitar.
3. El aceite de coco también sirve como acondicionador profundo para el cabello. Es una de las maneras más agradables para hidratar el cabello seco y sin brillo.
4. El aceite de coco también se puede utilizar como un removedor de maquillaje.

Beneficios Aceite de oliva:

Ahora vamos leyendo para conocer los beneficios del aceite de oliva:

1. El aceite de oliva, por el contrario, es más hidratante que el aceite de coco. Cuando falla el aceite de coco, aceite de oliva trata de la imagen.
2. El cabello grueso y rizado obtiene beneficios del aceite de oliva que el aceite de coco cuando se trata de hidratación.
3. Para el cabello muy rizado, aceite de oliva es una buena después de suero de lavado.
4. También se puede utilizar como una alternativa a la crema de afeitar.
5. El aceite de oliva ayuda a curar las erupciones de pañal, pequeños cortes y heridas también.

Hay que tener en cuenta que al final del día, tanto los aceites son procesados. Tanto los aceites se cargan con calorías. Cuando el aceite afirma ser 'corazón sano', recuerda que esto significa para prevenir las enfermedades del corazón hasta cierto punto. También evitar la comida grasosa, si usted está sufriendo de una enfermedad. A partir de ahora, hay una moda de usar tanto el aceite de coco y aceite de oliva. Tanto los aceites se consideran mejores en sus propias maneras. Pero es importante entender que la investigación está todavía en curso para demostrar las reivindicaciones. Por lo tanto, antes de usar cualquier aceite en exceso, hable con su médico y elegir el aceite que más se ajuste a su salud.

Espero les haya gustado nuestro post sobre el aceite de coco vs aceite de oliva. ¿Qué aceite de reglas de su cocina? ¿Por qué este aceite particular? Lo que se mantiene lejos de usar el coco y el aceite de oliva? Compartir sus opiniones con nosotros en la sección de comentarios.

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